弹性退休办法来了 今年起实施
1月1日,人力资源社会保障部等三部门发布《实施弹性退休制度暂行办法》,就弹性退休的办理程序、基本养老金领取等方面作出明确规定。
退休年龄变化在哪?
自2025年1月1日起,逐步将男职工的法定退休年龄从原60周岁延迟到63周岁,将女职工的法定退休年龄从原50周岁、55周岁,分别延迟到55周岁、58周岁。
“弹性”如何体现?
职工达到国家规定的按月领取基本养老金最低缴费年限,可以自愿选择弹性提前退休,提前时间距法定退休年龄最长不超过3年,且退休年龄不得低于女职工50周岁、55周岁及男职工60周岁的原法定退休年龄。
弹性退休怎么办理?
办法明确,职工自愿选择弹性提前退休的,至少在本人选择的退休时间前3个月以书面形式告知所在单位。所在单位与职工协商一致弹性延迟退休的,应提前1个月,以书面形式明确延迟退休时间等事项。
从“东方明珠”到“东方之珠”
国产大飞机C919正式执飞沪港定期商业航班
1月1日,东航C919客机准备从香港国际机场起飞。 新华社发
据新华社香港/上海1月1日电 “早上好!欢迎您搭乘中国东方航空国产大飞机C919首航航班,从‘东方明珠’上海飞往‘东方之珠’香港……”
2025年元旦,由东航C919执飞的MU721“上海虹桥—香港”定期商业航班开航。当天10时44分,MU721平稳落地香港国际机场,缓缓穿过象征民航最高礼仪的“水门”,圆满完成从“东方明珠”上海到“东方之珠”香港的商业首航之旅。
这是国产大飞机C919首次执飞沪港定期商业航班,正式开启地区航线商业运营。
“以后来香港,也能坐自己国家的大飞机了。”来香港过新年的上海旅客倪韶堃兴奋地说,很高兴成为C919“沪港快线”的首批旅客,也期待未来有更多搭乘C919的体验。
由东航C919执飞的“上海虹桥—香港”定期商业航班将每天执行1班往返,由上海飞往香港的MU721航班8时15分从上海虹桥起飞,10时50分到达香港;由香港返程的MU722航班11时55分起飞,14时05分返抵上海虹桥。
到上海出差的香港居民冯先生此次也特地选择搭乘C919返程,曾经搭乘过4次C919航线首航的他希望,“香港国际航运中心的优势能够助力国产大飞机更好地走向国际,让更多国家共享中国科技发展的成果。”
香港特区政府运输及物流局局长陈美宝在机场举行的庆祝活动上说,东航C919上海往返香港定期商业航班的开通,不仅能让香港旅客亲身感受国产大飞机的便利,也能让国际旅客认识中国民航科技的突破,发挥香港“引进来”“走出去”的优势。
作为东航C919定期执飞商业航班的第9座城市,也是首个境外城市,香港与C919国产大飞机有着特别的缘分。2023年12月,C919首次出访中国内地以外的城市,就来到香港。C919访港期间在香港国际机场展示,并在维多利亚港上空飞行演示,受到香港各界热烈欢迎,掀起一股“国产大飞机热”;2024年6月,由东航C919执飞的首个跨境商业包机从上海飞抵香港,并承运百余名香港青年学子前往上海开展实习交流。
东航是C919机队规模最大的航空公司,截至2024年底已交付入列10架。截至目前,中国商飞已向内地三大航空公司交付16架C919飞机。
我国将用三年时间补齐儿科精神卫生科短板
新华社北京1月1日电 记者从国家卫生健康委了解到,国家卫生健康委确定2025—2027年为“儿科和精神卫生服务年”,将用三年时间补齐儿科精神卫生科短板。
在服务体系建设方面,儿科服务要实现广泛覆盖,增强儿科服务供给,基层医疗卫生机构提供儿科服务的比例达到90%以上。心理健康和精神卫生服务体系要加快健全。国家层面,推动扩充国家精神疾病医学中心和区域医疗中心,积极发展精神疾病临床重点专科。省市层面,要大抓儿科和精神卫生服务,扩人员、提能力、上水平、优服务。在“十五五”期间做好服务体系填平补齐。
在服务能力建设方面,加强儿科和精神科专业人才培养,院内编制、薪酬待遇等政策酌情倾斜。推动拓展心理健康和精神卫生服务,既管技术更管服务,既服务患者更服务大众,持续加强严重精神障碍患者的管理和救助救治,广泛开展心理健康讲座“进机关、进学校、进企业”行动,对重点人群有针对性普及心理健康知识。
全国铁路1月1日预计发送旅客1150万人次
新华社北京1月1日电 记者从中国国家铁路集团有限公司了解到,1日,全国铁路加大运力投放,严格落实安全保障措施,优化服务举措,保障广大旅客平安有序出行,全国铁路预计发送旅客1150万人次,计划安排旅客列车10427列,其中加开342列。
为服务旅客假期出行,国铁郑州局集团公司充分发挥“米”字形高铁网优势,在客流集中的地区、方向和高峰时段加大运力投放,计划开行北京、广州、上海、南阳、开封等方向旅客列车1115列;国铁成都局集团公司与南方电网贵阳供电局加强协作,对管内贵阳站、贵阳北站等高铁站及贵广高铁等铁路沿线供电设施进行安全检查,确保出行用电安全可靠;国铁武汉局集团公司加强路地交通接驳,积极与地铁、公交等公共交通部门沟通协调,提高旅客出站和接驳换乘效率,畅通旅客出行“最后一公里”。
三峡枢纽2024年通过量近1.6亿吨 超预期目标
新华社武汉1月1日电 交通运输部长江三峡通航管理局统计数据显示,2024年,三峡枢纽航运效益高位稳定,通过量达1.59亿吨,超预期目标。
据介绍,三峡枢纽2024年圆满完成三峡北线船闸和升船机年度计划性停航检修,并成功开展北线船闸工控系统改造,通航建筑物保持安全稳定运行。其中,三峡船闸运行10000余闸次,通过量1.54亿吨;三峡升船机运行4700余厢次,通过量503万吨,同比增长5.1%。
另据中国长江三峡集团有限公司介绍,三峡工程全年工作性态正常,各项监测指标均在设计允许范围内,防洪、发电、补水、生态等综合效益全面发挥,为长江经济带高质量发展提供了坚实基础保障。
只要心怀热爱
哪里都是舞台
□本报评论员 薛静
一张由木板搭建的书桌,一支轻盈跳跃于手中的毛笔,一抹车水马龙间屏息凝神书写的身影……这是午休时间或者休息日,经常能在南开大学校门岗亭边看到的一幕。54岁的保安刘寿利自学书法,他的“路边书房”成为校园一景。 (本报今日08版)
时代既需要英雄关键时刻的挺身而出,也需要凡人日常生活的安定前行。南开大学保安刘寿利是一位普通人,然而就是这样一位普通人,治愈了无数南开学子的精神内耗,给大学的人文精神增添了厚重的一笔。
54岁的刘寿利从小便对书法情有独钟,但生活的重担过早地压在他的肩头,这份热爱被迫深埋心底。2022年初,已经年逾半百的刘寿利来到南开大学,成了一名保安。守护平安校园的同时,他发现学校里浓郁的学习氛围很适合静下心来练习书法,于是重拾年少时的爱好,“路边书房”成为校园里的一道亮丽风景。
学子们对刘寿利的赞誉,不在于他成为了声名远播的书法“大师”,而在于他怡然自若地释放自己的热爱。当今社会,节奏快、压力大的生活是许多年轻人无法回避的现实,尤其是象牙塔的学子,还未走进社会就已经被时代的潮流裹挟,未来往哪走?自我在哪里?这些问题困扰着大家。而刘寿利在保安这个最普通不过的岗位上,利用业余时间,放下琐碎,平心静气地写字,这何尝不是另一种人生意义?这无疑是给广大学子上了一课:象牙塔外,生活处处皆学问;走出校园,学习仍是贯穿一生的修行。
社会对刘寿利的赞誉,在于他以自身行动诠释了大学精神。大学,本就是有识之士碰撞思想、汇聚智慧的地方,以往大众的目光多聚集在教室、实验室、图书馆等地方,如今保安师傅用一支毛笔打破了大众对大学的刻板印象。正如一位网友评价的那样:“大学之大,不在其校园。大学之大,在其精神和承载精神之人。”
心怀热爱,可赴山海。每一个看似寻常的岗位背后,都蕴藏着无限的可能。有时候,治愈精神内耗的良药,或许就藏在身边这些平凡人的坚守之中,平凡的热爱应当被看见,宁静的坚守值得被祝福,愿每个人都能发现自己的热爱并坚持下去!
办法公布 2025年起弹性退休这样实施
坚持自愿、弹性,是渐进式延迟法定退休年龄的重要原则。2025年1月1日起,延迟退休在全国实施。职工到底能怎么自愿选择?提前或者延后退休具体怎么操作?1月1日,人力资源社会保障部等三部门发布《实施弹性退休制度暂行办法》,就弹性退休的办理程序、基本养老金领取等方面作出明确规定。
“弹性”如何体现?退休年龄变在哪?
办法提出,自2025年1月1日起,职工达到国家规定的按月领取基本养老金最低缴费年限,可以自愿选择弹性提前退休,提前时间距法定退休年龄最长不超过3年,且退休年龄不得低于女职工50周岁、55周岁及男职工60周岁的原法定退休年龄。
职工达到法定退休年龄时,所在单位与职工协商一致的,可以弹性延迟退休,延迟时间距法定退休年龄最长不超过3年。
“比如1972年9月出生的男职工,改革后的法定退休年龄为62周岁。如果他想弹性提前退休,在满足最低缴费年限的前提下,可以在60岁至62岁之间选择退休。如果单位和他协商一致再多干几年,还可以在62岁至65岁之间弹性延迟退休。”人力资源社会保障部相关司局负责人介绍。
按照《全国人民代表大会常务委员会关于实施渐进式延迟法定退休年龄的决定》,我国自2025年1月1日起,逐步将男职工的法定退休年龄从原60周岁延迟到63周岁,将女职工的法定退休年龄从原50周岁、55周岁,分别延迟到55周岁、58周岁。
“过去的法定退休年龄是一个刚性的节点,大家到点了就必须退。而改革后的法定退休年龄是一个基准点,职工实际可退休的年龄拓展成为一个弹性区间,在这个范围内可以根据自身和所在单位情况自由选择。”北京大学中国保险与社会保障研究中心主任郑伟表示。
弹性退休条件如何确定、怎么办理?
除延迟法定退休年龄外,决定将职工按月领取基本养老金最低缴费年限,从2030年起由15年逐步提高至20年。
办法规定,弹性提前退休的职工,应达到所选择退休时间对应年份最低缴费年限;弹性延迟退休的职工,应达到本人法定退休年龄对应年份最低缴费年限。
假如一位男职工是在2031年达到改革后的法定退休年龄,2031年国家规定的职工按月领取基本养老金最低缴费年限已经提高到了16年。这位职工如果选择弹性退休,要求的最低缴费年限到底怎么算?
专家表示,如果这位职工想2029年弹性提前退休,则需满足2029年对应的最低缴费年限15年;如果弹性延迟退休,延后到2034年退休,不需要满足2034年对应的最低缴费年限17.5年,而是满足2031年达到法定退休年龄时的最低缴费年限16年即可。
那么,往前弹或往后弹怎么申请?
