我为环卫工人送清凉
6月1日，在城区东风西街，潍城区城关街道曹家巷社区志愿者为环卫工人送去了瓶装水。连日来，城区遭遇高温天气，该社区的志愿者走上街头开展“我为环卫工人送清凉”活动，将瓶装水、毛巾、藿香正气水、清凉油等防暑降温用品送到环卫工人的手中，表达对城市美容师的感谢与敬意。 本报记者 张驰
《国务院关于对外投资的规定》公布
新华社北京6月1日电 国务院总理李强日前签署国务院令，公布《国务院关于对外投资的规定》（以下简称《规定》），自2026年7月1日起施行。
《规定》旨在推进高水平对外开放，促进对外投资高质量发展，有效实施对外投资管理，保护投资者及其对外投资合法权益，维护国家主权、安全、发展利益。《规定》共34条，主要规定了以下内容：
一是明确适用范围。对外投资即境外投资，中国境内投资者直接或者间接获得其他国家（地区）的企业、资产等相关权益的活动适用本规定。对投资者在港澳台投资的管理参照本规定执行。
二是明确总体要求。对外投资工作贯彻总体国家安全观，健全对外投资管理服务体系，提升对外投资质量与水平。主动对接国际高标准经济贸易规则，推进高质量共建“一带一路”，推动产业链供应链国际合作。支持投资者按照市场化原则开展对外投资活动。
三是健全综合服务。国家健全海外综合服务体系，省级以上人民政府及其有关部门提升公共服务能力和水平。支持专业服务机构提供高质量专业服务。行业协会商会、贸易投资促进组织按照章程提供有关的信息咨询、权益保护等方面的服务。
四是有效实施管理。完善调控措施，分类分级实施全过程监管，加强风险防控，提高对外投资科学性、安全性。国务院有关部门制定、调整和实施对外投资政策，指导、监督投资者规范投资经营行为。投资者应当依照国家有关规定办理核准备案、信息报告、跨境资金登记等手续。强化投资者主体责任，不得扰乱对外投资市场秩序。
五是强化对外投资保护。国务院有关部门加强监测预警和风险评估，指导和帮助投资者做好安全风险防范。开展国际合作交流，积极商签国际经贸协定，提高保护水平。鼓励通过协商、调解、仲裁、诉讼等多种方式化解投资纠纷。建立投资壁垒调查制度等，切实维护投资者及其对外投资的安全和正当权益以及国家的海外利益。
潍坊市2026年“安全生产月”活动启动
本报讯（记者 张洁 张韶华）6月1日，潍坊市2026年“安全生产月”活动启动仪式举行。活动汇聚应急、消防等20余个相关部门单位以及社会救援力量，通过设立安全宣传咨询台、布设主题宣传展板、演示应急救援装备、开放地震体验车等多样化形式，面向群众普及安全生产和应急避险知识，营造浓厚的安全宣传氛围。
今年6月是第25个全国“安全生产月”，6月16日为全国“安全宣传咨询日”。本次活动紧扣“人人讲安全 个个会应急——排查整治风险隐患”核心主题，统筹部署系列特色活动，全方位筑牢全市安全生产防线。我市将常态化开展“安全生产大宣讲”等系列活动，通过全覆盖的安全学习教育精准防范化解各类重大安全风险。深入推进“排查整治风险隐患”专项行动，畅通安全生产风险隐患举报渠道，通过典型案例曝光、事故警示教育等方式压实各方安全生产主体责任。创新开展形式丰富、线上线下相结合的“安全宣传咨询日”活动，强化应急安全科普，切实提升群众隐患辨识、避险逃生、自救互救能力。持续纵深推进安全宣传“五进”工作，推动安全知识、安全技能、安全文化直达基层末梢。充分依托各类应急科普教育基地、安全宣教阵地资源，开展群众性安全教育活动，借助公共场所电子显示屏以及公共交通工具移动终端实现安全宣传全屏传播，培育特色安全文化，引导全社会公众关心安全、关注应急。
一批儿童相关国家标准发布
新华社北京6月1日电 “六一”国际儿童节到来，国家市场监督管理总局近日发布一批儿童相关国家标准，涉及毛绒玩具、电动童车、儿童伞具、未成年人上网等方面，从儿童用品到网络环境全面升级技术要求，多层次筑牢儿童安全防护屏障。
在毛绒玩具方面，《毛绒、布制玩具》（GB/T 9832—2026）国家标准覆盖儿童日常高频接触的玩偶、公仔、抱枕等全品类毛绒、布制玩具，新增甲醛、pH值、色牢度、异味等健康安全指标，严格管控零件脱落、缝线开裂等物理机械风险。同时，细化外观品质、填充物均匀度、清洁保养指引等要求，使产品兼顾安全性与使用体验。
在电动童车方面，《电动童车通用技术条件》（GB/T 32441—2026）国家标准适用于14岁以下儿童使用的非道路电池驱动玩具车辆，聚焦充电欠保护、耐用性不足等问题，明确续航时长、遥控性能、转向操作力、充电防护、导线强度等要求，强化产品疲劳耐久与整体机械强度，并对车速超8公里/时的产品增设档位锁定保护，有效防范结构及部件失效带来的安全隐患。
在儿童伞具方面，《儿童伞通用技术要求》（GB/T 28477—2026）国家标准适用于3岁至14岁儿童使用的伞具，优化伞面强度、开合力度与底座稳定性等基础性能，明确开关耐久性、抗风能力与部件牢固度，规范防紫外线标注标识，提升反光可视性，保障儿童户外使用安全。
在未成年人上网方面，《网络安全技术 移动互联网未成年人模式技术要求》（GB/T 47694—2026）国家标准针对网络不良信息侵扰、上网成瘾、个人信息泄露、诱导消费等风险，明确手机终端、上网软件、应用下载平台中未成年人专属防护模式的技术要求，助力未成年人安全健康上网。
中央空管办等部门
联合推广“扫码飞”
新华社北京6月1日电 记者1日从中央空管办获悉，中央空管办日前会同国家发展改革委、公安部、中国民航局等多部门，在上海市、四川省无人机管制空域内划设固定专用空域，采取“政府协同管理、行业指导监管、用户随报随飞”模式（即“扫码飞”），实现空域资源持续精细化保障。
据中央空管办有关负责人介绍，近期，在有关军民航空管部门支持下，上海市在景区开辟专用空域，在确保安全的前提下，让市民在家门口享受低空飞行乐趣；四川省以“低空+文旅”融合为抓手，实践探索“扫码飞”服务，打通公众参与低空活动的“最后一公里”。
这名负责人表示，中央空管办、国家发展改革委、公安部、中国民航局等部门致力于在保证航空安全、公共安全和国家安全的前提下，合力推广“扫码飞”，引导公众合法飞行、有序飞行、安全飞行。
“限制网约车司机驾驶时间”是对新规的误读
新华社北京6月1日电 《机动车驾驶人疲劳驾驶认定规则》6月1日起实施。连日来，“限制网约车司机驾驶时间”等解读在网上流传甚广，还有不少驾驶员担心行驶途中哪怕打个哈欠都要被处罚。其实只要认真研读认定规则，就会发现这些是误读。
首先必须明确，这项认定规则适用于交通事故调查。
认定规则属于国家公共安全行业标准，对适用范围进行了规定，即“适用于道路交通事故调查处理环节对机动车驾驶人疲劳驾驶行为的认定”。
也就是说，认定规则是为了在发生交通事故后准确认定事故原因，规范事故中疲劳驾驶调查认定工作而制定的技术标准。
其次，这项认定规则不涉及网约车、出租车。
公安部交管局明确，认定规则中的“客运机动车驾驶人”指从事道路旅客运输（即班车客运、包车客运、旅游客运）经营活动的驾驶员，不涉及出租汽车（含网约车）等经营活动。这意味着，所谓“限制网约车司机驾驶时间”纯属捕风捉影。
此外，认定规则对于货车驾驶人连续驾驶时间没有特别规定，适用机动车的一般规定。
认定规则实施后，交通事故中疲劳驾驶的认定情形有哪些？
不只看“驾驶时长”，而是在发生道路交通事故的前提下，确立了驾驶行为、生理状态、生活轨迹等多方面的认定标准。
在驾驶行为方面，除了适用于所有机动车驾驶人的“连续驾驶超过4小时未停车休息或停车休息时间少于20分钟”，认定规则还明确了客运机动车驾驶人夜间（22：00至次日6：00）连续驾驶超2小时未休息或休息时间少于20分钟、24小时内累计驾驶时间超过8小时，应认定为疲劳驾驶。在生理状态和生活轨迹方面，也提出了驾驶人生理疲劳闭眼、出发前睡眠状况和工作生活情况等具体可判定疲劳驾驶的情形。
尽管认定规则与网约车、出租车无关，但并不意味驾驶员可以疲劳驾驶。
道路交通安全法实施条例第62条规定，不得连续驾驶机动车超过4小时未停车休息或者停车休息时间少于20分钟，这适用于所有机动车驾驶人。
道路交通安全违法行为记分管理办法也规定，对于中型以上载客汽车、危险物品运输车辆，驾驶人连续驾驶超过4小时未停车休息或休息少于20分钟的，一次记9分；对于载货汽车，驾驶人连续驾驶超过4小时未停车休息或休息少于20分钟的，一次记3分。
我市新增两个国家学前教育普及普惠县
本报讯（记者 何赛）近日，教育部公布2025年第二批国家学前教育普及普惠县（市、区）名单，我市奎文区、寿光市成功入选，年度创建数量5个，并列全省第一。截至目前，全市累计已有8个县市区通过国家认定。
近年来，市教育局锚定优质普惠学前教育发展目标，聚焦关键环节精准发力，通过加大资源供给、健全保障机制、提升内涵品质，推动全市学前教育发展迈上新台阶。
八部门联合发文
做强海洋保健食品产业
据新华社北京6月1日电 市场监管总局、国家药监局、自然资源部等八部门近日联合印发关于加快海洋药物和功能制品高质量发展的指导意见，将海洋保健食品、海洋药物、海洋生物材料等作为重点突破领域，推动海洋产业高质量发展。
海洋保健食品产业是海洋产业的重要组成部分，海洋保健食品主要包括多不饱和脂肪酸类（如鱼油、磷虾油）、多糖类（如壳聚糖、海参多糖）及蛋白质与肽类（如鱼胶原肽、牡蛎肽）三大品类，是满足群众抗氧化、免疫调节、脑健康维护等多元化健康需求的重要载体。
根据指导意见，市场监管总局在严格保健食品注册备案监管、保障产品质量安全基础上，聚焦抗氧化、改善记忆、缓解体力疲劳等市场需求旺盛的保健功能，支持科研机构、行业企业依托现代生物技术推动海洋保健食品产业提质升级，加快推进海洋保健食品新原料、新功能开发应用，重点支持新功能海洋保健食品研制，更好满足人民群众健康需求。
我国近海生物资源丰富，海藻、虾蟹壳、深海生物等原料供给能力全球领先。海藻酸盐年产量约5万吨，占全球80%；甲壳素及壳聚糖年产3.5万吨，占全球80%以上。远洋与深海资源开发能力持续提升，深海微生物资源实现产业化利用，为海洋保健食品提供了稳定、低成本、可持续的优质原料保障，形成“资源—原料—产品”完整自主可控链条。
依托自主原料与科创优势，我国海洋保健食品品类不断丰富、品质持续升级。加快推进保健食品原料目录建设，目前已将鱼油、螺旋藻等10种功能性原料纳入备案保健食品原料目录，有效降低企业合规成本，缩短了产品上市周期，为海洋保健食品产业注入了强劲动力。
莫被“碳水脸”PUA 背后都是套路
□本报评论员 赵春晖
最近，“碳水脸”一词在网络上引发了广泛的讨论。按照网络描述，面部浮肿发胀、下颌线模糊、皮肤暗沉松垮、气色倦怠，整体给人一种“发面馒头”般的虚浮感，就被认为是“碳水脸”。很多人将这些特征的出现归咎于米饭、馒头等常见主食，并因此抗拒日常饮食中的碳水化合物，生怕自己也变成所谓的“碳水脸”。但问题是，“碳水脸”这个词，根本是个伪概念。
（据“科普中国”微信公众号）
看似在谈健康，实则在评外貌，本质是通过制造容貌焦虑，贩卖减肥产品。这就是“碳水脸”盛行背后，潜藏的不可告人的商业收割逻辑。
碳水化合物是生物体最主要的能量来源。《中国居民膳食指南（2022）》明确指出，碳水化合物提供的能量应占每日总能量的50%至65%。盲目戒断碳水，在医学上可能导致脱发、血糖波动、情绪暴躁、注意力涣散、女性月经紊乱甚至闭经、肝肾负担加重等健康风险。因此，给食用碳水贴上“肥胖”“丑陋”“不自律”的标签，甚至创造出“碳水脸”这样带有污名化的名词，从科学角度根本站不住脚，这是个彻头彻尾的伪概念。
抛出一个凭空捏造的问题，再给你提供一套解决这个问题的“方案”，这就是商家屡试不爽的流量变现套路。抨击代表堕落与廉价的“碳水脸”，表扬代表自律与高级的“蛋白脸”，一拉一踩背后，抗糖丸、减肥代餐、热量阻断仪、生酮咖啡、低碳水套餐等产品热闹登场。如果任由这种以牺牲人的健康为代价的商业营销大行其道，误导公众认知，后果不堪设想。
破解“碳水脸”恶意营销，需要多方合力、正本清源。相关部门需全面加强监管，对存在虚假宣传、误导消费行为的商家依法惩处。平台需要担负起主体责任，要优化算法方式，把污名化内容“断流”，摒弃刻意制造容貌焦虑的流量导向，杜绝宣扬片面畸形的审美标准。科普工作者要将复杂的营养学知识转化为通俗易懂、具有记忆点的大众语言，打断伪概念的传播路径，让科学常识跑赢焦虑营销。
