体验非遗正当“夏”
7月8日，在城区十笏园非遗空间，孩子们正在了解潍坊风筝制作技艺。为丰富社区孩子们的暑假生活，当日，潍城区城关街道曹家巷社区开展了“暑假学‘非遗’”活动，组织放暑假的孩子来到十笏园非遗空间，体验学习潍坊风筝、花灯、剪纸、面塑、葫芦烙画等非遗项目的制作技艺，让孩子们感受家乡传统文化的魅力，充实假期生活、开阔视野。 本报记者 张驰
事关城乡养老服务网络 民政部印发建设管理指引
据新华社北京7月8日电 记者7月8日从民政部获悉，为更好地指导各地推进养老服务网络建设，民政部日前印发《城乡三级养老服务网络建设管理指引》，明确县级综合养老服务管理平台、乡镇（街道）区域养老服务中心、村（社区）养老服务设施站点三个层级的设置方式、功能定位、运行机制。
民政部养老服务司副司长孙文灿表示，城乡三级养老服务网络重点聚焦失能失智老年人的专业照护需求，同时兼顾不同经济、生理、家庭状况的老年人多层次、多样化的养老服务需求，将碎片化的养老服务资源整合为“服务网”，更好满足各类老年群体服务需求。
指引明确，县级综合养老服务管理平台承担统筹协调、指导示范、资源整合的核心作用，具备行业指导、应急救援、资源协调、数据归集等功能；乡镇（街道）区域养老服务中心重点聚焦专业服务和资源链接，具备专业照护、服务转介、探访关爱等功能，同时接受县级平台指导，联动村（社区）站点，破解乡镇（街道）专业养老服务供给不足、服务不均的问题；村（社区）养老服务设施站点作为三级网络的“终端”“触手”，具备日间照料、上门服务、文娱休闲、短期托养、助餐服务等功能，将精准摸排了解老年人养老服务需求，就近就便为其提供“家门口”的服务。
据介绍，截至2025年底，我国县级公办养老机构基本实现全覆盖，约30%具备县级综合养老服务管理平台功能，60%以上的乡镇（街道）建有区域养老服务中心。
孙文灿表示，下一步，民政部将锚定2029年养老服务网络基本建成、2035年养老服务网络更加健全的既定工作目标，加快构建城乡三级养老服务网络。城乡三级养老服务网络建成后，将对低龄健康老年人提供“家门口”的养老服务；对高龄、失能老年人，提供专业照护和家庭照护支持；对特殊困难老年人，提供更加便利贴心的服务。
我市2026年百日千万招聘专项行动启动
本报讯（记者 张沁）近日，潍坊市人社局联合渭南市人社局在潍坊人力资源市场共同启动2026年百日千万招聘专项行动。
今年，人社部以“职引未来 筑梦青春”为主题启动百日千万招聘专项行动，计划利用100天左右时间，集中组织线上线下招聘对接活动。按照省人社厅全年公共就业服务工作总体部署，市人社局立足潍坊装备制造、电子信息等产业优势，统筹全市重点企业资源，联动渭南市人社部门共同组织活动，依托两地人社工作交流渠道，同步推送潍坊本地岗位信息，拓宽外地来潍劳动者求职知晓渠道，切实把上级稳就业各项部署转化为落地见效的民生服务。
本次招聘会共组织48家潍坊本地优质用人单位到场设展，涵盖链主企业、专精特新企业、中小微民营企业，累计提供就业岗位1800余个。活动现场划分企业洽谈区、就业政策咨询台、一对一职业指导区等窗口，一站式解决求职者各类疑问。
为提升人岗匹配实效，市人社局提前归集岗位4.3万余个次，多渠道发布本次招聘会企业名录、岗位清单，提前引导适配求职者到场洽谈，提升现场对接成功率。活动结束后，工作人员汇总现场未达成意向求职者信息、企业剩余岗位需求，依托线上招聘平台持续开展精准岗位推送、线上复试跟踪服务，做到“招聘不落幕、服务不断档”。
2025年度国家科学技术奖揭晓
据新华社北京7月8日电 7月8日，2025年度国家科学技术奖揭晓，共评选出258个项目和11名科技专家，中国科学院物理研究所陈立泉院士和中国电子科技集团有限公司贲德院士获国家最高科学技术奖；国家自然科学奖51项，其中一等奖3项、二等奖48项；国家技术发明奖58项，其中一等奖3项、二等奖55项；国家科学技术进步奖149项，其中特等奖3项、一等奖13项、二等奖133项；授予9人中华人民共和国国际科学技术合作奖。
陈立泉院士是我国锂电池领域的奠基人、开拓者和引领者。他开创了我国固态离子学研究先河，研制出我国首块锂电池，建立首条中试线，开启了我国锂电池产业化进程；突破了磷酸铁锂、钴酸锂等关键材料知识产权壁垒，坚定捍卫了我国锂电池发展权益，为我国锂电池产业全球领先作出了卓越贡献；他提出并实现了“原位固态化”电池技术路线，推动钠电池从原始创新走向规模化应用，奠定了我国在新一代电池技术领域的战略主动地位。
贲德院士是我国机载脉冲多普勒雷达技术的奠基者、相控阵雷达技术的主要开创者、天基监视雷达技术的先行者。他成功研制出我国首部机载脉冲多普勒火控雷达、首部大型远程相控阵预警雷达，突破的脉冲多普勒和相控阵两项现代雷达根技术，引领我国雷达陆海空天预警探测体系发展，已装备数千部骨干雷达，铸就了我国制信息权的“火眼金睛”，为国防安全作出了卓越贡献。
他们择一事、终一生，不畏攻关之难、不惧探索之险，把论文写在祖国大地上，用硬核突破守护国家发展安全，用创新成果惠及亿万百姓，生动诠释了新时代科技工作者的家国情怀与使命担当。
科技兴则民族兴，科技强则国家强。从深耕基础研究到解锁自然奥秘，从大国重器惊艳亮相到民生科技落地生根，一项项获奖成果、一个个创新突破，串联起加快实现高水平科技自立自强的壮阔征程。
从此次获奖人员和成果总体情况看，主要反映出3方面特点。
——深耕基础前沿探索，夯实科技创新根基。
自1999年《国家科学技术奖励条例》施行后，本次国家科技奖首次评选出3项自然科学奖一等奖，体现了我国强化基础研究、聚力原始创新的战略部署落地见效。
化学领域“单原子催化”项目，相关原创概念由我国科研人员率先提出，涉及催化、化工、材料、生物、能源环境等诸多领域，国际影响力突出。
物理领域“水的氢键强度及动力学过程全量子效应研究”项目，精准测得单根氢键键强全量子效应，证实全量子效应能够催生突破传统“冰规则”的新型物态，开辟凝聚态物理全量子研究新范式。