办法明确,职工自愿选择弹性提前退休的,至少在本人选择的退休时间前3个月以书面形式告知所在单位。所在单位与职工协商一致弹性延迟退休的,应提前1个月,以书面形式明确延迟退休时间等事项。
比如1975年12月出生的、原法定退休年龄为50周岁的女职工,改革后的法定退休年龄为50周岁6个月,对应的退休时间为2026年6月。如果她还是想50周岁退休,也就是2025年12月退休,那么最晚要在2025年9月向单位提交书面申请,这样便于用人单位作出安排,同时体现职工弹性提前退休的真实意愿。
值得注意的是,根据办法,弹性延迟退休期间,所在单位与职工协商一致,可以终止弹性延迟退休,按规定办理退休手续。
公务员、国有企事业单位领导人员及其他管理人员,达到法定退休年龄时应当及时办理退休手续。机关和国有企事业单位工作人员弹性退休的,应当按照干部人事管理权限和规定程序报批同意。
养老金何时领取?职工权益如何保障?
如果选择弹性提前退休,能及时领到养老金吗?答案是肯定的。
根据办法,所在单位应不晚于职工选择的退休时间当月向社会保险经办机构提出领取基本养老金申请,审核通过的,职工从本人所选择退休时间的次月开始领取基本养老金。
为切实维护职工权益,办法强调,用人单位不得违背职工意愿,违法强制或变相强制职工选择退休年龄。
随着办法于1月1日起在全国施行,职工将按照一系列新规定办理退休手续,这对各地社保经办服务也提出了新要求。
“目前各地经办机构已准备就绪,将按照‘高效办成一件事’的理念和要求,调整完善社保经办业务规程,简化程序、优化流程,方便单位和职工办理相关业务。”人力资源社会保障部相关司局负责人告诉记者。
同时,社保经办机构将逐步开展退休提醒服务,主动对接临近退休年龄的参保人员,提前提醒参保人员可以考虑选择退休时间,告知参保人员办理退休手续的流程和渠道。
各地还将逐步推开退休预先服务,提前受理临近退休人员提出的相关档案信息审核或基本养老保险关系归集业务申请,方便参保人提前了解自己历年的参保缴费情况。
“我们已与各地协调好,一季度弹性退休能够正常办理,不会受到提前1个月或3个月申请的影响。”上述负责人说,如果大家对法定退休年龄、弹性退休办理还有疑问,各地社保经办机构和12333人社服务热线都提供相应的咨询服务,可供广大职工查询了解。 新华社北京1月1日电
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一批新规护航新生活
2025年假期总天数增加2天,职工养老保险增加病残津贴……哪条你最关注?一起来看!
假期总天数增加2天
根据2024年11月修订的《全国年节及纪念日放假办法》,自2025年1月1日起,全体公民放假的假日增加2天,即农历除夕、5月2日,放假总天数由11天增加至13天。
职工养老保险增加病残津贴
《企业职工基本养老保险病残津贴暂行办法》明确,自2025年1月1日起,企业职工基本养老保险参保人员达到法定退休年龄前,因病或者非因工致残经鉴定为完全丧失劳动能力的,可以申请按月领取病残津贴。
91种新药进国家医保
新版国家医保药品目录1月1日起正式实施,共新增91种药品,其中有26种肿瘤用药、13种罕见病用药以及15种慢性病用药等,药品总数增至3159种。
大中型客货车准驾年龄延至63岁
新修订的《机动车驾驶证申领和使用规定》1月1日起实施,将大中型客货车驾驶证的申请年龄上限由60周岁延长至63周岁,大中型客货车准驾车型的年龄上限由60周岁延长至63周岁。
能源法开始施行
《中华人民共和国能源法》1月1日起施行。作为我国能源领域基础性、统领性法律,能源法突出加快能源绿色低碳发展的战略导向,在法律层面统筹高质量发展与高水平安全,将为加快构建清洁低碳、安全高效的新型能源体系提供坚强法治保障。
学位法开始施行
《中华人民共和国学位法》1月1日起施行。学位法规定,国家实行学位制度。学位分为学士、硕士、博士,包括学术学位、专业学位等类型,按照学科门类、专业学位类别等授予。专业学位既可以通过学位论文答辩申请,也可通过规定的实践成果进行申请。
加强烈士纪念设施保护管理
修订后的《烈士褒扬条例》1月1日起施行。条例完善抚恤优待和服务保障,明确一次性抚恤金发放渠道,并对烈士老年子女发放定期生活补助。条例加强烈士纪念设施保护管理,强调不得侵占保护范围内的土地和设施,增加在周边进行工程建设的限制规定等。
规范网络数据处理活动
《网络数据安全管理条例》1月1日起施行。条例要求网络数据处理者履行建立健全网络数据安全管理制度、安全风险报告、安全事件处置等义务。明确处理个人信息的规则和应当遵守的具体规定。
据新华社
“组团”添喜 “元旦宝宝”来报到
□文/图 本报记者 王路欣
当2025年的新年钟声敲响时,有人沉浸在节日的喜悦中,享受着亲朋好友的欢聚时光;有人则怀揣着期待与紧张,在产房中经历着人生中最为难熬又最为幸福的时刻。1月1日,我市各大医院产房迎来了一个个“元旦宝宝”,他们的到来,为幸福生活又增添了一份喜悦。
1月1日11时48分,伴随着一声响亮的啼哭,家住城区的赵女士在潍坊市妇幼保健院主院区诞下了一名“元旦宝宝”。这是一个体重7斤7两的男宝宝,他的到来,让整个产房都充满了幸福的气息。
“非常开心,也非常激动,没想到宝宝会在这样的日子与我们相见。”赵女士的声音中带着一丝颤抖,难以掩饰心中的喜悦。她告诉记者,元旦宝宝是他们的三宝,宝宝的到来,让全家人都感到无比惊喜和幸福。新年的第一天,对他们来说,将永远铭记在心。
“我们准备给孩子取名‘家和’,寓意家和万事兴。这个名字不仅寄托了我们对孩子未来的美好祝愿,也体现了我们对家庭和睦、幸福生活的向往。”赵女士说。
赵女士的两个孩子迫不及待地想要看看刚出生的弟弟,当天下午就赶到了医院。她们围在弟弟的床边,轻轻地抚摸着小手,满脸好奇和喜悦,手里还紧紧攥着为弟弟准备的礼物。这些礼物虽然简单,却凝聚着两个姐姐对弟弟深深的爱和祝福。
“元旦宝宝”的到来,不仅为赵女士一家带来了无尽的喜悦和幸福,也为新年增添了一份别样的意义。当天记者走访了解到,我市各大医院的产科医生们脚不停歇、时刻坚守“战场”,用平凡的坚持,换来新生命的奇迹。潍坊市妇幼保健院的工作人员表示,截至1月1日16时08分,潍坊市妇幼保健院两个院区共分娩新生儿31个,其中主院区24个,潍城院区7个。宝宝响亮的啼哭声、母子平安的喜讯,就是他们的新年礼物,也希望在2025年,每一个出生的宝宝都能够健康茁壮成长。
新年第一天
处处喜气洋洋
新年钟声敲响,我们迎来辞旧迎新的美好时刻。添丁之喜、结婚之喜满载爱与希望;赶大集、逛花市扮靓花样生活……2025年的第一天,从城市到乡村,街头巷尾和商圈都散发着节日的气息,辞旧迎新的氛围中,处处喜气洋洋……
甜蜜领证 新年“头一份”幸福
□文/图 本报记者 李国栋
新岁序开,共赴热爱。元旦当天,不少恋爱中的男女以结婚领证的方式,度过这特殊的一天。记者从潍坊市民政局获悉,元旦当天162对新人在潍结婚登记,共同开启幸福生活。
1月1日上午8时30分,昌乐县婚姻登记中心刚刚开门,期盼已久的新人们就迫不及待地排队进入。登记领号、复印拍照,从前台到办理大厅,处处人来人往,喜气洋洋。
“今天是一个好日子,很有纪念意义,我们提前一周就在线上办理了预约,很方便。心情很激动、兴奋。新的一年,希望我们的关系得到一个新的升华。”刚在昌乐县婚姻登记中心领证的赵先生和李女士告诉记者。
据了解,为了让新人们能有个难忘的登记体验,我市民政部门做了充分的准备,全面开放网络、电话及现场等各类预约通道,分时分段为新人做好登记服务。除此之外,市区部分婚姻登记中心还进行了精心的准备,处处张灯结彩,幸福的气息洋溢在每一个角落。
“节假日当天婚姻登记点只办理结婚登记业务,其他业务需正常工作日前来办理。对办理业务有疑问,可提前打电话咨询。”潍坊市民政局社会事务科科长张颖介绍,在文明节俭婚俗新风下,市民政局提醒广大市民理性选择登记日期,避免盲目跟风、扎堆登记。同时,向全市新人发出倡议,呼吁广大新人积极响应喜事新办简办号召,树立“反对浪费、崇尚节约”新理念,办理喜事时,坚持理性适度消费,自觉抵制讲排场、比阔气,反对高价彩礼、铺张浪费等不良风气,争做移风易俗的参与者、推动者和宣传者。
逛花市
1月1日,在城区君泰花卉市场,市民正在选购鲜花。当日是新年第一天,市民纷纷前往花卉市场选购花卉、绿植装点家居,各种花卉竞相开放、争奇斗艳,令人目不暇接,呈现出一派红红火火迎新年的喜庆氛围。
本报记者 张驰
串甜蜜
元旦假期,为了丰富社区小朋友的假期生活,增进亲子关系,潍城区彩虹路社区举行了一场亲手制作糖葫芦活动。在工作人员的指导下,小朋友们小心翼翼地将山楂穿在竹签上,蘸上糖浆,再轻轻地放在盘子里等待冷却,现场充满了欢声笑语。
本报记者 杨小凡
舞起来
1月1日,奎文区北苑街道丁家社区举办元旦家庭音乐节,以家庭为单位登台演出,留下美好回忆。 本报记者 王来臣 通讯员 牟晓萌
大联欢
2024年12月31日,由潍坊市融媒体中心主办的2025年元旦潍坊社区联欢晚会如期举行。演员来自各民间文艺团体,以歌颂家乡、服务大众为宗旨,为市民带来一场视觉盛宴。
本报记者 郭超 肖雪
赶大集
1月1日,在潍城区望留街道庄头大集上,一排排摊位排成长龙,各种货品琳琅满目,赶集购物的人络绎不绝,呈现出浓浓的节日烟火气。
本报记者 李洪明
共赴冰雪与焰火的盛宴
□文/图 本报记者 隋炜凤
2024年12月31日晚,2025年冬游潍坊贺年会暨潍坊冰雪焰火活动在潍坊世界风筝公园启幕,冰雪伴着焰火,与市民游客一同沉醉欢乐之海。
雪花纷飞,灯火璀璨,潍坊世界风筝公园内人声鼎沸,热闹非凡。游客们开心地在冰雪世界中畅玩(左图),五彩斑斓的非遗打铁花、火壶表演划破夜空,化作漫天金花,照亮整个夜空。
舞台上,快闪舞蹈、乐队表演、东北二人转、万人蹦迪、众人合唱等精彩演出交织成一曲欢乐颂歌,点燃现场每个角落。
“真的特别精彩,虽然今天很冷,但是不虚此行。”淄博游客信女士说。
这场冰雪与焰火的盛宴,不仅吸引了无数市民和游客的目光,更成为了拉动潍坊文旅消费的新引擎。
在冰雪幻城旁边设有暖棚,走进去又是一番热闹景象,非遗、美食等各种“山东好品”琳琅满目。在“黄河大集”非遗展区,安丘传拓技艺、葫芦烙画、树叶刺绣等,吸引了不少游客体验了解。
2025年冬游潍坊贺年会暨潍坊冰雪焰火活动燃爆了潍坊市“黄河大集”“海洋大集”新春季的第一炮,活动将持续至2月15日。潍坊以冰雪焰火活动为起点,通过一系列精彩纷呈的文化活动,展现了山东文化的独特魅力。
潍坊市精神卫生中心精神一科主任张吉柱
驱散心理阴霾 让更多人沐浴在阳光下
有的人生活在阳光下,有的人却受困于阴霾。潍坊市精神卫生中心精神一科主任张吉柱经常说,他愿意帮助生活在阴霾中的患者走向阳光,这些患者需要有人拉他们一把。从事精神卫生工作30年以来,张吉柱已经数不清将多少名患者带到了阳光下,他只希望越来越多的饱受精神和心理困扰的患者被关心、被治愈,拥有正常的生活。
□文/图 本报记者 常方方
在他慢慢引导下
患者开始吐露心声
1月1日上午,张吉柱正与一名年轻的抑郁症患者耐心交流,在他的慢慢引导下,患者开始吐露心声。这名患者是发现自己“不对劲”后主动来到医院的,由于症状较轻,张吉柱认为治愈的难度并不大。
