“文创+就业”
赋能居民
9月8日，在奎文区东关街道中学街社区，居民正在社区活动室内制作文创风筝。为给社区居民搭建“文创+就业”的平台，该社区对接辖区的文创企划单位并邀请专业老师向居民传授文创风筝的制作技巧。居民围坐一起学习，从裁剪、粘贴到定型、装饰，手法逐渐娴熟，成品也愈发精美。“早上我把孩子送到学校，就到社区活动室制作文创风筝。既不耽误照顾家庭，又能补贴家用。”社区居民刘女士向记者说。 本报记者 张驰
10月1日起铁路客运将全面使用电子发票
新华社北京9月8日电 记者从中国国家铁路集团有限公司获悉，10月1日起，全国铁路旅客运输领域将全面使用电子发票，不再提供纸质报销凭证。
国铁集团客运部负责人介绍，2020年6月，铁路部门全面实行电子客票，不再提供纸质车票。2024年11月1日起，铁路部门推广全面数字化的电子发票，并将2024年11月1日至2025年9月30日作为过渡期，过渡期内纸质报销凭证、电子发票并行使用。按照国家税务总局、财政部、国铁集团联合发布的2024年第8号公告，2025年10月1日起全国铁路客运领域将全面使用电子发票，旅客本人在行程结束或者退票、改签业务办理之日起的180日内，可通过铁路12306或车站售票窗口、自动售票机申请开具电子发票。
为保障老年人、脱网人士等不便操作的旅客群体获取电子发票，铁路部门增加线下申请渠道和购票人（代办人）开具服务。旅客凭购票时使用的本人有效身份证件，在车站售票窗口、自动售票机申请开具电子发票并获取“扫码开票单”后，旅客本人或委托他人使用铁路12306App扫描“扫码开票单”上的二维码，根据需求补全相关信息通过核验后即可开具电子发票。
此外，购票人（代办人）可为乘车人申请开具已购车票及退票费、改签费的电子发票。购票人（代办人）通过铁路12306购票、退票和改签后，可凭乘车人购票时使用的有效身份证件，或凭订单号、购票人（代办人）有效身份证件，到车站售票窗口申请开具已购车票、退票费和改签费的电子发票。
旅客开具电子发票后，可通过铁路12306、个人所得税App查询、下载铁路电子发票或通过邮件接收电子发票；如发生填写发票信息有误、企业信息变更等情况，在原电子发票开具时限内可申请换开3次。旅游、学生、研学等团体票不支持乘车人本人开具，可由购票人按相关流程开具电子发票。未通过铁路客票系统办理的非实名制车票、应急纸质车票及跨境旅客运输车票等继续沿用现行铁路报销凭证。
山寨文创“傍名校”
各方都要“擦亮眼”
记者调查发现，打着清华大学、北京大学等名校旗号的产品，尤其是文创产品，仍然在市场上大行其道。和以往在学校周边公开售卖不同，现在这些山寨名校文创产品，以更隐蔽的方式欺骗消费者。尽管学校已经开设官方文创店铺，但“清北状元笔”这种山寨产品被包装成旅游礼品，依然在悄悄售卖。 （据北京日报客户端）
近年来，随着研学游与文创产品的兴起，高校尤其是顶尖大学的文创产品也火爆出圈。不少家长带着孩子在名校参观、拍照留念之余，也往往把购买文创产品作为打卡内容之一。不法分子瞅准了这桩生意，将名校名字和校徽随意印在笔记本、钢笔、茶杯上，再搭配一套高大上的包装，就堂而皇之地成了收割消费者钱包和信任的利器。更有甚者，冒充名校学生兜售劣质学习资料牟取暴利，可谓“误人子弟”。
文创市场苦山寨久矣。尤其是当山寨文创披上了名校的外衣，其危害性就更大。一方面侵犯了学校的知识产权，损害了学校的声誉和形象。另一方面，坑骗了消费者的钱财，扰乱了市场秩序，透支了消费者对学校乃至当地文旅产业的信任，给城市信誉“抹了黑”。与过去在学校门口摆摊售卖不同，如今这些山寨产品转向了更加隐秘的渠道，或者转移到网上，或者借由旅游团、朋友圈进行“话术营销”，给监管带了一定难度。
整治山寨名校文创乱象，不能仅靠高校单方面维权，需要社会共同发力。监管部门应聚焦旅游团体、校园周边、电商平台等重点销售渠道，开展专项整治行动，对侵权售卖行为依法从重处罚；同时，强化名校研学游监管，严厉打击欺诈式营销。电商平台需承担起主体责任，强化涉及名校的文创产品审核，比如要求商家提供相关授权证书等方式，最大程度杜绝山寨产品上架销售。
更为重要的是，消费者尤其是家长，要正确看待名校文创产品，树立理性的消费观。一支印有“清华北大”之名的钢笔、一件贴着校徽的文化衫，本质上与一支普通的钢笔、一件普通的T恤并无不同。文创产品充其量是名校文化的浅层延伸，而非真正托举“大学精神”的载体。为了名校名字“买买买”，只会陷入名校光环的盲目崇拜中，对孩子的成长毫无意义。
唯有斩断山寨文创“傍名校”的产业链，才能让文创产品回归纪念品的本质，切实保护知识产权、维护市场秩序、促进文创产业健康发展。
我国外贸月度出口、进口
连续3个月实现双增长
据新华社北京9月8日电 海关总署8日发布最新外贸数据，从月度走势看，8月份，我国货物贸易进出口总值3.87万亿元，同比增长3.5%，增速虽比7月下降3.2个百分点，但出口2.3万亿元、进口1.57万亿元，同比分别增长4.8%和1.7%，连续3个月实现双增长。
从累计数据看，前8个月，我国进出口29.57万亿元，同比增长3.5%，增速与前7个月增长水平保持一致，较上半年加快0.6个百分点。其中，出口17.61万亿元，增长6.9%，进口11.96万亿元，下降1.2%。
海关总署统计分析司司长吕大良表示，面对严峻复杂的外部环境，我国货物贸易延续平稳增长态势。广大外贸企业不断以高质量供给适配国际市场需求，单月出口连续6个月增长，国内生产消费回升向好带动累计进口增速逐月提高。
具体来看，有竞争力的先进制造产品为外贸稳定增长提供了有力支撑。前8个月，我国出口机电产品10.6万亿元，同比增长9.2%，占出口比重超六成。其中，集成电路和汽车出口增长明显，增速分别达到23.3%和11.9%。同期，我国出口宠物经济商品合计超百亿元，远销180多个国家和地区。
此外，前8个月，外贸第一大经营主体——民营企业进出口16.89万亿元，同比增长7.4%，占我国进出口总值的57.1%，较去年同期提升2.1个百分点。随着民营企业创新活力不断增强，同期，民营企业出口高端装备、生物医药及医疗仪器、电子信息产品分别增长25.8%、9.1%、7.7%。
智能农机产供链国际合作
交流会将于9月11日至12日举办
本报讯（记者 刘伟）9月11日至12日，由省贸促会、市贸促会等多部门联合主办的智能农机产供链国际合作交流会将在潍坊富华大酒店举办，以产业链深度对接为纽带，共拓智能农机国际市场。
本次交流会将围绕产业链互嵌、上下游合作洽谈，吸引来自海内外智能农机领域的商协会、企业代表参与，将通过政策解读、市场推介、企业对接等多环节，搭建跨国合作桥梁。
会上，潍坊智能农机产业链及潍城产业集群将进行深度推介，开展非洲市场农机需求的前沿分享，《潍坊智能农机行业国际化经营合规指引》重磅发布，为企业出海提供实操指南。现场还将设置精准对接环节，外方采购及合作意向单位与潍坊企业面对面洽谈，并将邀请参会嘉宾走进我市重点农机企业，实地考察潍坊智能农机产业实力。从产供链协同到国际市场开拓，从政策赋能到实地对接，这场盛会将为全球智能农机产业注入“潍坊动能”。
我国人工智能企业
数量已超5000家
新华社重庆9月8日电 近年来，我国人工智能产业迎来高速发展期，目前人工智能企业数量已超5000家，已建成11个国家人工智能创新应用先导区、17个国家级智能网联汽车测试示范区，展现出强劲的创新活力和市场潜力。
这是记者从正在重庆举行的2025世界智能产业博览会上了解到的信息。
“智能产业基础日益坚实，智能产品蓬勃发展，赋能应用更加深入。”工业和信息化部相关负责人在会上介绍，目前我国在人工智能芯片、算法框架等关键核心技术上持续取得突破，自主开源大模型正引领全球开源创新生态，算力基础设施的规模和水平位居全球前列，智算规模达788EFLOPS。人工智能企业数量已超5000家，国家级人工智能专精特新“小巨人”企业超400家，已建成3.5万余家基础级、6300余家先进级、230余家卓越级智能工厂。
同时，我国已成立总规模600亿元的国家人工智能产业投资基金，编制人工智能科技伦理服务管理办法，成立中国—金砖国家人工智能发展与合作中心，累计研制人工智能核心技术领域标准240余项，推动产业生态持续完善。
展望未来，与会嘉宾表示，我国具备超大规模市场、海量数据和丰富应用场景的独特优势，可进一步夯实基础研究，加强人工智能安全治理国际合作，同时推进“人工智能+”与实体经济深度融合，尤其在智能网联新能源汽车、数字城市、低空经济等重点领域打造出更多的标杆应用。
第四届中韩产学研用合作
交流会将于9月11日在潍举办
本报讯（记者 刘伟）近日，记者从市贸促会获悉，第四届中韩产学研用合作交流会将于9月11日在潍坊理工学院举办。
活动将组织中韩高校、科研机构、产业园区、企业界代表，围绕产学研用协同创新、中韩技术转移与人才培养、重点产业链的跨国合作开展对接洽谈，推动中韩在技术攻关、成果转化、园区共建各领域的务实合作。活动将通过高校间的学术合作、企业间的技术对接，园区与人才的联动找到合作契机，助力潍坊打造中韩产学研用融合发展的示范高地。作为连接中韩创新资源的重要桥梁，本次交流会将为潍坊注入国际化发展动能。
“潍坊银行杯·我的育人故事”
主题征文大赛启动
本报讯（记者 窦圆娜）在第41个教师节来临之际，为弘扬尊师重教的良好风尚，彰显新时代教师立德树人、潜心育人的崇高形象，讲好新时代育人故事，9月8日，由潍坊市教育局、潍坊市融媒体中心、潍坊银行联合举办的“潍坊银行杯·我的育人故事”主题征文大赛活动正式启动。
本次活动旨在围绕教育工作者投身教育事业的初心与信念，记录其在教学生涯中“以爱育人”的温暖故事、感人瞬间，展现教育工作者在传道授业解惑过程中的责任担当与情感坚守，传递教育正能量。
即日起，大赛面向全市教育系统的广大教职员工进行作品征集，文字作品字数在1500字以内，短视频作品时长1-3分钟，作品必须为没有公开发表过的原创作品，严禁抄袭，作品需注明作者真实姓名、所在学校、联系方式。参赛人员可以将作品以“标题+姓名+联系方式”命名，直接发送到邮箱：wfrbswfyh2025@163.com，或将稿件递交到就近的潍坊银行营业网点。投稿截止时间为9月30日。
大赛将本着公平、公正、公开的原则组织评审，设立一等奖、二等奖、三等奖及优秀奖若干名。
寿光“智慧健康地图”项目入选国家卫健委典型案例，是我省唯一
一张“地图”全方位守护群众健康生活
近日，寿光“智慧健康地图赋能精准健康管理”项目入选了国家卫健委公布的基层卫生健康综合试验区典型案例名单，这是山东省唯一入选项目。从传统的“以治病为中心”向“以健康为中心”的深刻转变，不仅是对医疗服务模式的革新，更是对人民群众健康福祉的深切关怀。
