□郭丹东　　
　　楼下开了家普拉提会馆，我决定进去了解一下。
　　一直以为普拉提是瑜伽的一种，没想到跟我想象的大相径庭。瑜伽主要在垫子上完成各种体式，而普拉提需要在器械上完成。工作人员说，普拉提能锻炼人体深层肌肉，加强人脑对骨骼、肌肉神经的支配，再配合正确的呼吸方法，使肢体更协调，尤其适合上班族。我果断参加了一节体验课，没想到立即爱上了这项运动。
　　普拉提器械共有五大类：核心床、凯迪拉克床、稳踏椅、梯桶、脊柱矫正器，核心床最常用，我也最喜欢。在教练的指导下，我学着双手扶稳床前侧把杆，脚蹬稳后侧滑板，缓缓释放能量，舒展四肢。起初我不会用肌肉发力，只会用爆发力推动器械，导致核心床总是发出巨大的声响。教练见状，说我用力过猛容易拉伤，放缓速度才能锻炼肌肉。我学着教练的样子，有意识地控制力量，身体竟不由得颤抖起来。教练说这才代表我在有意识地让肌肉发力了。
　　经过几节课的训练，我渐渐学会了使用器械，控制身体的力量，好像探索到了体内的新大陆，对自己的了解更深了。有时，我躺在核心床上，脚蹬把杆，手拉带子，在教练的指导下伸直双臂，带动身体前后移动，锻炼手臂肌肉；有时，我双脚固定把杆上，缓缓抬起臀部、腰部，并一节一节地抬起脊椎，再依次把脊椎、腰部、臀部轻轻放回原位，如此反复练习，我发现腹部更有力量了。最近我在备孕，医生建议多做凯格尔运动，有助于顺产。上网一查才发现，我经常练习的抬起放下胯部、腰部的运动就是凯格尔运动，不禁欣喜。
　　有机械的加持，人可以摆脱部分重力束缚，减轻关节负担，对不常用到的肌肉进行针对性锻炼。我想起有次在课堂上遇到一名学员，是舞蹈爱好者，膝盖损伤使她无法长时间站立跳舞，所以选择练习普拉提。
　　不同于注重耐力的瑜伽，追求爆发力和美感的舞蹈，普拉提强调人的意识与身体的专注配合。整天玩电子产品的我，因为普拉提渐渐提升了专注力。随着练习的加深，如今我又学会了使用其他器械，探索到自身更多的潜能。