□潍坊日报社全媒体记者 常方方
　　入伏后，炎热的夏夜让人难以安眠。对于老年人而言，有些看似平常的习惯，在睡前进行可能成为健康的“隐形杀手”？哪些习惯不适合在睡前进行？7月21日，记者采访了潍坊市第二人民医院（潍坊呼吸病医院）老年医学科副主任医师刘艳。
　　前不久，家住奎文区的李女士睡觉前到楼下跳了一会广场舞，回家后感觉很热，但是她没有开空调，吹着电扇准备睡觉。躺下后不久，李女士突然感到胸口一阵剧痛，随后便失去了意识。家人紧急将她送往医院，检查结果为心肌梗死。
　　刘艳表示，对于老年人而言，在三伏天期间，睡前要格外注意以下事项：
　　避免过饱饮食。三伏天里，人体消化能力相对较弱，如果睡前吃得过饱，不仅会增加胃肠道负担，还可能引发血脂升高、增加心肌梗死的风险。
　　避免剧烈运动。虽然适量的运动有助于健康，但睡前进行剧烈运动会导致心跳加速、血压升高，对心血管系统造成不必要的压力。
　　保持情绪稳定。情绪激动是心血管疾病的常见诱因之一，睡前应避免观看剧情过于激烈的节目或与他人进行激烈的争论等，以免引发情绪波动。
　　注意环境适宜。室内温度过高或过低，都会对人体造成不适，影响睡眠质量，进而引发心血管问题。
　　面对这些潜在的健康威胁，建议老年人从以下几方面做起：
　　首先，合理安排饮食，避免睡前吃得过饱；其次，选择适合的运动时间和强度，避免睡前剧烈运动；再次，保持情绪稳定，避免睡前情绪波动；最后，注意调节室内温度和湿度，创造一个舒适的睡眠环境。