信息领域“V缺陷三维PN结及应用”项目开拓了无荧光粉纯芯片LED照明技术路线，研制成功微型显示屏及首款黄光AR眼镜，推动了半导体发光学科和半导体照明显示产业发展。
——服务国家战略需求，提升自主创新能力。
面向国家重大需求，先进材料、矿产勘探等领域的一批获奖成果，在有效破解高端材料供给难题、筑牢国家能源安全底线方面取得了一系列突破。
“空间极端条件下高温金属材料超常调制技术与科学实验系统”采用静电场、超声场和电磁场多模式调控重力场，在地面环境创建起空间极端条件，首创了高温金属材料超常调制系列技术与科学实验系统，引领了金属材料超常凝固科学发展。
“松辽盆地国际大陆科学钻探工程：创新与发现”突破了超深科学钻探系列关键技术，获取了国际上最连续、最完整（长度达8187米）的白垩纪陆相岩心记录，创立了陆相高精度、多学科综合的地质年代与古气候重建技术体系，为推动我国深地领域行业进步作出了重要贡献。
——聚焦群众急难愁盼，增进万家民生福祉。
农业领域获奖项目锚定保障国家粮食安全，自主培育核心种源与优质种质资源，夯实粮食安全根基。
“杂交水稻高效制种技术研创及超高产新品种培育应用”选育高异交亲本与超高产水稻新品种，攻关机械化高效制种技术，破解杂交水稻单产偏低、制种产能不足、用种成本偏高等行业痛点。
生物医药领域突破临床诊疗技术瓶颈，有效降低病患致残与致死率，有力支撑健康中国战略。
“脑血管病磁共振成像精准诊断关键技术、系统及应用”，发明了脑血管壁周围复杂流动信号抑制新方法，研制了脑卒中专用移动式床旁磁共振成像设备，推动基层大规模急性脑梗死快速精准诊断，将确诊时间由40分钟大幅降至10分钟内，改变了急性脑卒中的国际检查范式。
打造人社人工智能重大场景 有6方面部署
据新华社北京7月8日电 记者7月8日获悉，人力资源社会保障部等四部门近日联合印发关于加快推进“人工智能+人社”应用发展的实施意见，提出推动人工智能产业和人社工作协同优化，开拓创新人社行业领域人工智能应用场景。场景聚焦哪些方面？场景建设如何推进？人力资源社会保障部有关负责人作出介绍。
这位负责人表示，有关部门将从6个方面打造人社人工智能重大场景。
聚焦发展数智就业，打造就业服务管理新模式，意见提出“构建职业分类知识图谱和求职招聘模型，快速识别用人单位招聘需求和劳动者求职意向”“加快建立人工智能就业影响评估体系，建立人工智能就业影响调查制度，引导创新资源向创造就业潜力大的方向倾斜，减少对就业的冲击”等。
聚焦深化智慧社会保险，促进管理服务能力新提升，意见提出“推动待遇申领条件智能识别，提升社保待遇审核能力”“提升社保基金智能化管理和监督水平”等。
聚焦加强人才精准培养使用，构建人才智能供给新机制，意见提出“构建紧缺岗位需求图谱、核心技术人才地图等，分析研判区域、产业、岗位、劳动力发展趋势”“推动人才分布、市场供需、培训资源等动态感知和态势研判，支撑技术技能培训、人才引进等，实现产业链人才链有效衔接”等。
聚焦深化智慧劳动关系，构筑智能化劳动权益保障新形态，意见提出“打造智能化劳动用工指导、政策咨询、维权引导等智能体应用”“打造劳动人事争议智慧调解助手，辅助分析争议焦点、案情要素，智能推送调解策略，提高调解能力和水平”等。
聚焦开拓智慧人力资源服务，形成人力资源服务新生态，意见提出“发展人力资源智慧匹配、智慧评测、智慧开发、智慧管理等新业务新模式”“探索基于人工智能的用工管理服务新范式”等。
聚焦构建人社智慧治理模式，推动治理能力现代化，意见提出“推动全国人社政务服务平台、全国就业公共服务平台、国家社保公共服务平台、电子社保卡、掌上12333等线上服务平台数智化升级改造”等。
“在工作推动方面，将用5年时间，完成‘三步走’的工作目标。”这位负责人说，到2026年，培育一批高性能人社行业大模型和智能体应用，打造20个左右基于人社行业大模型建设的应用场景及相应高质量数据集；到2027年，普及应用一批人社行业大模型和智能体，探索50个左右高价值应用场景赋能路径；到2030年，形成人社行业领域人工智能普遍应用的创新局面。
G7+在潍坊”——
南京航空航天大学
专场对接活动举办
本报讯（记者 刘元超）7月8日上午，“G7+在潍坊”——南京航空航天大学专场对接活动在潍坊科技大市场举办。
活动现场，来自南京航空航天大学的7位专家教授就“超声电机技术及其在高端装备上的应用”“先进高效节能技术研究”“智能化超声精密加工技术与装备”“基于视觉检测的机器人焊接与喷涂系统”“电磁频谱研究院研究成果交流”等优质项目进行了路演。
活动期间，蓝想环境、中海重工、巨匠智能、峡山财金投资等10余家企业与专家团队就无人机设备系统、超声振动加工、焊接机器人、超紧凑多合一蒸发器等技术进行了深入沟通交流，在关键技术联合攻关、项目联合申报等方面达成初步合作意向。南京航空航天大学一行还赴海化集团、共达电声、全视微科技等企业实地考察洽谈，重点围绕MVR高效节能技术、超声电机技术与应用、视觉感知等相关技术进行专题对接交流。
抵制伪科普谣言 捍卫科研先辈荣光
□本报评论员 赵春晖
6月29日，沈阳市公安局苏家屯分局发布警情通报：经查，犯罪嫌疑人杨某（男，40岁）为博取流量，恶意曲解袁隆平院士研发的水稻育种技术，公然损害袁隆平院士声誉，造成恶劣社会影响。目前，公安机关已依法对杨某采取刑事拘留，案件正在进一步办理中。另据报道，其抖音账号被无限期封禁。
（据长安街知事）
这位在全平台粉丝量超过200万、打着“保卫老种子”旗号的农业网红，在视频中公然将“三系杂交技术”称为“变态杂交”“病态杂交”，大肆攻击育种技术。然而，被他攻击的“三系杂交”的奠基者正是被誉为“杂交水稻之父”的袁隆平院士，而“三系法”等现代育种技术，正是数十年来粮食安全的底线基础。
翻查该涉事账号此前的带货数据发现，他打着科普的旗号，歪曲杂交育种技术，鼓吹所谓安全健康的“老种子”，不过是贩卖焦虑，实现自己卖货的目的而已，本质是为了收割流量、牟取私利。