饮食从来不分三六九等，美同样如此。每一张脸，无论是圆润还是清瘦，都闪烁着生命最真实的光泽。比“完美脸型”更重要的，是热气腾腾的生活。不因外界的恶意评价而内耗，不因畸形的审美标准而自我否定，拥有健康的生活方式、自信丰盈的内心，学会接纳真实的自己，就是最美的人生状态。
观众超163.7万人次 拉动消费12亿元
第二十七届菜博会圆满落幕，系列嘉年华活动将接续登场
本报讯（记者 于菲 肖雪）6月1日，第二十七届菜博会成果新闻发布会暨“四季菜乡韵·蔬菜嘉年华”主题活动发布会在菜博会二号馆举行，标志着为期40天的菜博会圆满落下帷幕。
发布会现场，一组亮眼数据印证了盛会的超高人气与丰硕成果。本届菜博会共接待国内外代表团640多个，观众突破163.7万人次，5月3日单日峰值达到14.9万人次，创近年来新高，直接拉动社会面消费12亿元。一串串详实可观的数据，生动展现出菜博会强劲的市场活力与辐射带动能力。
科技赋能种业，创新引领发展，是本届菜博会最鲜明的底色。展会对11个主题展馆布局进行全方位优化升级，集中展示了国内外2600余个优良蔬菜品种，其中新品种400余个。走进各展馆，现代农业科技氛围感拉满，AI种植决策模型、智能农用机器人高效作业，实现蔬菜种植标准化、智能化、无人化管理。生物育种、绿色防控等多项国家级前沿技术集中展示，中国农科院蔬菜花卉研究所现场发布多项蔬菜领域最新科技成果，全方位展现现代农业的硬核科技实力。
立足“国家级、国际化、高层次”办会定位，本届菜博会持续打开对外开放新格局。展会特邀巴基斯坦担任主宾国，汇聚“一带一路”沿线国家以及7家全球种业十强企业、580余家国内农业龙头企业参展参会，吸引百余名国际展商现场交易洽谈。同时，创新展会模式，推行“主会场+卫星展”全域联动、跨国同步办展模式，在河北雄安、山西大同等地设立特色展区，同步联动阿联酋阿布扎比园区开幕，推动“寿光模式”加速辐射全国、走向世界。同期举办的首届品牌蔬菜产销对接大会、寿光设施蔬菜园区发展大会等多场高端行业活动，为现代农业高质量发展凝聚了智慧力量。
文旅融合创新玩法让展会更具烟火气与体验感。本届菜博会全新打造“潍坊印象馆”和“齐风鲁韵”主题馆，以精致的蔬菜造型巧妙呈现山东、潍坊地域文化符号。依托VR/AR技术打造沉浸式星际种植场景，创新推出“一景两游、昼夜皆宜”夜游产品。深耕文创与研学业态，推出30余款特色文创产品，文创销售额同比增长35%，累计接待研学团队2.8万人次，成为农业科普赋能的新窗口。
盛会落幕，精彩不止。“我们全面落实‘闭会不闭园、精彩不断档’长效机制，6月至10月全面启动‘四季菜乡韵·蔬菜嘉年华’主题活动，持续延展国家4A级旅游景区品牌影响力，把菜博园打造成夏天和秋天都能来玩的好去处。”菜博会组委会办公室常务副主任隋申利说，会期以后的菜博园升级打造昼览科技、夜赏美景的全新游园体验。同时，推进蔬菜博物馆改造、蔬香研学馆提质升级工程，为广大游客带来更多元、更优质的游览体验。
公园“华丽变身” 民生幸福感升级
□文/图 本报记者 赵春晖
5月30日，记者走进奎文区东苑公园，只见湖水如镜、垂柳依依，繁花次第绽放，环境清幽雅致，亭台楼阁与山石相映成趣，这里既有自然的清幽，又融入城市的气息，处处涌动着蓬勃生机，每一处景致都诉说着美好与惬意。
近期，奎文区以中心城区“手拉手·让城市更美好”共建活动为契机，将东苑公园作为口袋公园标杆，扎实开展绿化提质、环境整治、设施修缮，全力推动东苑公园焕发新活力、展现新风貌。
奎文区组织对东苑公园内草坪进行全面精细化整修，通过播撒青草种子等方式，打造四季常绿、整洁规整的草坪景观；开展苗木补植，精心栽种紫薇、瓜子黄杨、黄菖蒲等苗木、花卉，通过乔灌草科学搭配、高低错落布局丰富景观层次；在公园湖域种植荷花、睡莲，有效净化水体环境，并增添“荷风送香”的雅致意境。
抓实环境卫生精细化管控，实行每日全园清扫作业，及时清除杂草落叶，定期对果皮箱、垃圾桶等环卫设施进行擦拭消毒。优化园区环境布局，全面排查并更新破损的文明提示、安全警示标牌，合理划分休闲区域，规范摆放各类设施，确保园区整体通透敞亮、整洁有序。
开展园区设施全面检修提质工作，组织专业人员对园内座椅、健身器材、照明灯具等12处设施进行排查，维修或更换破损、老化部件，保障设施正常使用。对园内破损路面进行硬化修缮，平整通行路面，让公园设施更具实用性、舒适性，更好地满足居民休闲健身、日常休憩的需求。
在这里锻炼身体的市民陈女士说，东苑公园功能不断完善，在保留古典园林底蕴的同时，科学设置了票友居、扑克角等功能区，并增设了大量健身器材、休息坐凳，在这里可以驻足观赏美景，尽情享受惬意生活，幸福感爆棚。
奎文区以精细化管理为抓手，在东苑公园常态化开展绿化养护、设施检修等工作，不断优化公园功能与景观，实现公园“颜值”与“内涵”双提升，让公园从单纯的观光地变身为功能复合的“市民会客厅”。
景区照明设施升级
市民夜间游玩更安全
本报讯（记者 赵春晖 通讯员 朗宁）为提升景区夜景品质、保障市民和游客游玩安全，整治照明设施老旧破损、亮化不佳等问题，近日，市园林环卫服务中心对城区白浪河景区开展照明设施专项升级改造工作。
白浪河景区作为市民休闲散步、观景游玩的核心公共空间，夜间人流量大、使用率高。前期，工作人员通过全面排查、实地走访发现，景区原有路灯因投用时间较长，存在整体照度不足、照明覆盖不均等问题，并且部分照明设施因长期遭受风吹、日晒、雨淋，出现灯箱褪色变形、灯具破损老化、灯带昏暗失效等问题，导致景区夜间整体环境偏暗，影响市民夜游体验，并且存在一定的通行安全隐患。
在升级改造过程中，市园林环卫服务中心严格遵循安全施工规范，避开游客高峰时段作业，最大限度减少施工对市民游园的影响。据悉，本次专项改造在原有路灯顶端全新加装景观射灯123盏，补齐了景区夜间照明亮度不足的短板，拓宽照明覆盖范围、提升整体照度；集中更换老旧、破损、褪色灯箱202个，彻底解决灯箱外观陈旧、设施失效等问题；同步更换老化损坏灯箱内灯带20米，修复局部亮化薄弱点位，全面提升了景区整体照明效果与观赏性。
新型收集车投用
助力餐厨垃圾“变废为宝”
本报讯（记者 赵春晖 通讯员 李伟）日前，我市首批小型新能源餐厨废弃物收集车正式投入使用，将专门承担城区废油脂收集、背街小巷餐厨废弃物收运及应急服务保障任务，助力餐厨废弃物“变废为宝”。
城区部分背街小巷道路狭窄、弯多巷深，传统大型收运车辆难以进入，长期以来成为废油脂、餐厨垃圾收集的“老大难”问题。潍坊金信达生物化工有限公司此次购入的6辆小型新能源餐厨废弃物收集车，正是针对这一痛点精心选配的“微、灵、小”车型。该车型车身窄体设计、轴距短、转弯半径小，可轻松穿梭老城区窄巷、社区通道等受限空间。车辆纯电驱动，箱体采用全密封设计，有效杜绝运输过程中滴漏和异味扩散，避免二次污染，实现作业过程零排放、低噪音。
市园林环卫服务中心将继续加强对餐厨废弃物收运处置企业的指导和监管，鼓励企业采用新能源、智能化环卫设备，不断完善餐厨废弃物收运体系，提升资源化利用水平。
九龄童捐出压岁钱 为“幸福食堂”老人加餐
□文/图 本报记者 刘晓梅 实习生 沈峻如
6月1日，安丘市大盛镇东田庄村“幸福食堂”迎来一位特别的小客人——安丘市青云山小学三年级学生石恩泽。她在父母陪同下，捐赠500元压岁钱，为“幸福食堂”的老人加餐，以这种方式过了一个特别有意义的“六一”国际儿童节。
石恩泽今年9岁，是一个活泼、可爱的小女孩。当天，她将500元压岁钱用红包装好，并写上“祝‘幸福食堂’的爷爷奶奶身体健康、万事如意”的祝福语，郑重地交到食堂工作人员手中。
“我本想用这些钱买玩具和绘本，但想到用这些钱为爷爷、奶奶们改善伙食，觉得更有意义。”石恩泽笑着说。收到孩子的爱心，“幸福食堂”的工作人员深受感动，为她的善举点赞。
石恩泽的妈妈王江丽说，女儿自幼喜欢助人为乐，经常力所能及地帮助其他小朋友。前几天，她和一名同学玩耍时，无意中得知同学的爸爸经常为“幸福食堂”的老人捐资、捐物，为老人改善生活。石恩泽回家后跟父母商量，将自己的500元压岁钱捐给“幸福食堂”。她的想法得到父母的支持。“我们一直教育她以爱心拥抱世界，女儿有这份爱心，我和她爸爸感到很自豪。”王江丽说。
据了解，东田庄村“幸福食堂”由村集体统筹规划，采用上级政策扶持+社会爱心力量助力+自己出资模式运营，切实解决村内独居、空巢、高龄老人就餐难题，自2023年7月运营至今，累计服务老人5.6万人次，社会各界暖意浓浓的“爱心捐助”，以实际行动支持“幸福食堂”的发展，以爱心善举传递着互助文明新风。
“绳”采飞扬庆“六一”
5月31日，一场“儿童跳绳争霸赛”活动在坊子区泰华商圈热闹举行，吸引了300多名小选手报名参加。赛场上，小选手们精神抖擞、身姿矫健，绳影如梭，清脆的跳绳击打地面声与现场加油呐喊声交织在一起。此次活动给孩子们搭建起展示自我、交流互动的平台，传递了阳光运动、健康生活的理念。
本报记者 张驰 通讯员 王昊
萌娃走进消防站 趣学知识欢乐多
在“六一”国际儿童节到来之际，潍坊多地消防救援部门陆续开展“与你‘童’行”系列消防宣传活动，邀请广大小朋友及老师、家长走进消防站，通过实景参观、互动体验等形式，让孩子们近距离接触消防、学习安全知识，在欢乐氛围中树立安全意识。
走进红门，解锁消防“新体验”
“这是抢险救援车，可能在同学们心中消防车是装水灭火的，但是这辆消防车不装水，而是装配有各种救援器材，用在多种抢险救援现场……”在寒亭区通亭街消防救援站，消防员高仕同变身“科普讲师”，用通俗易懂的语言向寒亭融媒的小记者介绍了消防车辆和装备器材。从威风凛凛的消防战车到功能各异的破拆工具，从空气呼吸器到消防头盔，每一件装备都让孩子们好奇不已，他们围在消防员身边，眼中充满求知欲，不时举手提问，现场互动热烈。
在昌乐县濠景幼儿园，孩子们体验了电锯、无齿锯等装备并试穿消防服、佩戴头盔，厚重的装备让他们真切体会到消防员的艰辛。小朋友们还登上消防车，近距离探索消防车的“奥秘”。
活动中一个个暖心细节，让“火焰蓝”与童真童趣碰撞出温暖火花。寒亭融媒的小记者参观消防员寝室时，被棱角分明的“豆腐块”被子深深吸引，纷纷表示要学习消防员叔叔整洁有序的好习惯。在高密、诸城，孩子们通过画笔传递敬意，参观前勾勒出心中的消防英雄，参观后结合所见所闻完善画作，将色彩斑斓的作品与精心准备的鲜花、蛋糕一同赠给消防员，一声声稚嫩的“叔叔辛苦了”，让整个消防站温情满满。
诸城大队的搜救犬实训展示更是成为“名场面”。搜救犬在训导员指挥下，精准完成障碍跨越、搜救定位等科目，默契的配合赢得师生们阵阵掌声。
趣味科普，筑牢安全防线
针对幼儿年龄小、好奇心强的特点，各地消防救援人员创新科普方式，将严肃的消防知识融入趣味互动中，让安全理念“入脑入心”。在高密市朝阳消防救援站，宣传员结合器材讲解，穿插问答小游戏，手把手教孩子们牢记119报警方式、火场逃生要点；在寒亭区通亭街消防救援站，宣传员以趣味故事为载体，讲解火灾预防、日常避险等常识，充分调动孩子们的学习热情。
各地消防救援站化身“科普课堂”，用孩子们易懂的方式揭开消防装备与技能的神秘面纱。除听讲解外，还有实操练。在逃生演练环节，消防员模拟火灾现场，教孩子们用湿毛巾捂住口鼻、弯腰低姿快速疏散，孩子们在指导下有条不紊地完成逃生。
此次活动集知识、趣味、实践于一体，孩子们近距离认识消防、学习技能，既掌握了实用消防知识，又真切体会到消防员冲锋在前、守护平安的责任与担当。
爱心礼包暖童心
“六一”国际儿童节，青州市志愿者协会的志愿者联合爱心人士开展了“一缕阳光 助你成长”爱心助学活动。爱心人士来到青州市王坟镇，为200名孩子每人送上了篮球、跳绳及山楂食品等爱心物资，让孩子们度过一个开心的儿童节。
本报记者 刘晓梅
情暖“六一”护成长
为切实关爱守护留守儿童、困境儿童健康成长，潍坊尚德公益服务中心组织志愿者兵分多路，来到高新区、寒亭区、安丘市、临朐县等地开展“六一”国际儿童节专项走访慰问关爱活动，用暖心行动为特殊儿童群体撑起成长“保护伞”，并为孩子们送去了学习用品、生活用品及爱心食品。
本报记者 刘晓梅
真面包变身潮玩挂件
□文/图 本报记者 马宇琪
5月31日晚，2026年第五届凤溪地万物集暨潍坊夏季海洋大集现场人流如织。在一众创意摊位中，一个名为“软萌面包挂件”的小摊前格外热闹，走近摊位，便能闻到实实在在的面包香气，摊位上摆放着牛角包、可颂、碱水结、菠萝包等形态各异的面包挂件和冰箱贴，图案丰富，每一件产品都是由真面包做成。
