┬潍坊日报社全媒体记者 赵春晖
　　紧张充实的新学期已经开始，科学防控近视非常重要。在日常生活和学习当中，该如何通过正确的行为习惯来预防近视？记者整理了一份近视防控要点。
　　良好的视觉环境对于保护视力、预防近视非常重要。学生白天在家里看书写字时，尽量使用自然光线，如白天室内自然光线不足，可优先使用房间顶灯照明，如光线仍有不足，可使用台灯辅助照明。需要注意，台灯对于保护学生的视力很重要，应该选择通过国家强制性产品认证（即CCC认证）的产品，且放置在写字手对侧前方（习惯使用右手写字的学生，台灯应置于左前方；习惯使用左手写字则相反）。另外，晚上看书、写字时，要同时使用顶灯和台灯。晚上看电视、玩电脑时要开房间顶灯，尽量避免在黑暗的环境中接触电子产品。
　　引导学生合理使用电子产品。进行网络学习时，尽量选择电视、台式电脑等大尺寸屏幕、分辨率高的电子产品，同时要保持适宜的观看距离，严格控制视屏时间。
　　保持正确的读写姿势。家长要根据学生生长发育情况，定期调整书桌椅高度。帮助学生养成正确的读写姿势。
　　鼓励并积极参与孩子的课外活动，周末及节假日多带孩子进行户外活动，减少久坐和视屏时间。
　　调整作息保障睡眠。小学生每日睡眠不少于10小时，初中生不少于9小时，高中生不少于8小时，保持上学日和周末作息基本一致。
　　平衡膳食，三餐定时定量。家长要保障孩子合理的饮食结构，让他们每天吃足够种类和份量的蔬菜、水果等，足量饮水。
　　及时科学矫正近视。孩子如出现需要坐到教室前排才能看清黑板、看电视时凑近屏幕、经常头痛或揉眼睛等情况时，家长要带孩子到正规医疗机构检查，遵从医嘱进行科学干预和近视矫治。