以前,大多有抑郁、焦虑等症状的患者会选择到综合性医院就诊,因为担心到精神类疾病的专科医院就诊后会被称为“精神病”,所以不愿意跟精神科有关联。近些年,随着精神医学知识的普及、宣传和社会的重视,加上自我健康意识的提高,病耻感减轻,群众对健康的理解越来越全面。所谓健康不仅仅是躯体上的健康,心理上的健康同样重要。因此,现在越来越多的人在发现自己存在心理方面问题后,会主动来到专业的医院就诊。
“心理疾病最重要的就是早发现、早诊断、早治疗,发现治疗得越早,治愈率就高,从而减少病残率。”张吉柱说,一说到残疾,大部分人首先想到的是身体上的,其实心理上一样有残疾,而且远比身体上的残疾更可怕。一些精神疾病如果没有治愈,等发展严重后,患者便无法适应社会和家庭生活,慢慢丧失劳动能力,生活自理、智力、记忆等也会全面衰退。有的人肢体上虽然有残疾,但一样可以为社会作贡献,若心理残疾了,便失去了这种能力。
用心对待每一位患者,患者出院后还会保持联系
“世界上最宽阔的是海洋,比海洋更宽阔的是天空,比天空更宽阔的是人的心灵。”张吉柱经常说起这句话,在他看来,作为一名精神科医生,肩上的担子很重。他耐心倾听每一位患者的心声,不放弃任何一位患者。
多年前,正上高二的小王出现厌学、焦虑、自残等情况,家人带她找到了张吉柱。“这个孩子当时正好也处于逆反期,内心敏感,对生活十分焦虑。”张吉柱回忆道,通过整合药物治疗、心理治疗以及无抽搐电休克治疗、重复经颅磁刺激治疗等,休学一段时间后的小王慢慢恢复了正常。小王重新回到校园后,张吉柱也一直与她保持联系,并不断鼓励她。最终,小王以优异的成绩考入了上海的一所大学。
温暖不断传递,小王大学毕业后回到潍坊成为了一名教师,因为自己之前曾经出现过心理方面的问题,所以她十分重视学生们的心理疏导。在发现有学生存在心理方面问题时,她及时与家长沟通,并建议就医咨询。由于发现得早,学生经过心理疏导后,很快恢复到正常的生活状态。
张吉柱也经常带领他的团队进行心理义诊宣传,多方位普及心理健康知识,积极开展进社区、进企业、进机关、进学校等心理健康服务“六进”活动,向更多人传授心理健康知识,传递温暖。
呼吁家长关注青少年心理健康,多些亲子互动
张吉柱在接诊的过程中,遇到了许多青少年患者,抑郁、焦虑、自伤、自残等,还有的内心麻木,不上学、不上进,感觉自己的人生没有价值,更没有任何目标,这些都让张吉柱感到惋惜。
“很多孩子出现这种问题,实际上与家庭、教育方面是分不开的。”张吉柱说,目前,很多家长在幼儿园阶段就开始给孩子报培训班,说不能输在起跑线上,等到了小学,周末不是让孩子多做习题就是上辅导班,还总灌输学习不好就没有出路的思想。部分孩子到了初、高中阶段,成绩总上不去,心理便慢慢承受不住,只能通过网络游戏、自我伤害等来获取某种刺激。
学习固然重要,但是心理健康同样重要,家长们不要给孩子太大的压力,不要做强势的家长,多一些亲子互动,多一些心理方面的关注,让孩子健康地成长。
对于青少年抑郁症、焦虑症等患者,只要能早期诊断和接受早期系统规范的治疗,大部分患者都能获得较好疗效,减少复发的风险。“有机会拯救一个人的灵魂,对我们来说是多么大的特权,也是多么沉重的责任。”张吉柱说,为了更好保障青少年心理健康,医院开设了学习困难门诊、儿童青少年门诊及儿少精神科病房等,专门为青少年群体提供帮助。
社会要多一点包容和理解,支持鼓励患者
25岁的王先生患有被害妄想症,出现幻觉,总感觉有人要害他,更不敢参加集体活动。家人带他找到张吉柱,并接受治疗。在未痊愈的那段时间里,王先生身边的朋友、同事等从未对他另眼相看,而是一直鼓励他。经过治疗,王先生最终完全康复,并且在工作中变得更加出色,还被评为“潍坊好人”。张吉柱说,很多患者在经过积极的治疗后,回归了正常生活。
从事精神卫生工作30年,张吉柱能深深感受到患者的痛苦与无助。多年前,精神患者被妖魔化,感觉他们和正常人不一样。
“随着医学的发展和社会的进步,社会上对精神疾病的认知正逐步改善,但还是希望社会对精神患者多一点包容和理解,为更多的患者带来希望和康复的可能。”张吉柱说,除了社会方面,患者家属也要给予患者支持,帮助患者走出阴霾。
张吉柱表示,只要患者信任他们,并且配合治疗,很多人都可以痊愈。心理健康和精神卫生,关系到个人的成长、家庭的和睦、社会的和谐,希望更多人关注自己的精神健康状况,出现问题及时就医。
名医小档案
张吉柱:毕业于济宁医学院精神卫生专业。现任潍坊市精神卫生中心精神一科主任、精神康复科主任,主任医师,山东第二医科大学聘任教授,山东省司法鉴定专家等。先后荣获“潍坊名医”“潍坊好人”“潍坊市最美抗疫医务工作者”等荣誉称号。
专业特长:精神分裂症,抑郁症,焦虑症,双相情感障碍,失眠,青少年心理行为问题及学习困难等治疗。
坐诊安排:
潍坊市精神卫生中心(潍坊院区)知名专家门诊(周一上午)、专家门诊(周五全天)
“追星”而来 “90后”博士在潍坊搞科研
赵珺在北京大学现代农业研究院带领团队研究生物微观结构
潍坊,不仅是一座历史和文化名城,还是一座充满活力、科技感满满的现代化城市,以其日渐强大的科研力量吸引众多人才逐梦而来。“90后”赵珺就是其中一位,年仅30岁的他作为北京大学现代农业研究院生物微观结构研究平台主管,带领团队积极探索、勇攀高峰。
□文/图 本报记者 陆菁菁
选择来到潍坊,他与偶像双向奔赴
老家日照五莲的赵珺从小在东北长白山国有林场长大,毕业于燕山大学,师从国际电子显微学专家黄建宇和中科院院士田永君,从事电子显微学研究。2022年,赵珺加入北京大学现代农业研究院,专注于动植物细胞及生命大分子的电子显微学研究。
众多城市中,何以选择潍坊?赵珺是来“追星”的。潍坊最吸引他的是,这里有一名闪耀国际的“明星”——北京大学现代农业研究院院长、潍坊现代农业山东省实验室主任、美国国家科学院院士邓兴旺。
“就像咱们在这里聊天,突然成龙走进来和我们拼桌。”赵珺说,在科学领域,邓院士是如同成龙一样的存在,第一次和邓院士见面,他来不及考虑待遇,而是一直用手机“偷拍”邓院士。邓院士也给予赵珺很高的评价和支持,当时赵珺博士还没毕业,邓院士就让他负责平台的初期建设,等他博士一毕业,就将农研院核心公共平台之一的生物微观结构研究平台交给他主管。
为支持分子生物学与作物育种研究相结合,为现代农业基础研究提供分析技术支撑,平台配备了各类高精尖电子显微镜,其中,300kV冷冻透射电子显微镜是赵珺最“高大上”的宝贝,这台山东乃至全国第一台用在农业研究领域的冷冻电子显微镜,为他们的研究工作提供了无限可能,它可以将物质放大几十万倍,在原子状态下对植物的分子结构进行显微观察。
赵珺介绍,通过绘制原子世界的地图,深入了解植物等生物的工作原理,比如如何更好地抵抗病虫害等,从而通过人工合成等手段提高作物的适应性,最终使植物在更苛刻的环境中获得更高的产量,为现代农业的发展提供科学依据和技术支持。平台是面向市内的科研机构和企业开放的,可以提升我市的整体科技研发能力。
不只有科研,他的生活丰富多彩
知乎上曾经有个热门话题“科研有点难”,一经发布便引发广泛关注。多数人的想象中,科研是一条严谨、乏味而且充满艰辛的道路。然而,赵珺打破了这些单调刻板的印象。爱旅游、爱摄影,闲时逛个甜品店,偶尔刷个小红书……他的生活里,不只有科研。
学生时代,每到放假赵珺就和女朋友到处旅行,相机里满满的照片记录下他们的足迹;来潍坊后,他们几乎逛遍了所有面包网红店,对各家的拿手甜品了如指掌。紧张的科研工作之外,他们喜欢在潍坊的小巷子里探店,有时寻得一家地道的东北菜馆,他们就会兴奋半天。“科研大部分时间是枯燥和辛苦的,找到一些自我的解压方式也十分重要。”赵珺说。
赵珺的爱人是浙江大学园艺学博士,研究方向是植物科学。正是因为爱人,才促成了材料学博士的赵珺选择植物进行电子显微学的研究。
对于在潍坊的“快乐科研”以及与潍坊的双向奔赴,赵珺始终怀有一种深深的感激与感动。“潍坊真的很够意思。”赵珺伸出大拇指。说到这里,就不得不提潍坊的人才政策。每月给博士6000元人才补贴的数额,在全国名列前茅,重点大学博士连续补贴五年;博士在潍坊买房安家,有30万元的购房补贴;就医体检有专门的“绿色通道”……一系列暖心之举让赵珺可以毫无后顾之忧地投入科研,也吸引着更多的年轻专家向潍坊这座人才之城奔赴。
前路漫漫亦灿灿,赵珺带着他的爱与梦想,在潍坊,在路上。
“00后”男孩绣新作迎蛇年
□文/图 本报记者 郭超
如今,越来越多的年轻人加入非遗传承和传播队伍中来,成为非遗技艺创造性转化和创新性发展的生力军。昌乐县宝都街道有这样一位“00后”男孩,他从小受母亲影响喜欢潍坊刺绣,用一针一线绣出对这项非遗技艺的坚守和传承,他就是董家硕。乙巳蛇年即将到来,近日,董家硕以“蛇”元素为素材绣出作品《灵蛇献瑞》,希望为新年的到来增添喜庆气氛。
潍坊刺绣是鲁绣的分支,为潍坊地区的代表性刺绣,历史悠久、做工精细、色彩考究、形象生动。董家硕家中,摆放着一件件绣品,让人眼前一亮。在明亮的灯光下,他一脸认真,七彩绣线在他的指尖灵活穿梭。
《灵蛇献瑞》是董家硕近期新创作的作品。这套作品采用红黄绿等传统色彩,“灵蛇”以卡通形象示人,采用虚实针法,辅以莲花、祥云等吉祥图案。构图简练,栩栩如生,对新春的美好祝福都囊括在了一针一线中。
“农历蛇年马上就要到了,我希望通过这套作品祝福大家新年吉祥如意。”董家硕表示,作品采用潍坊刺绣传统技艺,寄托了祈福迎新的美好寓意。
董家硕的母亲张维菊是昌乐县平裁无省旗袍制作技艺非遗传承人。众所周知,旗袍上精美的刺绣彰显独特的韵味。董家硕虽然年龄不大,但从小受母亲影响喜欢刺绣。在人们传统印象中,喜欢并学习刺绣的以女性群体居多,男性接触刺绣的并不多见。
对于不被理解,董家硕表现得很坦然。“在刺绣的过程中,我整个人非常放松与平静,希望我们年轻血液的注入,能给潍坊刺绣带来更多活力。”董家硕说,现在最重要的就是跟着母亲练好基本功,用一针一线绣出潍坊传统文化的传承。
登雪山
迎新年
1月1日,登山爱好者在攀登岗什卡雪峰(无人机照片)。当日,在青海省海北藏族自治州门源回族自治县,登山爱好者们攀登岗什卡雪峰,度过新年第一天。
观星之旅
将成2025年全球旅游热点
夜间旅游特别是观星与发现极光之旅,将成2025年全球旅游热点。
荷兰一家旅游电商近期对全球2.7万名旅行者开展的一项调查显示,72%的旅行者考虑参加观星之旅,59%的人希望有机会欣赏到或许一辈子才能遇上一次的天文奇观,还有57%的人希望持续观测夜空中的星座位移,该电商将这一趋势形容为旅行者们“逃离白日喧嚣,拥抱午夜魔法”的渴望。
据知名高端旅行社韦费尔统计,该旅行社高端客户对去北极欣赏极光、去智利阿塔卡马沙漠观星的兴趣非常高。另一家名为斯科特·邓恩的高端旅行社则认为,游客为欣赏壮观的天文现象而纷纷涌向没有光污染的世界偏远地区,在此趋势下,预计格陵兰将成为一个一生必游的目的地。
曾29次赴北欧欣赏拍摄极光的资深驴友兼专职摄影师道格拉斯表示,就她本人来说,她更喜欢自己安排行程,而不是找旅行社跟团游,因为一大帮人在一起,又是用手机,又是开闪光灯,很容易产生光污染,从而破坏欣赏夜空的体验。
公历2025年比农历乙巳蛇年少19天
新年钟声敲响,2025年的第一天已经到来。细心的公众或许会发现,公历2025年有365天,比即将到来的农历乙巳蛇年全年384天短。而2024年全年366天,比甲辰龙年的354天要长。为什么公历年与农历年的“时差”时长时短?