摊主张晓梅曾是一名有着多年烘焙经验的糕点师。如今，她将烤箱里的手艺变成另一种独特的创意作品。
“这些挂件真的是面包做的，只不过要比普通面包硬，所以才会散发着面包的香气。”张晓梅说，制作一个面包挂件，首先要像平时做面包一样揉面、发酵、塑形，烤制出形态饱满、色泽金黄的小面包。待面包完全烘干定型后，再经过晾干、上色、加固等特殊处理，最后打孔装配件，一个既保留面包天然香气、又结实耐用的挂件才算完成。
“最难的是控制烘干的程度，既要保留面包的质感和香味，又要让它足够坚固，不易碎、不发霉。”张晓梅说，多年的烘焙经验让自己对制作面包的每一个环节都游刃有余。
今年是张晓梅第一年来凤溪地万物集夜市摆摊。对于这个年轻的潮流市集，她言语间满是喜爱：“这里的氛围特别适合我们这种手作小摊，来的年轻人多，愿意为这种有创意、有温度的小东西买单。”
短短几天，张晓梅的摊位已积累了不少回头客。谈及未来，张晓梅说：“我挺想把这个事情一直做下去的。今后会继续从事制作面包挂件的生意，有机会想开一家网店，让更多喜欢这种创意产品的人能买到。”
从面包师成为“潮玩手作人”，张晓梅正在用另一种方式延续“烘焙”的温度。而凤溪地万物集夜市这样的创意市集，正成为越来越多像她一样的手艺人的“试验场”与“起跑线”。
手工萌宠饰品圈粉“铲屎官”
□文/图 本报记者 马宇琪
5月31日晚，在2026年第五届凤溪地万物集暨潍坊夏季海洋大集，“六喵当家手作社”的小摊吸引了不少爱宠人士光顾。
记者在现场看到，摊位虽不大，却布置得井井有条。各式各样的宠物口水巾、宠物帽子整齐陈列，从清新碎花到搞怪卡通，款式多样。此外，钩织耳机包、手工挂饰等产品也吸引了不少年轻顾客的目光。
摊主张宁宁和张玉玉是一对热爱钩织与缝纫的闺蜜，两人平时就喜欢动手做手工，尤其擅长给宠物设计制作好看又实用的小饰品。“这些宠物饰品是我们一针一线手工做的，面料也专门选了柔软亲肤的，宠物戴着舒服。”张玉玉说。
说起为何来凤溪地摆摊，张宁宁说：“我们之前就很喜欢凤溪地，去年经常来逛，特别喜欢这里的氛围。今年看到招募摊主的信息，觉得机会难得，就赶紧报了名。”两人一致认为，凤溪地年轻人多、宠物友好、艺术氛围浓，和她们的产品调性很契合。
这家摊位还有一位“神出鬼没”的“员工”——小猫“大卫”，它是张玉玉的宠物猫。“大卫”偶尔来摊位上“打工”，安静地趴在展示台上，时而戴着一顶小帽子，时而换上一款花朵口水巾，配合着两位主人的“换装”操作，神态淡定又傲娇。
“‘大卫’是我们的御用模特，好多人来买东西就是想摸摸它。”张宁宁说，很多顾客一开始并不清楚宠物口水巾是什么，也没给自家宠物买过类似产品，但只要看到“大卫”的上身效果，就会明白，宠物口水巾既能防止宠物吃饭喝水弄脏毛发，还是一件超萌的装饰品。
“六喵当家手作社”还提供冰箱贴定制服务，顾客可以把自己的宠物照片做成独一无二的冰箱贴，深受“铲屎官”的欢迎。
怀旧零食串起童年记忆
□文/图 本报记者 郭超
对许多“80后”“90后”甚至“00后”来说，有一份特别的回忆叫作童年的零食。在2026年第五届凤溪地万物集暨潍坊夏季海洋大集上，摊主柴鹏用怀旧零食串起了一代代人的童年记忆，不为别的，只为让更多人找回童年的味道。
“六一”国际儿童节前，柴鹏的摊位日渐忙碌了起来。记者在她的摊位上看到，既有三代人一起出来逛夜市，重拾童年回忆的；也有小朋友出于好奇，买来尝尝爸爸妈妈吃过的零食味道；还有来拍照打卡的，怀旧的情绪价值瞬间拉满。像“239”风味饮料，冻成冰块后冰冰凉凉又甜丝丝的，妥妥的摊位流量担当。它陪伴很多潍坊人，尤其是陪伴“80后”无数个炎热酷暑。还有“小浣熊”干脆面、粘牙糖、酸梅粉、无花果丝等，价格实惠、选择超多，吸引了络绎不绝的人流。
柴鹏是土生土长的潍坊人，当记者问她为什么在夜市上卖怀旧零食时，她说，父亲在她儿时开了一家小卖部，那些零食不仅陪伴她度过了一个美好童年，更在烟火日常里撑起一个家。于柴鹏而言，卖的是零食，但更多的是心底的情怀。
既然主打的是怀旧，那这些零食就一定要体现年代感。为此，柴鹏在选品上费了超多心思。“现在很多老味道都停产了，想找到它们并不是那么容易。所以我在线上一家家地找，好不容易集齐了这50多种。”柴鹏说。
凤溪地万物集自开市以来，超高人气让客流量持续攀升。市民逛夜市发现这个怀旧摊位后，第一眼就被它深深吸引。很多人表示，之所以喜欢怀旧零食是因为能够产生情感共鸣，唤起对童年的美好回忆，那是一种久违了的纯真质朴的感觉。
萍水相逢施援手 古道热肠暖归途
临朐柳山于支江暖心救助八旬迷路老人传佳话
□文/图 本报记者 贺德良 通讯员 刘敏
近日，一面印着“临朐好人于支江 萍水相逢救老人”的锦旗，跨越临朐、昌乐两地，送到了临朐县柳山镇徐家河村村民于支江手中。一份沉甸甸的谢意，一个质朴暖心的善举，在两地群众间广为传颂，为乡土文明写下了温情动人的一页。
于支江在徐家河村经营着一家水泥预件厂，平日里勤恳踏实、热心厚道，始终保持着淳朴善良的本心。不久前的一天，他在厂区周边巡查时，无意间发现一位老人蜷缩在墙根之下。当日天气炎热，老人孤身一人，靠在墙角茫然无措，疲惫与无助写满脸庞。
于支江快步上前，放缓语调轻声安抚老人情绪。经过交流得知，这位名叫刘保全的老人已是八旬高龄，家住昌乐县红河镇水泊村，独自赶集返程时不慎走错方向，迷失了回家的路。年事已高的老人体力本就有限，长时间徒步奔波，早已筋疲力尽，加上身处陌生地界，内心惶恐不安，只能无助地待在路边，不知何去何从。
看着老人心神慌乱的模样，于支江当即决定伸出援手。他一边耐心宽慰老人，缓解其紧张焦虑的心情，一边就近买来食品，让老人及时补充体力。待老人状态稳定后，于支江仔细核对老人的家庭信息，在确认清楚详细住址后，不顾手头的工作，当即决定亲自护送老人回家。
于支江小心翼翼搀扶老人坐上车，全程放慢车速、贴心照看，不断与老人交谈安抚情绪，经过一番辗转奔波，顺利将老人平安送回家中。看到走失许久的亲人安然归来，老人家属百感交集，再三向于支江表达诚挚谢意。
老人平安归家后，家属始终感念这份雪中送炭的温情。为表达感激之情，他们特意定制锦旗，专程驱车来到柳山镇登门致谢。面对家属的盛情感谢和邻里的交口称赞，于支江却说：“出门在外谁都有遇到难处的时候，看到老人被困，伸手帮一把是人之常情，换作其他人，也会这么做。”
微光虽小，亦可汇聚星河；善举虽微，足以温暖人心。于支江没有惊天动地的壮举，却用发自本心的善意，为迷途老人照亮回家之路，用实际行动诠释了助人为乐、守望相助的传统美德。
近年来，柳山镇持续深化精神文明建设，大力弘扬崇德向善的文明新风，越来越多像于支江一样的普通群众，以寸寸善心传递温暖力量，用点滴行动涵养淳朴乡风。一件件暖心小事，一个个身边好人，共同汇聚成推动和美乡村建设的文明暖流，让孝老爱亲、互帮互助的文明新风在柳山蔚然成风。
青州文创：玩转IP 点亮古城文旅
□文/图 本报记者 于哲 通讯员 史海莹
近日，在青州博物馆“青博有礼”文创中心，游客们正在挑选心仪的产品。“冰箱贴和可以盖章打卡的手账本是畅销品，今年我们还新增了‘第一甲第一名’系列产品，市场反响挺不错，尤其受到家长和学生的欢迎。”店长温志华介绍。
依托深厚的馆藏资源，青州博物馆不断创新迭代文创产品，目前，馆内已有8家主题鲜明的文创商店，形成涵盖380余款产品的文创矩阵，尤以承载美好寓意的明朝状元卷和东汉“宜子孙”玉璧两大IP最为出圈。特别是自带“祈福劝学”属性的状元卷系列，已衍生出文具、玩具、日常用品等30多款产品，累计销量超20万件（套）。
近年来，青州市抢抓市场机遇，深耕文创市场，不断完善政策体系，推进旅游产品生产和旅游产业发展良性互动，在传播青州文化的同时，也进一步激发了文创产业的活力，文创产品年销售额已突破1.5亿元。一件件蕴含创意与文化的“青州心意”，正成为拉动文旅经济增长的“新引擎”。
文创的热销，得益于青州深厚的历史底蕴和丰富的旅游资源。“我们系统梳理了状元文化、清廉文化、非遗以及工业旅游资源等，成立特色产品提升工作专班，依托青州非遗资源、重点企业、品牌特色等，分层级、分领域建立基础信息目录，构建了集开发、展示、转化、利用、营销、宣传于一体的文创产业体系。”青州市文旅局市场推广科科长沙宁介绍，青州已成功开发出20多个系列近1000种特色旅游商品。
为打响品牌影响力，青州市搭建全域营销矩阵。线下，以“山东手造”精品为主轴，设立“青博有礼”“非遗有礼”“古城有礼”“云门有礼”“清照有礼”等主题展厅，集中展示非遗产品、名优特商品、手工艺品及文创IP，并积极参与花朝节、诗词文化周等省市级文旅活动30余场。线上，则联动抖音、微信视频号等平台开展特色直播，通过宠粉大学生直播、“青州微笑 千年之约”等特色活动，让古老而鲜活的青州文化通过屏幕走向全国。
“帮收+帮销”豌豆荚
志愿者为老人排忧解难
本报讯（记者 刘晓梅）近日，诸城市阳光社会工作服务发展中心开展爱心助农公益帮扶活动，帮助辖区一位老人采收、销售滞销的豌豆荚，用实际行动为农户排忧解难。
前段时间，志愿者在走访过程中，了解到辖区一位老人靠种植豌豆荚增加生活收入。老人年迈体弱，田里成熟的豌豆荚采收不过来，但豌豆荚保鲜期短、极易变质，若不能及时采收售卖，将会损失严重。
得知老人的困境后，志愿者第一时间制定“帮收+帮销”一站式助农帮扶方案，全力为老人排忧解难。志愿者奔赴田间地头，分工协作，耐心细致地采摘、分拣豌豆荚，最大程度减少农产品损耗（上图）。
采收完成后，大家又即刻开启助销工作，通过线上社群推广、线下邻里宣传、爱心认购等多种渠道，广泛发动社会爱心力量参与助农行动。很快，新鲜优质的农家豌豆荚便销售一空。
售卖过程中，志愿者认真登记销售明细、精准核对账目，全程公开透明、规范有序。最终，志愿者将售卖豌豆荚的1610元收入如数交到老人手中。老人脸上露出欣慰的笑容，对志愿者的暖心帮扶连声致谢。
冲刺高考 名师指导 （第三期）
语文
青州一中教师王素
回归真题 回归教材
□本报记者 姜海涛 整理
最后不是冲刺，而是回归。“减法时刻”应该减去无效刷题，减去对押题的幻想，减去对成绩的焦虑，回归真题，回归教材。
尝试“读”真题，而不是“做”真题。作文尝试用圈画材料中的关键词，辨析核心概念的复杂关系，多追问“为什么”，拓宽并理顺自己的表达空间与写作思路；主观题重在强化审题的规范思维与作答的规范表达；选择题关注选项中“命题人表达”去思考追问：“命题人是如何理解原文的？他的理解与原文相比，在什么地方发生了偏离？这种偏离是逻辑上的，还是概念上的，还是情感判断上的？”以此来选出符合题意的一项。
重读教材中的经典篇目，思考“这篇课文如果进入高考，会以什么方式考查”；关注教材单元导语和学习提示中的“核心问题”，这些问题往往指向单元教学的核心目标且与高考的考查方向高度一致；必背篇目60篇尝试融入在阅读和写作的情境之中，理解一句诗在什么情境下使用、表达什么样的情感态度，比浅层次背一百句诗更有用。
尝试为自己减负，不仅是知识上的，更是心理上的。最后阶段不需要再学新东西了，考生只需把已经会的东西稳稳地拿出来；允许有自己的节奏，允许这几天安静，允许这几天与同学交流。你读过的每一本书、写过的每一篇文章、思考过的每一个问题，都已经成为了你的一部分，考试只是将它们呈现出来。
数学
青州实验中学教师冀清华
层层递进 高效复习
□本报记者 徐艺华 整理
青州实验中学教师冀清华整理出一套接地气、易落地的高考数学备考攻略，建议考生告别盲目题海战术，每天进行60分钟至90分钟高效复习，并将最后冲刺分为三个阶段，实现层层递进、精准提分。
第一阶段，专攻基础，守住保底分，保90分。每天基础回顾20分钟：过公式清单，如三角函数、数列、导数、几何等，每天默写5条易混公式；小题限时练：只做选填前90%的题，限时35分钟，求全对不图快；错题复盘20分钟：分类整理计算、审题、知识点三类错误，当天错题当天消化，杜绝简单题失误，筑牢基础，守牢核心保底分。
第二阶段，突破题型，稳步提升中档分数，冲110分。每天15分钟掌握选择填空秒杀技巧，活用特值法、数形结合等方法，提升做题速度。30分钟精练六大必考解答题，熟记标准答题模板，规范解题步骤，稳稳拿下三角数列、立体几何、概率统计等中档大题分数。最后20分钟梳理高频易错点，规避考试常见陷阱，减少无谓失分。
