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体育课“大升级”
哮喘儿童怎么办

(2022年11月11日) 来源：潍坊晚报
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　　随着新课标的实施，“体育与健康”课程在义务教育阶段总课时中的占比不断增加，仅次于语文、数学科目。体育课重要性日益凸显，不少家长开始焦虑，家有哮喘的孩子怎么办？11月10日，记者联系到潍坊市妇幼保健院高新院区儿内五科副主任孙雪丽，针对家长的顾虑进行了解答。
　　□潍坊日报社全媒体记者 王路欣
哮喘儿童可以运动吗？
　　答：哮喘控制良好的儿童可以正常运动，通过规律、适宜的运动可以帮助哮喘儿童减少用药需求，降低急诊就医次数，减少学校缺课，改善心理健康状态，尤其可减少抑郁情绪，并在集体运动中提高社交能力，增强自信心。在哮喘控制良好的前提下，可让孩子们快乐地动起来。如果缺乏运动，则会加重哮喘症状，导致肺功能进一步下降。
　　但是，处于急性发作期的哮喘儿童，不建议进行体育锻炼。
哮喘儿童应该如何运动？
　　答：控制良好的哮喘儿童与健康同龄人一样，可以根据孩子自身身体素质，选择安全、有趣，且有利于儿童生长发育的运动形式，步行、慢跑、游泳和骑自行车等有氧运动都是不错的选择。
　　游泳可以大大增加肺活量，增强心肺功能，尤其是在非氯化游泳池里游泳，是哮喘儿童能耐受且锻炼效果较好的一项运动项目。有些强度过大的运动不建议做，如长跑、快跑、爬山、球类运动等。
　　除了运动形式，运动时间也很重要。建议学龄期和青少年哮喘儿童，每天至少运动60分钟，每周运动时间在150分钟至300分钟。同时，持续久坐时间每天应少于120分钟，课业间隙进行适当运动。
运动会诱发哮喘发作吗？
　　答：对于部分哮喘儿童，运动可能是诱发哮喘发作的因素。
　　如果哮喘儿童在运动中或运动后出现咳嗽、喘息、气促、胸闷等症状，应立即停止运动，并吸入速效β2受体激动剂。如果症状加重或者持续不缓解，应紧急就医。

如何预防运动诱发哮喘发作？
　　答：首先应选择在哮喘控制良好的情况下运动。其次，在运动开始前，还需注意以下事项：
　　1. 随身准备急救药品。
　　2. 运动先做15分钟左右低强度的活动进行热身。
　　3. 尽量在适宜的气候条件下运动，冬天运动最好选择室内。
　　4. 空气污染严重、花粉季节避免室外运动。
　　5. 患有呼吸道感染时，限制运动。
　　6. 哮喘儿童的运动尽量在成人监督下进行，避免持续高强度运动。
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