中国科学院紫金山天文台科普主管王科超解释说,现行公历是一种阳历,太阳连续两次经过春分点的时间间隔即为一回归年,平均长度约为365.2422天。由于一回归年的平均长度并非整数,公历年设置了平年和闰年,平年365天,闰年366天。公历年中,每一个可以被4整除的年份是闰年,多出2月29日这一天,但遇到整世纪年必须被400整除才置闰年,遵循“四年一闰,百年不闰,四百年再闰”的规则。
我国传统的历法农历,则兼顾了月亮圆缺变化的周期和回归年的长度,是一部阴阳合历。王科超说,一个朔望月平均约为29.53天。取整计数,农历月分为大月和小月,大月30天,小月29天。一个农历平年有12个月,长度为354天或355天,比一个回归年少大约11天。
为了让农历年长度接近回归年,并且月份顺序与四季相符,农历历法中以设置闰月的办法来弥补“时间差”。闰月的安排与节气相关,在农历年中,冬至后第一个没有中气的朔望月被确定为闰月。中气指从立春开始排序的二十四节气中偶数序列的12个节气(如雨水、春分、谷雨等)。一个农历闰年有13个月,长度384天左右。大约每19个农历年中有7个闰年,因而有“十九年七闰”的说法。
公历2024年是闰年,全年366天,农历甲辰龙年是平年,全年354天,这一年的公历年比农历年长12天。而公历2025年是平年,全年365天,农历乙巳蛇年是闰年,闰六月,全年384天,反过来比公历年足足多出19天。
历法不仅是一种制定时序的法则,更是文化传承的载体。“中国人基于日月运行规律、物候变换周期,以及农业生产生活节律,创造了传统历法体系,蕴含着顺应天时、礼敬自然的智慧,也在适应时代变迁中展现出勃勃生机。”王科超说。
54岁保安自学书法 成南开大学校园一景
一张由木板搭建的书桌,一支轻盈跳跃于手中的毛笔,一抹车水马龙间屏息凝神书写的身影,这是行人匆匆路过南开大学八里台校区西南门二道岗时能捕捉到的一幕宁静与美好。“大爷这字写得真不错!”“您都可以当我们的老师啦!”听到师生的赞赏,他都会不好意思地笑笑。这就是南开大学保安师傅刘寿利和他的“路边书房”(右图)。
54岁的刘寿利受父辈影响,从小便对书法情有独钟,在上小学时打下了基本功。然而生活的重担过早地压在他的肩头,这份热爱被迫深埋心底。
“南开浓郁的学习氛围很适合静下心来练习书法。”2022年年初,已经年逾半百的刘寿利来到南开大学成为一名保安,和同事一起守护平安校园,也重拾了年少时的爱好。
“感谢领导和同事的关爱,让我拥有一张小小书桌,这个地方离岗亭很近,午休时间或休息日我能来写写画画。”当刘寿利的书法爱好被身边人知晓,他获得了许多支持与帮助。
只要有休息时间,刘寿利总会进入静谧的世界拿起毛笔开始临帖。于是,出入学校西南门的师生常常看到一位保安埋头伏在桌旁写写练练的身影。有的学生会悄悄走到他身旁默默赞叹:“写得真好看!”有的老师会停下来与他闲聊几句:“师傅,你这字真是越写越好了!”而他总会抬头腼腆地一笑:“还差得远呢,还在练习。”
提起这项爱好时,刘寿利总是目光笃定:“我是书法爱好者,从小到大一直喜欢,我没有师父,这只是一个纯粹的爱好。”在尝试过多种字体后,他最钟情于结构严谨的楷体,可以将他的满腔热忱融入整齐划一的笔画之中,在宁静与秩序中创造全新的世界。谈到未来有何心愿,刘寿利表示,希望有机会能接受更专业的指导,更深入地理解中国传统书法的内涵与精髓。
美国两架飞机
险些在机场相撞
当地时间2024年12月27日,美国洛杉矶国际机场出现惊险一幕:美国达美航空公司的一架客机起飞时,另一架由美国私人包机公司青柠航空运营的包机正打算穿越跑道,两架飞机险些相撞(上图)。空管人员大喊:“停下!停下!停下!”好在最终有惊无险。
这架由青柠航空运营的包机是一架巴西航空工业公司的E135型飞机,机上满载美国贡萨加大学男子篮球队成员。他们在次日与加州大学洛杉矶分校有一场比赛。
美国联邦航空管理局已就此展开调查。目前达美航空方面表示,涉事航班飞行没有问题。青柠航空则暂未正式作出回应。据悉,当时青柠航空这架包机并未越过跑道的边际线。
德国病假率持续上升
“病假侦探”生意兴隆
据有关媒体报道,持续上升的病假率让越来越多德国企业开始雇用私家侦探,以查清请病假的员工是不是真的病了。
私家侦探马库斯在接受媒体采访时称:“若一个人一年请了30天、40天甚至100天的病假,那么他对雇主来说在经济上就没有吸引力了,越来越多的企业不想再忍受这种情况。”他补充说,他的侦探社每年收到超1200份订单,大约是几年前的两倍。
据德国联邦统计局公布的数据,2023年德国工人的平均病假天数为15.1天,高于2021年的11.1天。全球经济合作与发展组织的数据显示,2023年德国人均有6.8%的工作时间因病离岗,比法国、意大利等其他欧盟国家更严重。
从汽车巨头到化肥生产商,各家公司都在就高病假率对德国的影响敲响警钟,但有专家坚持认为,病假率上升背后的原因很复杂,受精神疾病增加、工作压力增大等多重因素影响。
本报综合新华社等报道
第二部电影
才是新导演的真本领?
2024年可以说是新导演第二部电影集中诞生、爆发的一年。从年初到年尾,贾玲的《热辣滚烫》、顾晓刚的《草木人间》、龙飞的《走走停停》、温仕培的《负负得正》、张嘉佳的《云边有个小卖部》、马浴柯的《重生》、刘江江的《出入平安》、刘循子墨的《胜券在握》、董越的《戴假发的人》、邵艺辉的《好东西》,都是他们的第二部导演长片。常说新导演的第一部电影是拿到“入场券”,第二部电影才是看“真本领”。从第一部到第二部,这些新导演们面对了怎样的变化?
没有前辈“干预”,第二部更显真实水平
很多新导演初亮相都会有资深前辈电影人担任监制,片方考虑到他们经验不足、拍摄制作能力待检验,会邀请监制来为影片全程保驾护航。比如徐峥监制邵艺辉的《爱情神话》,韩寒监制刘循子墨的《扬名立万》,韩延监制刘江江的《人生大事》,王家卫监制张嘉佳的《摆渡人》。这些导演的第二部电影全都没有了以上这些监制,他们要靠自己去面对各种挑战、没有了监制在方方面面提供的帮助,也可能没有了监制对创作上的“干预”,第二部就更能显示出他们真正的水平。
新导演首作惊艳,在第二部电影往往会得到更好的投资,有更多演员的加盟,进入更热门的档期,也意味着会面临更具风险的市场考验。《胜券在握》在《扬名立万》原班人马的基础上,有邓超作为领衔主演加盟。刘江江的《人生大事》在2022年端午档上映,第二部电影《出入平安》选择冲进国庆档。
最典型的是《草木人间》,相比顾晓刚导演的第一部电影《春江水暖》,本片的出品方多达16家,有光线传媒、登峰国际、五元万象等知名影业的投资支持,前一部的演员是纯素人阵容,第二部主演有了吴磊、蒋勤勤、陈建斌等职业演员。《春江水暖》没有进入院线公映,而是上线网播,《草木人间》则顺利进入院线,定档在清明档。对比《春江水暖》,《草木人间》明显更加商业市场化了。
不仅是外在包装的“商业市场化”,电影的内在表达是否也要“商业市场化”,是很多起初拍文艺片的新导演要面临的创作难题。《草木人间》的第二部分,从文艺片陡然走向了更加类型片的气质,前后风格反差挺大。顾晓刚曾对此回应,《春江水暖》是“背对观众”、接近电影本质的电影,而《草木人间》是要走进观众,让他们深入了解到传销的危害,有社会意义,所以不能用比较晦涩的诗意化手法去表现,这是他自己主动的创作选择,没有任何基于市场、类型的考量。《草木人间》在东京国际电影节没有斩获奖项,在国内票房破亿元。有人失望导演失去了《春江水暖》彰显的独特风格,有人满意导演在艺术追求和市场需求之间达到的平衡,看法不一。
董越执导的《暴雪将至》曾获东京国际电影节最佳男演员和最佳艺术贡献奖,第二部电影《戴假发的人》却遇到了和《草木人间》类似的难题。董越透露,《戴假发的人》原本没现在这么“商业”,因为要考虑到市场因素,他必须做一些调整,在原有内容里加入一条新的情节线。换言之,是想让影片有更多“卖点”。《戴假发的人》在国内上映前没有收获任何电影节的奖项,上映5天票房不到400万元,其中一个问题可能就出现在艺术和商业之间的失衡。
新导演最难能可贵的是找到自己擅长的赛道
在国内,有部分新导演选择继续坚持专注探索自我个性表达的文艺片或艺术片,值得鼓励。还有很多新导演为了导演生涯的稳定性和可持续性,或者有创作上的新追求,会去尝试拍摄商业类型片。
第二部电影选择拍商业类型片,意味着要完成让投资方、市场、观众都满意的电影,这是一个不简单的任务。张艺谋、陈凯歌曾经在从文艺片转向商业片的过渡阶段遭遇很大争议,也有失败的案例,如今他们各自拍出了票房和奖项双收的《志愿军》系列和《第二十条》,越来越懂得如何在商业和艺术之间做权衡。
从《睡沙发的人》到第二部《走走停停》,龙飞和黄佳这对编导搭档在《走走停停》中,做好了两者的平衡。片中对家庭亲情和理想主义的表达不矫情,喜剧处理自然生活化、不夸张,获得北京国际电影节最佳影片等三项大奖的肯定,评委库斯图里卡、费翔、马丽、朱一龙都评价这部电影兼容了艺术性和观众的情感共鸣。商业和艺术并非泾渭分明,最核心的还是看电影有没有好的内容和形式。
当第一部电影有类型片属性,有明星演员加盟,就是票房黑马、获得大众肯定,导演的第二部电影可能遇到的压力是如何延续前作的成功。在这三年间,邵艺辉和刘循子墨不止一次被问到要不要继续拍《爱情神话2》《扬名立万2》。邵艺辉曾经想拍《爱情神话2》,她说写着写着发现故事已经不合时宜,改写了同样发生在上海的平行篇《好东西》。刘循子墨坦言不想自我重复,做类似的题材没有干劲。
的确,当下观众最需要的就是新鲜感,新导演的电影需要不断创新变化,才有继续进步、向上发展的机会。新的尝试,也有新的冒险。例如《胜券在握》的整体口碑和票房走势都不及前作;《出入平安》在国庆档上映4天,评价表现不如预期,综合各方因素无奈撤档。到了第二部电影,可能在故事结构、叙事节奏、表现手法、人物塑造等环节,就暴露了在第一部电影中没有出现的问题。前两部电影能找到一条自己擅长走的赛道,而且是“别人没有,只有我有”的赛道,找到了自身创作在同行中的不可替代性,这对新导演是最难的,也是最可贵的。
贾玲则是找到了“独一无二”的创作方法。从《你好,李焕英》到《热辣滚烫》,从改编她和母亲的真实故事,到身体力行减肥增肌完成戏里戏外的励志叙事,她都在用自己的真实生命经验和体验去拍电影。第三部《转念花开》还会用这种方法吗?