□文/图 本报记者 王路欣
数据融合，构建智慧健康新基座
9月6日，在寿光市洛城街道卫生院，64岁的韩先生刚刚完成CT检查，医生通过“智慧健康地图”系统对比分析他之前的检查报告。这一系统不仅实现了患者检验报告、用药记录和影像资料的实时共享，更让数据在医疗机构间自由流动，让患者少跑腿、少花钱。
“智慧健康地图”的魔力，远不止于此。它通过与先进AI技术结合，能够根据患者的就诊信息，提供个性化的诊疗方案。寿光市洛城街道卫生院智慧调度中心主任韩兴华介绍，系统不仅能分析医院诊疗能力的提升方向，还能优先发展重点科室，让医疗服务更加科学高效。
更令人惊叹的是，“智慧健康地图”还能追溯患者的家族病史，提前预警遗传风险。洛城街道65岁的周先生因患有高血压、冠心病和糖尿病，被系统发现其家族遗传病风险高达47%。家庭医生随即对其家属开展重点随访，将健康干预前置到“发病前”。周先生佩戴的智能手环将血糖、血压等数据实时传回系统，医生据此提醒他及时调整用药，实现了“实时健康监控”。
据了解，寿光市通过归集多部门数据，贯通全民健康信息平台，建立起覆盖寿光市居民全生命周期健康数据库，为精准健康管理提供了坚实的数据支撑。
三级联动，织密数字医疗服务网
寿光市构建的“县-镇-村”三级联动数字化健康服务体系，如同一张细密的网，将医疗服务延伸到每一个角落。村卫生室采集的心电图，县级专家实时研判，对疑似心肌梗死病人开启“绿色通道”，实现“乡村检查、县级诊断、结果互认、黄金救治”的就医模式。这一模式启用22个月以来，累计上传心电图67214份，黄色预警6382人、红色预警92人，将心梗患者的抢救时间缩短至60分钟内。
在县乡村三级搭建的“三高共管”体系下，高血压、糖尿病规范管理率与控制率均提升超10%。新建改建的卫生院、增设的便民延伸点、改造的村卫生室以及24小时智慧药柜，共同打造出“15分钟就医服务圈”，让居民在家门口就能享受到优质的医疗服务。
闭环管理，创新医防融合新模式
依托“智慧健康地图”的数据优势，寿光市针对性发展临床重点专科，建成省市级临床重点（特色）专（学）科60个、基层专病中心15处。网格化布局的家庭医生服务团队，让69.5%的居民享受签约服务。对患者实行红黄绿码分类管理，为慢性病患者定制健康管理措施，家庭医生“一对一”包靠，实现疾病防治闭环管理。通过系统将患者医疗数据实时下转，家庭医生提供健康随访等延续服务，让疾病防治更加全面、细致。创新推出的“六个不出村”服务，已累计服务56.5万人次。
记者从潍坊市卫健委了解到，寿光市“智慧健康地图”典型经验已列入潍坊市公立医院改革与高质量发展示范项目试点，被山东省卫健委发文推广，下一步，将在潍坊全市推广寿光经验做法。
高新区新城街道推动物业服务品质提升
从有到优 服务转型看得见 摸得着 感受得到
居民的幸福生活，离不开优质的服务保障。近年来，高新区新城街道聚焦物业服务品质提升，通过“看得见、摸得着、感受得到”的暖心举措，推动物业服务企业逐渐从“有服务”向“优服务”转型。
□本报记者 刘晓杰 通讯员 马玉昱
设施开放，服务透明更放心
近日，梅园社区枫丹壹号院小区开展“业主开放日”活动，让物业服务从幕后走到台前，以透明、开放的姿态，接受广大业主的监督。
活动中，业主零距离接触小区两大核心设施——自管配电室及中控室，由工作人员和工程师现场讲解供电保障全流程，解答用电安全问题，普及火警处理方法和电梯自救小知识，并针对居民提出的问题进行现场答疑解惑，进一步增进居民对物业的信任感和安全感。
“以前觉得物业就是收收物业费、打扫卫生，现在才知道他们在背后做了这么多工作，这也让我们在小区里生活更加安心、放心了。”小区业主张霞说。
新城街道将物业服务透明化、规范化作为品质提升的重要抓手，常态化开展“业主开放日”“物业服务公开日”等活动1900余次，推动物业服务问题早发现、早沟通、早解决，打破物业与居民间的“无形墙”。同时，对物业服务问题开展专项督查和专项整治攻坚行动，对于发现的物业服务问题立行整改，让居民感受到实实在在的品质提升。
快速响应，排忧解难更有力
“路灯坏了马上就修好了，现在晚上散步视线也好了，有这样的物业我们住着也放心。”海化小区居民姚莉说。近日，鸢飞社区在日常巡查过程中，发现海化小区部分路灯存在故障，社区立即协调东方物业开展维修工作。由物业公司全额出资，三天时间内便完成了15盏路灯的维修工作。
这种“未诉先办、快速响应”的作风正是该物业的工作常态。今年以来，新城街道通过开展“社区书记接待日”“政务热线进小区”等活动，下沉小区，前置收集解决居民急难愁盼，并对小区公共设施、消防安全等问题开展常态化检查，有效打通服务群众的“最后一公里”。同时，街道从小区基本情况和居民实际需求出发，在街道、社区、小区层面确定民生实事336项，目前已完成278项，在解决居民烦心事的同时，有效推动了小区物业服务向精细化、专业化、优质化迈进。
人文关怀，凝心聚力有温度
员工是物业服务的核心力量，他们的状态和能力直接影响着物业服务品质。近日，青鸟华光物业2025年第二季度“践行企业价值观优秀员工表彰暨摄影大赛颁奖礼”温情启幕，优秀员工成为了舞台上的主角，他们用日复一日的坚守诠释着“急业主所急，想业主所想”的理念。摄影大赛的获奖作品，则用光影诉说，社区的美好需要我们共同守护。立秋日，青鸟华光物业又为坚守在北大锦城、艺景嘉园、五洲佳苑小区岗位上的每一位员工递上了一杯温热的奶茶，既暖胃也让员工们感受到，自己的努力和付出都被看在眼里、记在心上。
“未来，青鸟华光物业将凝心聚力，以更贴心更专业的服务，为业主创造更加便捷、优质的生活体验。”青鸟华光物业负责人郝雪梅说。
同时，新城街道聚焦物业从业人员能力素质提升，搭建物业大讲堂、物业经理思享荟、职业技能竞赛、物业实训基地、素养达标考试“五位一体”平台，开展各类培训、竞赛，不断提升工作人员的能力素养和物业服务品质。
辉渠小米：火山馈赠的金色名片
□文/图 本报记者 于哲
在安丘市西南山区，有一片被泰沂山脉环抱的沃土——辉渠镇。这里山水秀美、河流纵横，2.5万亩森林郁郁葱葱，百泉涓涓流淌，大自然在此雕琢出一幅美丽的生态画卷。在这片土地上，一颗颗金黄的小米，正书写着乡村全面振兴的美丽故事。
眼下，正是小米收获的季节。走进辉渠小米的核心种植区，3万亩层层叠叠的古火山梯田披上了“黄金甲”，尽显丰收的繁荣景象。作为小米中的精品，辉渠小米种植历史悠久，最早可追溯到宋朝，是中国北方四大贡米之一，历经千年时光沉淀，辉渠小米已超出了原先农产品的定位，逐步成为辉渠镇对外交流的亮丽名片。2023年，辉渠小米成功入选全国名特优新农产品名录。
辉渠小米扎根在北纬36.27度黄金产业带海拔330米至380米的火山梯田上，这里四季分明、日照充足，土壤富含30多种矿物质和稀有元素，赋予了小米独特的“灵气”。李家沟村党支部书记李奎抓起一把田埂里的火山灰土壤，笑着对记者说：“这土里宝贝多着哩！小米长得壮实，熬粥香得能飘出二里地！”
辉渠小米的独特品质，让它在民间赢得了“代参汤”的美誉。“我们这儿的小米是‘喝’山泉水长大的，不打农药，不施化肥，产妇坐月子、小孩胃口差，就靠这小米粥调养，熬粥能揭七层‘油皮’，十分养人。”范家庄子村的王女士边晾晒小米边说。辉渠小米粒小如珠，色泽金黄，熬出的米粥黏而不腻，香气扑鼻，每一粒都是地地道道的生态米。每到收获季节，外地游客纷至沓来，小米收购点前车水马龙，村民们忙得不亦乐乎。
在辉渠香小米梦工厂，现代化的生产线与古法工艺完美融合。企业负责人张伟一介绍：“我们建设了集生产、加工、仓储于一体的‘梦工厂’，研发了小米粉、小米酥等即食深加工产品，让小米身价倍增。”同时，企业积极与各大电商平台取得合作，小米从“土特产”摇身一变成为“网红米”，广受消费者青睐。
辉渠小米的成功，不仅在于品质，更在于创新的“共富公司+合作社+农户”模式。当地政府积极与育种企业合作，引进了“华谷”“豫谷18”“豫谷34”等多个优质品种，亩产量可达到1000斤左右，较之前增加10%以上。今年，辉渠镇加快打造“中谷”系列育种基地100亩，并高规格举办2025年全省谷子产业高质量发展研讨会暨“山东农技杯”小米大赛，进一步擦亮辉渠小米品牌。此外，小米产业的发展，还带动了包装、物流、餐饮、文旅等相关产业的繁荣，为当地经济发展注入了新的活力，成为带动村民增收的“金钥匙”。
北海路通亭街立交桥
完成全面“体检”
本报讯（记者 周晓晴）作为连接中心城区与滨海、寒亭的交通“咽喉”，北海路通亭街立交桥的安全运行关系市民的日常出行安全，日前，市市政公用事业服务中心组织专业检测团队，对其开展全面“体检”，精准评估结构技术状况。
此次检测聚焦桥梁“关键部位”，实现全维度覆盖，从桥面铺装、伸缩缝等桥面系设施，到箱梁、支座等上部结构，再到墩柱、基础等下部结构，检测团队采用外观巡查加无损探伤模式，全方位排查潜在安全隐患，科学评估桥梁承载能力与耐久性。考虑到该桥是城市交通主干道，日常车流密集，市市政公用事业服务中心在检测前反复优化方案，力求安全检测与畅通出行两不误，将部分作业安排在车流量较低时段进行，现场设置反光警示标识、防撞水马等，并配备专人引导车辆有序通行，最大程度减少对市民通勤的影响。
据悉，此次检测将为桥梁建立专属“健康档案”，为后续养护维修提供精准依据。
六百岁古槐常青
九旬老人守护不离
□文/图 本报记者 刘晓梅
在临朐县冶源街道福山集村，一棵树龄约600年的古槐，依旧屹立如初、枝繁叶茂，守护着全村父老乡亲。村中一位96岁的老人则是古槐的“管理员”，悉心照顾这位“守望者”。9月7日，记者来到该村见到了这棵古槐。
福山集村位于临朐县冶源街道西部，是一个宁静而美丽的村庄。据记载，村庄的历史可以追溯到明洪武年间，距今已有600多年的历史。村民姓氏主要有高姓、衣姓、郭姓等。因村依福山而得名。
刚进村，远远地就望见一棵参天古槐，枝繁叶茂，树冠葱茏。古槐树围5.97米、高17.2米、冠幅13米。树上的“山东古树名木”保护牌显示，树龄约600年，保护级别为一级。岁月在古槐身上留下了痕迹，树皮沟壑纵横，甚至部分树干内部已有空洞，但让人惊讶的是，树干中间又生出多根枝干，焕发出勃勃生机。古槐周围建有水泥保护墙，并增设了支撑柱，可见村民对它爱护有加。古槐下，常有村民聊天、下棋，孩童嬉戏玩耍，画面悠然惬意。
古槐位于村民高俊英家门口外。高俊英已96岁高龄，精神矍铄，耳不聋眼不花，待人热情。高俊英介绍，古槐应该是立村之后种植的，是村庄的历史见证，也是村民心中的精神寄托，逢年过节，不少村民到树下祈福、许愿。她还自豪地说，多年来，她一直是古槐的“管理员”，天旱了，给它浇水；生虫了，让孙子喷洒药物……古槐就像她的亲人一样。