作为“共和国勋章”获得者，袁隆平的贡献不容置疑，他的名誉不容抹黑。这种无视科学，在网络平台上明目张胆公开诋毁科研先辈的行为，简直太过荒谬、愚蠢，被封号、刑拘实属咎由自取、大快人心。
粮食安全关系国计民生，任何打着“科普”“揭秘”旗号散播谣言，诋毁科研成果，扰乱公众对粮食安全的基本认知，影响国家粮食安全大局的行为，都必须重拳出击、依法严惩。此次，有关部门及时行动、依法处置，给这些为博流量丧失底线的伪科普博主，狠狠敲响了一记警钟。
当然，要想根治互联网伪科普乱象，还需要多方协同、形成合力。监管部门要压实网络内容的监督、监测、治理责任，对任何在网上公然诋毁科研成果、散播无事实根据的伪科普内容的行为，要坚决依法从严从重处罚，抬高其违法成本，以法律利剑震慑宵小。宣传部门也应该积极行动，联合科学届的权威专家，利用各种渠道，加大权威优质、通俗易懂的科普内容的供给力度，助力提升公民科学素养，从源头上铲除谣言滋生的土壤，让伪科普内容彻底失去市场。
互联网平台应当切实履行主体责任，建立健全科普内容发布审核机制和巡查机制，对各类伪科普内容要及时发现、及时下架，切断其传播途径；同时，要加大对权威科普内容的流量倾斜力度，让正能量赢得大流量，彻底压倒伪科普的不正之风。
唯有多措并举、多管齐下，斩断伪科普的利益链，让靠伪科普牟利的人付出惨重代价，让崇尚科学、抵制谣言的风尚蔚然成风，方能肃清网络上的各类谣言，还网络空间一片清朗，让真科学走进大众生活。
街角闲置空地变身特色主题公园
□文/图 本报记者 赵金凤 赵春晖
7月8日，记者在经济区民主街与新元路交叉口西北角看到，一个名为“海韵情”的海事主题口袋公园已悄然亮相，为周边居民新增了一处出门即达的绿色空间。
经过这里的市民陈女士说，这个位置原本是一处普通的草坪绿化区域，绿化退化严重，部分区域土地裸露，不仅影响市容形象，而且浪费了宝贵的城市空间。如今，这里被改造为口袋公园，配套设置了休闲座椅等便民设施，将街角闲置空地利用起来，周围居民又多了一个休闲好去处。
将闲置地块改造为城市小微绿地，是优化街区环境、提升城市品质的有效途径。在“手拉手·让城市更美好”共建行动中，张氏（总部经济）发展中心联合潍坊海事局，对这处闲置空地进行改造提升，打造集休闲游憩、海洋科普、文明宣传于一体的特色主题公园，实现了城市微更新与科普零距离的有机融合。
改造过程中，张氏（总部经济）发展中心与共建单位建立“组织共建、资源共享、阵地共用”的结对共建机制，坚持“微更新、精提升”理念，对闲置空地开展集中清理，清运垃圾杂物，平整土地，铺设休憩区，建设休闲步道，安装休闲座椅，补齐硬件设施。在此基础上，深度融入海事元素，打造特色科普阵地，设置海事文化宣传栏，宣传海洋文化、水上交通安全知识和海洋强国战略。把口袋公园作为微型宣传点，兼顾居民休闲、安全科普、文明宣传三重功能，真正实现“一块小天地，多重大作用”。
市民刘女士说，这片区域有多所学校，将这里打造成海事主题的特色科普阵地后，不但能给周围居民提供一个休闲娱乐、亲近自然的好去处，而且能在潜移默化中让学生们加深对海洋文化的认识和了解，无形中给这片闲置空地赋予了新的生机与活力，真正实现变废为景、还绿于民、便民惠民。
依托“海韵情”海事主题口袋公园，张氏（总部经济）发展中心将持续深化与共建单位的结对关系，丰富“手拉手”活动载体。探索形成“建设共商、环境共治、阵地共管、成果共享”的基层治理机制，定期组织党员志愿者、海事青年团员开展公园维护、科普讲解等活动，确保建得好、管得住、用得久，让群众在家门口就能感受到城市治理的活力和温度。
夏日炎炎 “室内运动经济”热辣滚烫
□文/图 本报记者 马宇琪
入夏以来，潍坊气温持续攀升，但高温并未消减市民的运动热情。连日来，记者走访城区多家健身房和运动服装店发现，为了躲避酷热，越来越多的健身爱好者将运动场地从户外转向室内，各大健身房迎来客流高峰。与此同时，清凉舒适的健身服销售一路走俏。室内运动消费，正成为这个夏天最火热的话题之一。
7月7日晚，记者来到城区福寿东街与东方路交叉口附近一家羽毛球馆，只见几个标准场地全部爆满，市民正挥拍切磋，喝彩声此起彼伏。市民许先生每周固定打三次球，“夏天在室内场馆打球，既锻炼身体又不会中暑，出出汗非常好”。据工作人员介绍，7月份以来场馆接待量大幅增长，每天下午4时到晚8时是高峰期，为给市民提供更好的运动体验，他们对灯光、地板及空调等设施进行了优化。
记者来到位于奎文区的一家健身中心。面积2000平方米的场馆内，10台智能跑步机全部开动，器械区也有不少市民正在锻炼。伴随着动感音乐，健身教练正指导学员进行力量训练。一位正在做力量训练的市民告诉记者：“晚上来健身，既能避开烈日，又能释放工作压力，而且这里的空调很给力，人再多也感觉不到热。”健身中心工作人员表示，入夏以来，新增会员300多人，其中季卡会员占比最高。
记者又走访了另外几家健身房，发现情况基本相似。夏季高温促使户外运动人群转移到室内，加之全民健身氛围日益浓厚，越来越多的市民选择在清凉的室内环境中健身锻炼。
健身热潮也拉动了运动服饰的消费。7月8日，记者走访城区多家运动品牌专卖店和商场体育用品专区发现，清凉、速干、透气的健身服受宠，成为销量担当。
在城区泰华城一家运动品牌店，速干T恤、运动短裤、瑜伽裤等被摆放在显眼位置。导购员告诉记者，夏天速干衣裤品类卖得特别好，不少热门款式已断码。“顾客现在对健身服的要求很高，面料闷不闷、版型好不好看，都会直接影响购买决策。夏天穿得少，对身材的要求更高，很多人想在夏天把线条练出来，专业健身服排汗快、不粘身，穿着锻炼舒服很多。”该导购员说。
正在挑选健身服的瑜伽爱好者刘女士告诉记者，她今年夏天已经买了好几套健身服。“以前健身随便穿件旧T恤就行，现在不一样了，一套不够换，夏天出汗多，基本每次锻炼完就要换洗健身服。”她表示，如今身边的健身伙伴都很重视装备的舒适度和专业性。
另一家服装店的工作人员告诉记者，今年夏天健身服消费呈现出明显的“功能+颜值”双重需求，“顾客既要面料凉感速干，又要款式好看、显身材。高腰紧身裤、运动背心这些品类卖得最快”。
