立蛋
3月21日，在潍城区城关街道芙蓉街社区，孩子们正在玩“立蛋”游戏。当日是二十四节气中的春分，我国有“春分到，蛋儿俏”的谚语。据说春分这天昼夜平衡，最容易把鸡蛋立起来，民间有“春分立蛋”的习俗。据史料记载，“春分立蛋”的习俗起源于4000年前，意在庆祝春天的来临。
潍坊日报社全媒体记者 张驰
我市全力打造中国农业种业硅谷
本报讯（潍坊日报社全媒体记者 薛静）3月21日，市政府新闻办在富华大酒店召开新闻发布会，就我市出台的《打造中国农业种业硅谷行动方案》相关情况进行了介绍。
潍坊是农业大市，也是种业大市。目前，全市种业研发企业达到44家，育苗企业达到454家、年育苗能力20亿株以上，均居全省前列。建成了包括北大现代农业研究院、国家现代蔬菜种业创新创业基地、中国农科院寿光蔬菜研发中心等一批国字号种业研发平台，部分农作物育种水平国内领先。为推进我市种业高质量发展，着力打造中国农业种业硅谷，市政府出台了《打造中国农业种业硅谷行动方案》（以下简称《方案》），自2023年1月19日起正式实施。
根据《方案》，我市将保护利用一批地方特色种质资源，组建一批高水平种业研发团队，攻克一批关键性核心技术，培育一批具有自主知识产权的新品种，壮大一批具有核心竞争力的种业企业。到2025年，建设10家省级以上种质资源保护单位，培育20个具有自主知识产权和重大应用前景的突破性优良品种，打造10家育繁推一体化领军企业，形成年产值200亿元的种业产业集群。
《方案》提出，以“六大集聚区、十大平台、九大基地”建设为抓手，加快推进种业人才、技术、信息、资金等生产要素集聚，在此基础上争取一批国家、省级重大项目、重要平台在我市落地。其中，六大集聚区是指粮油、蔬菜、林果、水产、畜禽、园林苗木六大种业集聚区；十大平台是指北大现代农业研究院、国际种业科创园、国家农综区现代种业研究院、中国农科院诸城果树产业研究院、寿光国家现代蔬菜种业创新创业基地、潍坊市农业科学院品种培育中心和潍坊市农业种质资源库、山东省花卉种苗工程实验室、对虾育种联合实验室、中新鸭繁育中心、安格斯肉牛繁育中心等十大种业创新平台；九大基地是指临朐国家大白菜区域性繁种基地、寿光国家级区域性良种繁育基地、诸城省级小麦良种繁育基地、青州省级蔬菜良种繁育基地、寒亭省级西瓜良种繁育基地、诸城市国家级果树苗木繁育基地、畜禽良种繁育基地、水产良种繁育基地、花卉林木繁育基地等九个国家、省级良种繁育基地。
《方案》要求，加强种质资源保护与利用，重点开展潍县青萝卜、寿光独根红韭菜等地方特色种质资源的收集与保护，创制一批具有较高利用价值的新种质和育种中间材料。实施科企联合攻关行动，建立完善主体多元、广泛参与、资源共享的种业科研创新体系，加快绿色优质专用新品种培育。加强科研创新团队建设，组建十字花科、茄科等10个特色产业科研创新团队，重点解决种业发展中关键技术难题。培强做大种业企业，鼓励种业企业积极争创国家级、省级重点实验室等技术创新平台，加大高端科研人才和管理人才引进力度，做大产业规模，扩大市场占有率。提升良种繁育基地水平，积极组织企业参与国家级、省级核心育种场遴选，支持配套系良种猪繁育体系建设。
《方案》还从组织领导、政策扶持、监管服务、宣传引导等方面提出了强化保障措施，确保各项工作落实落地。
接下来，我市将以《方案》实施为契机，推动全市种业产业布局、种质资源保护更加有力，种业育繁推体系更加完善，种业自主创新能力持续增强，努力建设全国知名种业创新高地。
“奋进新征程”高质量发展看镇街