“我娘家也是这个村的，我自小就在这棵古槐下长大。”高俊英说，她有二儿三女，古槐陪伴了他们家一代又一代的成长，她会和子孙们一起悉心地照顾古槐，接力守护古槐树。
古槐不语，却把根须深深扎在福山集村的泥土里，与村庄的呼吸共振。它像是一个无声的“守望者”，用它的枝繁叶茂和悠悠年轮，记录着村子的春耕秋种、春华秋实，也护佑着这里的百姓，让福山集村这片土地焕发出勃勃生机。
羽翼暂栖
群鸟共谱迁徙诗
本报讯（记者 常方方 通讯员 刘明波）9月5日傍晚，昌邑下营镇的海边浅滩被夕阳染成金色，黑尾塍鹬、红嘴鸥、鸥嘴噪鸥等数十种候鸟如约而至。它们时而低头觅食，时而振翅嬉戏，银白的浪花与羽翼的剪影交织，宛如一幅动态的水墨长卷。
“这是它们南迁前的‘加油站’。”追鸟人刘先生一边屏息记录着画面一边说，“浅滩上的小鱼小虾，是它们最好的补给。”鸟儿的停留是对这里环境最好的认可。随着全球候鸟迁徙季的到来，这片滩涂可能会成为许多鸟儿的“加油站”，见证更多羽翼的停驻。
太平人寿：
高效服务暖人心
客户致谢赠锦旗
本报讯（记者 窦圆娜 通讯员 王燕燕 李琛）“从住院治疗到理赔款到账，整个过程一直得到太平人寿崔经理的专业帮助，我没有多操一点心。在我们最困难的时候，是太平人寿伸出援手，我们全家人都非常感动。”近日，市民刘女士在将一面锦旗送到太平人寿潍坊诸城支公司，以此表达她对公司及其保险代理人专业、高效、暖心的服务的感谢。
2023年，刘女士在太平人寿投保了百万医疗保险。今年4月，她被确诊为“纵膈恶性肿瘤”。得知消息后，太平人寿保险代理人崔金娟主动上门服务，全程协助处理理赔事宜，先后协助客户申请9次理赔，总赔付金额达23.6万元，其中最快的一次理赔到账仅用时7分钟，及时缓解了客户的经济压力，也为其后续治疗注入信心和保障。
太平人寿将始终秉持“以客户为中心”的服务理念，不断优化理赔流程，提升服务效率，用实际行动践行保险保障的社会责任，为万千家庭守护美好生活。
高密市级非物质文化遗产（高密剪纸）代表性传承人权红
妙剪生花 巧手传承非遗技艺
高密剪纸是中国剪纸百花园中一朵瑰丽的奇葩，它历史悠久、底蕴深厚、金石味浓，是“高密三绝”之一。高密市级非物质文化遗产（高密剪纸）代表性传承人权红从小喜欢剪纸，剪刀拿起，便是五十多年的传承与坚守。近年来，权红退而不休，把对家乡、对生活的热爱，融入一幅幅作品中。她不仅剪出文化传承新路径、文化繁荣新图景，还不遗余力向大众推广高密剪纸，让璀璨的高密剪纸艺术在民间艺林中熠熠生辉。
□文/图 本报记者 郭超
儿时便与高密剪纸结下不解之缘
一把剪刀、几张红纸，一双巧手上下翻飞……不一会儿，栩栩如生的图案便跃然纸上。在权红的工作室内，悬挂着不少剪纸作品，是她对家乡最好的情感表达。
“大家有时间就来这跟着我学习剪纸，咱作为一名剪纸艺人，看到越来越多的人喜欢剪纸，打心眼里高兴。”权红告诉记者。
高密剪纸具有鲜明的民俗文化特征和时代特色，以高密城为界，南乡的剪纸风格细腻，北乡的剪纸风格粗犷，体现了高密南北地域民俗文化的差异、高密老百姓群体审美情趣的多样性及总体趋向。
权红与高密剪纸的不解之缘，在她儿时便已悄然结下。高密剪纸全国闻名，权红生在高密、长在高密，当地浓郁的文化氛围使她从小学时就学会了剪纸。当时，权红经常去文展馆要剪纸小样，用铅笔拓印下来，回去和小伙伴一起剪。课余时间，她把剪的作品夹在书里，和小伙伴一起欣赏、交换，一颗剪纸的种子在她心中悄然生根发芽。
权红在职时，是高密一家幼儿园的老师，主要负责儿童美术教育教学工作。她为提高剪纸技艺，购买了很多剪纸类书籍，常收集图片以及报纸上的各种剪纸作品。权红把传承高密剪纸技艺作为校园文化活动之一，每年“六一＂儿童节，她在幼儿园举办大型“剪纸坊”活动，组织家长和孩子参加，受到好评和欢迎。
致力推动高密剪纸走进千家万户
权红的工作和生活离不开高密剪纸，在她看来，真正热爱剪纸文化一定是综合素养的提升。2019年，权红退休后，拜著名剪纸艺人范祚信为师，系统学习剪纸技艺。她在色彩、线条、想象力各方面有了质的飞跃，于当年在红高粱艺博园成立“权衡剪纸工作室”，对前来学习的剪纸爱好者倾囊相授。
最具生命力的创新来自对家乡的热爱，权红深谙这个道理。对她来说，剪纸是一种习俗和文化传承，也是一种生活方式和情怀，理应站在更大的舞台上。为此，权红尝试进行一番创新，从窗花、门笺到室内装饰，剪纸艺术走进千家万户，应用领域不断拓展。此外，她还将农民画与剪纸结合，以极富张力的艺术表现形式，展现高密的风情民俗、求全求满。
近年来，权红创作了一系列反映家乡题材的作品，如《红高粱》《凤城廉韵系列剪纸》《富贵图》《金玉满堂》《“狮狮”如意》等。“我把剪纸作为讲述家乡故事的一种方式。”权红说。
除推出一系列作品外，权红的身影还活跃于学校、社区、企业，她以满腔热情与耐心，手把手传授剪纸技艺。除此以外，权红还积极参加全国各类文化活动，将高密剪纸带到现场进行推介，不少游客会挑选几件满意的作品带回家。
“以前，老一辈人把美好寓意借助剪纸表达出来。今后，我要创造出更多具有潍坊特色的剪纸作品，希望更多人了解、喜爱潍坊。”权红说。
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潍城区乐埠山生态经济发展服务中心上二甲村
猕猴桃缀满枝 果香沁心果农顺心
□文/图 本报记者 刘晓杰
瓜果飘香季，喜获丰收时。9月5日上午，记者来到潍城区乐埠山生态经济发展服务中心上二甲村，在潍坊乡醇猕猴桃种植专业合作社的种植园内看到，繁茂的猕猴桃藤枝构成一张天然绿网，一个个饱满圆润的猕猴桃挂满枝头。
“在产业发展上，我们不仅要大，更要精，这样才有核心竞争力。”见到记者，合作社负责人崔鹏兴致勃勃地聊起了他的猕猴桃。目前，他们种植有“泰山1号”“金猕”“金艳”“金桃”等十几个品种，产品销往全国各地。
“现在，猕猴桃已经进入采摘季，每天订单特别多。有时候为了满足客户需求，我们凌晨四五点就起来采摘。”崔鹏的妻子马文姬说，马上就到中秋了，每天都会有游客前来采摘，省内外的客户更是纷纷加量预订，不愁销路。
2018年，崔鹏和马文姬夫妻二人来到上二甲村承包土地，种植猕猴桃。为了学习先进种植技术，夫妻俩四处奔波，前往全国各地学习，在种植过程中遇到难题时，便向农业专家请教。经过不断摸索，夫妻俩成功掌握了猕猴桃的种植技术。
“种植猕猴桃并不是一件简单的事情，抹芽、疏花、疏果、修剪、绑枝、清园，每道工序都非常重要。”崔鹏说，他们的猕猴桃全部采用生态种植，施用有机肥、机械除草、利用粘虫板除虫，这正是他们的猕猴桃不愁卖的原因。经过几年的积累，他们不仅拥有了一批固定客户，还注册了“乡醇猕猴桃”品牌。目前，合作社产出的猕猴桃，除线上线下销售外，还有批发商主动上门收购，每公斤零售价10元至15元不等，采摘期预计可持续到10月下旬。
小小猕猴桃，富民大产业。凭借猕猴桃种植基地，上二甲村不仅盘活了土地资源，还铺就了村民增收致富路。猕猴桃种植园雇用了十余位周边村民，授粉期和采摘期雇用人数能达到30人，增加了周边村民的收入。
“我们还依托西北农林科技大学的科技力量，采取有机种植方式，集成运用生物防控、土壤改良等先进技术，推动猕猴桃产业高质高效发展。”崔鹏介绍，今后，希望能够不断扩大种植面积，借助互联网推广产品、拓展销路，让特色种植成为推动乡村振兴、促进转型发展、助农增收的“助推剂”。
寒亭区高里街道八甲朱村
传承中创新 一把“草”编出好日子
□文/图 本报记者 刘晓杰
“在家闲着没事做，几个人聊着天，一天能编好几个这样的蒲扇。”9月4日上午9时，记者走进寒亭区高里街道八甲朱村肖洪英家，她一边娴熟地干着手中的活，一边向记者介绍她的从业经历。她从小就跟着大人学习草柳编，如今十里八乡的人靠着手中技艺过上了好日子。
一根小小的蒲草，成了八甲朱村村民打开致富门路的“钥匙”。草柳编产品带动当地村民实现了“家门口就业”，为村民编织出一条致富路。
“这是即将发走的草柳编锅盖，我们接到订单后分发给村民，加工好后统一收购、验收，再发往全国各地。”村民朱祥荣做草柳编已有几十年，客户遍布全国各地。随着订单的增加，他将订单分发给村民进行初加工，然后再进行深加工，将产品发往全国。这些年，凭借着优质品质和诚信理念，朱祥荣的客户越来越多，八甲朱村的草柳编品牌也越来越响。
近年来，八甲朱村以培育发展新动能为抓手，大力发展“一村一品”，充分挖掘草柳编非遗资源，通过创造性转化和创新性发展，促进草柳编产业发展，将资源优势转化为产业优势，不断带动群众增收致富。
在朱祥荣家的院子里，几位村民正弯腰编织蒲草，他们的动作娴熟而轻柔。“蒲草要选颜色翠绿、长得粗壮的，这样编出来的东西才结实好看。”村民肖兆英笑着说。
过去，八甲朱村的草柳编产业一直处于分散、小规模的经营状态，产品缺乏统一标准，销售渠道也极为有限。为了改变这一局面，前些年，八甲朱村党支部积极响应“一村一产”号召，将草柳编产业作为推动村庄发展的核心引擎，助力乡村产业发展。
“我们村草柳编历史悠久，以前村民编了筐都去赶集卖，如今村党支部以党建引领产业升级，制定统一的质量标准，集中收购村民的手工艺品，同时，积极对接资源，搭建线上线下销售平台，让不少人实现了‘家门口就业’，让草柳编真正成为富民兴村的特色产业。”八甲朱村党支部书记朱玉琪向记者介绍。
“传统手艺+创新”，让八甲朱村村民编织出了幸福生活。经过几十年的发展和创新，八甲朱村草柳编产品的编织技艺不断完善提高，逐步实现了草编、蒲编、柳编等工艺的有机融合，并成为村里的一大富民产业。
保护、传承、创新，才能让草柳编品牌打得更响。“为了更好地满足消费者的需求，我们在传承传统草柳编技艺的基础上，根据客户要求进行创新，融入更多的时尚元素。”朱祥荣说，他们会在蒲扇等产品上编织出凝聚着八甲朱村人巧思的图案，这不仅是一门手艺，更是一种文化的传承。
全民健身 志愿同行
□文/本报记者 王鲁萍 图/受访者提供
爱心档案
从“五进”到“七进”
织就全民健身服务网
清晨的阳光洒在奎文区北苑街道丁家社区的活动广场上，潍坊市全民健身志愿服务队志愿者韩星美正耐心地指导居民练习健身气功。“注意呼吸节奏，手臂抬高时要自然舒展。”这位国家一级社会体育指导员一边示范动作，一边轻声提醒。自9月2日起，每周二的清晨，都有一群社区居民在这里跟随韩星美学习，开启健康活力的一天。