记者在走访中发现，推动这轮夏季室内健身与健身服消费热潮的，不仅是天气因素，更是一种深层的消费观念转变，人们不再将健身视为一项“任务”，而是将其融入日常生活，成为一种自我投资和健康管理的方式，这既反映出潍坊室内运动市场的蓬勃发展，又反映出市民健康意识的提升。
夜间巡防“不降温”
精准发力护平安
本报讯（记者 刘晓杰 通讯员 耿海洋）为切实筑牢辖区夜间安全防线，连日来，寒亭区寒亭街道常态化开展夜间安全巡查行动，紧盯消防、燃气等重点领域和关键环节，全方位排查整治安全隐患，以实际行动守护万家灯火、护航群众安宁。
寒亭街道全面梳理辖区生产经营单位、燃气使用场所、“九小场所”、夜市集市等7个重点领域，由“带班领导+值班人员”组成19个夜查小组，结合分工分管领域划分夜查范围，开展拉网式、起底式排查，将安全责任传导到末梢、落实到一线。
夜查过程中，检查人员紧扣不同场所的风险特点，坚持“分类施策、靶向发力”。对排查发现的问题，由街道相关部门统一汇总反馈至属地村（社区），由村居督促责任主体限期整改，建立跟踪督办台账，实行销号管理，并定期开展“回头看”，确保问题真改实改、不反弹回潮，形成“发现—交办—整改—验收—巩固”工作闭环。
我市首次获得广交会
汽车配件展区品牌展位
本报讯（记者 刘伟）近日，雄鹰轮胎（青州）有限公司获批第140届广交会品牌展位，填补了我市在该展区广交会品牌展位空白。截至目前，全市拥有品牌展位企业达到19家，品牌展位80个，企业数量、展位规模均创历史新高。
入选广交会品牌展位是企业综合实力的象征，体现企业出口规模、研发创新能力、品牌建设水平等核心竞争力，是外贸企业塑造出海品牌形象、巩固行业市场地位、撬动大额订单的重要平台。
下一步，市商务局将强化政策宣讲和申报流程帮扶，推动更多优质外贸企业申报广交会品牌展位。充分依托广交会国家级对外开放平台，引导企业拓市场、抓订单、塑品牌，不断拓宽外贸渠道，推动全市外贸稳规模、优结构、提质效。
“驱蚊赛道”花样多
传统产品地位稳固
□文/图 本报记者 刘晓梅
盛夏到来，蚊虫也多起来。7月7日，记者在采访中了解到，目前市面上各种驱蚊产品热销，除了较为常规的花露水、蚊香液之外，还有驱蚊精油香圈、驱蚊手环、驱蚊液、驱蚊香饼、驱蚊香薰贴纸等产品抢占货架“C位”。在网络购物平台上，家用灭蚊器也是五花八门。这些产品从单一驱蚊功能，已经延伸到安全化、长效续航、场景升级，受到市民青睐。
记者走访城区部分商超发现，蚊香、花露水等驱蚊产品迎来销售旺季。在佳乐家超市谷德店，各种品牌的驱蚊产品被整齐地摆放在日用品专区。电蚊拍39.9元，包装盒上标有“国标造 真安全 长效续航”字样；电热蚊香液售价19.9元、26.9元、32.9元不等；驱蚊液售价16.9元、17.9元、24.9元、39.9元不等；驱蚊花露水种类更多，价格有9.9元、14.9元、17.8元、19.9元不等。此外，还有各种精油驱蚊贴、植物精油扣、舒缓止痒贴、舒缓止痒膏、草本止痒凝露等，不时有市民来选购驱蚊产品。
“我们家一直用电热蚊香液，一盒里面有两瓶，能用一个多月，很方便。”正在购买电热蚊香液的市民郭女士说。
在大润发超市（奎文店），各种品牌的电热蚊香液、电热蚊香片、蚊香喷雾、花露水等都摆在货架的显眼位置，还有各种杀虫气雾剂，这些都算是传统的驱蚊产品，按不同规格、功效，价格基本上都在二三十元不等。
另外，爆珠香茅植萃精油贴、植物精油香圈、精油贴……这些专为户外活动设计的驱蚊产品也吸引了不少市民的目光。
“爆珠香茅植萃精油贴是一种物理缓释型防蚊辅助产品，通过释放香茅等植物精油的气味，形成局部嗅觉屏障以干扰蚊虫定位，驱蚊效果很好。”正在选购驱蚊产品的市民王女士跟现场的其他顾客分享，这款驱蚊产品适合户外短时活动时作为补充防护，非常好用。
记者在一家网络购物平台看到，各种防蚊网、驱蚊贴、驱蚊香熏、驱蚊香饼、驱蚊挂件等驱蚊产品销售热度同样非常高，不少商家打出“全屋无蚊”“天然植萃”“天然无毒”“长效防蚊”“全新王牌配方”等宣传来吸引消费者。
采访中，多位市民向记者表示，虽然目前市场上“驱蚊赛道”很卷，产品花样层出不穷，但是自己家一直用蚊香、花露水等传统方法来驱蚊，因为这些方法已经被时间证实有效并且被广泛使用，所以更具可靠性和安全性。
业内人士也提醒广大市民，不要被“全屋无蚊”“天然无毒”“母婴专用”“零刺激”等营销宣传误导，购买驱蚊产品时应优先核验产品登记资质，居家优先选用合规蚊香液，户外活动选择成分明确的驱蚊液才是有效的防蚊手段。市民可根据自己的使用场景和需求理性选购。
盛夏大集色彩更缤纷
□文/图 本报记者 郭超
夏天的快乐，一半在热闹的夜市里，一半在烟火气十足的大集上。7月8日，农历五月廿四，在奎文区北苑街道沙窝大集上，琳琅满目的瓜果蔬菜和日用百货等令人目不暇接，和着讨价还价声构成夏天最欢乐的乐章，释放着最质朴鲜活的市井气息。
沙窝大集位于奎文区四平路与玄武东街交叉口西北角的沙窝村，每逢农历四、九热闹开集。当天上午9时许，太阳高照，两旁的摊位早已摆满。虽然大部分人躲在空调房里，但大集上依然不缺少人气，市民边走边买，好不热闹。
与冬天的大集不同，夏天的大集是蔬果最为丰盛的时节。这其中，尤以自家菜园现摘的蔬菜最为畅销。黄瓜顶花带刺，咬一口清脆多汁；紫皮茄子油亮饱满，回家做一盘蒜拌茄子再合适不过。另外，翠绿青椒、沙瓤西红柿、鲜嫩韭菜、嫩葫芦都整齐码放，价格便宜，一眼望去满是新鲜，以泥土独有的清香驱散着盛夏燥热。
在满目青翠的菜摊中，一根根修长、捆成小把的豆角牢牢占据“C位”。豆角是我们山东人夏季餐桌上绕不开的主角，麻汁豆角、炒豆角、腌豆角、蒸豆角……做法多样，因此豆角也是大集上最具乡土气息的夏日符号。“全是自家地里种的，不打药，放心吃就行……”在摊贩的淳朴乡音中，买上一捆，完美适配夏日的味蕾。