马浴柯导演的《怒潮》和《重生》都是犯罪悬疑动作片,迎合了喜好这一类型片观众的口味,第二部电影《重生》的口碑和票房都有了增长,他找到自己擅长的领域。但如果后续作品还是有“重复”的样貌,不去做更大的突破创新,观众总有一天会失去兴趣。
新导演或许会面临兼顾市场需求和自我表达平衡的难题,或许会遇到不如第一部电影的困境,也有可能摸索不到个人创作的独特性,这都是正常的现象。最重要的是找出失败的原因以及成功的有益经验,转化补足并提升到第三部、第四部以及之后的作品中,才能持续“胜券在握”,拍出好作品。
本报综合报道
历经低谷期 中国三大球亟待振兴
过去一年与世界强队差距明显,未来任务仍然艰巨
被誉为世界第一运动的足球、职业化程度很高的篮球以及闪耀着“女排精神”的排球,牵动着广大球迷的心。刚刚过去的2024年,中国三大球的国家队,在竞技层面深陷低谷,与世界强队的差距愈发明显。十年饮冰,难凉热血。虽然中国三大球在艰难爬升,但希望在前,从业者惟需奋楫笃行,久久为功。
足球
最差之时,或迎最大希望
2024年对中国足球是一个特殊年份。自2022年11月中国男足原主教练李铁被查开始,中国足坛刮起新一轮反腐风暴,涉案人员多在去年得到审判。此外,中国足协对“假赌黑”涉案人员作出行业处罚,其中43人被终身“禁足”。
自本世纪初开始,中国足球已出现三次大规模腐败乱象,“十年轮回”“前腐后继”发人深省,中超公司自成立开始连续6任董事长全部落马,更是令人唏嘘。中国足球要浴火重生,必须与腐败行为、行业乱象彻底切割。所有足球从业者要勇于刮骨疗毒,树立红线意识,坚持底线思维,更要团结一心,脚踏实地,“重整河山”。
足坛动荡中,男足国家队的表现如果用球迷的话说,或许是一句“在最差的时候,却迎来最大的希望”。
在踉踉跄跄闯入世预赛亚洲区18强赛后,中国队开局遭遇三连败,无论是过程和结果,几乎让人看不到希望。然而,逆境中的国足,在球迷们不离不弃地一路追随和全力支持下,拼出两连胜,扭转困局。再负日本队后,国足虽小组垫底,但仅比小组第二少1分,晋级希望仍在。事实证明,即便在实力上处于劣势,只要国足敢于战斗、尽显血性,依然可以攥紧希望、获得支持。
同样带来希望的是中国U16男足,他们在U17亚洲杯预选赛最后一场战平韩国队,取得正赛资格。与去年2月建队时相比,全队在各方面有了明显提高。这也是各级国字号梯队通过赛练结合取得进步的缩影。
处于大赛“空窗期”的中国女足,任务之一是球队换血和重建。澳大利亚人米利西奇成为国家队主教练后,率队参加的5场国际比赛2胜1平2负,成绩尚可。但在与澳大利亚和荷兰等世界强队的较量中,中国队在高强度对抗下的技战术水平明显不足。接下来,米利西奇需加快换血速度,确定阵容框架,为2026年亚洲杯做准备。
联赛是国家队的根基。在中国足球出现系统性、塌方式腐败后,2024赛季中超联赛迎来积极变化。联赛竞技水平明显提升,中超场均净比赛时间、高强度跑动距离等核心技术数据均高于上赛季。三级职业联赛U21球员的平均上场时间和进球率显著提升。此外,对俱乐部申诉判罚案例公开评议并公布结果、与国际接轨选派部分女子裁判执裁男子职业联赛等裁判工作新政获得好评。
2024赛季球市喜人,中超全年现场观众逾466万人,场均近2万人。上海海港球员武磊打进34球,大幅刷新中超球员单赛季进球纪录(原纪录29个)。难得的是,他的进球中没有点球,而且这名老将还贡献了10次助攻。不过,在进球、助攻榜单前十名中,武磊均是唯一的本土球员。球迷们也许会问,未来能接班老将的新星在哪里?这也反映出足球青训任重道远。
同时,我们还应当看到,联赛依然存在部分俱乐部欠薪、俱乐部造血能力不足、本土球员与外援水平差距明显、俱乐部青训水平参差不齐等问题。
展望2025,每一个中国足球人,仍需踏踏实实做好自己的事。
篮球
历史的辉煌与现实的萧瑟
去年12月,中国篮协宣布李汉亭、巩晓彬、杨洁、苗立杰等9人为2024年中国篮球名人堂人物。至此,中国篮球名人堂已产生42位入堂个人和3个集体。每个名字的背后都代表着中国篮球过去的辉煌。回顾2024年,我们追忆曾经的辉煌,也慨叹现实的落寞。
2024年是奥运年,但中国男篮已经连续第二次无缘奥运会。中国男篮上一次在奥运会上赢球还要追溯到2008年。上一次在境外举办的奥运会上赢球,则要追溯到20年前的雅典奥运会,以姚明为攻防核心的中国男篮绝境中逆袭,杀入八强。在那之后,中国男篮在世锦赛和奥运会上留下了绝杀斯洛文尼亚队、击败德国队、把世界冠军西班牙队逼进加时的经典战例。然而,在伦敦奥运会、里约奥运会以全败结束,又连续8年未登上奥运赛场,奥运会对中国男篮来说,已有了越来越明显的距离感。
2024年,姚明卸任中国篮协主席。在担任篮协主席的7年中,他主导的国家队、小篮球、CBA赛制等方面的创新让人耳目一新,但在男篮亚洲杯、世界杯等大赛上的接连失利则成为挥之不去的遗憾。同年,在雅典奥运会中国男篮阵中的郭士强再次担任中国男篮主教练。
历史的辉煌与现实的萧瑟产生了强烈的对比。2024年的中国篮坛,主题是寻找未来、寻求突破。
未来寄托在年轻一代身上。在U17男篮世界杯上,中国队虽获第13名,但李悦洲、张博源等一批队员在对阵法国等强队时表现亮眼。身高超过2.2米的张子宇帮助中国队获得U18女篮亚洲杯亚军。她还率领山东队在全国青少年三大球运动会上夺冠。
一批青年才俊开始到国外历练。去年夏季的NBA选秀大会上,中国球员崔永熙虽未被选中,但通过努力与篮网队签下双向合同。同年10月,在NBA常规赛篮网队与雄鹿队的比赛中,崔永熙完成首秀,成为第七位在NBA正赛中出场的中国球员。虽然不久前因伤被裁,但他的努力值得肯定。
2024年,中国男子篮球职业联赛(CBA)放宽了外援政策,CBA俱乐部杯赛首次亮相,全新的赛制也成为吸引观众的新尝试。中国女子篮球联赛(WCBA)联赛扩军至历史最多的21支队伍,赛程赛制和球员政策也迎来升级。
致敬传统,放眼明天。中国篮球正在为未来蓄力,期待着下一次辉煌早日到来。
排球
继续爬坡,任务艰巨
随着奥运冠军张常宁、朱婷的回归,中国女排如愿晋级巴黎奥运会,并在小组赛中连克美国队、法国队和塞尔维亚队,但此后憾负土耳其队,无缘四强。虽然中国女排未能带来更大惊喜,但这支经过重塑的中国女排总体表现及格。
令人感到欣慰的是,女子U系列国家队战绩喜人。在匡琦率队夺得U20女排亚锦赛冠军后,赵勇又率队获得U17女排世锦赛冠军,郭湘玲、李晨瑄等多名新人表现抢眼。较为深厚的人才储备,让人们对还将继续爬坡的中国女排增添一份期待。
无缘巴黎奥运会的中国男排提前开启洛杉矶奥运会备战。本土主帅吴胜去职后,中国队将帅印交到外籍教练手中。经验丰富的比利时人海宁率队在采用单败淘汰赛制的男排挑战者杯赛中夺冠,中国队拿到世界男排联赛和世锦赛参赛资格。正如他所言,中国男排需重拾信心,他将以打好世界男排联赛为抓手,带领中国队提高世界排名、冲击下届奥运会资格。
中国排协在2024-2025赛季中国排球超级联赛中推出联赛分级、升降级、外援补偿、限制底薪、严格准入等举措。参考了海宁建议的外援补偿政策与国家队建设直接相关,其出发点即鼓励优秀运动员去国外高水平联赛提升实力。中国排协有关人士称,出国打球和外援补偿名额挂钩在新奥运周期不会有大的变化,这进一步显示了管理者求变的决心。朱婷、袁心玥、张景胤等10余名球员前往国外联赛打球,与新政相呼应。
在巴黎奥运会中国三大球整体表现欠佳的背景下,首届全国青少年三大球运动会举行,产生的6枚金牌将计入明年全运会成绩榜。这次运动会既给青少年精英运动员提供了竞技舞台,也是对后备人才的检阅。
有了2025全运会杠杆的加持,各省区市对这项赛事高度重视。虽然三大球人才培养非一日之功,体教融合尚未完全走通、功利化思维依然存在,但这一创新赛事将为扩大三大球人口规模、为各级国家队培养输送人才带来有益探索。 据新华社
戒掉手机 开启新年阅读
新一年开启,是不是又立了很多flag?少刷手机?多运动多读书?但没过几天就会发现,自己压根戒不掉熬夜刷短视频、打游戏……怎么办呢?如何才能摆脱对手机的过度依赖、过回健康生活?2025年伊始,本报联合大风书店、京广·尚悦书店为大家带来第一份书单,就是帮你戒掉手机瘾、捧起书本,重回自律人生。
《手机断舍离》
作者:[美] 凯瑟琳·普赖斯
推荐理由:你起床的第一件事和睡前最后一件事是看手机吗?你是否经常拿起它,“只是为了看一下有没有信息”,回过神来却是45分钟后。你是否想少花点时间在手机上,但又不知怎么做到?如果是这样,这本书就是你的解决方案。
作者提出了一个实用且易操作的“分手”计划——然后再和手机“和好”。本书中,你会发现手机和应用程序是如何让人上瘾的,并了解玩手机是如何损害我们的注意力、深度思考等能力的。然后,你将对你的手机设置、应用程序和心态进行自定义更改,最终重新掌控自己的生活。
《放不下的手机》
作者:[美] 卡尔·D.马尔奇
推荐理由:如今智能手机和社交媒体已渗透到我们生活的方方面面,不仅改变了我们的工作方式,更深刻地重塑了我们的大脑与心理状态。但我们是否真正意识到这种改变背后的深远影响?本书正是为了解答这一问题而诞生的。
本书不仅探讨了科技对大脑的直接影响,还深入分析了这种影响如何进一步作用于我们的心理健康、人际关系和生活质量。手机带来的短暂刺激和快感正在逐步侵蚀我们的耐心、注意力等。它提醒我们要时刻警惕,不要被科技所奴役,也鼓励我们重新审视自己的生活,找回那些被科技所侵蚀的真实情感和深刻体验。
《手机大脑》
作者:[瑞典] 安德斯·汉森
推荐理由:为什么只要醒着就离不开手机?为什么比尔·盖茨不让小孩用手机、乔布斯不让孩子碰iPad?手机里设下了多少让我们沉迷的陷阱?