这样的场景，正是潍坊市全民健身志愿服务队“七进”志愿服务项目的生动缩影。作为响应国家全民健身战略的重要举措，该项目最初以“进街区、进景区、进机关、进学校、进农村”的“五进”模式开展，随着群众需求的不断变化，2025年5月已拓展为覆盖景区、街区、商圈、机关、学校、企业和农村的“七进”服务网络，与“星光”志愿服务为双引擎，将科学健身的种子播撒到城乡每个角落。
自2019年6月项目启动以来，这支由60名注册志愿者组成的专业队伍，已累计开展志愿服务3000余小时。他们当中不乏国家级社会体育指导员，通过专业的健身指导和服务，让近万人次群众受益。
暖心故事
从基础规则和动作教起
他们让门球在校园焕发活力
“注意瞄准，稳住，好球！”在潍城区南三里小学的门球场上，总能看到孙茂林教练指导孩子们打球的身影。作为潍坊市老体协门球专委会主任，他和副主任徐家东自2021年起就牵头开展潍坊市全民健身志愿服务——潍坊少儿门球培训项目，让这项传统运动在校园焕发新活力。
为了让更多学生感受门球运动的魅力，他们选派十几位辅导员组成培训团队，利用寒暑假和周末时间进行公益门球培训。“一开始，孩子们对门球了解很少，我们就从最基础的规则和动作教起。”孙茂林说。
经过近5年的努力，潍坊已有少儿门球队5支，成立年级梯次门球队，打造了一支支骁勇善战的队伍。潍城区南三里小学学生刘书萌就是其中的佼佼者，从一开始连球杆都握不稳，到如今成为球队的主力队员，她的成长见证了项目的成效。“门球教会了我坚持和团队合作，也让我更爱运动了。”刘书萌说。
辛勤的付出换来丰硕的成果。2022年5月，潍坊市全民健身服务中心为潍城区南三里小学挂牌“潍坊市青少年门球培训基地”；2024年1月，学校被省门协授予“门球特色学校”；2025年7月，学校门球队参加山东少儿门球比赛获金奖，8月又在全国少儿门球赛中斩获第二名和第五名的好成绩。
城市温度
服务“按需生长”
让全民健身深入城市肌理
□本报评论员 王鲁萍
潍坊市全民健身“七进”志愿服务项目犹如一张精心编织的网络，以柔韧而精细的脉络渗透到城市的各个角落。项目从最初的“五进”到如今的“七进”，不仅仅是数字的增加，更是服务理念的升华和服务能级的提升。新增的“进企业”和“进商圈”，为这张网络增添了新的经纬，让健身服务的触角延伸至更多元的人群、更丰富的场景。
这张网的妙处，在于它的“弹性”。就像榕树的气生根，哪里有需求，服务就往哪里“生长”。社区居民喜爱传统养生，健身气功教学就走进社区广场；孩子们需要培养团队精神，门球运动就走进校园。这种“按需生长”的服务理念，让健身服务紧紧跟随市民的生活。
而“双轮驱动”的服务新路径犹如车之双轮、鸟之两翼，相辅相成，协同并进。其中，“七进”工程将全民健身服务网络像毛细血管般延伸至城乡每个角落，实现服务的广覆盖；“星光”志愿服务则如同精准导航系统，满足个性化需求并重点保障特殊群体权益。二者有机统一，既构建起横向到边、纵向到底的服务网络，又确保了服务的温度与精度。
在深入推进过程中，项目还特别注重将全民健身与非遗传承相融合，与全民健康促进相衔接，与人文关怀相渗透，不断拓展服务的内涵与外延，提升服务的价值与效能，让全民健身服务更加丰富多彩、深入人心。
真正的健康城市，始于每个市民的健康生活。当健康生活的种子通过志愿服务播撒到每个人心中，我们看到的不仅是市民健康水平的提升，更是一个城市以人民为中心的发展理念，让每个市民都能在志愿服务中感受到城市的温度。
拉尼娜现象可能从9月起回归
据世界气象组织近日发布的厄尔尼诺/拉尼娜现象最新通报，拉尼娜现象有可能从今年9月起回归并影响未来数月的全球天气和气候状况。不过，尽管拉尼娜现象有暂时降温影响，全球众多地区的气温仍可能高于平均水平。
气象组织介绍说，自2025年3月以来，中性条件（非厄尔尼诺现象也非拉尼娜现象）持续。然而，拉尼娜现象有可能从9月开始并在未来数月浮现。9月至12月期间出现厄尔尼诺现象的可能性很小。
尽管拉尼娜现象可能会在不少地方回归，但通报也指出，9月至11月，北半球众多地区和南半球很大一部分区域的气温预计将高于平均水平。
拉尼娜现象是指赤道太平洋东部和中部海水大范围持续异常变冷的现象，而厄尔尼诺现象则是指太平洋赤道海域海水大范围持续异常升温的现象。
月亮“变脸”
9月7日午夜至8日凌晨，我国迎来一次全程肉眼可见的月全食天象，图为在北京拍摄的月全食全过程，从左至右分别为半影食始、初亏、食既、食甚（红月亮）、生光、复圆、半影食终。
新西兰“左撇子”蜗牛征婚 不谈异国恋
有房、善于倾听、渴望爱情……生活在新西兰的庭园蜗牛内德的征婚材料绝对拿得出手，但它却是蜗牛界的老大难。原因无他，只因为内德是壳上螺纹向左旋的“左撇子”蜗牛（右图）。
据悉，大部分蜗牛壳的螺纹向右旋，每4万只蜗牛中只有一只左旋蜗牛。螺纹旋转方向不一样的蜗牛无法交配，所以除非遇到另外一只“左撇子”蜗牛，否则内德就要一辈子打光棍。
为避免内德“孤独终老”，它的发现者、新西兰博物爱好者吉塞尔·克拉克森为它征婚。克拉克森是作家和插画师，对蜗牛格外感兴趣，一直在寻找左旋蜗牛。今年8月，她在北岛自家菜园子中发现了内德，立刻意识到它与众不同。克拉克森把内德的照片寄给《新西兰地理》杂志的同事，并附上其他普通蜗牛的照片。这家杂志随即在新西兰全国为内德征婚。
大部分蜗牛是雌雄同体的软体动物，只不过它们不能自体受精。为保护本土生物多样性，新西兰对外来物种入境有着严格规定，关上了内德发展异国恋的大门。
或许，蜗牛的婚事注定急不得。还好，内德还有大把青春：庭园蜗牛的寿命通常在2年到5年之间，内德的蜗牛壳显示它如今差不多6个月大。
斗牛勇士
当地时间9月7日，一名斗牛士在西班牙马德里拉斯本塔斯斗牛场内进行斗牛表演。西班牙斗牛有着悠久的历史，被视为伊比利亚半岛最具代表性的传统之一。
德国寻宝人在莱茵河畔发现一枚猛犸象牙
德国一名寻宝人日前在波恩市莱茵河畔发现一枚保存良好的猛犸象牙（右图）。考古学家说，其年代可追溯到1.5万至12.5万年前。
波恩市文物保护部门考古学家菲利普·舒尔特当地时间9月4日说，这枚象牙保存得“不是一般好”，应该是因为它“长期浸在水里，没有接触空气”。他说，位于埃森市的鲁尔博物馆将对象牙进行保护性处理。
这枚象牙长约30厘米，重4公斤，上面有臼齿表面典型的凹槽。44岁的业余考古爱好者鲁斯塔姆·瓦格纳喜欢在莱茵河畔“寻宝”，发现这枚象牙后，依法上报当地文物保护部门。
瓦格纳说，在他多年“寻宝”路上，曾发现过2000多年前的文物，捡到过硬币、手表甚至未爆弹药。刚找到那枚象牙时，乍一看还不知道是什么，但他很快就想到了答案，“有些人可能会忽略它”。
“丰”景如画
9月4日，在湖北省巴东县东瀼口镇牛洞坪村，层层叠叠的梯田如“调色板”缠绕山峦，构成了一幅生机盎然的乡村丰收画卷。
美国54公斤的少年钓到80公斤的鱼
美国13岁少年杰克逊·迪尼奥日前出海钓到一条重约80公斤的大鱼，而他本人的体重才54公斤（右图）。
来自美国新罕布什尔州汉普顿的迪尼奥当时在距新英格兰海岸161公里的深海水域钓到这条大鱼。这是一条大西洋庸鲽，别名欧洲大比目鱼。
迪尼奥前一晚与另外几十名钓鱼爱好者乘坐一艘深海钓鱼和观鲸船出发。他将鱼钩投入水中几分钟后就感觉有鱼咬钩，凭借手感，他推断是条大鱼。在与鱼相持了约30分钟后，他试图将鱼拽起，可惜没成功，鱼又掉回水里。迪尼奥继续努力，在船员指导和周围乘客的鼓励下最终钓到这条大鱼。
迪尼奥请人给鱼称了重量，并留存了相关视频和图像，将这些信息发给了美国非营利机构国际钓鱼运动协会，用于申请钓大西洋庸鲽的青少年类别世界纪录。迪尼奥申请世界纪录能否成功尚不清楚，但他希望钓到更大的鱼。
游牧图
近日，新疆阿勒泰，牧民赶着牲畜前往冬牧场。成群牛羊行走拉起的一道道烟雾，成为当地一道十分壮观的风景线。
日本102岁老人成功登顶富士山
日本102岁老人阿久泽幸吉（右图）今年8月成功登顶海拔3776米富士山。近日，他获得吉尼斯世界纪录机构认证，成为登顶富士山年龄最大者。阿久泽幸吉说：“我真的很想中途放弃，但朋友们鼓励我，结果还不错。我最终成功了，因为有这么多人支持我。”
据他的家人说，在此次攀登富士山之前，阿久泽幸吉花了三个月的时间进行训练，每天早上5时起床去徒步，大约每周攀登一座主要位于日本长野县附近的山峰。
中国首部太空电影《窗外是蓝星》上映
9月5日，由中央广播电视总台领衔出品的中国首部8K太空电影《窗外是蓝星》在上海CMG融媒影城举办首映式，来自上海市政府机构、高校及企业共160余家单位的360多位观众现场观看了这部时长90分钟的影片。影片目前已经在全国上映。
影片的拍摄是一次航天人与电影人的双重突破。航天员兼任“太空摄影师”，在完成繁重科研任务之余，用特制的国产8K摄影机，记录了神舟十三号乘组在太空的183个日夜。主创团队无法踏足太空，却靠着适配太空的特制设备、与航天员的隔空协作，把“遥远的太空”变成了“可触摸的日常”。在这场仿佛亲临空间站的沉浸式太空旅行中，观众不会觉得是在“看电影”，更像跟着翟志刚、王亚平、叶光富三位航天员，一起经历了一次为期数月的太空驻留。
影片上映前，导演朱翌冉接受采访时说，带领读者感受大国重器里的温度，也触摸宇宙深处的浪漫。“其实早在我们筹备前，世界航天大国就已经盯上了‘太空电影’这块领域。”朱翌说，2021年团队刚萌生想法时，就查到不少同行的动态：科布斯团队曾计划去国际空间站拍剧情片，法国航天员早就在空间站拍了《16次日出》，俄罗斯更是为了电影《挑战》，让摄影师专门接受了太空飞行训练……“那时候就感觉，太空要成影视工业的新赛场了，但这事有个硬门槛——得靠载人航天技术托底，不是谁想做就能做。”朱翌冉说。
影片中既有无数前所未见的太空景象，也有许多太空生活不为人知的细节，通过航天员王亚平的视角让影片呈现出兼具细腻情感、视觉震撼与宇宙哲思的独特张力。作为中国首部太空电影，影片采用全国产8K超高清摄影机拍摄，总台团队与航天团队紧密协作，拍摄过程集太空科研课题攻关、电影创作探索与大气层相隔的天地协同等挑战于一身，先后攻克火箭振动测试、空间环境测试和空间站内适配性充电存储等一系列难题。
朱翌冉在现场分享中表示，用真实的太空取景来呈现太空题材，展现出更能震撼心灵的艺术感染力，地球的真实质感是无法用数字技术渲染出来的。
中国空间站高温材料科学实验系统主任设计师刘学超在现场分享中表示，中国空间站搭载了14个国际先进的科学实验装置，每个装置都有独特的功能和应用，其中就有中国科学院团队负责研制的无容器科学实验柜和高温材料科学实验柜。航天员们操作这些科学实验装置，能突破最高加热温度3100摄氏度并熔化制备钨合金，刷新了世界纪录。正是有了国家实验室的太空利器，以后或能制备出在地面无法获得、只有在科幻电影里才有的高科技材料。