逛完了菜摊，还得买点新鲜的水果。不少摊主主动切开西瓜让市民试吃，清甜汁水灌满口腔，瞬间消解暑热。此外，面瓜、甜瓜、甜杏、葡萄、桃子应有尽有。不需要精美包装，塑料筐、三轮车斗就是天然的展台，凡是来到这里的人几乎不会空手而归。摊主称好后，还总会多塞上几个，这是大集上独有的温情。
前来赶集的人群里，有老人挎着兜慢慢悠悠挑选一周的食材，有夫妻结伴来采购一家人的瓜果肉食，大家一边擦着汗，一边讨价还价。附近居民张女士说：“虽然超市里货品齐全，还有空调，但大集上才有过日子的烟火气，走走停停看看，心里格外舒坦。”
10时许，当阳光仿佛晒透遮阳棚时，集市上的热闹劲丝毫未减。绵延数百米的摊位中盛满了土地的馈赠，蔬菜水果色彩缤纷、鲜嫩清香，流淌出寻常百姓最简单踏实的夏日幸福。
◎小贴士
沙窝大集
位于奎文区四平路与玄武东街交叉口西北角的沙窝村
每逢农历四、九
刘善本：国民党空军起义带头人
□本报记者 马宇琪
1946年6月26日，国民党空军第八大队上尉飞行参谋刘善本毅然驾驶美制B-24型轰炸机投奔延安，成为国民党空军驾机起义第一人。这为潍坊红色精神谱系留下了一颗永不褪色的星辰。
刘善本，1915年1月出生在安丘泊庄村（今属昌乐县鄌郚镇）。1935年，20岁的他怀着“航空救国”的理想，考入国民党的航空学校，先后在初、中、高级班学习，1940年1月从成都机械学校第五高级仪表训练班结业后，编入国民党空军唯一的远程轰炸机大队（即国民党空军第八大队）第六中队，任中尉飞行员。1943年被派往美国学习B-24型轰炸机驾驶技术，完成学业后，谢绝美国挽留，毅然回国，于1945年5月驾机横渡大西洋踏上归途。
然而，回国后的现实令刘善本极度失望。1945年8月日本投降后，他所在的空军第八大队从印度卡拉奇转场至上海大场机场。国民党航空委员会主任周至柔向部队训话，扬言“三个月以内一定可以消灭共产党”。刘善本痛苦地意识到，自己苦学多年的飞行技术，竟要被用来向同胞投掷炸弹。
一次外出，刘善本在书店读到《新民主主义论》，“好像一只巨手掀开了遮住视线的帐幕”。从这之后，他逐渐看清中国的出路，经常在值班时打开收音机寻找延安广播电台和张家口广播电台，边听边问自己：“我怎么办？是应该抉择的时刻了！”最终，他下定决心——驾机起义。
正当刘善本筹划起义寻找机会时，航空大队接到一项任务，将昆明美军移交的全部无线电器材空运到成都。执行任务者中原本没有刘善本，但他主动要求参加。行前他回到家里，向母亲、弟弟、妹妹、妻子以及天真可爱的女儿告别，但是关于去延安的事，他只字未说。
1946年6月26日，蒋介石调动30万大军开始围攻中原解放区。午后，一架美国出产的B-24型轰炸机突然飞临延安上空，这正是刘善本的530号飞机，他说服同机的十人，驾机飞到延安。飞机盘旋良久向地面俯冲下来，停落在延安的机场，地面荷枪实弹的指战员立刻包围飞机。机门打开，刘善本第一个跳下飞机，说：“我们是反对内战来的。”
几天后，中共中央在中央党校礼堂为刘善本举行了欢迎晚会，许多人在礼堂门口迎候，其中为首的一位握住刘善本的手介绍自己叫毛泽东，欢迎他们到延安。没过多久，八路军总部任命刘善本担任航空教员，周恩来、邓颖超等还通过上海地下党千方百计对刘善本在上海的家属进行了营救和救济。在刘善本的示范感召下，先后有百余名国民党空军人员驾42架飞机奔赴解放区。
刘善本的壮举彰显了其坚定的政治立场，更带去了技术的火种。当时人民军队几乎没有空军，他带来的B-24型轰炸机及航空技术、指挥经验，成为新中国空军的奠基者。
1946年3月，中共中央决定在东北利用日军遗留器材创办第一所航校——东北民主联军航空学校（东北老航校）。刘善本于1947年1月到任副校长，后兼任主任教官，负责教学训练核心工作，培养了一批航空精英，让“雄鹰”为国奋飞。
1949年10月1日开国大典，刘善本驾驶C-46运输机作为领队长机飞越天安门。三年前孤身投奔延安，三年后作为新中国空中力量象征飞越首都上空，他走过了艰难而辉煌的路。1951年，中组部作专门批复：同意华东空军党委关于刘善本同志按期转入正式党员的决定。
抗美援朝战争中，刘善本作为志愿军航空兵某师师长率部参战，组织指挥夜袭大和岛，并首次使用了电子对抗和照明轰炸的作战法。
从朝鲜回国后，刘善本担任空军军训部副部长、空军学院副教育长等职，1955年被授予大校军衔，并荣获一级解放勋章，1964年晋空军少将军衔，还曾先后当选多届全国人大代表、政协委员。刘善本于1968年去世，年仅53岁，1975年10月被追认为烈士。
刘善本从潍坊大地走出，以驾机起义的壮举诠释了信仰的力量。他的精神深深融入潍坊红色血脉，成为激励人们爱党爱国、砥砺奋进的宝贵财富。新时代，刘善本追求真理、忠诚报国的品格持续滋养潍坊红色文化，推动红色基因广泛传承，鼓舞党员干部担当作为，激励青少年厚植家国情怀。
安全课搬进游泳馆
本报讯（记者 刘晓梅 通讯员 衣兰宁）为破解传统防溺水宣教“重理论 轻实操”的短板，切实增强青少年安全防范意识，掌握自救互救实用技能，织密筑牢暑期青少年安全防护屏障，7月3日上午，共青团昌邑市委联合昌邑市关工委、昌邑市教体局创新安全教育形式，组织20余名青少年来到昌邑市一家游泳馆，开展实景沉浸式防溺水主题教育活动。
活动现场，大家首先集中观看防溺水安全警示教育片，直观感受野外水域潜藏的安全风险。随后，青年志愿者开展安全教学，围绕危险水域辨别、溺水常见误区科普、安全知识有奖问答、科学施救要点、远距离抛投救援实操、落水自救模拟演练等内容展开细致讲解、现场示范，进一步提高青少年安全意识。
青年志愿者还利用人体模型，现场演示溺水昏迷后的心肺复苏、人工呼吸标准操作流程，讲解按压位置、按压频率、力度控制、人工呼吸要点等关键细节，并邀请青少年实操体验（上图），一对一纠正不规范动作，让每个青少年吃透急救知识、掌握实操技能及了解把握“黄金4分钟”的重要性，真正做到学以致用。
沉浸式教育引起了青少年的学习兴趣，大家听得认真，不时与志愿者互动，现场气氛热烈。“这样的防溺水教育课堂非常有趣，学到了很多自救知识。我们也会把这些知识分享给家人。”青少年纷纷表示。