这些问题同样困扰着瑞典首席心理健康专家安德斯·汉森。他立足自身研究成果,创造性地将脑科学、人类进化、心理学结合起来,剖析了为何电子产品和社交媒体会令我们更容易焦虑、抑郁、注意力难以集中、智商变低等。比起每天被手机牵着鼻子走的成人,正处在生长发育阶段的孩子面临着更严重的后果。本书提供了更进一步的照料和管教建议,以挽救青少年的身心健康。
《成瘾》
作者:[美] 安娜·伦布克
推荐理由:我们生活在一个物质极其丰富的世界,周围充斥着各种刺激多巴胺分泌的成瘾物质。我们越来越迷失自我,感受不到幸福,甚至抑郁痛苦。基于此,伦布克博士探索出了有关成瘾科学的最新发现,解释了为何纵使我们不懈地追求快乐,却往往以痛苦的形式告终……
伦布克通过深受成瘾之害的患者案例,将这些鲜活的故事融入书中,并从神经科学的角度分析大脑的奖赏机制。她为我们讲述快乐与痛苦的平衡之道,提出自我约束策略等有效解决方案。
《制造白痴》
作者:[法] 米歇尔·德米尔热
推荐理由:当下电子产品充斥在我们生活的每个角落,带来便利的同时,对下一代的影响也日益显著。本书便是一本极具警示意义的书籍。
作者凭借严谨的研究态度和大量的一手资料,深入剖析了电子产品给下一代带来的潜在威胁。书中指出,长时间接触电子产品会让孩子的注意力难以集中、思维碎片化,影响逻辑思维和创造力的发展,还会阻碍孩子健康情感的发展。家长和教育者阅读本书后,能更全面地认识电子产品的危害,从而更科学地引导孩子,帮孩子在数字化时代中健康成长。
《推特机器》
作者:[英] 理查德·西摩
推荐理由:我们到底从社交媒体那里获得了什么?从被算法和协议支配的社交生活中逃离,我们还有胜算吗?如果你真的想获得自由,你应该认真读读这本书。
本书是对我们与社交媒体不断变化的关系所带来的心理影响的精彩探究,是对数字生活灾难的一种毫不留情的观照:漫天的假新闻、遍地的喷子、鬼魅的网络诈骗、横行的网络霸凌、无孔不入的企业监控。作者展示了数字世界如何改变我们说话、写作和思考的方式,揭示了社交媒体的上瘾机制。
《娱乐至死》
作者:[美] 尼尔·波兹曼
推荐理由:早在上世纪80年代,波兹曼就洞察了电视和娱乐的侵蚀力,今天的社交媒体时代更是验证了他的担忧。书中的核心思想,即“娱乐的奴役”,对现代读者仍具有强大的启示意义。无论是对信息泛滥的反思,还是对传媒操纵的警惕,本书都为我们提供了珍贵的批判性视角。
本书以其犀利的洞见提醒我们,娱乐并非无害,它可以成为一种控制思想的隐秘工具。阅读这本书,不仅能加深我们对现代媒介环境的理解,也能激发我们对独立思考的重新审视。
《在群中》
作者:[德] 韩炳哲
推荐理由:品读这本书,就是在经历一场心灵的触动和思想的觉醒。在这个时代,我们既是数字媒体的构建者,也是其深远影响的体验者。
本书是一面映照出我们在数字热潮中身影的镜子,是一个深入洞察和自我审视的窗口。韩炳哲以其独到的见解和深刻的思考,引领我们洞悉数字媒体的双刃剑特性。它让我们警醒这个看似自由实则充满束缚的网络世界,更启发我们如何在数字化浪潮中保持独立思考和清醒认识。
□本报记者 张沁 整理
新的一年 让心愿绽放
你好,2025!这不仅是一个简单的数字,更是无数梦想与希望的起点。新的一年,你想实现什么心愿?新年伊始,我们邀请了一些大朋友、小朋友,讲讲他们对2025年的美好期许。
┬文/本报记者 张沁 图/受访者提供
曹敏(31岁 奎文区)
让平凡岁月满溢欢歌
有时候,生活中一些看似平凡的小事,却有着不凡的力量。回想起一个个快乐的瞬间,我感觉幸福感爆棚。
比如,2024年年初,一场大雪纷纷扬扬飘落,不巧的是,孩子正在生病,我与他挤在狭小的房间里一同“渡劫”,就这样错过了漫天飞雪的美景。孩子康复出院那天,草地上还残留着未化的积雪,我深吸一口气,与儿子对视一眼,同时咧嘴笑了起来。那一刻,仿佛所有的阴霾都被这一抹笑容驱散。
比如,春天樱桃成熟时,好朋友们拖家带口聚到一起,去樱桃园体验采摘的乐趣。我们穿梭在樱桃树间,寻找又大又红的樱桃,摘下后在手里简单擦擦便放进嘴里,酸甜的滋味瞬间在舌尖绽放。孩子们兴奋地坐在满载樱桃的三轮车上,大人们则在后面小跑着,欢声笑语回荡在果园里。那一刻,快乐如此纯粹。
比如,夏天最热的几天,我和朋友们到海边小住。我们光着脚踩在温热的沙滩上,感受着海浪轻轻拍打脚踝的温柔。孩子们在海中冲浪,欢笑声随着海风忽近忽远。那一刻,我感受到自由的快乐。
比如,我在最喜欢的秋季,遇到了一批可爱的学生,陪他们一起经历了严格的军训。军训结束那天,看着被晒黑的孩子们欢乐地坐在草地上合影留念,被他们朝气蓬勃的模样感染。那一刻,我满心欢喜。
每一年都有属于它的精彩片段。期待2025年,我可爱的学生们都能学有所获、茁壮成长,我也能更从容地应对生活中各种变数,收获更多快乐。
崔洋洋(34岁 滨海区)
期待遇见人生中对的人
2024年年末,我参与设计了潍坊目前最大的雪人雕塑。看着工人们一点点雕琢,雪人从雏形逐渐变得鲜活,仿佛被赋予了生命,心中满是成就感。
我从事艺术教育工作,这些年一直全身心投入到自我提升与课程雕琢中。我将自己所学毫无保留地传授给一批又一批孩子,陪他们在艺术的海洋里遨游。我带着孩子们出去写生,让他们在自然中捕捉色彩与光影;带他们看展,感受不同艺术风格的碰撞与魅力。在这个过程中,我见证着孩子们的成长,也收获了满满的幸福。
说起2025年的心愿,首先是“脱单”。希望能遇到一个内心美好的姑娘,在每一个日出日落中,感受彼此的心跳,共同书写属于我们的人生篇章。其次是希望能做更多孩子的艺术领路人,让他们都能在艺术的滋养下,绽放出独特的光芒。心愿不多,希望能够实现。
丽颖(26岁 坊子区)
热烈拥抱灿烂的明天
2025年是我与世界打交道的第26年,也是我到潍坊的第9年。2024年,有欢笑、有泪水、有彷徨……但终究已是过往。纵使新的一年,我依旧会陷入焦虑和迷茫,依旧会彷徨和不知所措,纵使在无人问津的地方将梦想的种子埋了又埋,我依旧爱这人间。
我始终坚信,生命中总有许多未知的美好,正如同春天的脚步悄然临近。我要勇敢地走出去,去感受春风的轻抚,那是大自然温柔的拥抱;去欣赏春花的绚烂,那是生命绽放的色彩……总之,我要以最热烈的姿态,去拥抱灿烂美好的明天。
新岁初启,愿你我在新的一年里,如同静水深流,内心沉稳且充满力量,内蕴丰盈而不张扬。在人生这广袤的舞台上,尽情挥洒汗水,绽放光芒,留下属于自己的绚烂篇章。
肖洪达(19岁 奎文区)
怀揣期待,不断追逐
2024年,从高中毕业踏入大学校门,我经历了人生中一次重要的身份转变。大学的学习方式与高中截然不同,课程的专业性也在不断增强。面对诸多前所未有的改变,我的心境也在加速蜕变。于是,我将发展的重心放在了探索内心世界上。
2024年末,我来到了北极村。那里的气温在零下三四十摄氏度,让我真切感受到大自然的威严。我伸手轻抚那厚积的雪,冰冷的触感从指尖传来,任由如刀割般的寒风刺在脸上,那刺痛感却让我愈发清醒。在这片冰天雪地中,我渐渐明白了自己在寻找什么——一个让心灵得以栖息的安宁之所。原来,让灵魂始终保持在路上的状态,便是我内心的安稳归处。
展望2025年,我期许自己能拥有更加沉稳宁静的心境。在这个纷繁复杂的时代,让理智时刻占据脑海,不被时代的洪流淹没内心深处的声音。我会专注于培养专业能力,朝着自己既定的人生目标稳步前行。另外,我渴望在新的一年邂逅更多不同的风景,与来自不同地域、拥有不同文化背景的人相遇相知。我期待自己的精神世界始终如诗如画,不被世俗的庸碌所占据。新疆阿勒泰是计划中的首个旅行目的地。
对我而言,不断追逐未知,是人生中最大的乐趣。岁序更替,在新年伊始许下这份理想主义的心愿。待来年新年再次降临,希望那时的我,能够充满激情地讲述2025年那些精彩纷呈的故事。
新的一年 让心愿绽放
赵雨桐(39岁 潍城区)
做独一无二的自己
我是幸运的,因为我把爱好变成了职业。我是一名户外领队。顺便提一句,还有更幸运的,我能带着孩子们穿梭于四季的山野间。
粗略估算,2024年我带过1000多个孩子去挑战自我、拥抱大自然。春天,我们在田野见证万物复苏;夏天,我们于峡谷溪水中聆听虫鸣蛙叫;秋天,我们漫步在山林红叶间;冬天,我们在山顶雪地里围坐吃火锅。我带着孩子们爬了50多座山,平均每周两座。我们曾在南太行海拔2000多米处赏草甸,曾在青州蝙蝠洞观察蝙蝠。每当孩子们发出惊叹声,我都幸福感满满,还很多孩子在活动中变得勇敢,从被动参加变为主动询问“下周去哪里”,这让我无比骄傲。总之,能参与孩子们的成长,是我的幸运。
很多人觉得要准备好、有同伴才能出发,可我觉得,只有在路上才能找到志同道合的伙伴。2025年,不知会有多少孩子与我同行。若以爬山KPI计划,希望还是一周两次;以孩子数量展望,保持现状就好。而我,只愿做自己,不在意年龄和他人看法,不焦虑、不内耗、不比较,做独一无二的自己。
毛阿乐(32岁 高新区)
努力成为最想成为的自己
新年的钟声响过后,我已经身处2025年了。过去的一年,我走过的路、看过的风景、尝过的美食、见过的人,一切都弥足珍贵,它们在我的记忆中不断闪现,成为我生命中的一部分。
新的一年,我仍旧想走在找寻自己的路上,看不同的风景、遇见不同的人。我始终觉得,世间之大三界之广,人类何其渺小,又何其伟大,因为我们坚持做自己,才始终是自己。人总是在经历了诸多琐事、万千烦恼之后才能学会平静和放松,才能放下执念,不再执着于表相,也不再执拗于结果。