这部电影的意义，远不止呈现一段旅程。“我希望它能成为一个催化剂。”朱翌冉谈到，对于孩子们来说，它可能是一颗“种子”，让更多孩子对航天产生兴趣，觉得太空不是遥远的“高精尖领域”，而是和人的生活、情感相关的地方。同时，此次拍摄也能让中国影视进一步探索太空实拍更多的可能性。
朱一龙、唐嫣
提名第二届金熊猫奖
本报综合消息 9月8日上午，第二届金熊猫奖公布提名名单，许多备受关注的明星演员获得提名。获奖名单将于9月13日公布。
电影单元，朱一龙凭借《河边的错误》参与最佳男主角竞争，佟丽娅凭借《狗阵》提名最佳女配角；电视剧单元，《我是刑警》的于和伟、《边水往事》的吴镇宇、《驻站》的郭京飞提名最佳男主角，《山花烂漫时》的宋佳、《繁花》的唐嫣、《新闻女王》的佘诗曼提名最佳女主角，《边水往事》的蒋奇明、《小巷人家》的郭晓东提名最佳男配角，《小巷人家》的蒋欣提名最佳女配角。值得一提的是，今年的爆款动画电影《哪吒之魔童闹海》提名了最佳动画片。
近日，第二届金熊猫奖评审委员会阵容揭晓，陈凯歌担任主席，27位国际影人齐聚成都评审佳作。本届评审委员会由黄建新、马尔·杨、帕特里克·霍尔、蔡志军率队，分别坐镇电影、电视剧、纪录片、动画片单元，本届评委将以国际视野和专业权威，甄选代表全球共识的影视力作。9月13日，金熊猫盛典将揭晓27项荣誉归属。
话剧《长安的荔枝》
本周日亮相潍坊大剧院
本报讯（记者 付东升）由马伯庸同名小说改编的话剧《长安的荔枝》将于9月14日晚在潍坊大剧院上演。这部备受期待的作品自首演以来便收获如潮好评，此次潍坊站演出将为观众带来一场视听盛宴。
《长安的荔枝》讲述了一个发生在唐朝天宝年间的传奇故事。长安城的小吏李善德奉命在贵妃生辰前从岭南运送新鲜荔枝到长安，由此展开了一场跨越五千余里的“生死速递”。该剧通过一个小人物的视角，展现了盛唐时期的社会风貌和官场百态，既有历史厚重感，又不乏人性温度。
该剧由国内顶尖话剧团队倾力打造。导演在保留原著精髓的基础上，运用现代舞台表现手法，通过精妙的舞美设计和灯光效果，将大唐盛世的繁华景象与小人物的命运沉浮完美呈现。演员们的精湛演技更是将每个角色塑造得有血有肉，让观众仿佛穿越时空，置身于那个辉煌而复杂的年代。值得一提的是，该剧的音乐创作也别具匠心。作曲家巧妙融合了唐代宫廷音乐元素与现代交响乐，营造出既古典又现代的独特听觉体验。配合剧情发展的音乐节奏，让整部作品更具感染力。
目前，该剧门票正在热销中。感兴趣的观众可通过潍坊大剧院官方渠道购票。
意大利一枝独秀 “潜力股”竞相绽放
——2025年世界女排锦标赛综述
2025年世界女排锦标赛当地时间9月7日在泰国曼谷落幕，世界排名第一的意大利队以7连胜的战绩成功登顶，并将各项国际赛事的连胜纪录刷新至36场。与此同时，在国际排联“排球赋能”计划的推动下，女排世锦赛的格局也在悄然改变，越来越多的队伍展现出自身潜力，赛事的整体竞争性水涨船高。
一枝独秀 “二老”争锋
在本次世锦赛之前，意大利队已连续夺得2024年世界女排联赛、巴黎奥运会和2025年世界女排联赛3项桂冠，谁能终结其连胜纪录是一大看点。
半决赛中，巴西队差一点就完成了“不可能完成的任务”，两位年过七旬的老帅之间的斗法成就了一场经典战役。虽然巴西队主帅吉马良斯之前宣称意大利队的实力明显高于其他队伍，但他的精心准备让巴西队从一开场就限制住了此前威风八面的明星接应埃格努，逼得她被替补接应安特罗波娃换下。
然而，意大利主帅贝拉斯科也并非浪得虚名。他不断地进行人员调整，将意大利队的阵容深度发挥到了极致。两位老帅隔网斗法，暂停、换人、挑战促成改判、通过挑战为本方球员赢得喘息时间……经过五局令人窒息的激战，细节决定了最后的成败：巴西队在决胜局13∶13的关键时刻一传送出探头，而整场手感不佳的埃格努一锤定音、拿下赛点。
决赛中，巴尔加斯领衔的土耳其队在决胜局一度以6∶4领先，也将意大利队逼到了悬崖边上。然而，从未经历过世锦赛、奥运会决赛的土耳其队在关键时刻出现了心理波动，在决胜局后半段突然“断电”。
现在这支意大利女排的不凡之处，在于其攻守均衡、几乎没有漏洞，也在于其让强大的整体和突出的明星和谐共存，这得益于贝拉斯科丰富的执教经验和成熟的驾驭能力。整体加明星加名帅的组合，将意大利队再次推上了世界之巅。
与巴黎奥运会时相比，意大利队这次夺冠要艰难、惊险得多。虽然巴西队和土耳其队都功亏一篑，但这两支队伍与意大利队的实力都在伯仲之间。
“排球赋能” “弱旅”变脸
在扩军、改制后的首届女排世锦赛上，世界女子排坛的格局也在发生变化。小组赛后直接进行淘汰赛增加了比赛的偶然性，法国队晋级八强，两届世锦赛冠军塞尔维亚队和年轻的中国女排止步16强，同样在经历新老交替的奥运亚军美国队无缘四强，这些结果都多少令人感到意外。
与此同时，世锦赛扩军给了更多非传统强队展现自身进步的舞台。斯洛文尼亚队晋级16强，埃及队在泰国队身上赢下一局，乌克兰队与日本队打满五局……
在这些变化的背后，国际排联的“排球赋能”计划是重要的推动力量。这项举措旨在普及精英排球，为最需要帮助的国家和地区排协提供必要的教练、资金和技术支持，帮助这些队伍获得至关重要的国际比赛锻炼机会。
本届世锦赛完美展示了这项投资的成果。在参赛的32支国家队中，有19支队伍直接受益于“排球赋能”计划，其中7支成功跻身16强。随着这项计划的深入实施，很长时间以来世界女子排坛只有少数几支强队的格局很可能会逐渐改变，未来会有越来越多的球队加入到准强队甚至一流强队的行列中，而这正是国际排联、赞助商所乐见的局面。对于中国女排而言，要想始终保持在一流强队的行列，将面临更大的挑战。
欧洲球队表现强势
在本届世锦赛上，欧洲球队表现强势。在16强之中，欧洲球队占了9席。意大利队和土耳其队闯入决赛，而这两支队伍背后刚好是目前世界上最具代表性的两大女排联赛。
国际排联主席阿泽维多认为，欧洲球队在本届世锦赛上表现出色与欧洲排球的职业化水平有关。
他说：“欧洲球队的成功与欧洲各国联赛的高水准直接相关，也跟欧洲各国俱乐部的职业化程度有关。她们的球员跟世界上最好的球员一起比赛，参加世界上最高水平的竞争，面对世锦赛这样的比赛时她们会准备得更好。”在阿泽维多看来，要想打造一支强队，不一定非得有一个强大的国内联赛，但是应该让球员和教练员去高水平的联赛效力、执教，得到更好的锻炼。
在巴黎奥运会小组赛中，中国队以3∶0战胜法国队。而在这次世锦赛八分之一决赛中，法国队以3∶1淘汰中国队，队长卡扎特是头号功臣。1997年出生的卡扎特曾在法国联赛征战了7个赛季，自2021-2022赛季开始前往意大利联赛效力，因为表现出色在2025-2026赛季将加盟土耳其联赛豪门瓦基弗银行俱乐部。
法国排球协会主席唐吉曾告诉记者，法国女排近些年世界排名从第55位上升到十几位，进步显著。队里的年轻球员一般会在本国联赛效力，水平提高之后会到意大利、土耳其等欧洲其他国家的联赛闯荡，这是比较普遍的球员成长路径。
最近几年，出国打球的中国球员人数呈上升趋势。随着世界排球职业化水平的提升，在高水平联赛历练之后为国家队效力将是大势所趋。在这样的背景下，未来国家队教练员的执教方式、理念恐怕也需要随之改变。要想在世界排坛竞争中占据有利位置，我们的教练员既要了解中国排球也要了解世界排球；既要了解各支国家队的情况，也要了解各大俱乐部的技战术打法；既要能通过较长时间的集训提高队伍水平，也要有能力在较短时间内把在不同国家和地区打球的队员捏合成一个有战斗力的整体，这样才能人尽其才。世界排球在不断变化，中国排球也需与时俱进。 据新华社
2025年山东省沙滩排球冠军赛举行
我市运动员斩获佳绩
本报讯（记者 付东升）8月30日至9月3日，2025年山东省沙滩排球冠军赛在威海举行，设男子甲、乙组和女子甲、乙组4个组别，来自全省各地的100多名运动员参赛。潍坊市体校派出14名运动员参加男子甲组、男子乙组和女子乙组3个项目的比赛。
最终，孙浚皓、王浩玮获得男子乙组冠军，刘瀚聪、周拓夺得男子甲组季军，岳欣婷、杨晓涵获女子乙组第四名，吴旺琦、冯文扬获男子乙组第五名，曹紫萱、刘子涵获女子乙组第五名。
孙浚皓2011年出生，王浩玮2010年出生，两人都是2023年4月进入潍坊市体校，此前在全国青年U系列沙滩排球锦标赛U15组比赛中获文昌站第二名、东方站第一名、广州站第五名、沈阳站第二名；曹紫萱、刘子涵此前在全国青年U系列沙滩排球锦标赛U15组比赛中获东方站第三名、广州站第二名、沈阳站第三名。
心功能不全患者如何运动康复
心功能不全（心力衰竭）患者常对运动望而却步。但是，在专业评估和正确康复指导下，科学规律的运动康复恰恰是改善心脏功能、提升生活质量的关键。如何安全迈出康复第一步？潍坊市第二人民医院（潍坊呼吸病医院）康复医学科康复治疗师谭治军作出详细解答。
□本报记者 王路欣
为什么推荐患者进行运动康复
研究明确证实，科学运动为心功能不全患者带来多重获益。首先是强健心脏，改善心肌收缩效率，降低外周血管阻力，减轻心脏负担。其次是缓解症状，显著减轻呼吸困难和疲劳感，提升日常活动耐力。此外，还可以改善肌肉功能，增强骨骼肌力量和利用氧气的能力。不仅如此，还能减少住院次数，提高生活自理能力和社交参与度，改善情绪。
可以肯定的是，坚持运动是管理疾病、提升整体健康的重要部分。
6分钟步行试验如何应用
6分钟步行试验（6MWT）是评估心功能不全患者运动能力和制定康复计划的重要工具。
操作方法：在30米平坦走廊，尽力快走6分钟，记录总距离。它综合反映心肺耐力、肌肉功能、平衡能力及症状耐受性，与日常活动高度相关。
操作要点：测试需标准化（环境、鼓励语），并密切监测心率、血压、血氧饱和度和患者主观感受（气促、疲劳程度）。测试前应避免剧烈活动。
如何制定个体化运动康复处方
为心功能不全患者制定运动处方，需包含以下关键要素：
●运动类型
有氧运动（核心）：步行（户外/跑步机）、固定踏车、椭圆机、水中运动。选择有节奏、可持续的大肌群活动。
抗阻训练（必备）：使用弹力带、小哑铃或器械训练上肢、下肢及核心肌群。重点是低强度（30%至40%最大力量）、多次重复（10次/组至15次/组）、全程保持自然呼吸（尤其避免发力时憋气），能有效增强肌肉力量，减轻日常活动负担。
柔韧与平衡：适当拉伸主要肌群，进行简单平衡练习（如单脚站立）预防跌倒。
●运动强度
推荐方法：基于心肺运动试验结果，在无氧阈水平以下运动最安全有效。
实用方法：自觉疲劳程度采用Borg量表（6级至20级），建议维持在11级至13级（轻松至有点吃力），即运动时能正常对话。
步行速度：可参考6MWT平均速度的70%至80%。
●频率与时间
频率：每周3次至5次（有氧和抗阻可交替或同天进行）。