此次主题教育活动把安全课堂从教室搬到泳池一线，依托真实水环境实景教学，让青少年身临其境学安全、辨风险、会自救，全面提升青少年防溺水安全意识和应急处置能力。
消防知识“趣味”讲
应急技能“实用”学
为营造稳定的消防安全环境，7月6日，奎文区北海路街道南湖社区联合相关单位举办了一场消防演练活动。通过趣味实操的方式普及消防知识，参与人员快速熟练掌握了应急处置技能，此举进一步筑牢了安全生产防护屏障。
本报记者 王来臣 通讯员 高鑫
水上“村BA”
7月8日，“燃情台江·水上‘村BA’”篮球邀请赛在贵州省黔东南州台江县施洞镇清凉开赛，当地民众在蓄满水的篮球场内展开激烈角逐。
能穿的“移动空调” 国产制冷马甲走俏海外
7月的骄阳炙烤大地，户外工作者正经受酷暑“烤”验。在浙江亿斯佳户外装备科技有限公司的生产车间里，一件看似普通的工装马甲，成了户外工作者对抗高温的“秘密武器”——企业历时数月研发的新型制冷马甲，穿上便能收获“随身空调”般的清凉。
记者在现场看到，这款制冷马甲（左图）整体设计简洁轻便，功能性面料透气耐磨，翻到背部才见其“科技内核”：上下两排共4个圆形模块被巧妙缝制在面料夹层中，上方两个为专属制冷模组，下方两个为静音风机，一冷一送的组合构成了完整的降温系统。
亿斯佳总经理方晓东告诉记者，这款制冷马甲采用“主动制冷+循环送风”的双模组设计，外部空气被风机吸入后，先经过制冷模块快速降温，再通过内置风道在衣物内部形成循环冷风。设有低、中、高三档风力与制冷调节模式，在35℃以上的户外环境中，可实现8℃-15℃的体感降温效果。
方晓东表示，今年3月，公司正式启动制冷马甲研发项目，联合高校科研团队开展技术攻关。经过反复测试，今年6月最终拿出了兼顾降温效果、续航能力与穿戴体验的成品方案并实现量产。产品一经推出便快速打开市场，在海外反响尤为热烈。目前，制冷马甲已批量销往沙特阿拉伯、日本、韩国等多个国家，在常年高温的中东市场广受客户认可，订单量持续攀升。
英国顶级保姆学院
升级为大学
近日，英国久负盛名的诺兰德学院迎来重大转型，这所以培养“高级保姆”著称的培训学院（上图）已得到英国教育部门的批准，即将成为全球第一所专攻儿童早期教育与护理领域的高等学府。
报道称，坐落于巴斯市的诺兰德学院创办于1892年，堪称全球历史最为悠久的保育培训学院。建校初期，学院不仅提供保姆职业培训，还配有婴儿日托及寄宿服务。办学百余年间，学院逐渐成为英国“贵族育儿服务”的代名词，培养出的育婴人才深受英国王室及社会名流青睐。就在近日，诺兰德学院提出的升格申请已经获得英国教育部门的批准，学院预计将在今年9月正式更名为“诺兰德大学”。届时，该校将成为英格兰地区最为“袖珍”的高等学府之一，预计在校学生规模约为400人。
据了解，更名后的诺兰德大学将为学生设置为期三年的在校课程，大体可分为“儿童早教与照护”以及“幼儿发展与学习”两个专业方向。除上课外，学生还要完成1200小时的专业实践。到了第四年，学生就要开始带薪实习，并接受学校就业指导部门的工作举荐。从“学院”升级为“大学”后，该校可进一步拓宽教学范畴，增加硕士阶段的专业学习方向，包括幼儿行为支持、食品营养、家庭教育等。
报道称，诺兰德学院的毕业生不仅“100%包就业”，且从业“钱景”良好。市场调研机构估算，英国2026年应届毕业生的平均年薪约为3.5万英镑，其中银行与金融类的毕业生约为4.55万英镑。相比之下，诺兰德学院的毕业生起步年薪就是5万英镑，少数佼佼者甚至能拿到10万英镑或更高。
多辆“僵尸车”离奇失踪 竟是被同一男子偷拆变卖
落满灰尘的“僵尸车”竟被不法分子视作“无本肥肉”，私自拖车运至外地拆解牟利……记者7月8日获悉，四川省乐山市中区警方成功破获一起系列盗窃机动车案，抓获嫌疑人1名，查实案件6起，涉案金额超10万元。
近期，乐山市中区多家派出所接连接到同类报案，民警汇总多起警情后迅速找到共性：丢失车辆全部是长期停放的闲置机动车，作案手法统一，车辆最终均被转运到外地拆解。民警立即将案件串并研判，组建专案组深挖背后黑色产业链。
经调查，嫌疑人何某反侦查意识极强，作案套路层层设防，给侦查工作增加不小难度。为锁定嫌疑人踪迹，办案民警连续多日逐帧筛查海量路面监控（右图），又奔赴多地报废拆解企业调取聊天记录、转账流水，完整固定交易证据，层层摸排锁定何某落脚点。在掌握全部证据链后，警方迅速开展抓捕行动，当场抓获嫌疑人何某。
经审讯，何某如实交代全部犯罪事实。短短数月，他跨区域流窜作案6起，靠盗取、拆解变卖“僵尸车”牟利，涉案总价值达10万余元。目前，何某已被依法刑事拘留。
男女同室更衣 日本小学生身心受困扰
据日本媒体当地时间7月7日报道，日本多地小学长期存在体育课、游泳课男女学生同室更衣的乱象。由于隐私无法得到保障，不少学生对体育课产生抵触情绪，甚至留下心理阴影。
今年5月至6月，一项针对日本全国74个市区的教育委员会进行的问卷调查显示，回答“全校全年级男女更衣室分开”的市区仅占41%。32%的受访市区仍存在低年级小学生男女混合更衣现象。另有14%的市区小学三年级及以上学生，依旧实行男女同室更衣。其中熊本市情况最为突出，全市92所小学中有53所仍实行男女同室更衣，且不分年级。尽管日本政府已要求校方对此现象进行整改，但不少学校以场地不足、低龄学生自理能力弱、分性别看护师资短缺等理由拖延，仅要求学生更衣时背对彼此，或是自行用浴巾遮挡身体。
资深教育从业者北山优美称，场地、经费等硬件短板只是借口，固化的教育理念与被动的管理惰性，才是问题的核心。她表示，学校完全可以通过错峰更衣、微调课时、增设简易隔断等方式优化现状。但多数教师固守“低年级孩子无需分区更衣”的陈旧观念，缺乏未成年人隐私保护意识。
白宫又动工
特朗普要建直升机停机坪
当地时间7月6日，美国总统特朗普说，白宫南草坪将新建一处花岗岩直升机停机坪，用于起降新一代总统专用直升机“海军陆战队一号”。