第三阶段，限时模考加专项拔高，全力冲刺高分。每天限时完成整套真题训练，模拟高考节奏，优化答题时间分配，解决做题慢、做不完的问题。刷题后及时复盘思路、补齐漏洞。同时分层突破，基础较好的考生专攻导数、解析几何重难点，基础薄弱的考生专攻大题步骤分，保证难题不空分，打磨卷面书写，规范答题细节。
高考数学冲刺只拼效率和复盘。找准科学方法，稳基础、破中档、冲拔高，循序渐进补齐短板，就能稳定发挥，实现提分逆袭。
物理
安丘市青云学府教师张玉涛
限时训练 维持手感
□本报记者 周爽 整理
科学的备考策略能帮助考生梳理知识体系、补齐能力短板，合理的答题技巧则能帮助考生在考场上发挥出最佳水平，避免不必要的失分。
回归教材很重要。高考试题的命制以教材为根本，很多选择题、实验题的素材都源于教材的演示实验、课后习题拓展。回归教材要做好三个方面：一是梳理核心概念与规律，不仅要背定义，更要理解概念的适用条件；二是关注教材中的实验内容，包括学生实验和演示实验，熟记实验原理、器材选择、操作步骤、误差分析；三是重视教材中的“思考与讨论”以及课后习题，很多高考题就是对教材习题的变形。物理知识点前后关联性很强，建议考生按照力、热、电、光、原五个模块分别梳理，跳出单个知识点的局限，构建完整的知识网络。
整理错题同样关键。把错题分为知识性错误、方法性错误和审题错误三类，进行分类分析，突出重点。同时，保持限时训练，不是刷分数而是维持做题手感，模拟考场状态，避免考场上“会做的题来不及做”。
不同题型要采用不同的答题策略。选择题要掌握解题技巧提升速度，注意多选题的判分规则，合理取舍。实验题要熟记核心实验原理，以不变应万变，注意答题规范，遇到创新实验不要慌，把它拆解成熟悉的模型。计算题审题要慢，把物理过程画出来；答题要规范，分步书写，不要只写公式不写过程；即使不会做的题也要争取步骤分，结果要注意检查单位和合理性。
考场上的时间分配和心态调整同样重要。建议考生按试卷顺序从前往后作答，先易后难，不要临时改变自己的答题习惯。选择题做完后要及时规范填涂答题卡，非选择题要在规定区域内答题，看清题号再作答。遇到难题不要慌，不要因为一道题影响整场考试的心态。
最后阶段以巩固基础、整理漏洞为主，不要盲目追求难题怪题。考场上以稳为主，规范答题，该拿的分不丢，就能取得理想的成绩。
思想
政治
潍坊行知中学教师尚秀娜
知识串联 构建框架
□本报记者 徐艺华 整理
最后的备考时光，潍坊行知中学教师尚秀娜梳理专属思想政治冲刺攻略，助力考生稳住节奏、高效突围，决胜高考战场。
梳理知识框架，告别碎片化低效背书，是冲刺提分的核心根基。很多考生备考时知识点零散混乱，答题时难以快速调取。最后阶段，考生要跳出逐字逐句死记硬背的误区，系统梳理七本教材的主干核心考点。以专题为脉络、以逻辑为纽带，将零散的知识点串联成线、编织成网，搭建属于自己的知识体系。熟练掌握框架后，面对考题就能快速定位考点、精准对接知识，避免答题卡顿、思路混乱，让知识储备真正转化为解题能力。
严守答题规范，紧盯阅卷采分点，牢牢守住基础分值。高考思想政治得分，细节和规范至关重要。作答选择题时，务必静心审题，精准抓取设问关键词，仔细甄别题干陷阱，杜绝粗心失分。面对分值占比更高的主观题，要恪守“原理先行、材料为辅、分层作答、术语规范”的原则。答题时分点罗列、条理清晰，摒弃口语化表述，巧用学科专业术语，贴合阅卷评分标准，把基础分、稳妥分稳稳攥在手中。
深耕真题时政，灵活实现知识迁移，突破大题高分瓶颈。思想政治学科始终紧扣时代热点，时政素材是高考命题的核心载体。最后冲刺阶段，考生要将真题训练与时政热点深度结合，吃透历年高考真题的设问逻辑、出题思路和答题范式。主动尝试用课本理论知识解读热点材料，杜绝脱离材料空谈原理、套模板答空话，学会灵活迁移知识点，精准破解大题难点，冲刺高分段位。
十年磨一剑，冲刺看心态。最后的高考比拼，不仅是知识的较量，更是心态与毅力的角逐。祝愿考生沉心静气、稳扎稳打，深耕基础、把控细节，以沉稳姿态全力以赴、从容应考。
化学
青州三中教师刘新亮
夯实基础 注重细节
□本报记者 周爽 整理
冲刺阶段，青州三中教师刘新亮建议考生无需再攻克偏题、难题、怪题，备考核心在于稳住基础分、守住规范分。
夯实基础是高考化学冲刺的根本。摒弃题海战术，系统回归课本、课堂笔记与错题本。重点梳理物质结构、元素周期律、离子反应、氧化还原、有机官能团性质、化学平衡等核心考点，熟记常见物质间的反应、特殊性质及实验基础原理。针对高频基础错题，逐一复盘纠错，理清知识漏洞，构建完整的知识体系，杜绝基础知识点模糊、混淆的问题，确保简单题不丢分、中档题稳拿分。
注重细节是高考提分的决胜关键。化学高考阅卷极为看重答题规范，多数失分并非知识不会，而是细节失误。答题时需严格规范书写，化学方程式、离子方程式条件不遗漏，化学式、电子式、结构简式书写准确。审题时圈画关键信息，警惕过量、少量、恒温恒容、无色溶液等限定条件，规避思维定式出错。同时，规范答题术语，实验现象描述、原因分析、结论总结做到条理清晰、术语标准，拒绝口语化表达。
放平心态、稳扎稳打。以基础筑牢底气，以细节规避失分，扎实走好最后冲刺之路，方能在高考中发挥最佳水平。
地理
青州圣维科技高中教师石琳琳
分享妙招 从容应考
□本报记者 徐艺华 整理
青州圣维科技高中教师石琳琳结合自己多年教学经验，分享地理实用提分妙招，助力考生高效备考。
用好错题本，远胜于盲目刷新题。最后冲刺阶段不必深陷题海，可优先梳理近三个月模考、历年真题中的错题，并对每一道错题逐一梳理问题所在：是基础知识点掌握不牢，还是审题疏忽遗漏关键信息，或是答题思路逻辑混乱？遇到自然地理错题时，回归课本手绘热力环流、水循环、地貌演变等原理图，吃透内在逻辑，而非死记硬背结论；梳理人文地理错题时，着重标注“区位优势”“制约条件”等核心词汇，积累规范答题语言，并做到举一反三。
深耕教材本源，理清知识原理，牢牢抓住核心考点。地理学习切忌依赖答题模板，搭建完整思维逻辑链才是关键。面对气候、大气运动、水文地貌等高频考题，紧扣课本知识点梳理脉络。地貌类试题可牢记“内力打底，外力塑形”的规律，以峡谷形成为例，先分析地壳抬升的内力作用，再梳理流水下切的外力影响，按照时间与逻辑顺序作答，便能规避要点遗漏问题。吃透课本原理，才能灵活应对各类新颖考题。
掌握应试技巧，稳稳拿下每一分。作答选择题优先使用排除法，看到“全部”“绝对”等极端表述，可快速判断选项正误；碰到定位题画个简图辅助判断，比光靠脑子想靠谱得多。综合题审题一定要慢，把“自然/人文角度”“有利/不利影响”“成因/措施”这些限定词圈出来，不要答非所问。答题时按“原理+材料+术语”的结构书写，每一点都标序号，做到卷面整洁，让阅卷老师一眼就能看到采分点。
地理不是靠背，是讲逻辑的学科。冲刺阶段，考生把核心原理吃透、错题搞懂，高水平发挥，争取考一个理想的成绩。
池莲披红
近日，浙江杭州上城区桃花湖公园睡莲盛开，暗香浮动，令人心旷神怡。
西红柿价格大幅上涨
美国民众生活成本攀升
美国最新消费者价格指数显示，当前西红柿价格比一年前上涨约40%，涨幅超过咖啡、烤牛肉、冷冻水产等品类。当地时间5月28日发布的一项通胀数据显示，美国4月整体物价同比上涨3.8%，创下近三年新高。
美国堪萨斯州州立威奇托大学经济学家乌莎·黑利分析说，这是“贸易政策、极端天气与中东政策”叠加的结果。
西红柿价格上涨已对美国餐饮行业造成明显冲击。美国一家三明治企业负责人表示，其采购的西红柿价格一年内从一箱27美元上涨至93美元，仅采购西红柿每年就要多支付170万美元。
美国消费者也对高企的食品价格表达不满。一些消费者在社交媒体发布视频抱怨西红柿价格“过高”，还有人表示打算自己种植。
全球首现！云南龙陵发现新物种喉凸马兜铃
5月29日，据中国科学院西双版纳热带植物园消息，该园科考团队在云南省龙陵小黑山省级自然保护区开展生物多样性保护科学考察时，发现一种未知的马兜铃属植物。经专家审核，确定为马兜铃科马兜铃属管花亚属植物新物种，并将其正式命名为“喉凸马兜铃”（左图）。相关研究成果于近日发表在国际植物分类学期刊《芬兰植物学报》上。这也是龙陵继发现高黎贡球兰、龙陵秋海棠后的第3个植物新物种。
相关研究成果资料显示，马兜铃属是马兜铃科最大的属，目前该属植物种类超过560种，其中管花亚属植物种类超过120种。我国是世界上管花亚属植物的多样性中心之一，目前已知种类超过80种。而云南省的已知马兜铃属植物50余种、管花亚属植物40余种，是全球生物多样性热点地区之一。
因该物种在外部形态上与拟囊花马兜铃近似，经认真对比和研究，发现它们的关键部位存在着“近似而不同”的明显差异：喉凸马兜铃的喉部明显延长凸出，檐部内侧密布着紫色小斑点。而拟囊花马兜铃的喉部无延伸结构，檐部内侧具有显著的深红色乳突状组织。这一稳定差异成为界定新物种的重要依据。
“洪迪厄斯”号完成消毒
获准恢复航行
荷兰鹿特丹-莱茵蒙德公共卫生服务中心当地时间5月30日发布公告说，涉汉坦病毒疫情的“洪迪厄斯”号邮轮（上图）已在鹿特丹完成消毒，获准恢复运营。
运营邮轮的荷兰“泛海探险”公司预计于6月13日恢复“洪迪厄斯”号邮轮的定期航行，届时邮轮将启程前往斯匹次卑尔根岛。
科学家直接测量“小红点”中黑洞质量：约为太阳5000万倍
当地时间5月28日消息，国际学术期刊《自然》最新发表一篇天文学论文称，研究人员实现对一个遥远天体“小红点”中黑洞质量的直接测量，该天体的宿主星系存在于宇宙诞生约7亿年后，估算其黑洞质量约为太阳的5000万倍。
论文作者认为，他们的最新研究发现表明，一些黑洞可能在宿主星系的恒星出现之前就已经形成和增长，这为黑洞演化的最早期阶段提供了线索。
该论文介绍，对詹姆斯·韦布太空望远镜早期观测中发现的一组“小红点”的性质，天文学家一直存在争议。此前有研究认为，“小红点”是超大质量黑洞，但模型可能高估了这些黑洞的质量。
在本项研究中，研究人员分析了詹姆斯·韦布太空望远镜检测到的编号Abell2744-QSO1天体，其被归类为含有黑洞的“小红点”。根据观测显示黑洞周围气体在不同距离上的旋转速度，以及提供引力加速度的信息，从而估算出这一小红点的黑洞质量为约5000万个太阳质量。
此次研究还发现，“小红点”这一宿主星系的恒星质量很小，少于黑洞的一半，表明该黑洞处于形成的早期阶段，可能早于其宿主星系开始形成。
论文作者总结称，这些发现是对如此早期的宇宙中黑洞质量的首批直接测量之一。他们表示，未来研究还需进一步完善模型和分析。
疏解母亲育儿压力 日本多地兴起“夜啼咖啡馆”
据日本媒体近日报道，日本一些地区开始出现“夜啼咖啡馆”，为有育儿压力的母亲提供临时休息和交流的场所。
北海道芽室町一家法式吐司专卖店自2025年10月起，每逢周日晚免费开放至次日清晨，接待因孩子夜间哭闹而无法休息的母亲。店内铺设婴儿爬行垫，设有哺乳区和换尿布区，并由女性志愿者协助照看孩子、倾听母亲的烦恼。
类似的空间在日本多地出现。在爱知县，由两位母亲运营的“夜啼咖啡馆”每月举办一至两次活动，从晚上10时持续到次日早晨7时。德岛县一家育儿支持团体运营着两家这样的咖啡馆，在每月举行的活动中，由保育工作人员暂时照看孩子，让母亲们得以休息。
该构想出自2023年的一部网络漫画，书中的“夜啼小屋”，专门为有育儿压力的母亲提供放松的空间。不少读者认为，这样的空间将会给育儿母亲带来极大的宽慰。
不过，这类活动大多依赖志愿者和社会捐助维持运营，夜间场地、人力和安全管理成本较高。相关专家指出，目前政府提供的育儿支持在夜间、周末和节假日较为有限，未来需要地方政府、企业与民间团体共同参与，建立更加完善的支援体系。
此前东京郊区还出现专门面向父亲的“爸爸聚会”，讨论孩子拒绝上学等家庭问题。活动组织者认为，家庭是孩子恢复和成长的重要港湾，而父母同样需要能够倾诉压力的空间。
1848名“奥沙利文”聚会
创下吉尼斯世界纪录
日前在爱尔兰南部科克郡一个风景如画的小镇，世界各地1848个姓“奥沙利文”或简化体“沙利文”的人赶来聚会（上图），创下同姓聚会人数吉尼斯世界纪录。
当地时间5月30日早上阴雨连绵，“奥沙利文”们还是如约而至。经过闸机初步统计和人工分组核实人数后，吉尼斯世界纪录认证机构的工作人员宣布：“今天共有1848名‘奥沙利文’氏到场。恭喜奥沙利文家族成为新的吉尼斯世界纪录保持者！”