有氧时间：起始10分钟至15分钟，每周或每两周增加5分钟。
抗阻时间：每次选择8个至10个动作，每个动作1组至3组。
●安全原则与监护
全面评估先行：开始前必须由医生和康复团队评估，排除禁忌症（如不稳定心绞痛、急性心衰）。
循序渐进：优先增加运动时间，再考虑强度。感觉不适（胸痛、过度气短、头晕、心悸、异常疲劳）立即停止并报告。
初期监护：中高危患者建议在康复科由专业人员监护下开始运动，监测心率、血压、血氧和症状。
患者教育：掌握识别危险信号、自我监测、记录运动日记。管理生活方式（限盐、每日监测体重、规律服药）同样重要。
长期坚持：运动康复的益处需要规律坚持才能获得和维持。找到感兴趣且能坚持的运动形式是关键。
81岁老人误吞枣核
医生精准操作化险为夷
□本报记者 王路欣
近日，阳光融和医院耳鼻喉科成功为81岁误吞枣核的刘女士实施异物取出术，助其化险为夷。医生提醒，老人误吞异物要及时就医。
当日上午11时，刘女士在家属陪同下紧急就诊。3小时前喝粥时，她不慎吞入长约29毫米、两端尖锐的枣核，咽喉疼痛难忍，外院CT提示食道异物后，迅速转入阳光融和医院耳鼻喉科。考虑到刘女士有高血压、冠心病病史，长期服用抗凝药，入院后，医护团队争分夺秒，急查血、做心电图、拍胸片完善术前检查，麻醉科同步评估手术风险，快速排除禁忌。
时间就是生命。阳光融和医院耳鼻喉科主任陈敏良带领团队迅速启动应急预案，在完善心电监护等医疗保障下，凭借娴熟技术在全麻下实施了食管镜异物取出术。手术中，团队如在血管密布“雷区”进行精准操作，最终完整、安全取出了枣核。目前，刘女士恢复顺利，已能进食流质食物。
阳光融和医院耳鼻喉科的专家提醒，老人误吞异物，严禁采用强行吞咽饭团、喝醋等土方，极易加重损伤，应立即禁食禁水，第一时间就近就医。
早诊早治 肛周脓肿莫大意
日前，医院肛肠科门诊迎来了不少肛周脓肿的病人。这些病人在疾病初发时不以为意，拖延数天，导致脓腔越来越大，疼痛难忍方才就诊。肛周脓肿究竟是怎么回事？潍坊市中医院肛肠科主任李士国作出详细解答。
□本报记者 王路欣
肛周脓肿有哪些临床表现
局部症状：肛周皮肤红肿、发硬、压痛明显，可触及波动感肿块；脓肿自行破溃后可能有脓液流出，疼痛暂时缓解。
全身症状：发热（低热或高热）、寒战、乏力等感染表现，严重时可能发展为败血症。
伴随症状：排便困难、里急后重感（直肠刺激症状）。若形成肛瘘（常见并发症），可出现反复流脓、瘙痒。
肛周脓肿有哪些常见诱因
肛腺感染：肛窦（肛门腺体开口）堵塞后细菌感染，是最主要病因。患者往往有腹泻病史。天气炎热时，很多患者贪凉饮冷、饮食不节，出现泄泻、稀便堵塞肛窦造成感染。
局部创伤或刺激：如腹泻、便秘、异物损伤、肛裂等导致黏膜破损。患者不良饮食习惯往往是便秘、腹泻的重要原因。
免疫力低下：糖尿病、长期服用免疫抑制剂等患者易发。健康人若频繁劳累、熬夜等，导致免疫力降低，也容易诱发。
其他诱因：久坐、辛辣饮食、肛周卫生不良、克罗恩病等炎症性肠病。
如何预防肛周脓肿
保持肛周清洁：便后用温水清洗，避免残留粪便刺激。
饮食调节：多饮水，增加膳食纤维（如蔬菜、全谷物等），勿贪凉饮冷，少食辛辣、酒精等刺激性食物，预防便秘或腹泻。
及时治疗原发病：控制糖尿病、炎症性肠病；积极处理肛裂、痔疮等问题。
增强免疫力：规律作息、减少熬夜，适度运动，避免过度疲劳。
需要注意的是，肛周脓肿务必尽早就医。一旦出现肛周肿痛或发热，需及时就诊，避免脓肿扩大或形成肛瘘。通过改善生活习惯和及时处理诱因，可显著降低肛周脓肿的发生风险。若反复发作，需排查是否存在肛瘘或其他系统性疾病。
科学管理
别让孕期血糖失控
妊娠期高血糖指在妊娠期间发生或发现的糖尿病，是孕期常见的代谢异常问题。若管理不当，会对母婴健康造成不良影响。日前，记者采访潍坊市妇幼保健院内科主治医师胡荣荣，由她讲解关于妊娠期高血糖的相关问题。
┬本报记者 王路欣
常见类型
妊娠期糖尿病 妊娠期糖尿病是最常见的类型，指妊娠中晚期因胰岛素抵抗增加、胰岛素分泌不足导致的血糖升高，产后多数可恢复，但未来患2型糖尿病风险会增加。发生妊娠期糖尿病的高危因素有肥胖、高龄妊娠（≥35岁），还有既往妊娠期糖尿病史、糖尿病家族史、多囊卵巢综合征等。
孕前糖尿病 指妊娠前已确诊的1型糖尿病或2型糖尿病，孕期血糖管理难度更高，对母婴风险更大，需从备孕阶段开始严格控制血糖。
糖尿病前期 包括空腹血糖受损和糖耐量受损。
对母婴的影响
妊娠期高血糖对母婴均会产生不良影响。
对于孕妇来说，妊娠期高血糖会增加孕期并发症的发生风险，如妊娠期高血压、羊水过多、感染（如尿路感染、生殖道感染）等；妊娠期高血糖产生的巨大儿可能导致难产、剖宫产率升高，孕妇产后出血风险增加；妊娠期高血糖女性未来患2型糖尿病的概率显著升高，约50%的女性在产后5年-10年发病。
对于胎儿及新生儿来说，孕妇早期高血糖可能抑制胚胎的发育，导致胚胎发育异常，最终引发流产；孕妇血糖高时，胎儿长期处于母体高血糖环境中，刺激胎儿胰岛素分泌增加，促进蛋白质和脂肪的合成，抑制脂肪分解，导致胎儿躯体过度发育，形成巨大胎儿；孕妇血糖高可能导致胎儿先天畸形，主要包括心脏畸形、中枢神经系统畸形、骨骼发育缺陷等，其中以心血管和神经管的畸形最为常见；如果得不到及时有效的治疗，胎儿的生长发育可能会受到一定的影响，容易出现宫内发育迟缓、体重过轻等情况；妊娠期高血糖患者分娩的新生儿，患新生儿低血糖、黄疸、呼吸窘迫综合征等病症的几率高，孩子未来患肥胖、2型糖尿病、代谢综合征的概率增加。
管理及预防建议
妊娠期高血糖确诊后需定期监测空腹及餐后2小时血糖，孕前患有糖尿病的孕妈妈在备孕及孕期需更严格控制。空腹血糖建议＜5.3mmol/L，餐后1小时＜7.8mmol/L，餐后2小时＜6.7mmol/L，避免夜间血糖＜3.3mmol/L。
妊娠期高血糖患者需均衡营养、控制总热量，增加膳食纤维（如蔬菜、全谷物）的摄入，减少精制糖（如甜食、含糖饮料）和高GI食物（如白米饭、白面包）的摄入。
适量运动。孕期可选择散步、瑜伽等低强度运动，每周至少150分钟，每次30分钟左右（餐后1小时运动更佳）。避免剧烈运动或空腹运动，如有腹痛、阴道出血等不适需立即停止。
若饮食和运动无法控制血糖，需在医生指导下使用胰岛素（孕期首选，不通过胎盘、安全性高），部分情况下可使用口服降糖药，用药需严格遵医嘱。
有高危因素的女性备孕时应检查血糖，提前控制体重，改善生活方式；在孕24周-28周进行妊娠期糖尿病筛查（口服葡萄糖耐量试验OGTT）；妊娠性高血糖女性产后6周-12周需复查血糖，此后每1年-3年筛查一次，降低未来患病风险。
胡荣荣表示，妊娠期高血糖可防可控，关键在于早筛查、早干预。通过科学的血糖监测、饮食管理、适度运动及规范治疗，多数母婴可顺利度过孕期，减少并发症风险。
认识一下
花粉-食物过敏综合征
┬本报记者 王路欣
有些孩子在吃苹果、桃子、草莓等食物后，会出现嘴唇红肿、舌头发痒、喉咙不适，甚至咳嗽、腹痛、呕吐等症状。潍坊市妇幼保健院潍城院区儿童哮喘过敏门诊副主任医师王执勇提醒，这种情况可能是孩子患有花粉-食物过敏综合征（PFAS）。
王执勇表示，花粉-食物过敏综合征是一种特殊的食物过敏类型，它多发生在本身已有花粉过敏的孩子身上，原因是某些食物和花粉中的蛋白结构相似，导致免疫系统“误伤”，产生过敏反应。这种现象在医学上也被称为口腔过敏综合征（OAS）。
花粉-食物过敏综合征的多数症状局限于直接接触食物的口唇和口腔黏膜，但也可表现为累及全身多系统的严重过敏反应。患儿在吃水果后几分钟内会出现口腔、咽部发痒或刺痛，有鼻痒、耳痒、颜面部水肿等症状。少数严重患儿可出现全身荨麻疹、呕吐、腹痛、气喘甚至过敏性休克。在春秋季节，或空腹剧烈运动后，反应会更严重。
研究显示，在花粉过敏人群中，约1/3患者有花粉-食物过敏综合征表现。在我国北方地区，蒿属花粉是主要的“元凶”。当怀疑孩子有花粉-食物过敏综合征时，建议通过皮肤点刺实验、血清特异性IgE检测等明确过敏原。
确定孩子有花粉-食物过敏综合征后，先找到过敏原，可定期去医院检查，了解对花粉和食物的过敏情况有没有变化；家中常备抗过敏药物，症状明显或伴全身反应，应立即就医；注意饮食，避免进食生的食物，对于水果、蔬菜来说，加热、去皮可减轻甚至避免过敏症状；尽量避免在花粉季节、运动后、空腹时食用可疑水果；及时了解花粉情况，花粉多的时候建议少出门，外出做好防护措施，注意戴口罩和眼镜，回家后洗脸、漱口、清洗鼻腔。
守护儿童脊柱
避免这些行为
每年的9月5日是“国际脊髓损伤关注日”，儿童的脊柱和脊髓尚未发育完全，结构相对脆弱，更容易受伤。家长提前认识潜在风险、做好预防措施，就是为孩子筑牢第一道安全防线。如何守护好孩子的小脊柱？潍坊市妇幼保健院儿童康复科的马宗艳进行了详细讲解。
┬本报记者 王路欣
脊髓损伤的常见原因
外伤因素 交通事故、高处坠落以及高风险运动（如舞蹈下腰、翻跟头等缺乏专业指导的动作），这些外伤是最常见的导致脊髓损伤的原因。
先天畸形 脊柱裂、脊髓栓系综合征等发育异常可导致脊髓功能受损，要早发现早干预。
肿瘤因素 椎管内神经母细胞瘤、星形细胞瘤等占位病变可逐渐压迫脊髓。确诊后需手术切除，必要时配合注射用顺铂等化疗药物。
感染因素 化脓性脊柱炎、结核性脊柱炎等感染性疾病可导致椎体破坏压迫脊髓。患儿多伴有发热、局部压痛，可能出现渐进性肢体无力。
此外，难产过程中不当牵拉或器械助产可能导致新生儿脊髓牵拉伤。
脊髓损伤的护理及预防
脊髓损伤一旦发生，会造成运动障碍、感觉障碍和括约肌功能障碍，严重的话还会使病人终生瘫痪，甚至失去生命。外伤后若出现以下表现，切勿随意搬动孩子，应立即寻求医生帮助。疼痛异常：颈、腰背、腿部持续疼痛，休息不缓解；运动障碍：肢体无力，站立不稳，甚至不能活动；感觉异常：肢体麻木、刺痛或对冷热不敏感；大小便异常：突然排尿困难、尿失禁或便秘加重。
若不幸发生脊髓损伤，急性期稳定后尽早介入康复治疗是最大程度恢复功能、减少后遗症的关键。护理时预防压疮、肌肉萎缩、关节挛缩等，定期复查调整方案；饮食应保证充足优质蛋白和维生素D摄入，必要时在康复医师指导下使用矫形器辅助训练；为孩子制定个性化方案，最大限度恢复运动功能和日常生活自理能力，帮助孩子重返校园和社会；帮助儿童和家长重拾生活信心，以积极的心态面对未来的生活。
脊髓损伤的预防可从多方面入手。怀孕期间定期检查，足量补充叶酸，避免感染和有害物质，预防先天畸形。脊髓损伤多因突发意外导致，提升日常活动中的警觉性尤为重要，交通出行需严格遵守规则，正确使用儿童安全座椅。规范运动防护，运动前充分热身，对抗性运动需佩戴护具，避免剧烈碰撞；舞蹈、体操等需在专业人员指导下进行，禁止盲目尝试高难度动作。定期体检，关注孩子发育情况，按时接种疫苗，有发热伴肢体无力症状时要及时就医。
