随着秋冬季来临，又到了孩子们伤风感冒的多发季节，不少家长都想让孩子提高免疫力，以“抵御”疾病。那么，怎么才能称得上免疫力低下呢？怎样提高免疫力？对于家长的一系列疑问，10月13日，记者联系到市中医院儿科主任王颖，请其进行解答。
经常生病不一定是免疫力低
　　王颖告诉记者，在医院坐诊过程中，她经常听到很多家长发出这样的疑问：“我家孩子总生病，是不是就说明免疫力低下？”答案是“不一定”。其实，免疫力并不是保护孩子不生病，而是说，生病后，免疫系统有能力对抗疾病，让孩子尽快好起来。目前研究发现，6岁以下的孩子平均每年会感冒6次到8次，9月份到次年4月份是感染高发期，感冒次数能达到平均每月1次，每次可能会持续2周。所以说，儿童感冒发烧大多数是正常现象，家长不必过于担心。
　　怎么才能称得上免疫力低下？王颖表示，一般来说，只有反复高频率地患感染性疾病，才应该考虑是不是免疫力低下。根据统计，在中国，儿童真正免疫力低下的发生率，只有二十万分之一，这个概率是极低的。所以，有的孩子咳嗽一个多星期，或者发烧三四天，这其实都属于一般疾病的正常现象，称不上是“老生病”，也和免疫力低下没有什么关系。
　　对于让不少家长困惑的“什么是免疫力”的问题，王颖解释，通俗来讲，免疫力好比身体中的“士兵”，专门来识别对身体有伤害的“敌人”，并消灭这些“敌人”，同时清除身体中凋亡的细胞，从而保持人体的稳定。免疫力低下的人是身体里的“士兵”不够，无法抵御病毒侵袭，比正常人更容易患病，所以，预防疾病的关键就是增强免疫力。免疫力分为两种，一种是天生的，叫做先天性免疫力，比如皮肤、鼻黏膜、胃酸等。另一种则需要后天经过感染或预防才能获得，叫作获得性免疫力。当病原入侵身体时，免疫系统首先会识别出这种病原。之后，会产生各种抗体联合各种免疫细胞将病原消灭掉。同时，身体会产生记忆细胞，当下次同种病原进入体内时，立即产生相应的抗体非常快地消灭该病原，就不会出现疾病症状，或者症状比较轻，很快就好了。
提高免疫力从这六个方面着手
　　如何提高孩子的免疫力？王颖给出了6方面的建议。
　　1. 均衡饮食。孩子饮食均衡，才能获得全面、健康的营养成分，才能确保身体各个器官正常运作。只要孩子不是偏食严重，成长良好，不是过胖或者过瘦，那基本上在饮食方面没啥问题。
　　2. 适当运动。适当运动能调整孩子身体组成的蛋白、脂肪等比例，更好地建设免疫系统。2岁以下的孩子，可以多下地玩耍，没有明确的时间限制；2岁至5岁的孩子，最好每天进行60分钟左右的户外运动，如散步、玩耍、跑步等；5岁以上的孩子，除每天60分钟的户外活动以外，还推荐每周至少进行3次较高强度的运动，如游泳、长跑、打篮球等。适当的运动，都要以孩子不感觉太累为准，就是玩的时候精神高涨，睡一觉醒来还能精神抖擞。
　　3. 坚持母乳喂养。母乳喂养不仅能提供营养物质，还能提供很多免疫活性物质和酶，如免疫球蛋白、溶菌酶等，这些免疫活性物质可以提高孩子的免疫力，在孩子出生的初期，起到了很重要的护盾作用。母乳喂养推荐到1岁，之后如果还能母乳喂养到2岁更好，母乳中富含抗体，能帮助孩子减少感染性疾病。
　　4. 按时接种疫苗。疫苗可以刺激身体产生相应抗体，但又不会导致疾病。如果孩子无特殊情况，不要推迟接种疫苗，因为每种疫苗都是根据孩子最容易患这种病的年龄制定的。如果接种晚了，孩子有可能已经患病，再想接种也没有用了。
　　5. 适度接触病原。多带孩子接触大自然，通过环境中少量的、连续不断的细菌刺激，可以使孩子免疫系统成熟。与此同时，日常生活中，减少使用消毒剂。频繁地用消毒剂会减少孩子和病原体接触的机会，不利于孩子免疫力的提升。如果孩子对宠物不过敏，并且家里面有条件的话，可以养只小狗。因为小狗经常出去玩，会带一些病原在爪子上，孩子可以通过它接触少量的病原，提高免疫力。另外，孩子在照顾小狗的过程中，对心理等发育也有好处。
　　6. 充足的睡眠。只有休息好，身体才能恢复到最佳状态，才能起到增强抗病能力和调节免疫力的作用。

文/潍坊日报社全媒体记者 王路欣