□潍坊日报社全媒体记者 王路欣
　　泡脚是不少人冬季养生的一种方式，然而在酷暑难耐的夏季，多数人会寻求开空调等方式消暑，很少人会选择泡脚。其实，夏季泡脚是一种舒缓疲劳的方法，在水里加点“料”，能达到事半功倍的效果。为此，记者采访了潍城区人民医院治未病科主治医师姜伟。
　　姜伟表示，夏季泡脚有许多好处。首先，促进血液循环，通过热水的刺激可加快脚部以及全身的血液循环。其次，可以祛除体内湿气，泡脚时脚部毛孔张开，可促进排出体内湿气。然而，夏季泡脚还需要注意水温和时间。泡脚水的温度不宜过高，控制在41℃左右为宜，泡脚时间不要超过半个小时。
　　姜伟表示，市民可从以下“料”中选择一种泡脚。
　　藿香有防暑湿的功效。为有效祛除夏季暑湿，可利用中药藿香煎汁来泡脚。取藿香30克至50克放入约2000毫升的水中，用大火煮30分钟，再用小火煮至1000毫升，取汁后再加2000毫升水煎至1000毫升，将两份药汁放在盆中，浸泡双足，药液以没过脚踝为度。在浸洗过程中可同时按摩足部。
　　生姜具有温中散寒等功效。在水中加入几片生姜，有祛风除湿、温经通络、活血化瘀、散寒止痛等功效。
　　用艾叶泡脚可有效缓解因受凉引发的腹泻症状，还有助于改善脚部感染等问题。可取用干艾叶50克至100克，先行煮沸，随后加入凉水或待水温适中后泡脚；也可选择将艾叶置于热水中浸泡约20分钟，待水温适宜后泡脚。
　　在泡脚水中加入适量的盐（不宜过多），不仅可以起到减少外邪侵袭的作用，还能缓解脚部肿胀和疼痛，帮助清洁脚部皮肤，去除死皮和角质。