姓氏“奥沙利文”或“沙利文”在爱尔兰西南部很常见。海外爱尔兰裔群体中也有不少同姓人，现年75岁的凯文·沙利文就特地从美国马萨诸塞州波士顿赶到现场。来自墨西哥的米歇尔·桑切斯·奥沙利文是路途最长的与会者之一，“据我所知，我们是墨西哥唯一的‘奥沙利文’氏。能回到爱尔兰寻根，见见家族其他成员，我感到非常满足！”他说。
此前的吉尼斯同姓集会人数纪录保持者为加拉格尔家族，于2007年在爱尔兰西北部多尼戈尔郡集会，1488人到场。“奥沙利文”氏刷新世界纪录后，活动组织者吉姆·奥沙利文向加拉格尔家族挑战：“轮到你们接招了。希望下次你们能打破我们的纪录！” 本报综合新华社等报道
关于女演员的“花期”
唐嫣有自己的“清醒哲学”
“剧名叫《爱情没有神话》，你怎么理解？”面对这个问题，唐嫣几乎没有任何犹豫，就给出了答案：“确实没有，既没有从天而降的神话，也没有一劳永逸的童话。人与人之间的相处，还是需要理解和包容。”
出道21年，从《仙剑奇侠传三》里为爱痴缠三生三世的女娲后人紫萱，《夏家三千金》里家境优越、单纯善良又迷糊的夏天美，《繁花》里风风火火且坚韧果敢的汪明珠，到《爱情没有神话》里被观众评价为“带刺玫瑰”“不好惹”的金牌编辑林展翘。同一个唐嫣，演绎了多种截然不同的女性爱情观。
对于爱情、对于独身、对于女演员的“花期”，她给出了一套属于自己的“清醒哲学”。2009年，《仙剑奇侠传三》让唐嫣被大众熟知。她饰演的紫萱，与徐长卿的爱情跨越三生三世，每一世都逃不过分离的宿命，她却始终不肯放手。时隔十多年，为爱而生为爱而死的爱情观已悄然改变。人们更喜欢看到的是清醒、独立、自洽的大女主。比如《爱情没有神话》里的林展翘，不被职场人情绑架，有自己的坚持，高能量。
唐嫣很喜欢这个角色。林展翘面对工作雷厉风行，面对感情绝不将就，甚至因为“一个枕头、一把牙刷”就和相爱多年的男友分道扬镳。有观众不理解，唐嫣却觉得这是非常珍贵的品质，“不攀附、不迎合、有独立的风骨。这些都非常吸引我”。虽然剧名是《爱情没有神话》，但在她看来，一个人拥有爱的能力非常珍贵。
这部剧改编自亦舒的《独身女人》，核心是探讨当代女性在婚姻与独身之间的选择以及最舒适的亲密距离。或许一些人会觉得是单选题，但唐嫣却不认为三者是相悖的。对于“独身”，她有自己的解读：“与其说‘独身’，不如说是拥有独身的能力。无论是在精神还是经济，恋爱或是婚姻，女性都可以拥有独身的能力。这个才比较重要。”
演绎林展翘这种外表强大的女性，唐嫣觉得最需要把握的是分寸感——既要让大家看到她的强大，也要让大家看到她的柔软。“人一定是有不同面的：有人在的时候，以及她自己跟自己独处的时候，一定会有不同面。”唐嫣说，“她的刚与柔、强与弱，是需要让观众清晰看到的。这个是中间细节的把握。”
让她印象最深的，是楼梯间那场戏。剧中，林展翘忙完一个长达48小时的连轴转工作日，她一个人走到楼梯间，扶着扶手往上走，身心俱疲，整个人已经快要撑不住。最后她坐下来，无声地流泪。唐嫣很喜欢这场哭戏。“她为什么要坐在楼梯间哭？”唐嫣说，“因为她上了楼，知道家里有人在，她不愿意让别人看到，所以她选择自己去消化这个压力。”没有台词，没有对手，甚至没有太多动作。但恰恰是这种“不让人看见”的疲惫，让林展翘真正立住了。
从“傻白甜”到“大女主”，很多人说唐嫣转型成功。但她自己却否定了“转型”这个词的切割感，“所谓的转型，并不是否定自己的过去，更不是与过去的自己彻底割裂。那也是你成长路上的一部分，你没有办法否定它。因为没有过去，也没有办法成为现在的你”。挑选剧本时，唐嫣更看重角色能否让观众感受到真实的生活，“这世界上本来就没有完美人设，那你怎么去演一个完人呢？所以我觉得更鲜活、更立体，甚至是不完美的角色，我都会很喜欢”。
这两年，“中女”题材爆发，《热辣滚烫》《好东西》等多部女性题材佳作涌现，在热门和非热门档期都斩获了出色票房，与此同时关于女演员“花期”的讨论也从未停止。对于这个问题，唐嫣的回答十分通透：“其实不存在所谓的花期。因为本来就有不同阶段的女性，不同年龄段有她们自己当下的质感和魅力。我们需要做的就是在不同的阶段，去把不同年龄段的女性的魅力，通过故事展现给大家看。”
本报综合报道
“鞠萍姐姐”正式退休
网友：我的童年毕业了
本报综合消息 陪伴“80后”“90后”童年的“鞠萍姐姐”，正式退休了。
此前，中央电视台少儿频道主持人鞠萍公布了自己的退休日期，今年5月31日是她最后一个工作日，6月1日是退休第一天。
消息一出，很多“80后”“90后”网友在社交媒体上发帖留言，“‘鞠萍姐姐’要毕业了，我的童年也真的毕业了”。
从好玩又好看的《七巧板》，到悠悠转的《大风车》，到精彩不断的《动漫世界》，再到带领孩子们圆艺术梦想的《大手牵小手》，鞠萍担任少儿节目主持人已有42个年头。她荣获三届中国播音主持“金话筒奖”，荣获五次“中央电视台十佳主持人”奖。
据《光明日报》2022年披露，鞠萍家里一直珍藏着80多个档案袋，装满了几十年间她收到的读者来信。鞠萍将这些来信视若珍宝，每一封写给“鞠萍姐姐”的信她都会读，并给小观众亲手写回信。直到现在，当年的小观众还珍藏着鞠萍姐姐手写的祝福卡片。
“等我退休了，一定要把这些信整理出来，我想在网上@那些给我写过信的孩子们，看看他们现在的样子。”鞠萍说。
《年会不能停2！》定档
“刘马组合”正式集结
本报综合消息 职场喜剧《年会不能停2！》官宣将于8月7日暑期档全国上映，并同步释出“太叛逆了！”版定档预告与“步步高升”版定档海报。作为2023年现象级高口碑职场喜剧《年会不能停！》续作，其爆笑回归或将为暑期档带来一场笑点与爽感齐飞的喜剧狂欢。
电影《年会不能停2！》讲述了新老打工人“癫疯”相见，整活不能停的爆笑喜剧故事。此次续作张若昀作为惊喜新角色重磅加盟，白客则饰演自带爆梗体质的马杰再度回归。当刘奔（张若昀饰）遇上天降搭子马杰，组成令人期待的“刘马组合”，这对天选“牛马”披荆斩棘，一套组合拳，能否打通升职加薪底层逻辑，玩转当下职场规则？
中国足球裁判出征2026年美加墨世界杯
中国足球裁判马宁（上图中）、傅明（上图右）、周飞5月30日从北京启程，出征2026年美加墨世界杯。三人表示，将在世界杯赛场上努力展现中国裁判的风采，并把从世界杯上学到的先进理念和经验带回中国，助力中国足球裁判事业发展。
当日，中国足协为三位裁判举行了出征仪式。以主裁判身份入选世界杯裁判名单的马宁表示：“我们这些年一直在努力，就是想让大家知道中国裁判有能力站上世界足球的最高舞台。”
“世界杯期间，我们会向世界上最优秀的裁判认真学习，并把宝贵的经验带回中国，为中国裁判培养和发展贡献力量。”马宁说，“我们也会全力以赴在世界杯赛场上展现中国裁判的风采。”
这是马宁第二次入选世界杯裁判名单，他在2022年卡塔尔世界杯上以第四官员身份参与了多场比赛的执裁工作。马宁也将成为首位参与两届世界杯执裁的中国裁判。傅明和周飞则是首次入选世界杯裁判名单。
近年来，以马宁等为代表的中国足球裁判先后在多个重要国际足球赛事中亮相。马宁、傅明参加了2025首届新版国际足联世俱杯执裁工作；由马宁、傅明、周飞、张铖组成的中国裁判组执裁了卡塔尔男足亚洲杯决赛，那是中国裁判组历史上首次主哨该赛事决赛。
另据马宁介绍，他们将在美国迈阿密进行为期10天的培训，旨在统一判罚尺度，并让裁判间的配合更加默契。实践方面的培训包括体能训练与测试、模拟比赛训练、执裁热身赛（裁判杯）等；理论方面的内容包括新规则的讲解分析，比如规则变化的深层含义与目的、对足球运动的影响等。
傅明以视频助理裁判身份入选世界杯裁判名单。他说：“代表中国裁判站到世界杯舞台上，不仅是荣誉，更是责任。我们会认真做好每一个细节，执裁好每一场比赛。当然我们也不要忘了享受，享受世界最高水平足球赛事舞台，享受执法世界杯的每一刻。”
谈及压力，傅明说：“压力确实有，但开场哨一响，恰恰是我们最舒服、最熟悉的状态。我们只需要像平时一样做到精准、流畅地判罚，相信我们团队能完成好每一个任务。”
作为助理裁判，周飞强调了团队配合。他说：“在球迷眼中，助理裁判可能只是对球员越位、皮球出界作出判罚，但实际上助理裁判在团队配合中需要做的有很多。我的手机上大概记了40多条，包括助理裁判在什么情况下，以及需要使用什么语言提示主裁判等内容，有很细致的分工。我很珍惜执裁世界杯的机会，希望我们通过出色的团队配合、高效的沟通，作出契合足球运动发展的判罚。”
中国足协副主席许基仁表示，三位裁判不仅代表着个人，还代表着中国足球裁判的整体形象，代表着中国足球的整体形象；希望他们在世界杯上牢记使命、全力以赴，展现出色的执裁水平。
美加墨世界杯将于当地时间6月11日至7月19日在美国、加拿大、墨西哥举行，这将是首届有48支球队参赛的世界杯。 据新华社
“张雪机车”遭遇高温考验
德比斯：车队已明确改进方向
新华社马德里6月1日电 中国摩托车制造商“张雪机车”车手瓦伦丁·德比斯5月31日表示，阿拉贡站比赛的高温条件给车队带来新挑战，不过车队已明确改进方向，并计划在下一站比赛中引入升级方案。
2026世界超级摩托车锦标赛（WSBK）阿拉贡站比赛5月31日结束，德比斯在WorldSSP组别两回合正赛中均以第八名完赛。第二回合赛后，这位法国车手对新华社记者表示，车队在当日上午的暖胎练习和赛车设定方面均取得积极进展。“我们重新找回了一些速度。当时我是单独跑圈，而其他车手更多是在利用尾流，因此速度表现并不差。”
德比斯表示，车队在正赛第二回合前针对高温条件再次调整了赛车设定，自己在比赛中的驾驶感受明显好于前一天。“今天我骑起来比昨天舒服得多，赛车设定其实非常不错。”
德比斯同时指出，在炎热天气下跟随其他车手比赛时，赛车会出现一些问题。“当气温像今天这样高的时候，整套赛车系统仍然缺少一些东西，而这是我们此前从未遇到过的问题。过去我们并不知道，现在我们知道了。”他透露，车队计划在接下来于意大利进行的比赛中引入新零部件，以改善赛车在高温条件下的表现。
目前，德比斯以163分位居WorldSSP车手积分榜第三。展望赛季后半程，今年已夺得5个冠军的他表示，将继续以争取最佳成绩为目标，并对接下来几条自己熟悉的赛道保持信心。
国际足联：世界杯期间将严查
拖延时间和遮嘴挑衅行为
新华社柏林5月31日电 国际足联裁判委员会主席科里纳近日在国际足联召开的一次线上媒体吹风会上表示，2026年世界杯期间，裁判员将严格执行一系列旨在减少拖延时间、保持比赛节奏的新规和执法重点。其中，在对抗性情境下遮嘴与对手交流的球员，可能被直接出示红牌。
科里纳说，国际足联将继续努力实现一个目标，即“尽可能消除比赛中对比赛节奏的干扰”。随着48支球队参加的世界杯开赛进入倒计时，如何减少比赛中的无效时间，将成为本届赛事裁判工作的重点之一。
据他讲解，裁判员可在球门球和掷界外球时启动五秒可视倒计时。如果球门球未能在倒计时结束前开出，对方将获得角球；如果界外球未能按时掷出，对方将获得界外球。这一原则与此前已实施的“门将八秒规则”类似，后者要求门将在扑救后尽快将球释放。
此外，被换下的球员原则上必须在10秒内离开场地，除非出现伤病、安全等特殊情况。若球员因不满裁判判罚而离开比赛场地，也可能被出示红牌。
科里纳还强调，将严查球员在对抗性情境下遮嘴与对手交流的行为。球员若用手、手臂或球衣遮挡嘴部，并被裁判认定并非友好交流，将被红牌罚下。他说，普通交流中遮挡嘴部不会自动受到处罚，但若带有对抗性质，“那就是完全不同的情况”。
视频助理裁判（VAR）的介入情况也将在本届世界杯期间进一步明确。当红牌源于明显错误的第二张黄牌、或出现认错人出牌的情况时，VAR可以介入核查。错误判罚的角球也可接受VAR核查。此外，若角球或任意球开出前进攻方存在明显犯规，并直接影响进球、点球或纪律处罚，VAR同样可以介入。
不过，强调加快比赛节奏并不意味着比赛实际用时一定缩短。科里纳表示，本届世界杯期间每场比赛上下半场中段都将设置三分钟补水暂停。
攀岩世界杯马德里站
中国队速度赛收获1金2铜
据新华社北京6月1日电 据世界攀联消息，当地时间5月31日结束的2026年攀岩世界杯马德里站中，19岁的中国选手储守宏在男子速度赛中摘金；杨杰、张少琴分获男、女季军。
马德里站是本赛季世界杯速度系列赛的第二站。首站中夺冠并创造男子世界纪录的中国选手赵一程，以及前世界纪录保持者、美国选手塞缪尔·沃森此役均选择了调整休战。
但男子赛场竞争依旧激烈。16强后，储守宏一路战胜日本名将大政涼、2023年世锦赛冠军祖洛尼挺进四强，并在半决赛中爬出4秒76的个人最好成绩，淘汰队友杨杰。决赛中，他将半决赛成绩又提升了0.01秒并夺冠。
