随着社会经济和互联网技术的发展，广大青少年的成长环境正发生快速变化，比如线上生活部分取代了现实社交，这给他们的心理健康带来多重影响。采取更加积极有效的措施，加强青少年心理健康教育，为青少年心理健康保驾护航，已成为全社会的共识。近日，记者采访了中国心理卫生协会心理咨询师、家庭教育指导师、潍城区怡园路小学心理健康教师刘金鹏，听他聊聊如何改善孩子的心理健康、培养积极心态的那些事。
┬潍坊日报社全媒体记者 何赛
　　把孩子的“心事”放在心上，建立“积极心理”的教育
　　把孩子的“心事”放在心上，是教育的温度所在，更是社会进步的体现。刘金鹏说，现在有很多生活富足的孩子，其实内心并不快乐。学业压力、家庭矛盾压力、社交压力……在小小年纪的孩子身上，他经常能看到许多焦虑的影子。
　　如何帮助孩子缓解压力，建立“积极心理”，也成为现在很多父母关注的问题。那么，什么是“积极心理”呢？
　　刘金鹏解释，积极心理学是一门关于人类幸福、优秀品质和美好心灵的科学，其核心理念是倡导心理学应更加关注和激发人性中的力量、美德、潜能、价值、优势和长处等积极元素，以帮助人们追求更真实的幸福和拥有更美好的人生。实践表明，以积极心理学指导的教育能培养出健康、快乐、感恩、善良、乐观、宽容、幸福、内心充满正能量的孩子，从而能有效地提升孩子的幸福感和快乐感，预防和减少孩子抑郁、焦虑等心理问题的发生。

　　情绪管理、共情能力等培养，家长身教重于言传
　　从事心理健康教育指导工作时，刘金鹏碰到过各种各样的案例。“最明显的表现，就是孩子出了问题，家长认为责任都在孩子和其他家庭成员身上，没有自己的问题，但事实并非如此。”刘金鹏解释，家长勇敢承担问题、孩子形成责任意识，孩子内在的“发动机”才会加足马力运转起来。要让孩子知道“学习是自己的事”，从小树立责任意识，才能建立积极的心态。
　　那么，怎样培养孩子积极的心态呢？
　　作为家长，首先要具备稳定“情绪力”。也就是说，父母是成年人，如果能够做到情绪稳定、遇事不慌、不过度焦虑、清晰准确地与孩子沟通自己的想法和意愿，同时真诚地聆听孩子的感受及需求，让孩子的情绪在父母面前得到充分合理的宣泄，而不是不加分析地评判和指责，那孩子的情绪自然就会稳定下来，也就慢慢地学会了如何正确表达自己的情绪、如何倾听和理解他人。
　　其次，父母是孩子永远的榜样，亲子关系是社会关系的基石，孩子的身上总能看出其父母的影子，它在很大程度上决定了孩子将来如何与他人相处。所以，无论是情绪管理能力还是共情力，父母的身教远大于言传。
　　孩子“抗逆力”产生，来源于家长的支持和鼓励
　　现在有很多家长特别看重学业成绩，总觉得孩子爱打闹、不喜欢看书等问题就是学习不好，然后就着急地给孩子报各种补习班，试图用知识把孩子的大脑填满。刘金鹏表示，孩子出现某些问题都只是暂时性的，作为家长和老师，要帮助孩子找到发生问题的原因，寻求更好的解决办法，从而激发孩子学习的兴趣，而不是“填鸭式”地去学习，在老师和家长的引导下，让孩子们逐渐爱学习、会学习、能学习。
　　刘金鹏说：“孩子经过努力获得成功，成就感带来的愉快体验，这就是积极情绪体验。如果孩子拥有自控力、专注力、希望感、自信心、主动性、乐观的精神，在学习方面就有目标、有动力，遇到问题也有心理韧性和耐受挫折的能力，积极心理就会促进孩子学业的提升。”
　　刘金鹏特别强调，抗逆力，也就是俗话说的“逆商”，在建立积极心理中显得尤为重要。抗逆力是指个体在面对生活逆境、创伤、悲剧、威胁和其他生活重大压力时，拥有的良好适应能力，也是一种能从困难中恢复过来的能力。抗逆力强的孩子在面对压力和困境时，通常能表现出不慌张、不绝望、不退缩的心理品质，并且积极开动脑筋，寻找周围一切可能的资源来克服困难。
　　其实，家长的理解、宽容、支持和鼓励是孩子继续前进最大的力量来源，要让孩子感受到“无论我有多失败，即便全世界的人都不接纳我，但至少还有一个人会接纳我”，那就是父母。而来源于家长的支持和鼓励，也是孩子们产生“抗逆力”的真正来源。
　　刘金鹏建议家长们要学会积极归因，凡事换个角度看，学会积极赋义。很多家庭教育问题跟父母不善于亲子沟通有关，家长们也要学会用“非批判性回应”的态度，及时地进行积极的言语沟通。