新的一年,我要努力成为更好的自己,去追风赶月,去看平芜春山,去策马奔腾,去做十万八千梦……
韩佳辉(28岁 坊子区)
新的一年遇见更多美好
2024年我收获满满。2025年,我充满期待,也有了新的计划。
2024年,我每周至少做4次徒手锻炼,让身体充满活力;全年阅读了322本书,思想在书海的碰撞中不断充实;艺术创作有小成就,激励我在艺术领域继续前行;职业方面,我告别了服务5年的公司,跳槽到新平台。离开熟悉的环境虽有不舍,但更多的是对新机遇的期待,希望在专业领域实现新突破;2024年我去过很多地方。在青岛Citywalk、在威海拍摄布鲁威斯号、在重庆感受烟火气,东北之行更是让我体验不一样的风土人情。
2025年,锻炼依旧是我生活中很重要的一部分。阅读要继续坚持。计划去几个地方旅行,感受多元文化。考取咖啡师证书也是我的重要计划之一,为生活增加一点乐趣。我相信,凭借努力,在新的一年,我会遇见更多美好。
流年(37岁 奎文区)
崭新的2025年,我满心期待
一觉醒来竟然已经是2025年了!年龄不同,想实现的心愿也不同,20多岁的时候我渴望能谈一段刻骨铭心的恋爱,如今“奔四”了,更希望家人亲友都健康平安。
2024年,我与父母在一起的时间少得可怜。2025年,我要多回家看看父母,在晚饭后拉着母亲的手一起散步,就像小时候那样;新一年的阅读计划已经出炉,事实证明,只要抱着坚定的信念并有详细的计划,目标就一定能达成。当然,过程中也会想偷懒,希望新的一年能克服懒惰,保持每日读书的好习惯,完成阅读16本书的目标;对于我无比热爱的工作,我有很多想法。当初是凭着满腔的热爱而辞职创业,一晃十年过去了,心中的热爱不减反增。有位朋友曾跟我说,创业的困难并不会随着时间的长久而消失,只会越来越难。当时我还不信,如今时间证明了朋友说法的正确。2024年下半年,很多事情都没有想象中一帆风顺,我经历过焦虑,也向别人求助过,但是内心一直很坚定。希望2025年,我可以更勇敢、自信地去挑战和突破,带领我们的小团队收获更多。
崭新的2025年,我满心期待。
一起聊个天
2024挥手作别,2025笑颜已展。新年愿望不止是独白,也是一份对未来的宣告。只要有一颗期望的种子并付诸行动,它就有机会生根发芽,长成让你骄傲的模样。让我们成为彼此的见证者与同行者,新的一年,梦想成真!
孩子们的心愿
噪多米(8岁 寒亭区)
每次英语考试,我即便是很努力也只能考到80几分,希望这学期期末考试,英语可以考到90分以上,像我最好的朋友一样,去班主任老师那里兑换很多漂亮的勋章,挂满校服外套。
噪瑶瑶(10岁 奎文区)
我有一只漂亮的大白狗,它叫奶糖,它是我的好朋友、好伙伴。新的一年,我希望爷爷能给它做一个漂亮的房子,这样它就不会被寒风吹到毛发凌乱,像只流浪狗。
噪一凡(11岁 寒亭区)
妈妈总是担心我的身高和体重。我确实比同伴矮很多,尽管我很努力在吃,体重也只有50斤,腿还不如爸爸的胳膊粗。新的一年,我要好好吃饭、好好学习跆拳道,努力长到60斤,不让妈妈担心。
噪小贝(5岁 高新区)
新的一年,我想要很多奥特曼玩具,想天天去家附近的游乐场玩,想让爸爸和妈妈多陪陪我,想卸掉自行车的辅助轮,像其他小朋友一样骑着两轮自行车在小区里飞驰……
噪大明(9岁 高新区)
我的好朋友都养了宠物,有的养狗,有的养猫,还有的养仓鼠、芦丁鸡……我的妈妈却不允许我养任何小动物,她说养宠物需要拿出很多时间喂养,我们没时间。新的一年,我想拥有一个宠物朋友,乌龟也可以(听别人说乌龟很好养),名字我都取好了,暂时保密……
怕冷的人和抗冻的人
哪类更健康
随着气温逐渐下降,有人裹着厚厚的羽绒服仍旧冷得发抖,有人却穿着单衣在寒风中悠然自得。这不禁让人好奇:为什么有人这么抗冻?怕冷和抗冻是否暗示着身体的健康状况?我们一起来聊聊这两类人群的差异,以及它们背后隐藏的健康真相。
为什么有的人更抗冻
抗冻是人类对寒冷气候的适应,经过上千万年的演化,适应寒冷的人已经有了自己鲜明的特征。
从基因层面,抗冻的人的ACTN3基因可能发生了R577X突变而缺乏α-辅肌动蛋白3(α-actinin-3),这一变化使得肌肉可以通过低强度、持续的收缩来产生热量,而不消耗大量的能量。即抗冻的人在寒冷环境中,不需要额外摄入能量就可以维持自身的核心温度,抵御寒冷。全球大概有15亿人具有这个基因突变。
抗冻的人在生理上也表现出独特的特点,有研究对比了因纽特人与热带居民,发现了他们适应寒冷的秘诀:
首先身体代谢率显著高于普通人,基础代谢率比温带或热带居民高3%至19%,通过更高的热量产生来维持体温。
此外,因纽特人拥有更强的非颤抖性产热能力,这种由棕色脂肪组织驱动的产热方式可以持续较长时间,而不会像颤抖那样迅速导致疲劳。
不仅如此,他们的皮肤温度在寒冷环境中会降低,形成一种“自然隔热层”,减少了热量散失。相比之下,热带居民在寒冷环境中的体表温度较高,这种缺乏适应性的表现使他们更容易因寒冷而感到不适。
除了“自然隔热层”,他们还拥有更多的皮下脂肪,不仅是天然的“隔热材料”,还储备了寒冷环境中所需的能量。经过多年的演化,他们也降低了自身的散热能力,一是更少的汗腺,二是身体比例较低,表面积与体积之比小,都可以减少热量散失。
他们还具有独特的自我保护能力——冷诱导血管扩张(CIVD),即在寒冷环境中,由于皮肤和组织的长期血管收缩导致的外周组织温度下降,当手指和脚趾的温度足够低且核心体温仍保持较高时,动静脉吻合口的开放会引发这种反常的血管扩张。这种能力可以保护外周组织避免被冻伤。
抗冻的人具有以上一个或多个的特征,不过也有可能是长期反复暴露在寒冷的环境中获得了更好的抗冻能力。
怕冷和抗冻对健康有什么影响
怕冷和抗冻并不能直接作为健康的标志,而是身体状态的不同表现,人类这些改变对健康都有双面的影响。
缺乏α-actinin-3蛋白的人,虽然获得了更好的抗寒能力和耐力,以及荒野生存能力,但是整体力量和爆发力却下降了,在运动过程中,由于肌肉机械特性较弱,更容易出现微损伤,而且炎症水平和酸痛更显著,他们需要更长的恢复期,否则容易积累慢性损伤。甚至还有研究发现,这类人群可能具有更高的糖尿病风险。
而不缺乏α-actinin-3蛋白的人,在运动中爆发力更强,容易导致严重的肌肉损伤,表现出更强的分解代谢反应,肌肉更容易疲劳。
所以,我们无法把是否怕冷当作一个健康指标,更应该追求生活本身的舒适感,根据自身状况,合理应对寒冷,不让怕冷或抗冻成为影响生活质量的障碍。
防寒保暖指南
无论是怕冷还是抗冻,找到适合自己的平衡点,才能更从容地应对冬季的寒冷挑战。
对于怕冷的人来说,关键在于提升体内的产热能力和保暖效果。可以通过适当增加运动来促进新陈代谢,例如每天坚持快走或轻度的力量训练,既能增强体能,也能改善末梢循环。同时,在饮食上多摄入富含蛋白质和铁的食物,比如瘦肉、鸡蛋和深绿色蔬菜,帮助身体内部升温。此外,注意日常保暖,尤其是手脚和腰腹部的保暖,能够有效减少热量散失。
对于抗冻的人,虽然身体耐寒能力较强,但同样需要注意保暖,避免寒冷对健康的潜在威胁。特别是长期在低温环境下工作或活动的人群,应当适时增添衣物,保护心脑血管功能,避免因过度暴露而诱发疾病。同时,不要忽视寒冷对皮肤和呼吸道的影响,可以适当使用加湿器保持空气湿润,并及时为裸露皮肤涂抹保湿产品,减少干燥和冻裂的可能。
总之,不管是怕冷还是抗冻的人,都应该关注自己的身体信号,灵活调整生活方式。
合理作息、饮食均衡,保持运动习惯,是抵御寒冷的核心策略。而适当利用暖手宝、电热毯、保暖贴等,也能有效提升舒适度。最重要的是,别让寒冷成为心理上的负担,科学应对寒冬,才能过得健康又安心。
据“科普中国”微信公众号
冬天穿得越多
不一定越暖和
冬天,多数人穿得里三层外三层,认为把自己裹成球才暖和。其实不然,一起来了解羽绒服的保暖原理和冬日最佳保暖穿搭。
羽绒服里穿太厚
不一定暖和
在日常生活中,我们能感受到穿在身上的羽绒服虽然很厚,但却很轻,这正是其中蓬松的羽绒层的功劳。
羽绒服本身并不产生热量,它主要通过阻止我们人体自身的热量散失来达到保暖的效果。羽绒服的保暖性能主要来自其填充物——羽绒。它们能够捕捉空气,形成一道静止的“空气墙”,减缓体热散失。可以说,羽绒服的保暖效果很大程度上取决于其内部空气层的厚度。
由于羽绒独特的球状结构及每朵羽绒上成千上万根绒小枝,这些小枝跟空气结合在一起形成结合体,提高了导热系数,能有效阻止热量传导,保暖效果较好。
但是大家普遍存在一个误区:衣服穿得越多越厚,就越暖和。
其实不然,尤其是羽绒服里穿薄一点才会更暖和。这是因为羽绒服内穿得太厚,会压缩羽绒层,减少内部空气量。当衣服层数超过某个值后,层与层之间的空气存量反而会随着衣服层数的增加而减少,降低隔热效果。
因此,冬天我们别穿太多层,也别穿太紧,稍微宽松一些,在内层制造额外的空气层,就可以获得更好的保暖效果。
“三明治”穿衣法学起来
冬天不是穿得越多越暖和,学会“三明治”穿衣法,只穿三件,也能达到保暖效果。哪怕是零下十几摄氏度,这么穿也不会冷。
穿衣服时我们可以分为三层,就像三明治一样:
最贴近身体的为内层,主要负责透气;
然后是中层,主要是起保暖、美观作用;
最后是外层,主要负责防风保暖。羽绒服作为外层,内层穿薄一点可以更好地适应这种穿衣法。
那么,内层、中层、外层衣服怎么选?