这是储守宏的第二个成人赛季，这枚金牌也是他的第二块世界杯金牌。印尼选手希勒米摘银；铜牌战中，杨杰战胜美国选手哈默，首登世界杯领奖台。
女子方面，美国名将埃玛·亨特以6秒08夺冠，这一成绩距世界纪录仅差0.05秒。中国选手张少琴和牟玉菊在铜牌战中相遇，张少琴最终胜出，牟玉菊获得世界杯赛场个人历史最好排名。
本站还进行了攀石项目的比拼。日本名将安乐宙斗和英国选手埃琳·麦克尼斯分获男、女冠军。中国队有两人闯入半决赛，潘愚非获男子第12名；女选手张悦彤平了自己的最好排名获第九，以一名之差无缘决赛。
牛春格打破
女子撑杆跳高亚洲纪录
新华社北京5月31日电 中国田径协会消息，31日在安徽省蚌埠市落幕的2026年全国田径大奖赛（第四站）比赛中，安徽选手牛春格以4米73的成绩刷新尘封七年的女子撑杆跳高亚洲纪录。
当日晚场进行的女子撑杆跳高比赛共有12名选手参赛，26岁的牛春格实力“一枝独秀”。个人最好成绩4米65的她从4米30的高度起跳，第一次试跳就轻松过杆。而随着安徽队的张子璇和山东队的葛萌在4米30均三次试跳失败，最终并列第二，牛春格仅用一跳就锁定冠军。
随后的比赛中，牛春格又先后跳过4米50和4米66，之后她选择冲击4米73的高度，并且第一次试跳就成功过杆，将中国名将李玲2019年5月创造的亚洲纪录提升了1厘米。
欢歌笑语庆“六一” 童心飞扬展风采
为展现潍坊少年儿童朝气蓬勃、向阳成长的精神风貌，5月30日，“童心向阳 友好成长”潍坊市庆祝“六一”国际儿童节文艺演出在坊子区凤凰街与朝凤路交叉口附近的文化广场举行。当天，师生与家长欢聚一堂，以歌舞、朗诵、情景剧等丰富多彩的文艺形式，欢度专属孩童的美好节日。
□文/图 本报记者 刘燕 实习生 沈峻如
节目精彩纷呈，小演员绽放光彩
本次演出由潍坊市关心下一代工作服务中心、潍坊市融媒体中心联合主办，潍坊市儿童友好小记者观察团、潍坊市融媒体中心青少年发展服务中心、坊子区文化馆承办，坊子区茉莉公馆幼儿园协办。演出为少年儿童搭建了展示自我、绽放风采的舞台，还丰富了其课余文化生活，营造出全社会关爱儿童、守护成长的浓厚氛围。
当天下午，文化广场热闹非凡、童趣满满。伴随着欢快灵动的旋律，暖场节目《公主玩偶热场》精彩登场，可爱的造型、活泼的律动瞬间点燃现场气氛，为演出拉开唯美序幕。舞台上，少年儿童风采熠熠，精彩节目轮番亮相。
舞蹈《萤火虫》中，孩子们身着闪亮服饰，轻盈跳跃、翩翩起舞，如同点点萤火汇聚星光，诠释着纯真美好的童年梦想。极具异域风情的舞蹈《天竺少女》灵动奔放，整齐利落的动作赢得现场观众阵阵掌声。中英文双语演讲节目格调新颖、气势十足，孩子们字正腔圆、声情并茂，以流利的双语展现出新时代少年儿童的文化自信。亲子舞蹈《小小的你》温情满满，家长与孩子携手起舞、默契配合，温馨的画面温暖了在场每一位观众。歌舞《快乐起床歌》《帅帅的小男孩》《叫我小娜扎》等节目活泼欢快，孩子们用灵动的舞姿和歌声展现无忧无虑的童真童趣。武术节目《精忠报国》气势恢宏、铿锵有力，收获全场热烈喝彩。
认真刻苦排练，收获成长与感动
本次演出共38个节目，包括舞蹈、歌曲、朗诵等，每一个节目都凝聚着老师的精心编排、小演员的刻苦排练及家长的用心陪伴。
“我特别喜欢登台表演，每次站在舞台上都特别开心！这次和小伙伴们一起演出，不仅锻炼了胆量，还收获了快乐。”小演员李梓宸满脸喜悦地说。
“演出特别精彩，仪式感十足。看着孩子自信大方的样子，我由衷为他骄傲。陪伴孩子过节，拉近了亲子距离、增进了感情，希望以后能多举办这类活动，让孩子们在快乐中成长。”李梓宸的妈妈王梦琳说。
坊子区茉莉公馆幼儿园园长刘清表示：“本次文艺演出为孩子们搭建了展示自我的优质平台，有效提升了孩子们的艺术素养、自信心和表现力，希望孩子们以后有更多展示自己的机会，健康快乐成长。”
小记者闪亮登台，彰显少年新风尚
值得一提的是，本次演出中，潍坊市儿童友好小记者观察团的少年身影格外亮眼。张欣冉、杨一鹤等6名优秀小记者精彩亮相，加入主持人的队伍。他们谈吐大方、从容自信，串词流畅自然、台风沉稳大气，有条不紊地衔接各个节目，完美展现了小记者朝气蓬勃、锐意进取的精神风貌。
“很荣幸担任本次演出的主持人。这次宝贵的经历让我得到了充分锻炼，不仅提升了语言表达能力，也让我更加自信。以后我会继续努力，不断突破自我。”小记者杨一鹤说。
潍坊市融媒体中心青少年发展服务中心负责人表示，本次演出旨在深耕儿童友好建设，丰富少年儿童精神文化生活，为全市少年儿童献上一份精彩的“六一”节日礼物。活动不仅为少年儿童提供了展示才艺、绽放自我的舞台，更潜移默化地培育了他们的艺术素养、家国情怀，让孩子们在欢声笑语中欢度佳节，在艺术熏陶中向阳成长。
推进全民阅读 品读家乡文化
□文/图 本报记者 刘燕
为进一步推进全民阅读，引导青少年品读家乡文化，5月31日，潍坊市妇联、潍坊市融媒体中心联合组织潍坊市儿童友好小记者观察团、新时代文明实践青少年志愿服务队的孩子们走进坊茨小镇，开展“阅读潍坊”系列活动。大家在书香分享与实地探访中，触摸本土历史、感悟家乡魅力，开启一场沉浸式的家乡文化学习之旅。
本次活动以“阅读潍坊·爱我家乡”为核心，特别邀请专业阅读推广人左左老师现场授课，为孩子们带来了生动精彩的主题阅读分享课。课堂上，左左老师结合《在黑煤山上玩的时候》《煤说的话是不错的》等主题读物，用通俗易懂的语言、鲜活温暖的故事，带领大家走进潍坊本土历史，了解城市发展过往，让晦涩的历史变得生动可感、贴近生活。
阅读分享环节氛围浓厚，孩子们认真聆听、积极思考、踊跃互动，在文字与故事中读懂家乡的岁月变迁，深切感受潍坊深厚的人文底蕴与独特的城市气质。在书香浸润中，孩子们进一步拓宽了视野，加深了对本土文化的认知与热爱。
随后，孩子们又实地参观了坊子火车站和潍坊红色记忆博物馆。古朴的百年建筑、留存的历史物件、珍贵的图文史料，静静诉说着坊子的百年沧桑与潍坊的红色记忆。大家边走边看，认真聆听讲解员的细致介绍，细细探寻家乡的发展印记与红色故事，感受城市的历史沉淀与时代变迁，颂党恩、爱家乡，让书本中的文字转化为真切的所见、所闻、所感。
“今天的阅读活动，让我更好地了解了家乡文化，以后我更要好好学习、多读书，努力成长为不负时代韶华的新时代少年。”小记者张欣冉说。
据悉，此次活动将全民阅读与本土文化研学深度融合，以阅读润童心、以文化育新人，有效提升了青少年儿童的文化认同感与家乡自豪感。
田野里的“六一”有童年最美的模样
潍坊日报小记者“烟火童年·麦田烧烤日记”主题活动侧记
6月的潍坊，风吹麦浪，麦穗在阳光下层层翻涌，空气里混着泥土和青草的清香。6月1日，潍坊日报小记者走进山野田园，度过了一个没有舞台和彩排、却满是欢声笑语的儿童节。
□文/图 本报记者 周爽 张语格
一捧烤麦穗的烟火气
活动从钻进麦田开始。孩子们弯腰摘下属于自己的那一束麦穗，沉甸甸的穗头被一双双小手小心翼翼地捧在掌心。小记者李天琳忍不住喊起来：“这株麦穗长得真大，和书上的一模一样！”“我这株更大！”周围几个孩子立刻围过来，争着比较了起来。
烤青麦环节，大家三五人一组，有的蹲在地上挖土灶，有的去捡干树枝，忙得不亦乐乎。火苗蹿起来，麦穗被架在火焰上方，麦芒在火焰的舔舐下渐渐焦黑卷曲，浓郁的麦香混着柴火味弥漫开来。剥开焦黑的麦壳，温热的麦粒露出，小记者丁振博把第一捧麦粒塞进嘴里，眼睛一下子亮了：“好香呀！这是我自己摘的、烤的，吃一口全是田野的味道。”大家边说边笑，嘴角沾着黑色炭灰也顾不上擦。那一刻，大自然成了最好的课堂，唇齿间留下的全是独属于童年的清香与甘甜。
藏在杏林里的金黄礼物
烤麦子的香味还留在唇齿间，孩子们已经迈开脚步朝着一片黄澄澄的杏林跑去。阳光把树叶筛成碎金，圆滚滚的杏子挤挤挨挨挂满枝头。小记者仰着头数了半天，怎么也数不清多少个。几个高个子的孩子轻轻拉下枝条，其余人立刻围上去，小手小心翼翼地托住杏子，轻轻一旋，杏果便落进掌心。小记者臧骏豪捧着一颗泛着红晕的杏子左看右看舍不得吃，旁边的李君廷已经忍不住咬了一口，汁水顺着嘴角淌下来，他含含糊糊地喊着：“有点酸，不过还挺好吃的。”
孩子们把摘下的杏子一个个放进口袋，小记者武雨馨挑出一颗最圆的，举到阳光下说：“我要带回家给妈妈。”那一刻，风穿过杏林，满树叶子沙沙作响，仿佛在为每个孩子送上最甜蜜的夸赞。
桑园里的紫色惊喜
告别杏林，队伍又钻进了一片碧绿的桑园。低矮的桑树枝条上，紫红的桑葚藏在宽大的叶片后面，像在和孩子们玩捉迷藏。大家在桑树间穿行，眼睛亮晶晶地搜寻着熟透的果实。“这里有一大串！”小记者于沐妍一声呼喊，立刻招来一圈小脑袋。手指轻轻一掐，紫黑的桑葚便骨碌碌滚进掌心，指尖很快被染成好看的绛紫色。小记者瞿靖暖把手指举起来给大家看：“我有了大自然的指甲油！”惹得周围笑声一片。
有人小心翼翼地想把桑葚装进口袋，小记者丁奕泽赶紧提醒：“别压，桑葚最娇气了，要轻轻装起来。”在那片绿荫下，童年的味道变得酸酸甜甜、汁水饱满。
田野是最好的课本
活动快结束时，有孩子拦住了带队老师，问了一个大家都想知道的问题：“老师，今天我们为什么要在田野里过‘六一’呀？”老师看着大家的眼睛说：“因为在田野里，你们能摸到真正的麦穗，能摘到阳光味的杏子，能尝到桑葚的酸甜。这些东西书本上写得再美，也比不上亲自来感受一下。让田野变成你们的课本，这就是最好的儿童节礼物。”
孩子们似懂非懂地点着头。一个孩子把写下的句子念给大家听：“老师说，童年要有麦香、果甜、泥土和星光。今天我都感受到了。”
收拾东西时，孩子们都舍不得，有人把几株麦穗揣进口袋，有人把一颗杏子攥在手心，还有人悄悄回望那一片仍挂满果实的桑园。他们带着一身烟火味和果实的清香踏上回程，身后的麦浪还在风中起伏。
把课堂搬到田野，把童年还给自然。这个“六一”没有电子屏幕和塑胶跑道，却有着最真实、最质朴的快乐。带着烟火与果香浸润过的记忆，和一笔一画记录的采访笔记，潍坊日报小记者将继续用笔尖丈量家乡，为这座美丽的城市发出属于自己的清脆声音。
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多病共存莫大意 守住高龄患者生命防线
高龄老人很少只患一种病，大多是高血压、糖尿病、冠心病、慢阻肺、脑梗等多种疾病缠在一起。一次轻微感冒、一次不小心跌倒，都可能快速发展成危重情况。很多市民对老年病认知不足，看病、用药、日常养护都存在不少误区。对此，山东第二医科大学附属医院老年医学科、眩晕医学科主任于新军教大家守护老人健康。
□本报记者 常方方
老年人多病共存，暗藏不少健康隐患
不少人觉得，老年人有基础病很正常，平时不难受就不用放在心上，这是很大的误区。于新军表示，高龄老人最怕“小毛病拖成大重病”。老年人多个脏器功能本身就衰退，多种慢性病互相影响，牵一发而动全身。普通的受凉感冒，容易发展成重症肺炎；一次夜间起夜不小心跌倒，可能引发骨折、卧床不起；心衰、慢阻肺突然加重，短短时间就会危及生命。
还有很多老人习惯哪里不舒服就挂哪个专科，身上好几种病，就开好几种药，自己随意搭配吃。殊不知多种药物叠加容易相互冲突，加重肝肾负担，还容易出现头晕、嗜睡、食欲差等问题。只看化验单指标，忽略吃饭吞咽、走路力气、精神状态、睡眠情绪，更是很多家庭的通病。
于新军表示，老年人体质特殊、病情变化快、恢复慢、特别容易反复，不能用年轻人的看病思路对待，需要整体评估、系统调理、科学防护。
打破认知误区，老年医学科不止“调理慢病”
很多市民以为，老年医学科就是给老人看小病、调理慢性病，其实远远不止这些。于新军称，科室不按年龄简单看病，主打全身综合评估、一体化管理。像心脑血管疾病、糖尿病、慢阻肺、反复肺部感染、经常头晕跌倒、失眠健忘、认知下降、营养不良、浑身衰弱、多种用药调理等，都在诊疗范围内。
“我们会全面评估老人的意识状态、吞咽能力、营养情况、活动能力、跌倒风险、精神异常风险等。”于新军说，综合判断老人身体能不能承受治疗、用药会不会有冲突、治好后能不能正常生活、出院后居家能不能照护，量身制定个性化方案，既不耽误治疗，也避免过度治疗、乱用药。尤其针对高龄、多病共存、体质虚弱的老人，科室建起完善的老年急危重症救治体系，开设专业老年重症监护室，为危重老人筑牢生命防线。
重症救治+全程康养，守护老人安稳晚年
很多家属不清楚，老人一旦出现重症肺炎、呼吸衰竭、慢阻肺急性加重、急性心衰、严重心律失常、脑梗后神志不清、吃饭呛咳误吸、术后病情不稳等情况，该去哪里就诊。