据报道，施工人员已开始在白宫南草坪作业（上图）。特朗普当天在白宫椭圆形办公室对媒体记者说，新停机坪上会雕刻花岗岩材质的白宫徽章，是“漂亮东西”，但没有说明工程何时完工。
特朗普说，这一项目预估费用最高约600万美元，由美国洛克希德－马丁公司下属的西科斯基飞机公司承担。西科斯基是“海军陆战队一号”直升机制造商。美联社指出，特朗普推进的部分白宫改造项目虽宣称由私人资金承担费用，实际上仍动用了公共资金。
西科斯基公司2024年完成新一代“海军陆战队一号”直升机的交付。新机型因排气口朝下，容易烤焦南草坪，至今甚少在白宫投入使用。特朗普说，新直升机若直接降落在白宫草坪上，草坪可能会被“掀翻”，而新停机坪完工后，总统直升机将“降落在花岗岩上，这是硬度最高的石材之一”。按他的说法，停机坪还可承办其他活动，比如白宫户外新闻发布会。
美加墨世界杯16强赛综述：
“缓刑”争议 纪录狂飙 传奇谢幕
美加墨世界杯16强赛当地时间7月7日收官，话题不断、纪录频刷。美国队头号射手巴洛贡红牌“缓刑”事件引发广泛争议，对足坛规则形成巨大挑战；梅西21粒世界杯总进球等多项个人、团队纪录集中诞生；克·罗纳尔多（C罗）、内马尔挥别世界杯，国际足坛迈入新的巨星时代；而在整体格局方面，欧洲依然强势，巴西队则创下36年来最差战绩。
“缓刑”争议
16强赛的焦点当数美国前锋巴洛贡红牌禁赛暂缓执行，这是自1970年世界杯红黄牌制度实施以来“破天荒”的事件。
32强赛与波黑队一役，巴洛贡因踩踏对方球员被红牌罚下，按照竞赛规则，他应自动停赛一场，不能参加对阵比利时队的16强赛。但国际足联赛前宣布，其禁赛处罚暂缓一年执行。该决定引发足坛巨大震荡，比利时足协、欧足联相继发表声明，表达震惊与不解，外界普遍质疑东道主受到特殊优待。国际足联主席因凡蒂诺公开证实，美国总统特朗普曾就此事与其沟通，但强调该裁决是纪律委员会的独立决定。
深陷舆论漩涡的巴洛贡在对阵比利时队时3次射门仅1次射正，没有进球；制造对手失误6次、4次争顶成功2次等数据也低于个人平均水平。国际足联官方实力排行给他本场的进攻表现打出4.48分，为个人本届赛事最低。美国队最终以1∶4惨败于比利时队，无缘8强。反观比利时队，自去年欧国联负于乌克兰队后18场不败，同时自1930年世界杯以来对美国队取得7连胜。
纪录狂飙
16强赛诞生多项纪录，新老球星与多支球队轮番改写世界杯史册。
阿根廷队与埃及队一役，梅西助攻罗梅罗头球破门，成为首位在连续6届世界杯中送出助攻的球员。此后，梅西打入个人本届赛事第8球，独居射手榜榜首。至此，39岁的梅西世界杯总进球达到21粒，领跑历史射手榜，同时创下连续9场世界杯破门、31次世界杯出场两项历史第一。
西班牙队击败葡萄牙队后，将国际比赛常规时间不败纪录延伸到35场，创造世界杯连续6场“零封”对手的赛事纪录，门将西蒙的世界杯连续不失球时间纪录也刷新至609分钟。虽然葡萄牙队落败，但C罗依然是目前唯一连续6届世界杯均有进球的球员。
在法国队击败巴拉圭队一战中，姆巴佩罚入制胜点球，世界杯总进球升至19粒。这粒进球也让法国队世界杯总进球突破150粒，成为继巴西、德国、阿根廷之后第4支达成该里程碑的队伍。
英格兰队力克墨西哥队的比赛中，凯恩斩获个人本届世界杯第6球，以14粒世界杯总进球稳居英格兰队史世界杯“射手王”。
多支球队创造或追平队史纪录：摩洛哥队成为首支连续两届晋级世界杯8强的非洲球队；挪威队爆冷击败巴西队，首次闯入世界杯8强，打入两球的哈兰德本届世界杯进球数达到7个，有望竞争最佳射手；瑞士队时隔72年再进世界杯8强，追平队史最佳战绩。
传奇谢幕
本轮比赛成为多位足坛传奇的世界杯终章，标志着一个时代的落幕。
41岁的C罗走完6届世界杯征程。对阵西班牙队赛前，他说：“这是我的最后一届世界杯。”赛后他表示，自己付出了一切，尽了最大的努力，可以问心无愧地离开。
从少年驰骋到老兵坚守，C罗创造了连续6届世界杯都有进球的纪录。他还带领葡萄牙队夺得2016年欧锦赛冠军和两次欧国联冠军，虽然没能问鼎世界杯，但也可以带着星光退场。
巴西队核心内马尔也迎来国家队谢幕。对阵挪威队一役，34岁的内马尔替补登场罚入点球，但无力回天。赛后泪流满面的他确认告别巴西队：“一切都结束了。我在这里开始，也在这里结束。”巧合的是，内马尔2010年国家队首秀正是在纽约新泽西体育场。一场爆冷出局，令他的桑巴生涯戛然而止。
随着C罗、内马尔等一众老将集体谢幕，国际足坛迈入了姆巴佩、哈兰德等新一代巨星争锋的时代。
格局依旧
16强赛战罢，8强出炉。对比近3届世界杯8强分布，整体而言欧洲依旧强势。
2018年俄罗斯世界杯8强欧洲占6席、南美2席；2022年卡塔尔世界杯欧洲5席、南美2席、非洲1席；美加墨世界杯欧洲6席，分别为法国、英格兰、比利时、西班牙、挪威和瑞士，南美仅剩阿根廷，非洲仍由摩洛哥占据1席。连续3届世界杯均进入8强的队伍只有法国和英格兰；挪威队的历史性突围，让欧洲阵营不再只由传统劲旅组成。
老牌冠军巴西队则遭遇低谷，36年来首次止步16强，终结了自1994年后连续8届闯入8强的纪录。小组赛一度被视作夺冠热门的“桑巴军团”爆冷不敌挪威队，暴露出中场控制力薄弱、阵地战攻坚手段单一、抗压性不足等问题。
北非劲旅摩洛哥队表现稳定，继2022年后再度跻身8强。北中美球队则全部止步16强，三大东道主集体出局，主场红利无法弥补硬实力差距。 据新华社
翠叶
凝珠
清晨一场细雨过后，城区自怡园的荷塘中，片片荷叶盛满晶莹的水珠，半绽的荷花静立碧波中，风静水柔，藏尽盛夏独有的清雅诗意。
本报记者 石风华
通讯员 姜光辉
桃子这样吃养生效果佳
桃子生食生津止渴，熟食养阴健脾。
桃子生食时，性偏凉润，饱满的汁液中，富含维生素C与有机酸，能够迅速生津止渴、涤热消暑。而熟食经烹饪以后，桃子性转温平，寒凉之性大减，果肉中的多糖与铁元素更易被人体吸收，显著强化健脾养胃、滋阴润血之功效。
紫苏桃子姜
功效：温中散寒、解暑生津。尤其适合体质偏弱、脾胃虚弱、食欲不振的人群。
食材：脆桃2个、紫苏叶150克、子姜100克、柠檬汁、冰糖。