内层衣物:建议选择纯棉或吸湿排汗的运动面料,避免人体新陈代谢产生的湿气在衣物内积攒,影响外层的蓬松度,降低保温性能。
中层衣物:建议选择羊毛、羽绒或抓绒材质,稍微宽松的衣物,方便活动。
外层衣物:建议选择防风防水的外套,如羽绒服、棉服、羊绒大衣、环保皮草、冲锋衣等,同时考虑透气性。
但是,在湿冷地区,寒冷的感觉会更加明显,应根据实际体感情况判断穿衣厚度、种类和件数。
据《北京青年报》
雨水洗过的世界
有多美
□赵公友
是北斗下划过的一颗流星,
惊醒了夜的梦?
是白浪河畔的一只黄鹂,
叫醒了黎明?
是拥一阵阵春风入怀,
温暖着身心的放松?
是逢一场雨水,
洗涤着沉睡的心灵?
在这岁末将至的寒冬,山东省作协会员、潍城区作协副主席张希良的第一部散文集《雨水洗过的世界》与读者见面了。诗情画意的书名、雅致精美的封面,一下子就让我爱上了它。
单看书的名字,就已经让我在读过的诗词歌赋里浮想联翩了。“雨水”让我想到了“好雨知时节,当春乃发生”的应时应景;“洗过”让我想到“峥嵘颠盛气,洗刷凝鲜彩”的超凡脱俗;而雨水洗过的“世界”,让我想到了“雨过天晴旷地新,山色度马蹄千里”的纯净与美好。光这书名,是不是就会让你产生急于翻阅、先睹为快的期盼?
说起本书的作者张希良,我与他相识不到两年。那是我刚刚加入潍城区作家协会参加的一次采风活动中,一个身材挺拔的大个,鹤立鸡群般地立在人群中。他笑容可掬、和蔼可亲的面容,就像邻家的大哥,顿时让我产生了亲近感。以后的日子里,对文学的共同爱好和追求,让我们俩成了非常好的朋友。
张希良在我心目中,是一个“了不得”和“不得了”的人物。说他“了不得”,是因为他的另一个身份是企业家;说他“不得了”,是因为他还是一位山东省作协会员。我惊讶于他在繁忙的工作生活之余,还能沉下心来摆弄文字。在别人还在抱怨没有时间干这干那的时候,百忙之中的他,已在文学的旷野里遨游,短短两三年的时间,把一本20余万字的《雨水洗过的世界》,呈现在了读者面前。
该书是一本散文集。散文的笔触可上天入地,纵横古今中外。同时,散文又是非常精微细致的艺术形式,可以写生活中偶发的、片断的事与物。西晋陆机在《文赋》中说,精骛八极,心游万仞,达到“澄观一心而腾踔万象”境界。我们熟知的唐宋八大家,就是以散文而聚,得以古今称颂。散文是十分自由阔大的文体,看起来写散文似乎很容易,但写好却是难度不小。著名作家、中国作协社会联络部主任李晓东看后评价说:“这部散文集用真挚的情感和独特的视角,描绘了生活的点滴和片段,让我们感受到了文字的力量和厚度。”
散文集收录了作者精选作品68篇,共分汶水拾贝、潍上春秋、真情回望、故园深处、生活哲思、流光剪影、揽胜游记七个部分。正像他自己在《后记》里说的“七个板块,如彩虹的七彩,红橙黄绿蓝靛紫的斑斓,是大自然的调色盘……”这不正是阳光的颜色吗?生活需要阳光,阳光下是雨水洗过的世界,这是一种多么浪漫温馨的情调啊。书中的七个板块,不也正暗含了七巧板的智慧吗?这是作者的匠心构思、特意安排,还是巧合?我曾问过他,他说纯属巧合。这真是应了我们常说的那句话,叫做“无巧不成书”。
散文集取材广泛,内容丰富,涉及的人物是生活在我们身边的“真人”,叙说的事情是发生在我们身边的“真事”,字里行间流露的是作者的真心、真情,守住了“言有物,行有恒”的君子之风,让你看到作者其人真性情、不虚度的平凡中别样的人生。
他是一个地地道道的农村人,上世纪80年代来到潍坊创业,经过多年的努力和打拼,终于成就了自己的事业。事业有成,家庭幸福,却压抑不住他心里那颗文学的种子,总是时不时地蹦出来“作祟”。丰富的人生阅历,是他创作的源泉,一个个充满真情的文字,缓缓流出笔端,勾连成篇。从此,他迈入了文学的殿堂,越走越阔,越走越远,越走越丰满。
在外工作的人,心里都有一方魂牵梦萦的热土,在背起的行囊里,也都藏着难以割舍的乡愁。茫茫人海,碌碌风尘,都忘不了家乡的亲人和故土。在开篇《这个人就是娘》中,张希良以白描的手法、细腻的笔触、朴实无华的语言,呈现给了我们一个有血有肉、可敬可亲、执着坚强的母亲形象,让我们从母亲所做的点滴小事中,感悟到了母亲的无私与伟大。从而这不再是作者一个人的娘,而是千千万万个中国母亲的缩影。在《年味浓浓》《老家的枣树》《蜜梨飘香》等几篇文章里,充满了对家乡依依不舍的眷恋、对生我养我的故土深厚的感情,那种剪不断理还乱的丝丝乡愁,和着油墨的芬芳,在书页里徜徉。《鸢都湖边的柳树》《寻找属于自己的那颗星》《逆袭之路》《花无百日红》等篇章,充满了作者对人生的思考、对人生的反思、对人生的感悟。如果把这本散文集比作是一出戏,那么《雨水洗过的世界》一章就是这出戏的“戏眼”,也是全书的画龙点睛之笔。整篇文章蕴含着陶潜之思、牧歌田园、篱下种菊、把酒问茶的闲适,把自己的心灵喻为大自然的一种植物,格物于心,格物于行,从而达到了心灵的净化和升华。打开这本书读起来,总是惊喜不断。难忘《一根油条的记忆》里童年的苦与乐,《我和月亮干一杯》的情怀,《去海明威家串门》重温《老人与海》的故事等好文章,在等着与你相遇。
“千淘万漉虽辛苦,吹尽狂沙始到金”。日月有光,成就了岁月的梦想;时间如流,成就了季节的徜徉。张希良是一个有梦追梦的人,正如他说:“乡土是我的根,生存是我的茧,一次次在现实中突围……”自强不息、厚德载物,是他的注脚。不忘初心、砥砺前行,是他的本色。
有人说,书是人类进步的阶梯。读书是成本最低的投资,却是能得到一生的高贵。读一本好书,就如同和一个高尚的人交谈,抚事知不足,提升了自己。读一本好书,就像交了一个良师益友,成为精神世界的富有者。《雨水洗过的世界》就是这样一本书,很值得一读。
学养与格调
□双客秉正
日前,受赠耿介耳先生《如寄——耿介耳书画录》。案头床头,慢慢品读,如沐春风。
自古至今,但凡真正美且雅的传世经典书画,无不是文人、诗人、学者、高士、山僧、道人等有品之士笔下的产物。王右军“天下第一行书”《兰亭序》如是,颜鲁公“天下第二行书”《祭侄文稿》如是,苏文忠“天下第三行书”《黄州寒食帖》如是,黄文节“天下第九行书”《松风阁诗帖》亦如是,无不应时应事,勃然有感,临机书写,流露出真情本心,动感千载。
宋朝319年间,青史留名者多矣。世人皆爱大文豪东坡居士,我独爱子瞻门下豫章先生黄鲁直也,不独倾慕其长枪大戟、纵横捭阖、笔扫千军、风神高迈之逸品法书,尤钦敬其是涤亲溺器之大孝子、尊师(坡仙)若父之好弟子、信愿猛利之真佛子、清正廉洁之好官人、“江西诗派”开山鼻祖之大诗人。山谷道人之“文心诗性”,汪洋恣肆,酣畅淋漓,想不教人景仰都难!如东坡所言:“古之论书者,兼论其平生,苟非其人,虽工不贵也。”
介耳先生出自书香门第,其父乃山东早期名师,家风敦睦,父严子孝。耿氏一门,守正修善,广种福田,人才辈出,随喜赞叹之!他曾任山东省教育科学研究院传统文化教育中心主任,长期浸润诗文书画,手眼高格,德艺双修。大作《如寄——耿介耳书画录》(广西师范大学出版社2024年版),分两卷册,一曰《水墨笔记》,一曰《浮世日札》,尚雅尚美、养眼养心之水墨国画、真草隶篆,自不必说,单读古札、浮生札等五类日札,其精炼隽永之妙文,便教读者得大受用、生大欢喜。这些从介耳先生心间流淌出来之活泼泼性灵文字,无不得益于师经年累月读史、察时、观人、纪事之日课,无不是介耳先生修为、思想、学养、性情、才识、风调、审美之自然映照。
介耳先生于《浮生札》中有记:“老父病矣,缠绵床榻,其苦痛儿男不能代受,其痛矣载!其痛矣载!”此泣血之句,令人潸然泪下。其敬依父执宋遂良先生,常与尺牍往来,时令请安;业师刘增人先生,介耳先生亦勤加请益,其尊师诚敬之心,令人敬佩并为之赞叹。
敢赞一言,介耳先生博雅!真文人、真学者、真师长者也!
2025跑起来
日历换新,终究是特别的,我们都期待能够在新的一年里奔向更好,也会在这一天有着特殊的仪式感。用奔跑和过去与未来对话,是独属于跑者的仪式感。
1月1日清晨,迎着新年的第一缕朝阳,2025第七届潍坊元旦迎新跑在市人民广场举行,来自全市的1000余名跑友以长跑的名义、以昂扬的精神、以矫健的步伐,开启活力满满的2025年。
这场奔跑,不仅饱含着人们对美好生活的期待与祝愿,也成为沉闷生活中的一抹亮色,点燃了大家对生活的无限热爱。人们在奔跑中,与过去的一年挥手告别;在奔跑中,翻开了新一年的崭新篇章。
最终,周昊、姜莎莎、周善平获得女子组前三名;李国庆、李传坤、徐小永获得男子组前三名。他们让健康跑成为潍坊这座城市的亮丽风景线。
2025年,我们一起奔跑。
昨日最低气温-6.9℃,出现在安丘;最高气温12.3℃,出现在临朐。据市气象台预报,未来三天一“晴”到底,今明两天有弱冷空气到访,气温下降明显;4日冷空气暂歇,升温通道开启。
另据中国天气网消息,2024年全国平均气温10.92℃,较常年同期偏高1.03℃,是1961年有完整观测记录以来最暖的一年。从各省区市(不含港澳台)2024年的平均气温来看,均进入观测史前四,其中22个省区市为1961年以来最暖,6个为第二暖,2个第三暖,1个第四暖。这个纪录近几年已不是第一次遇到了。观测史上第二暖为2023年,第三暖为2021年,第四暖为2022年,排名前四暖的就是最近4年,甚至1961年以来前十暖的年份都出现在21世纪。
□本报记者 付东升 石风华