白露时节 这些养生知识学起来
白露，是二十四节气中的第十五个节气，标志着“暑热消退，露凝而白”，天气由热转凉，空气湿度骤降，干燥渐显。此时养生，重在养阴润燥、宣肺益气，以顺应自然，防病于未然。为此，我市专家从起居、饮食、运动等方面支招，助您健康度秋。
□本报记者 王路欣
◥规律起居
潍坊市第二人民医院（潍坊呼吸病医院）中医科副主任杨玲玲表示，白露后昼夜温差增大，中医视作息为“养阳护阴”之本，因此需调整日常起居，以提升免疫力。
睡眠调整
中医认为，秋季燥邪当令，易引发呼吸道疾病。充足睡眠可固卫气、防外邪。因此需顺应秋气收敛之性，坚持早睡（21时-22时）、早起（6时-7时），避免熬夜耗阴。
早上起床后可以适当进行深呼吸（吐纳法），呼吸清新空气可助肺气宣发。
环境管理
室内保湿是关键（湿度在50%-60%为宜），可在房间内使用加湿器或摆放绿植；早晚气候凉爽，及时添衣，尤其要注意背部（督脉所在）和足部的保暖。外出时建议带薄外套，应对骤凉。
◥饮食调理
中医强调“药食同源”，白露时节宜以甘润平和之品滋养肺阴，化解燥邪。核心原则是少辛增酸，适当吃些白色食物（中医强调“五色入五脏”，“白”入肺），如梨、百合、银耳、蜂蜜，生津润肺；避免食用辛辣食物（辣椒、姜蒜）和油炸食物，以防助燥伤阴。
推荐食谱
早餐喝百合粥（百合30克+粳米100克），补肺安神。
午后饮雪梨蜂蜜水（梨去皮、去核蒸熟后，加入蜂蜜），缓解干咳。
晚餐搭配芝麻拌菠菜，滋阴养血。 现代研究证实，以上食材富含抗氧化剂，能增强黏膜屏障，如《中国药典》记载百合“润肺止咳”。
注意事项
秋燥易伤脾胃，忌食过量生冷（如冰饮），阳虚体质者慎用寒凉食材。
建议每天饮水不少于2000毫升，可加少许盐（防电解质失衡）。这不仅是养生，更是预防秋冬呼吸道疾病的关键一环。
◥动静结合
燥邪易扰心神，引发悲秋情绪。中医认为“肺主悲”，运动可活络气血，情绪管理可宁心安神。动静结合不仅能防燥咳，还能降低患焦虑症的风险，体现中医“形神合一”的整体观。
动
选择缓和的有氧运动，如散步、太极或八段锦（重点“两手托天理三焦”式）。每日可进行30分钟，运动强度以身体微微出汗为宜。避免剧烈运动，耗气伤津。
晨练时间应选择阳气升发之时，如7时-9时。
静
通过听音乐或冥想疏解秋季忧思；多参加社交活动；赏秋景（“五行”中的土对应自然界的稳定与包容，黄色等作为土属性颜色，具有安抚作用）等。
◥做好预防
针对白露高发疾病（如感冒、皮肤干燥、便秘），中医主张“辨证论治”，根据个人体质养生。
疾病预警
燥邪犯肺易致咳嗽咽痛；脾胃弱者便秘；老人、儿童需防免疫力下降。建议每日自检舌苔（红、少苔为阴虚）、皮肤弹性（干痒预警）。
预防策略
通用法：穴位按摩，如按揉肺俞穴或太渊穴，每天按摩5分钟。
体质调理：阴虚者可饮麦冬茶，阳虚者可食山药粥。
应急备药：家中可备秋梨膏或川贝粉。
◥药膳推荐
白露时节，应以“养阴润燥、健脾益肺”为主，顺应天时，科学进补。为此，潍坊市中医院临床营养科主任张永超推荐了三款药膳。
莲藕栗子焖鸡
材料：鸡块300克，莲藕150克（切块），去壳栗子100克，枸杞15克，生姜15克，料酒1勺，生抽1勺，盐适量，清水500毫升。
做法：鸡块焯水后与所有材料倒入锅中，加入清水，大火煮沸转小火焖40分钟，收汁调味。
功效：益气固表，补肝益肾。鸡肉温中益气，莲藕健脾开胃，栗子补肾强筋。此药膳可预防感冒和缓解气虚乏力。
杏仁百合润肺饮
材料：甜杏仁6克（捣碎），干百合15克，陈皮5克，冰糖10克，清水800毫升。
做法：所有材料加水大火煮沸后，转小火煮20分钟，滤渣温饮。
功效：宣气润肺，预防秋燥。甜杏仁降气止咳，百合润肺安神，陈皮理气健脾。此饮可缓解白露后干咳少痰、咽干鼻燥。
山药木耳拌白萝卜丝
材料：鲜山药100克，水发黑木耳80克，白萝卜80克，蒜末5克，芝麻油1勺，香醋半勺，盐少许，香菜少许。
做法：将鲜山药洗净去皮，切丝焯熟；黑木耳泡发后切丝；白萝卜洗净去皮切丝，香菜切段；所有食材混合，淋入调料拌匀即可。
功效：健脾润燥。山药健脾补肺，木耳滋阴润燥，白萝卜生津理气，香菜醒脾开胃，共同缓解秋燥引起的消化不良、皮肤干燥。
◥穴位按摩
潍坊市妇幼保健院中医科副主任、中医外治组负责人李继晖为市民推荐两个保健穴位。
按揉迎香穴
迎香穴位于面部，鼻翼外缘中点旁开0.5寸（约一横指处）的鼻唇沟内。迎香穴具有通鼻窍、清热散风以及预防鼻炎、感冒的作用。按摩方法为：用双手食指轻轻按压迎香穴，进行顺时针和逆时针各按摩2分钟，力度以感觉到酸胀为准，每天早晚各一次。
按揉足三里
足三里位于小腿外侧，髌骨下缘向下3寸处，按摩此穴可起到健脾益气、调理脾胃、增强免疫功能的作用。按摩方法为：用拇指或食指按压足三里，每次持续3分钟-5分钟，力度以有酸胀感为宜，每天早晚各一次。
◥情志调节
白露时节，自然界开始出现花木凋零景象，人受自然的影响容易出现消沉的情绪，甚至导致焦虑、抑郁等症状，从而引发精神心理疾病。因此应收敛神气，保持心情平静，多与朋友交流，多参加集体活动等，让不良情绪得到缓解。对此，潍坊市精神卫生中心主任护师徐小勇给出以下建议。
增加光照
秋季日照逐渐减少，是导致人们生理节律紊乱和内分泌失调的主要原因之一，也是造成人们情绪低落的重要因素，因此，适当增加日照和光照是调理情绪的有效方法之一。
多参加户外活动
到户外活动既强身健体，又可以更多地接触阳光，从而调节心理状态，改善不良情绪。
心理咨询
如果秋季情绪波动较大，或者出现焦虑、抑郁等严重的心理问题，应求助于心理医生，以免耽误病情或引发严重后果。
此外，还应注意补充营养物质，如水果、蔬菜、豆类、干果等。其中，香蕉、南瓜子等有改善不良情绪、提高心理免疫力的作用。
出现五种症状请注意 可能是自发性脑出血
大脑是我们身体的“总司令部”，它被坚固的头骨和脑膜保护着。然而，一旦深部血管突然破裂，血液涌入脑组织，就像一场毫无预兆的地震，瞬间破坏脑细胞，并形成血肿压迫生命中枢，这就是脑出血。所谓“自发性脑出血”并非外伤引起，而是脑内血管自身问题导致的破裂，是卒中的一种严重亚型，发病急、病情重、死亡率和致残率都较高。自发性脑出血的原因有哪些？如何预防？潍坊市人民医院神经外三科副主任刘琦作出解答。
□本报记者 常方方
自发性脑出血的原因有哪些？
刘琦称，自发性脑出血最常见的原因是高血压。长期血压高，会让小动脉的血管壁逐渐变脆弱，一旦血压骤升（如情绪激动、剧烈运动、用力排便），这些血管就可能破裂。老年人常见的脑血管淀粉样变性，也是重要病因。随着年龄增长，淀粉样蛋白沉积在血管壁上，使血管失去弹性，更容易破裂，70岁以上老人更容易中招。此外，还有一些先天性的结构隐患，比如动静脉畸形、动脉瘤或海绵状血管瘤，都可能导致反复出血。
另外，血液病、脑肿瘤以及长期服用抗凝药的患者也会增加脑出血的风险。
应警惕哪些身体症状？
突发剧烈头痛
很多自发性脑出血患者自述与普通头痛不同，像有东西在脑子里爆裂。这种头痛常常毫无征兆，强度迅速加剧，常伴随恶心或喷射状呕吐。
肢体无力或麻木
常见表现为一侧手脚突然使不上劲，握不住东西，走路时一条腿发飘，甚至无法站立。部分患者还会出现口角歪斜、面部不对称等，这些都是神经功能损伤的表现。
语言障碍
患者可能突然说话不清、吐字含糊，甚至一句话都说不出来。有些患者则表现为听不懂他人说的话。
视力异常
患者可能突然出现视物模糊、重影，或某个方向的视野消失。由于大脑枕叶负责视觉功能，出血压迫此处时就会出现这些表现。
意识障碍
轻者表现为嗜睡、反应迟钝，重者会直接昏迷。这说明出血量大、颅内压升高，危及生命。
此外，少部分患者还会突然抽搐、口吐白沫，容易被家属误以为是癫痫病，应及时就医，做进一步检查。
如何预防自发性脑出血？
管理血压
每天自测血压，高血压患者应按时服药，切勿自行停药，尽量让血压控制在140/80mmHg以下。
适度运动
建议选择太极、游泳等运动项目，每周可进行5次，每次30分钟以上。避免憋气、举重等剧烈运动。
养成健康生活方式
戒烟、限酒；保持规律作息，不熬夜；不让情绪大起大落。
定期体检
监测血压、血糖、血脂，必要时做颈动脉超声检查。
谨慎用药
抗凝剂、阿司匹林等药物会增加出血风险，必须在医生指导下使用。一旦出现牙龈出血、皮肤淤斑，应及时复查。
秋季养肝正当时 听听专家建议
老年人随着年龄增长，生理机能逐渐退化，身体各器官衰老。作为人体的“解毒工厂”，肝脏承担着代谢、解毒、消化和免疫等关键功能。潍坊市人民医院感染性疾病科主任冯静表示，秋季阳气渐收，阴气渐长，此时正是养护肝脏、为健康过冬奠定基础的重要阶段，日常护理可从五个方面做起。
□本报记者 常方方
秋季养肝有何说法？
中医素有“春养肝，夏养心，秋养肺，冬养肾”的说法，但这并不代表其他季节可以忽略脏腑的养护。《黄帝内经》认为，肝脏是“将军之官”，主疏泄、主藏血。秋季气候干燥，易耗伤人体津液，导致“肝阴不足”，还可能引发悲秋、忧郁情绪，进而影响肝气疏泄，导致肝气郁结。
此外，一些老年人患有高血压、糖尿病等慢性疾病，需长期服药，增加肝脏负担，甚至导致药物性肝损伤。秋季天气转凉，老年人活动减少，若进补不当，更容易加重肝脏负担。
秋季养肝措施有哪些？
噪早睡早起 顺应天时
《黄帝内经》提倡秋季作息应“早卧早起，与鸡俱兴”。早睡以顺应阴精的收藏，早起以顺应阳气的舒长。
噪营养均衡 润燥为先
根据中医“肺金克肝木”的理论，养肺即有助于养肝。秋季可增食银耳、百合、梨、蜂蜜、芝麻等白色食物，能有效滋阴润燥，防止肝火过旺。同时，应确保摄入足够的优质蛋白质，如鸡蛋、牛奶、鱼肉、豆制品等，以支持肝细胞的修复与再生。多进食新鲜蔬菜和水果，有助于抗氧化、清除氧自由基，减轻肝脏负担。控制高脂肪、高糖分食物的摄入，如油炸食品、甜点及含糖饮料，以避免加重脂肪肝和代谢紊乱。尤其要强调的是，酒精直接损害肝细胞，老年人应严格控制饮酒。
噪适度运动 疏通气机
秋日凉爽，适合进行散步、太极拳、八段锦、慢跑等和缓的运动。这些运动有助于促进气血流通，疏泄肝气，缓解秋郁。建议选择阳光充足的午后时段运动，每周3次-5次，每次30分钟左右，以身体微汗、不感到疲劳为度。避免过度运动导致大汗淋漓，损耗津液。
噪心境平和 远离悲秋
肝主情志，情绪起伏最伤肝。应保持心情愉悦，使肝气顺畅条达。
噪定期检查 防患未然