做法：脆桃切块、紫苏叶切丝煮水、子姜切丝，加入少许食盐，将桃子和子姜抓拌均匀，把煮好的紫苏叶和子姜装入容器，加入柠檬汁和少许冰糖即可。
注意：现做现吃以防变质。紫苏桃子姜偏温且含糖，热性体质或糖尿病患者需慎食。
鲜桃怀山炖老鸭
功效：滋阴健脾、解暑化湿。尤其适合脾虚湿盛、身体乏力的人群。
食材：老鸭半只、脆桃2个、怀山药30克、莲子15克、薏苡仁10克、茯苓15克、陈皮3克、生姜6片。
做法：鸭腿肉冷水下锅焯水，撇去浮沫后加山药块炖煮2分钟捞出；
另起锅烧开水，放入焯好的食材，加料酒、姜片去腥提鲜，炖煮30分钟；
加入切好的桃子续炖20分钟至汤呈淡茶色，起锅前加盐调味(后放盐保留鲜味)。
这些人群吃桃子要注意：
肠胃功能弱者、糖尿病患者需控制量(每日不超过1个中等大小桃子)；部分朋友对桃子毛过敏，建议选择油桃等无毛桃，或者戴手套去掉有毛桃子的皮之后再吃。
你眼中的五种“健康食品”
正在给健康“挖坑”
走进超市，货架上满是“天然”“粗粮”“0添加”的标签，让人忍不住放进购物车。但有些食物看似天然、健康，实际上过多摄入对身体有害无益。接下来盘点人们眼中的五种“健康食品”，揭开它们的真面目。
噪鲜榨果汁 去掉了“骨架”的糖水
很多人觉得果汁是水果的精华，喝一杯等于吃了好几个水果，维生素满满。真相恰恰相反。当你把水果榨成汁，最宝贵的膳食纤维大部分被丢弃了。纤维是让你感到饱、让血糖平稳上升的关键。没了它，果汁就变成了一杯吸收极快的“糖水”。一杯橙汁下肚，血糖迅速飙升，身体大量分泌胰岛素，多余的能量很快转化为脂肪储存起来。
营养策略 直接吃水果。实在想喝，偶尔一小杯解馋即可，别把果汁当水喝。
噪粗粮饼干 糖油混合物的“伪装者”
看到“粗粮”“全麦”“高纤维”的字样，很多人觉得这是减肥期间的“安全零食”。实际上，很多粗粮饼干的首位配料是小麦粉，全麦粉只占一小部分。为了让粗糙的粗粮变得酥脆可口，厂家会加入大量的糖和植物油。算下来，热量和脂肪含量可能比普通饼干还高。有些产品甚至用焦糖色素把面包染成褐色，伪装成全麦的样子。
营养策略 买之前看配料表。全麦粉或粗粮必须排在第一位，且配料表越短越好。真正的全麦面包口感粗糙、有点发酸，保质期也短。
噪风味酸奶 披着益生菌外衣的“液态甜品”
酸奶富含蛋白质、钙、益生菌等，听起来完美无缺。但“风味”二字，是关键陷阱。为了让酸奶好喝，厂家会加入大量的糖、果酱、香精。一小杯(100克)风味酸奶，含糖量往往在10到15克，接近半罐可乐。至于益生菌，从生产到运输，再经过胃酸的洗礼，活菌数存在较大不确定性，不应作为购买酸奶的主要理由。
营养策略 选原味酸奶，配料表应只有“生牛乳+菌种”。觉得酸，可以切点新鲜水果拌进去。
噪果蔬脆片 油炸蔬菜的“变形记”
市面上绝大多数果蔬脆片采用的是真空低温油炸技术，名字里带“低温”，听起来很温和，但本质仍是油炸。一袋果蔬脆片的脂肪含量和薯片不相上下。高温加工还破坏了蔬菜中的维生素，抗氧化物质大量流失。你吃进去的，主要是油、盐和少量脱水蔬菜的骨架。
营养策略 想嚼点脆的，直接吃黄瓜条、胡萝卜条等。如果买冻干蔬菜，认准配料表只有蔬菜本身、无油无盐的。
噪白粥 升糖快、营养单一的“养胃误会”
生病时、胃口不好时，很多人会选择一碗白粥，觉得它清淡、养胃、好消化。而白粥的问题恰恰出在“太好消化”上。白粥煮得越久、越烂，淀粉糊化越充分，升糖指数就越高。一碗稠粥的升糖速度，比同样一碗米饭要快得多。血糖骤升骤降，不仅饿得快，还容易导致脂肪堆积。更重要的是，白粥的营养成分几乎只有碳水化合物，蛋白质、膳食纤维都严重不足。长期把白粥当主食，容易出现蛋白质、B族维生素缺乏，对养胃的帮助也有限。
营养策略 煮粥时加糙米、燕麦、红豆、红薯、青菜，大幅降低升糖速度。或者直接改吃杂粮饭，营养更全面、饱腹感更强。 据《北京青年报》
遭遇龙卷风
到底该跑还是该躲
本报综合消息 日前，湖北东部多地遭遇强对流天气袭击，部分乡镇出现龙卷风。遭遇龙卷风时应该如何避险？
龙卷风是一种局地性、小尺度、突发性的强对流天气，是在极不稳定的天气状况下，空气对流运动造成的强烈的、小范围的空气涡旋，避险应遵循“就近、就低”原则。
在室内务必远离门、窗和房屋的外围墙壁，躲到没有窗户的小房间内抱头蹲下，地下室或半地下室是躲避龙卷风相对安全的地方；在户外要观察龙卷风动态，避开其行进路径，朝着与龙卷风移动路径垂直的方向快速撤离。来不及逃离的，应就近寻找低洼处躲避，同时用双手护住头部和脖子。远离大树、电线杆、广告牌、围墙等，以免被砸、被压或发生触电等事故；切记不要在汽车中躲避。应避开龙卷风行进路径快速驶离，或立即离开汽车，然后到低洼地点躲避。
暴晒下密闭车辆变“烤箱”
高危物品绝不能留在车内
本报综合消息 夏季高温来袭，暴晒下的密闭车辆容易成为“烤箱”。在这种高温环境下，不少日常物品会变成安全隐患，同时饮用水、食物的保质期会大幅缩短，暗藏安全风险，广大车主需提高警惕。
高危物品绝对不能留在车内。例如打火机，一般以液态丁烷为燃料，高温下关闭车门10分钟，打火机就可能膨胀爆炸。常见易燃易爆物品还包括罐装防晒喷雾、泡沫清洁剂等，高温会导致内部压力骤增，引发鼓胀、爆裂甚至起火。此外，香水、香薰等含酒精物品，这类物品的酒精浓度可达40%至80%，高温加速挥发后，遇车内热源也极易引起自燃。
手机、充电宝等含锂电池电子产品，高温暴晒下会出现外壳软化、电池鼓包，甚至短路起火的情况；装水的矿泉水瓶、老花镜、水晶挂饰等凸透镜类物品，会汇聚阳光热量，长时间照射可引燃车内布艺、纸质物品，引发火情。
很多车主习惯在车内放一些常备药品或者食品，这些东西虽然不会爆炸，但车内过高温度会使得它们加速变质。
常规瓶装水的常温保质期可达两年，但在车内高温暴晒环境下，实际保质期会缩短至两个月左右。若为开封后的瓶装水，高温下细菌会快速繁殖，放置仅2小时左右就不再适合饮用。
安全行车无小事，广大车主务必检查清理车内物品，避免危险品遗留。
01版：导读