□潍坊日报社全媒体记者 王路欣
　　现在已是初冬季节，天气逐渐变冷，昼夜温差大。老年人由于自身生理机能的退化，相比年轻人更容易染病。再加上糖尿病带来的影响，老年糖尿病患者在冬季更应该注重养生。那么，饮食和日常生活需要注意什么？11月17日，记者联系到了阳光融和医院临床营养科主任杜慧真。
　　杜慧真表示，老年糖尿病患者要想控制好血糖，除了规律服药外，饮食调理也非常重要。首先要注意适当忌口，三餐要规律，注意营养均衡，饮食清淡。平时可以多吃一些绿叶蔬菜、粗粮膳食和纤维含量高的食物。绿叶蔬菜中，比如生菜、苦菊、油麦菜、芹菜。粗粮方面可以选择高粱米、玉米、荞麦。膳食纤维含量高的食物可选择谷类、杂粮、燕麦等。其次，要少吃含糖食物，宜低脂、低胆固醇饮食。避免吃糖果及一些含糖分高的水果，且在做菜时不要勾芡，少吃油、盐和肉类，避免进食肝、鱼子等含胆固醇高的食物，因为热能摄入要注意与体力活动平衡，以防引起肥胖，影响血糖。建议常吃奶类、豆类及其制品，特别是老年人的胃肠功能比较弱，有糖尿病的老年人平时的食物应以柔软、易消化的食物为主。
　　“老年糖尿病患者还要避免受伤，注意保暖。”杜慧真提醒，老年人患上糖尿病之后，要避免各种损伤，如果造成开放性伤口一般不易愈合，并且还有较高的感染风险，因此，出行方面要加强注意。现在天气逐渐变冷，老年人出行或者在家中时，要选择合适的衣服，穿得不要太多也不要太少。因为衣物过多可能会影响到皮肤的透气，而太过单薄的衣物又会使老年人受寒，并且影响局部的循环功能，这些同样会诱发感染，甚至导致糖尿病足。
　　另外，不管年龄多大，锻炼是有益身心健康的好事，尤其是老年糖尿病患者，适当锻炼能够促进新陈代谢、加速血液循环、增强身体的免疫能力。但是到了冬季，老年人锻炼需谨慎，冬天的清晨是一天中温度最低的时刻，若进行户外锻炼会让血管一张一缩，增加健康的风险。杜慧真建议，老年糖尿病患者晨练时间不能太早，至少等太阳出来之后。