于新军介绍，老年ICU是老年医学科救治体系中的重要一环。高龄危重患者的重要保障，不是普通病房的简单升级，而是24小时全程监护的专业救治平台。医护团队实时监测心率、血压、血氧、肾功能、感染指标等各项变化，及时开展呼吸支持、抗感染、营养补给、血糖调控，同时提前预防谵妄、压疮、血栓等并发症，从全身整体角度精准救治。
和普通重症救治不同，老年医学科更兼顾老人生活质量，不只追求指标正常，更看重保住老人自理能力，为后期康复留足空间。患者度过危险期转出ICU后，科室还会继续跟进：稳定慢病、改善营养、评估吞咽、调整用药、预防跌倒，同时给家属普及居家照护知识，减少病情反复和频繁住院。
人到晚年，健康从来不是单一病种的简单治疗，而是全身状态的综合呵护与长期养护。对于高龄、多病共存的老年人来说，日常多留心身体细微变化，不盲目多头就医、不随意叠加服药，重视营养、防跌倒、防呛咳、稳情绪，做好日常健康管理，才是安度晚年的关键。
健康是民生之本，也是幸福之基。为普及科学健康知识，传递权威医学理念，本报健康版推出《名医话健康》栏目，诚邀市内各大医院学科带头人、资深主任医师、临床经验丰富的名医专家等，聚焦常见病防治、慢性病管理、养生保健、急救常识、就医指南等读者关心的健康热点，用通俗易懂的语言，讲解专业医学知识、破除健康误区、解答大众疑惑。
从日常养生到疾病预防，从科学用药到康复指导，我们力求让权威医疗知识走近百姓、服务生活，为健康保驾护航。如果您深耕临床一线，乐于科普传播，欢迎扫码进群，以专业知识守护健康，用医者仁心温暖市民。
于新军：山东第二医科大学附属医院老年医学科、眩晕医学科主任，老年医学教研室主任，主任医师，硕士研究生导师，山东省老年疾病临床医学研究中心分中心负责人，潍坊市青年医学托举人才。长期从事老年医学、头晕眩晕疾病及老年急危重症救治工作，带领团队积极推进老年医学科、眩晕医学科和老年重症监护室建设，构建集门诊评估、专病诊疗、病房管理、重症救治、康复指导和出院随访于一体的老年健康服务体系。兼任中国医师协会眩晕专业委员会委员、中国卒中学会卒中与眩晕分会常务委员、山东省转化医学会头晕/眩晕疾病与前庭医学分会主任委员、山东省医学会老年医学分会副主任委员等。
擅长：老年多病共存、老年心脑血管疾病、老年呼吸系统疾病、老年急危重症、重症肺炎、呼吸衰竭、心力衰竭、脑梗死后综合管理、老年营养不良与衰弱、老年头晕眩晕、前庭性偏头痛、良性阵发性位置性眩晕、梅尼埃病、跌倒风险评估、认知障碍、多重用药管理等疾病和问题的综合诊治。尤其在老年综合评估、老年共病管理、头晕眩晕精准诊疗及老年危重症救治方面积累了丰富经验。
坐诊安排：山东第二医科大学附属医院老年医学科、眩晕医学科门诊（每周一、周五全天）。
体检偶遇肺结节 科学应对莫心慌
体检CT查出肺结节，很多人会立刻陷入“结节=肺癌”的恐慌。实际上，90%以上的体检肺结节均为良性，无需过度焦虑和治疗。本文从医学专业角度，带大家科学认识肺结节。
一、什么是肺结节？
影像学定义中，肺部直径≤3厘米的类圆形或不规则形病灶称为肺结节，直径＞3厘米则为肺部肿块。根据大小可分为三类：微小结节（＜5毫米）、小结节（5毫米-10毫米）、结节（10毫米-30毫米）。
二、影像三类结节，风险各不相同
根据肺结节CT密度的不同，分为三种类型：
实性结节：最常见，边缘光滑规整的实性小结节多为良性，风险较低。
纯磨玻璃结节：影像呈淡淡云雾状阴影，不完全遮挡肺纹理，常有惰性、生长慢，进展周期可长达数年。
混合磨玻璃结节：同时含有磨玻璃影和实性成分，是三类结节中风险最高的。
三、解读影像报告，看懂良恶性信号
影像科阅片不只看结节大小和密度，还要关注重要的影像征象、动态变化：
良性信号：结节边缘光滑规整、边界清晰，内部均匀或伴有爆米花样钙化，长期大小无变化，部分可自行缩小消失。
警惕信号：结节边缘有毛刺、分叶、胸膜牵拉，内部密度不均、出现空泡，随访中持续增大、实性成分增多。
四、规范随访，拒绝过度检查
专科医生会结合病史综合判断：
若目前问题不大，需根据医生给出的随访时间，如3个月、6个月、1年等定期复查。若高危结节或大概率恶性，医生可能建议您尽早手术治疗。
复查优先选择胸部薄层CT，分辨率高，可精准捕捉结节细微变化。
五、规避认知误区
结节并非越大越危险，小的混合磨玻璃结节风险可能高于大的良性实性结节；多数结节无需用药手术，陈旧疤痕结节药物无法消除；结节短期无变化，不代表永久安全，需长期规律随访。
六、总结建议
科学管理肺结节的核心是：早期发现，准确评估，动态观察，谨慎决策。日常需戒烟、远离油烟粉尘、规律作息，减少肺部刺激，同时结合年龄、家族史、吸烟史，遵从专科医生的个性化方案管理。
山东第二医科大学附属医院医学影像中心
辛建英
说好的糖炒栗子
为什么要和石头一起炒
秋冬季节的街头巷尾，“糖炒栗子”的香气总是扑鼻而来。糖炒栗子为什么需要和石头一起炒？糖在其中扮演着怎样的角色？
石头的作用
石头能提供均匀的热量分布 石头的作用，首先是保证栗子受热均匀。炒栗子的过程是通过不断翻动栗子来进行热传递。如果没有石头，栗子直接放在锅底，热量会分布不均，可能导致栗子一部分烤焦，而另一部分却没有完全加热。石头的加入起到了均匀分布热量的作用，石头受热后能够持续将热量传递到栗子上，从而保证每一颗栗子都能均匀受热。
此外，石头表面光滑，可以使栗子在炒制的过程中保持轻微的滚动和翻动，从而避免栗子直接接触锅底，减少了局部过热的风险。这种滚动的效果，让每颗栗子都能均匀受热，帮助它们更好地开裂，达到理想的口感。
石头能够防止栗子过快加热 石头在一定程度上还具有缓冲作用。栗子虽然外壳坚硬，但内部含有大量水分，在高温下容易因水蒸气膨胀而发生爆裂。如果加热过快，栗子可能会因压力过大而突然裂开，产生意外的爆炸。石头通过缓慢加热的方式，降低了加热的速度，避免了温差过大所引起的压力过快增加，从而减少了爆裂的风险。
石头的热储存作用 石头还起到了储存热量的作用。石头本身不易燃烧，它的比热容正好比板栗壳的小，又比铁锅的大，介于两者之间，完美承担起热量传递介质的大任。那什么是比热容呢？简单来说就是，单位质量的某种物质升高或下降单位温度所吸收或放出的热量，比热容越大，吸热能力越强。石头像一个温和的热源，帮助栗子维持恒定的温度，保证了烘焙的效果。
糖的作用
在制作糖炒栗子的过程中，糖不仅能增加甜度，其化学反应对栗子的最终风味也有着重要影响。
糖的“焦糖化”作用 糖炒栗子中的糖在高温下发生了一个重要的化学反应——焦糖化反应。焦糖化是糖在热的作用下分解并发生一系列复杂的化学反应，最终形成棕色的物质和独特的香味。焦糖化不仅使糖的颜色变深，产生了糖炒栗子特有的金黄酥脆的外壳，还为栗子增添了丰富的香甜味。
焦糖化的反应温度通常在160℃到180℃之间，这恰好是炒制栗子时石头和锅内的温度范围。在这个温度下，糖的分子开始分解，生成一系列的香味化合物和焦糖色素，使得栗子的外皮形成了漂亮的焦糖色，并带有香甜的味道。这个过程是糖炒栗子最具特色的风味来源之一。
糖的“包裹”作用 当糖与热量接触时，糖会迅速融解并在栗子的表面形成一层糖浆。这一层糖浆在接触到热石头和锅体时，迅速凝固形成薄薄的糖壳，给栗子外表带来了一层光亮的糖衣。糖的这种包裹作用不仅让栗子的表面变得更加香甜可口，还增强了栗子的外脆感。
这一层糖衣还可以把热砂石粘在栗子表面，让栗子受热更充分，同时也粘附砂石中的灰土，让栗子更加干净卫生。
糖的“调味”作用 糖还起到了增强栗子原有风味的作用。栗子本身具有一种天然的甜味，而糖的加入使得栗子的甜味得到了更好的提升。糖的甜味与栗子本身的香气和味道相结合，使得最终的糖炒栗子在口感上更加丰富，甜中带有坚果的香气，层次感十足。 本报综合报道
为什么闻到某种味道就会想起童年
你有没有这样的经历？走进一家老式面包店，空气中飘来的香味，突然让你想起小时候放学后买的热面包；闻到一股洗衣皂的味道，脑中闪过外婆晒被子的阳台。这种突如其来的记忆，往往具体、鲜活，甚至能带来情绪上的共鸣。你知道这是为什么吗？
气味能“直达”大脑
这种“闻到气味，秒回过去”的现象，在文学上有一个著名的名字——“普鲁斯特时刻”。法国作家马塞尔·普鲁斯特在名著《追忆似水年华》中描述过，当他把一块玛德琳蛋糕浸入茶中，那股混合的味道触碰味蕾时，一段被遗忘的往事瞬间如潮水般涌现。但这并不只是被文学渲染加工后的巧合，它背后的生理真相，是大脑对气味和记忆之间的特殊联系。
人类感知世界的方式主要有五种感官：视觉、听觉、触觉、味觉和嗅觉。其中，嗅觉是与大脑情绪和记忆中心连接最直接的一种。
大多数感官在进入大脑后，必须先经过一个名为丘脑的“中继站”。丘脑负责将这些信息分发到相关的脑区，包括负责记忆的海马体和负责情感处理的杏仁核。而嗅觉的特殊之处就在这里。当你闻到某种气味时，气味分子通过鼻腔进入嗅觉上皮区，并被嗅觉感受器捕捉。这些感受器将信号传输到嗅球——这是大脑处理气味信息的第一站。
嗅球与海马体和杏仁核是直接相连的。杏仁核处理情绪反应，比如害怕、快乐、安心；海马体则是大脑中负责储存和提取记忆的重要结构。这种生理上的“快捷通道”，使得气味能比其他感官更直接、更迅速地触动深层情感，唤起详细的记忆。
这就是为什么某些味道能瞬间勾起童年画面、旧地重游的感受，甚至带来一种“穿越感”。
嗅觉是最原始而真实的感官
为什么嗅觉在大脑中会被如此重视呢？有人认为这可以追溯到人类的进化方式：嗅觉是最原始的感官之一，其根源在于单细胞生物与周围化学物质的相互作用，因此它拥有最悠久的进化历史。
嗅觉的重要性也体现在生理构造上：人类拥有至少1000种不同类型的气味受体，而视觉感受器（光感受器）只有4种，触觉受体也仅有约4种。这种高度发达的探测系统使得气味在感知世界中占据了特殊的地位。
事实上，嗅觉也是胎儿在子宫里唯一完全发育的感觉。在10岁之前，嗅觉一直是孩子们感知世界的主导感官，在逐渐成熟之后，视觉才会占据主导。
而童年阶段，我们的记忆系统和情感系统正处于快速发育期，大脑尚未习惯“筛选”日常信息，因此对环境的感知往往是全方位、沉浸式的。每一次节日、每一次家庭聚会，甚至每一场雨，都可能伴随着特定的气味，并被“打包”进记忆中。
此外，童年的记忆常常被赋予“第一次”的意义——第一次过年、第一次受伤、第一次分离……而这些高情绪强度的体验更容易被牢牢记住。当你长大后再次闻到相同的气味，大脑就像按下回放键，完整地“解压”了那段记忆。
而且，很多时候我们能认出一个熟悉的味道，却一时说不出它叫什么。这种“熟悉但难以描述”的特性，使得气味记忆更像是感受驱动的记忆，不像语言和图像那样容易被干扰或篡改，因此它保留得更真实，也更能触动人心。
某些气味能提升人的幸福感
现在，越来越多的品牌和营销也在利用嗅觉的这一特性。例如，一些品牌门店会专门使用某种香味，以便让客人形成“品牌气味记忆”；许多高级酒店也会在空调系统里添加特定的香氛，让你一踏入大堂就感到放松，并在大脑中打下“家”的记忆烙印。甚至在心理治疗中，也有人尝试通过嗅觉刺激，帮助个体缓解创伤记忆或重建情绪连接。
研究发现，闻到那些能引发积极回忆的气味，可以显著提升一个人的自信心、乐观程度和生活幸福感。这种体验能降低心率，让呼吸变得平缓深沉。更重要的是，它甚至能降低血液中促炎细胞因子的水平，帮助身体抵御炎症，改善免疫系统。
在日常生活中，可以利用气味给自己进行一场身心的疗愈，比如准备一件带有爱人气息的衣服，或者一瓶能让你想起某个快乐假期的香氛。当你感到焦虑或孤独时，给鼻子来一场“回忆杀”。
需要注意的是，鼻子是非常容易疲劳的。如果你连续闻一种气味超过20分钟，大脑就会慢慢“无视”它。所以，治愈气味的使用应该是间歇性的。
据科普中国
摇曳的盐云草
□孔祥秋
漫无目的最好，只要你愿意，总会有美的遇见。那天，我在海边闲逛，一侧脸，就被惊住了：那一片一片摇曳的白与黄的混影，忽然就有了幻觉。滩涂之地，荒凉、生冷，怎么会有这样的花开？
初夏的风是有质感的，像谁的发丝拂过脸，像谁的手牵了衣袖。这花像这初夏的风，是那种可以让人捧一束在手的风。春风太软了，春风里的种种花，什么杏花、桃花、梨花……还有更早的蜡梅、迎春等，都是不可触碰的。
这花，叫作盐云草，是命在盐碱的汁液里泡着、依然向天有梦的多年生草本植物。
稍早几天，我遇到过茅草花，同样的花开，那大片大片的摇曳，空灵又飘逸，是奔跑的、跳跃的、呐喊的、无拘无束的，这摇曳是属于童年的。而盐云草的花开，是呼吸的、心跳的、喃喃低语的，是谨慎的摇曳，是属于青春的。