长期服药或患慢性肝病的老年人，应定期进行肝功能、超声等相关检查，以便及时发现问题并调整治疗方案，实现早防早治。切勿自行使用任何药物，包括中药、保健品及偏方。使用的药物需经医生全面评估，以规避潜在的肝脏损伤风险，确保用药安全。
这些妇科疾病
老年人需警惕
□本报记者 常方方
一些老年女性认为自己多注意卫生就不会患妇科疾病，其实，老年女性并不是妇科疾病的“绝缘体”，绝经后卵巢功能衰退、体内雌激素水平下降、免疫力下降、盆底功能松弛等因素恰恰使得老年女性更容易患妇科疾病。那么，老年女性应注意哪些妇科疾病？潍坊市第二人民医院（潍坊呼吸病医院）妇产科副主任王小娜为您解答。
●老年性阴道炎与泌尿系统感染
调查显示，约有30%的绝经女性可能患老年性阴道炎（萎缩性阴道炎），表现为分泌物增多、瘙痒、血性白带或性生活后出血。因阴道黏膜脆弱，细菌易侵入，可能合并尿频、尿急等泌尿系统感染症状。
应对建议：可外源性补充雌激素、调节阴道菌群环境、必要时抗菌治疗。日常需注意外阴清洁，避免使用刺激性洗剂。
●绝经后阴道出血
绝经1年后再次出血，俗称“倒开花”，它并不是重返青春的表现，而是妇科疾病的重要警示信号。可能原因包括：老年性阴道炎、宫颈息肉、子宫内膜病变、宫颈病变、卵巢病变以及激素类药物影响（如长期使用雌激素替代治疗或含激素的保健品）。老年女性一旦出现“倒开花”现象，应及时到医院就诊。
●盆底功能障碍性疾病
老年女性绝经后，雌激素分泌减少，导致盆底肌肉松弛，可能引发压力性尿失禁、子宫脱垂或阴道膨出。表现为尿频、尿急、排尿不畅、咳嗽后或活动后漏尿等，甚至外阴有异物脱出。轻度症状者可通过凯格尔运动或者盆底功能康复治疗，严重者需手术修复。
建议老年女性调整生活方式，管理好体重，肥胖或者超重的女性需减重。避免进行重体力劳动，保持大便通畅，均有利于盆底机能的稳固。
王小娜表示，绝经是女性生命的新起点，而非健康管理的终点。老年女性通过科学认知、定期体检和及时干预，可有效降低患妇科疾病的风险，维护生活质量。需要提醒的是，任何异常出血或持续不适都是身体发出的警报，及早就医是对健康最好的投资。
孤独
□孔祥秋
每个人都有自己的孤独。背影是很容易让人有孤独感的，因为那将是失去、是别离。看别人的背影，往往想到自己，忽然低了头，就有泪流下来。
一丝忧伤，一点叹息，一缕想念，这就孤独了。女人倚了门，怀了旧；男人凭了酒，念了远。说来有些怪，我感觉女人的孤独往往是站着的，男人的孤独却是坐着的。比如望夫石的望，比如思想者的思。
女人的孤独渴望关注？男人的孤独希望隐藏？
我的孤独感似乎与生俱来，孩提时就在小草小木之间闲坐，对街头巷尾的嬉戏几乎充耳不闻。如今的我，又总是坐在偏僻的角落里，都市的繁华又似云烟不入心。
在故乡，有远方的孤独感；在远方，又生故乡的孤独感。实在说不上什么时候，心胸的中心处，忽然就生出一片沁凉的感觉，硬硬的，空空的，又慌慌的。
我常常所说的释然、宁静，原来只是一种孤独。我越来越喜欢读一些老书，似乎是想将孤独藏在泛黄的文字中。
深入历史的风雨中，读那些古人，却读到了真正的孤独。
原来，孤独不是颓废，是孤高，是风中的松，是激流里的礁，是寒夜里的星。那种孤独，尘烟不染。
这才是真正的孤独。
我觉得陈子昂的名字，很符合唐朝的气质。一个男子，笔走龙蛇，青衫长歌，果然是气宇轩昂。最初的他，就是以这个样子，踏着平仄的台阶，向诗歌的高峰进发，向长安进发。
有谁知，他写下了被世人公认的古往今来最孤独的诗。
长安，时为世界最大最繁华的都市，可谓人才济济。独闯皇城的陈子昂，需要一个机会，于是他以千万钱买得报价百万钱的古琴，并当众摔碎。在众人的唏嘘声里，他高声道：“千金虽贵，哪抵我妙文一篇？”于是，他将自己的文章一一分发。他以此举、以才华，果然得到了举荐，参加了科考。
时逢武则天当政，陈子昂登上朝堂，是昂扬的，他的诤言直谏，屡屡被宵小之臣诟病，于是被一贬再贬，成了一名随军参谋。既然失去了文可安邦的地位，也许正可以有武可定国的机遇。契丹之犯，一直也是陈子昂的家国之痛，他希望由此有所作为。然而，因为领兵征讨的主帅武攸宜太过无能，招致大军惨败。兵凶将危之时，陈子昂良言劝谏，以期力挽狂澜，不曾想再次被降职。
他，走出军营，踽踽而行，在那个风云激荡的黄昏，登上了幽州台，成了霞光里的剪影。
幽州台，又称黄金台，是战国时期燕昭王为招贤纳士而筑。陈子昂站在这里，遥望远方，感慨万千，他听到自己的苦胆破裂的声音，听到胆汁在五脏六腑里的漫流。他用这胆汁蘸了漫漫黄沙，写下了《登幽州台歌》。
诗骨陈子昂，文武都有骨，却又文武两茫茫，风霜满身，这是怎样的孤独？此时期，前有唐朝70载，后有唐朝200年，陈子昂真的生不逢时，果然是“前不见古人，后不见来者”。
他兀立在这高处的高处，这是真正的孤独。真正的孤独是站着的，是旗帜的猎猎声，是刀剑的萧萧风。
早春一梅的绽放，秋天一谷的透熟，这些季节的先行者，无不承受着孤独。比如太阳中心说的哥白尼，比如画葵花的梵高……当被读懂的时候，他们已经在时光里站了太久太久。曾经以为以俯视看他们，事实上看到的不过只是他们的影子。他们，仰视才可见。
读一件又一件旧事，渐渐懂得，我自以为的孤独，只不过是小情绪的泛滥，湿答答、软塌塌、灰扑扑。这只是对光明的躲闪，是对激流的畏惧，是对时代的潜逃。
这些所谓的孤独，虚而无物。“骨”者，常有孤。
孤独不是藏，那些远山远水里的隐士，不是孤独。孤独不是角落，不是蜷缩，不是自我。孤独有形，孤独有格。孤独是情感光芒的结晶，是心灵无帆的桅杆，是有质感的，是有内涵的。没有谁，可以轻言孤独。
其实，世间哪有什么孤独，不过是睿智者的思想境界和情感世界，在那一刻一骑绝尘而已。
白露
□刘志伟
当秋风吹散最后一缕暑气，凝结在草叶间的露珠便有了名字——白露。这个自带清冽气质的节气，不仅是时序更迭的刻度，更是中国人感知天地、体悟生命的独特密码。
白露之美，首先在其名与文的缠绵。“白露”二字，念在口中便觉唇齿生香，恰如《诗经》里“蒹葭苍苍，白露为霜”的咏叹。为节气取此名者，定是懂诗的人，他把秋日最晶莹的瞬间定格成符号，让每一年的这个时刻都成为文人墨客抒发心绪的契机。从杜甫“露从今夜白，月是故乡明”的乡愁，到现代人朋友圈里“在水一方”的怅然，白露始终是情感的容器，装得下思念，也盛得下寂寞，让人在与自然的对话中，找到内心的柔软与共鸣。
白露之妙，在于其南北景致的迥异。北方的白露是豪爽的丰收画卷，黄土地上的院落挂满金黄玉米，乡民们扭着秧歌、唱着小曲，把劳作的艰辛酿成欢庆的甜酒，用最质朴的方式迎接四季轮回的馈赠；南方的白露则是婉约的水墨长卷，秋雨绵绵里，撑油纸伞的身影踏过古老巷弄，旗袍下摆扫过带露的青石板，旧时风雅与现代诗意轻轻叠合。一北一南，一刚一柔，却同样诠释着白露与生活的深度交融——它不只是自然现象，更是地域文化与生活智慧的生动注脚。
白露之深，在于古人对生命与生态的哲思。古人以“鸿雁来、玄鸟归、群鸟养羞”三候勾勒白露，实则是对万物生存节律的精准洞察：候鸟南飞寻暖，群鸟储食越冬，每一种生命都在顺应时节，合奏着和谐的自然旋律。这恰如人类与自然的关系——我们并非食物链顶端的“优越者”，而是生态平衡的“参与者”。当白露时节谷物成熟、果实满枝，众生的欣喜最终酿成人类的丰收，这便是生态和谐最朴素的证明。也正因如此，白露提醒着我们：尊重每一种生命，守护天地间的平衡，才是人类千秋万世的福祉。
更难得的是，白露自带一种“成熟的清醒”。它不像初秋那般清浅，也不似深秋那般颓唐，而是在冷暖交替间，教会人们理性看待得失。这种“不疾不徐”的态度，恰是现代人最需要的生活哲学——在时光流转中保持从容，在季节更迭里懂得沉淀，正如白露凝结的露珠，虽微小却晶莹，虽短暂却明亮。
忽然想起有人说“想和你过每一个节气，想和你虚度时光”，原来最寻常的幸福，便是在这样的日子里，守着一院的露，等月亮升起来，看秋意一点点浓，看时光一点点慢。当露珠在晨光中闪烁，当鸿雁划破天际，便会懂得：白露不仅是一个节气，更是一段藏在时光褶皱里的生命诗行，它让我们在忙碌的日子里，重新找回与自然、与自我、与他人的温柔联结。
掌心的风
□李玉蕾
山风带着青草的气息，我踩着碎影往前走，忽然被一阵纤弱的啾鸣拖住脚步——那是求救。草丛里忽隐忽现的原来是一团小小的慌张，灰扑扑的绒毛还没褪尽，它张了张翅膀，脚爪在草丛里乱蹬，眼里满是没见过世面的惊恐。想来是学飞时跌了下来，还没学会怎么把轻薄的翅膀变成可靠的帆，就被风抛在了半路。
指尖碰上去时，它抖得像片落叶。它那么轻，可叫声里偏有股执拗的劲，是急着要见到亲人吗？
捧着它走了很久，讨来一点馒头，捏成碎屑送到它嘴边，它忽然不叫了。小脑袋歪了歪，大约从没见过这样的食物，犹豫了一会，才仰头张开嘴吞下去，跟着就停不下来了，连我的指尖也被啄得痒痒的。
正看它吃得欢，手心忽然一热。低头时，它正偏着脑袋看我，一滴屎不偏不倚地落在掌心。我笑出声来，它倒像完成了什么仪式，抖了抖翅膀，往我掌心深处缩了缩。把它放回草丛时，风过草动，它小小的身子跟着晃，蹲下来看了很久，终究还是把它重新捧进手心。
我不知道能不能把它养活，不知道它什么时候才能听懂风的语言，把翅膀练得足够硬。或许某天清晨，它会突然像箭一般射向天空。那时风会悄悄告诉它：别急，等翅膀攒够了力气，整个天空都是你的。
红叶
□王振千
晚霞
刚采去花的艳
朝霞
又捧出叶的红
一枚枚
一丛丛
一片片
或昂扬或沸腾或舒展
漫山遍野
恣意无限
这层层叠叠的红
正悄悄
把日子
厚重
一抹灵动
清晨的薄雾尚未散去，潍州湖水面静如明镜，偶有微风掠过，荡起层层涟漪。白鹭已经醒来准备捕食了。它们那身雪白的羽毛在晨光中泛着银辉，长颈弯曲成优美的弧线，锐利的眼睛紧紧盯着水面，静待猎物的出现。
突然，一只白鹭发现了目标，它的身躯瞬间紧绷起来，如同一张拉满的弓。它的眼睛紧紧地盯着水里的鱼儿，紧接着，以迅雷不及掩耳之势，将那细长的脖颈猛地向前一伸，尖尖的喙如同一把利箭，精准地刺入水中。只听见“噗通”一声，水花四溅，一条活蹦乱跳的鱼儿被牢牢夹住。
这条鱼儿显然不甘心就此成为白鹭的腹中餐，它在白鹭喙中拼命地挣扎着，尾巴不停地摆动，但白鹭丝毫没有放松。经过一番激烈的较量，鱼儿终于放弃了挣扎，乖乖成为白鹭的战利品。白鹭迅速将鱼儿吞入腹中，然后心满意足地拍了拍翅膀，继续寻找下一个目标。
白鹭捕食通常极有耐心，它知晓水中鱼虾狡猾，故而不急不躁，只凝神屏息，以守为攻。若发现水面微动，白鹭颈项倏地弹射而出，长喙如箭，直刺水中。每一个动作，都是经过千锤百炼，效率极高。
昨日最低气温21.6℃，出现在青州；最高气温27.8℃，出现在寿光。据市气象台预报，未来三天天气舞台较平稳，气温变化不大，但早晚秋凉渐显，注意适时添衣。今日紫外线指数四级，紫外线强度强；晨练指数三级，早晨前后有雾或轻雾，不太适宜晨练。
□本报记者 石风华