我觉得青春一词更偏初夏，心事渐向果实的味道，尤其是遇见了盐云草，更有了这想法。这样的青春或许不属于很多人，但至少属于我。那时候，那座低低的小草屋，就是我的荒滩、我的盐碱地，那里，有关于远方的花开，轻轻晃动，不是春花那种可远可近、忽左忽右，是多有闪烁、少有定数的无边烂漫。
这花，懂事，适合祭念过往，我想采一束。
开始涨潮了，海岸线远方，小小的人影渐渐清晰。那是一群赶海的人，当他们走过一片盐云草，一位大姐说：“瞧，这花真好看，说是叫碱蔓菁，不知道对不？”“好看！好看！”另一位大姐说着，竟然在那花丛中扭了起来。她，面庞黢黑，满是皱褶。
看着这位在滩涂上跳舞的大姐，我笑了，笑着笑着，又有些伤感。她，像一棵风干的盐云草，只有那唯一鲜艳的红头巾，跳动如火，像是在纪念什么。
大姐七十岁了，跳罢一曲，她用黑瘦的十指一下一下拢着花白的头发，望向那涨潮的海，那眼神里有云朵一样的光。她似乎不是一个只知道吮吸苦水的人。
盐花花，碱花花，白花花，花开迟了又迟，忙碌了一辈子，也许心事都未了。
盐云草，喜欢成簇成片。不错，无论多荒凉的日子，无论多荒凉的地方，都有有心事的人。有心事的人真的不少。盐云草，苦难中的男子；野蔓菁，苦难中的女子，都是它，都是他们。
这花，在城市的花店里，被叫作勿忘我。由鲜向干，勿忘，记得，一定要记得。插一束在眼前，颜色慢慢褪去，瘦瘦枯枯，更显眉清目秀了。经得起风干的，不能忘，怎么能忘？
可是，谁记得她，他们，那群向海求生计的人？
这花，还叫补血草？这名字忽然就把我从诗意的想象里拉回来，心里有些酸楚，其实想一想，她和我一样，都有一个贫血的青春。
有多少需要补血的人？
其实，在这里，盐云草面对的远方是一片海，的确有更多的想象空间，可海水真的抵达，岂不是它无法承受其重的灭顶之灾？或许吧，它需要的就是这一场彻彻底底的沦陷，慢慢地让呼吸窒息，再不要勿忘之念的生死轮回。太苦了。也许，那一刻，就是心心念念的生死难忘，从此再没有勿忘的念叨。
一生，有此一死，足矣。
勿忘，勿忘，只因为有错过，所以才有这声声的念想；勿忘，勿忘，因为心事苍白，所以以此来补失血。
香，虚；形，实。不以香胜，而以形胜的盐云草，搁浅在荒寒之中，有多少人面对那一株风干的瘦影，才声声说勿忘。窗前成念，案上为思。失色而不失形、失血而不失神，这是风干了初夏的风，有分寸地动着，有分寸地静着。
我想采两束盐云草，一束送给赶海的大姐，一束留给自己。
这些年，我迁住一城一村，却从没想把户籍动过，因为属于我名字下的那片农田，有父亲和母亲的坟。那坟，老旧，又老旧了。
老家，我青春时代逃离的地方，村西边那片田，是我不能背叛的最后底线。勿忘，勿忘，在声声念叨里，渐渐失声之中，我是那个失血的异乡人。
多年，又多年，勿忘不死，勿忘又重生，又是初夏向深。老家的人说，麦穗正一点一点黄了……
其实，父母的青春更是贫血的，甚至没能像我这样，认认真真地看过一眼盐云草……
我离开了驾驶位，将自己斜靠在汽车的后座，真的不需要方向，我默默地听着海潮的涨起，听那盐云草在滩涂上轻轻地絮语。荒地花开可以迟，但不可以被遗忘。
偏远荒凉的地方，那些野生的青春！
诗词十三首
江城子·贺《东镇诗刊》创刊
□刘树亮
沂峰耸翠墨源长，老龙骧，卷沧浪。一脉清流，摇碧写天光。谁点石门千树火？烧夕照，炼秋霜。
冯公故里旧吟梁，笔犹忙，续新章。百丈崖前，新帜立苍茫。且看群峰争捧日，云绽处，是诗乡。
青玉案·夜游济南融汇老商埠
□管恩锋
星垂碧瓦光如镀。月移影，风微步。慢走千年商埠路。苔痕深浅，霓灯今古，泉水泠泠诉。
残砖半截凝霜露。石上雕痕认年谱。一片汉云檐角驻。梦回唐宋，灯喧街户，何必蓬瀛去。
金错刀·夏日微吟
□张清奇
灯失彩，月藏身。朝来微雨湿榴裙。莺声渐老春无迹，苔晕初圆水印痕。
萍托露，麦摇云。蝉蛙犹待唱情真。小荷才展凌波步，却道蜻蜓早已醺。
临江仙·楝树花
□郭代平
湖上楝花吹细雪，澄波轻护残霞。碎绡垂影澹烟遮。蝶魂迷旧约，莺语失仙家。
冷落芳菲春渐老，风来犹送香遐。一川离絮向天涯。夜凉清露重，翠幄暗浮纱。
【仙吕·太常引】木绣球
□张全进
花开枝上挂玲珑，看一树清风。存执念心中，才有这清纯笑容。〔幺篇〕紫红不恋，虚名不羡。持节拒虚荣，守志记初衷，自会是缘来喜逢。
【中吕·醉高歌带摊破喜春来】小满时节
□徐泮珍
老藤又绿枝梢，篱上龙须卷高。南墙一架花开爆，那是蔷薇赛夭。
（带）新篁舞剑刀出鞘，熟麦凝香蕴粉苞。品甜蜜大樱桃，听雨后蛙鸣鼓，看青杏晒黄袍。桑葚迷雀鸟，分享乐陶陶。
鹧鸪天·远方寄思
□范黎青
又到潍州四月天，前番相约放飞鸢。几回梦里昆仑月，此际望中海岱烟。
凭雁字，寄云笺。边关哨卡夜无眠。今宵守得千家暖，明日同来赏雪莲。
谒国清寺
□郭顺敏
清气千年未敢奢，扶墙隋木老梅花。
天怜三隐佛门寂，殿外浑然雀与蛙。
小满
□林绍志
一树小桃披翠衣，榴花朵朵映青枝。
风柔日暖宜人季，绿叶红花两不欺。
母亲节闲骑常山
□赵龙
骑车逐梦怎辞辛，不尽风光喜煞人。
我把常山打包好，带回家里献娘亲。
酬北海诸诗友见赠
□于志超
廿载吟坛一老兵，愧承谬赞说功名。
临窗听雨等闲事，伏案敲诗未了情。
幸得高朋同振藻，但凭余热勉深耕。
封箱岂敢言归去，且赏诸君拔节声。
黄河入海口怀吟
□刘清华
谁持赤练舞云端，扯下丹霞铺碧滩。
花近堤开镜头动，屏涵水阔海波宽。
心随鸥影三千界，诗陷黄河第几湾。
因我多情删不尽，斜阳笑落月灯前。
霁后小满
□程宜文
一夜潇潇涵太虚，世间四月别春余。
灌浆麦展千般惬，播火榴开三讯舒。
情欲简单何大满，人生清澈自真如。
更听布谷催耕急，便约青山共本初。
奶制品该怎么吃 专家详解
据新华社北京5月31日电 6月1日是世界牛奶日。专家提示，牛奶是全球公认的健康食品，既要吃足也要搭配吃好。
“当前我国居民对奶类的消费还有较大的提升空间。”农业农村部食物与营养发展研究所副研究员杨祯妮说，按照《中国居民膳食指南（2022）》推荐，成年人每日要摄入奶及奶制品300克-500克，这相当于每天摄入两杯250毫升的牛奶或等量酸奶、奶粉、奶酪等乳制品。2025年，我国居民人均奶类消费量约41千克，相当于每人每天摄入112克，较推荐量的平均值400克有超过250克（半斤）的缺口。
随着奶业市场的不断发展，消费者的乳制品选择更加丰富。巴氏奶、纯牛奶、调制乳、风味牛奶等品类多样，一些商家可以把低温保存的各种口味的牛奶、酸奶等送到消费者的家门口。
人们应该怎样选择一瓶好奶呢？
杨祯妮说，对于一般健康人群，建议优先选择鲜牛奶。尤其是低温鲜奶，由于一般只经过杀死致病菌的简单工序，保留了更多的营养成分。选择超市里的液态奶，可先通过产品标签辨别种类，再查看配料表中生牛乳含量等关键信息，建议优先选择以100%生鲜乳为原料的液态奶产品。
她补充说，选择好合适的液态奶产品后，还要注重饮用方式。鲜牛奶、低温酸奶需冷藏储存，开封后尽快饮用完，防止变质。
对于乳糖不耐受人群，除了选择低温包装或常温包装的“无乳糖”“零乳糖”液态奶产品外，奶酪、酸奶等也是比较好的选择。
据了解，按照营养等量换算，100毫升液态奶（巴氏奶、纯牛奶），相当于100毫升酸奶，或15克奶酪。
全国畜牧总站研究员张书义说，奶酪不仅可以替代日常饮奶，而且还可以较小摄入量，满足更高营养需求。成熟型奶酪中乳糖含量很少，尤其成熟4个月以上的奶酪，乳糖含量几乎为零，特别适宜乳糖不耐受的人群食用。
奶酪分为天然奶酪、再制奶酪和奶酪制品三类，如何选择适合自己的奶酪种类呢？
张书义介绍说，天然奶酪也称原制奶酪，由生乳制成，配料表第一位是生牛乳或巴氏杀菌牛乳；再制奶酪是以天然奶酪为主要原料，配料表第一位是奶酪，且添加量≥51%。
他提醒家长，为孩子选择既安全又有营养价值的奶酪，不能盲目信赖“儿童专用”的营销标签，也不能只关注口味和外观，而要从配料表和营养成分表进行综合判断。要尽量选择配料表上第一位是生牛乳，或奶酪含量较高（大于51%或更高）的产品，尽量少选择额外添加过多糖分和钠的产品。
此外，专家表示，除液态奶外，大家还可以选择奶粉、奶片等奶制品，用奶酪搭配面包、馒头、粥，在家庭食谱中丰富乳制品摄入种类，从而轻松补上“半斤奶”的缺口。
苦味药膳
中医认为苦味入心，可以清心火、解暑热，让整个夏天不那么“苦”。下面就给大家推荐几道适合夏季食用的苦味药膳。
噪麻酱蒲公英
准备鲜蒲公英200克，芝麻酱、蒜末、生抽、香醋、白糖、盐、香油适量。蒲公英冲洗干净沥干备用。锅中加水烧开，加一小勺盐和几滴食用油，放入蒲公英焯烫至变色。捞出后立即放入冷水中浸泡30分钟以上，中途可换水一次，能去除大部分苦味和涩味。捞出后用手轻轻挤水分，但不要挤太干，切段备用。将适量芝麻酱放入碗中，分次少量加入温水，不停搅拌直至其成为顺滑的糊状。按个人口味加入蒜末、生抽、香醋、白糖、盐和香油，搅拌均匀，浇在蒲公英上拌匀即可食用。
适合肝火旺者、胃火旺者、下焦湿热者。孕妇、哺乳期妇女不建议食用。
噪菊苣苦瓜排骨汤
准备排骨300克，苦瓜1根，鲜菊苣25克，生姜3片-4片，葱段适量，料酒、盐少许。排骨冷水下锅，加入姜和少许料酒，煮沸后撇去浮沫，捞出用温水洗净备用。苦瓜洗净，对半剖开，刮去内瓤，切成厚片。菊苣洗净后切成段备用。将焯好的排骨、姜片、葱段放入汤锅，加入足量清水，大火烧开后转小火慢炖40分钟左右。加入苦瓜片，继续炖10分钟，最后放入菊苣，再煮3分钟即可关火。加入适量盐调味。
适合肝胆湿热者以及食欲不振、腹胀、大便黏滞不爽者。菊苣和苦瓜都有一定的辅助降压、降糖作用，平时血压、血糖偏低者，不宜大量食用。
噪莲子心茶
准备莲子心10根左右，怕苦可先尝试5根。将莲子心放入杯中，用沸水冲泡，加盖闷5分钟-10分钟即可饮用。
适合口舌生疮、失眠多梦、舌尖红、小便短黄者服用。脾胃虚寒者、孕妇、哺乳期妇女慎用。
怡园
夏景
风穿亭榭，荷染清波。俯瞰自怡园曼泽湖，连片的荷叶铺展成绿毯，曲折的莲心桥如银链串起亭台，在夏日的光影里，勾勒出一幅藏在城市中的江南画卷。
本报记者 石风华
通讯员 姜光辉
空调一开一关和一直开着
到底哪个更费电
本报综合消息 空调是夏季消暑“利器”。使用空调时，一开一关费电，还是一直开着费电呢？
中国制冷学会科普部主任、高级工程师李晋灏2024年曾撰文指出，频繁开关空调反而更费电。空调启动阶段的能耗会很高。重启次数多了，会超过空调一直开着的能耗。而且空调工作时间越长，这种对比越明显。
此外，频繁开关空调还可能给压缩机造成较大压力，导致其使用寿命缩短。想要空调省电，更有效的做法是：尽量减少室内和室外的热交换，空调不用的时候彻底断电，合理利用睡眠模式，使用变频空调。
有人说，空调开除湿模式也可以制冷，用起来还更加省电。这是真的吗？
华东师范大学物理与电子科学学院工程师崔璐曾在2023年撰文，分享了夏季开空调的省电秘诀。南方的三伏天又热又潮湿，可以打开空调的除湿模式，保证室内湿度在45%-65%，能提升体表的舒适度且有利于人体健康。如果室内初始温度较高，可以先开制冷模式，待房间温度下降后再改为除湿模式。
北方的大部分城市夏季室内炎热但并不潮湿，应选择制冷模式。特别是在温度较高，例如将近40℃的高温天气下，开启除湿模式不但不能省电，反而会增加耗电量，而且降温太慢会影响舒适感。
儿童不是成人的缩小版
家长警惕用药三大误区
本报综合消息 国家卫生健康委日前举行新闻发布会，介绍儿童用药误区等相关情况。专家介绍，儿童不是成人的缩小版。儿童的肝脏、肾脏功能尚未发育成熟，对药物的代谢和排泄能力远低于成人。同样的药物、同样的剂量，成人可能安全，但儿童就可能蓄积中毒。
临床中有几个常出现的用药误区：一是滥用成人药物。二是滥用抗生素。三是多种药物叠加。
在家庭照护中，如何避免这些问题呢？
第一，家中常备药应优先选择儿童适宜的剂型和规格，成人药品与儿童药品分柜、分层摆放，不要混放，置于儿童无法触及的位置，避免儿童误服。
第二，每次用药前做到三看：一看说明书上的成分，防止重复用药；二看儿童用法用量，要按体重计算，不要按年龄估算；三看禁忌，确认孩子没有相关疾病。
第三，要做到及时咨询。社区医生、药师、互联网医院都是很好的咨询途径，千万不要凭经验轻易给儿童用药，尤其不要自行掰开成人药片给孩子服用。儿童用药安全无小事，家长多一分谨慎，孩子就多一分平安。
此外，不少家长认为“偏方治大病”。一切未经科学验证的土方本质是拿孩子健康冒险。少数偏方虽可转化为有效疗法，也并非适合儿童，请勿轻易尝试。