“潍坊融媒”主题采访活动启动
本报讯（潍坊日报社全媒体记者 何赛）3月21日，“奋进新征程”高质量发展看镇街“潍坊融媒”主题采访活动启动仪式在奎文区东关街道举行。
此次活动由市委宣传部指导，潍坊日报社主办，旨在深入贯彻党的二十大精神，认真落实党中央、国务院和省市党委政府关于高质量发展的决策部署，大力宣传我市各镇街日新月异发展的新成就、新面貌。
采访活动贯穿全年，潍坊日报社全媒体记者采访团将深入潍坊各镇街开展行进式采访，通过图文、海报新闻、短视频等丰富多彩的形式，推出一批深度报道、新媒体产品，集中展现各镇街在基层治理、特色产业、城市更新、文旅融合、民生保障等方面的非凡成就、宝贵经验和亮点成效，借助新媒体平台营造比学赶超、进位争先的浓厚舆论氛围。
奎文区委常委、宣传部部长刘娜表示，奎文区将以此次活动为契机，围绕市委、市政府建设新时代社会主义现代化强市的要求，坚持抓城市更新不动摇，在新兴产业做大做强、重点项目建设、“双招双引”、营商环境优化等领域谋划一批务实举措，在社会治理、民生改善方面推出一批创新办法，为迈进全市经济总量第一梯队、开创“更好的奎文”建设新局面夯基垒台、赋能增效。
作为本次采访团的记者代表，潍坊日报社全媒体记者刘元超表达了做好采访报道的信心和决心：“我们将深入一线，勇担主流媒体责任担当，记录下各镇街最亮眼的工作、最暖心的举措和最生动的故事，用鲜活的案例展示各镇街高质量跨越式发展激昂奋进、勇攀高峰的新气象和新成效。”
近年来，潍坊日报社围绕党委、政府中心工作、全市高质量发展大局和读者所期、用户所盼，深化媒体融合改革，积极发挥主流媒体优势，全力打造了“潍坊融媒”的金字招牌。截至目前，“潍坊融媒”客户端下载量已突破200万人次，是市委、市政府重要政务信息最权威最迅捷的发布平台，“潍坊融媒”微信公众号粉丝也已突破80万。现在潍坊日报社已形成以“潍坊融媒”客户端为引领，涵盖潍坊新闻网、潍坊融媒以及潍坊日报、潍坊晚报微信公众号、微博、抖音号、头条号等30多个平台的新媒体矩阵，综合粉丝量超过1000万。
潍坊市海外仓联盟成立大会昨举行
本报讯（潍坊日报社全媒体记者 邵光耀）3月21日，潍坊市海外仓联盟成立大会举行，选举产生了联盟会长、副会长、秘书长。
海外仓是对外贸易发展的全新节点，更是跨境电商发展的关键支撑。我市积极抢抓海外仓发展的重大机遇，依托门类齐全的产业支撑和韧性十足的开放基础，大力开展“商务+企业”“跨境电商+产业带”双商赋能行动，实施双“万千百十”主体培育工程，出台海外仓发展鼓励政策，大力培育公共海外仓主体，密集开展海外仓、外贸企业专项对接活动，税务、海关、外管、出口信保、银行等部门单位送政策、优服务，集成政策资源优势推动海外仓实现快速发展。
海外仓以其配送快、成本低、服务好、周转快等优势异军突起，成为保障外贸领域生产流通稳定的新型外贸基础设施。目前，我市在美国、泰国、尼日利亚、乌干达、坦桑尼亚、菲律宾等30多个国家建成海外仓62个，面积达30多万平方米。拥有省级海外仓11个，市级海外仓9个，跨境电商海外云仓3个，服务跨境电商企业过千家。新业态新模式的快速发展，助推对外贸易实现历史性跨越，2022年全市外贸进出口完成3420亿元，居全省第3位，增长30.6%，在山东省10个过千亿的地市中增幅居第1位，跨境电商进出口突破390亿元，居全省第2位，潍坊市比肩深圳、苏州、上海浦东新区、厦门等9个城市，荣膺国务院推动外贸稳定和创新发展成效明显激励市。
潍坊日报社举办
元宇宙知识大讲堂
本报讯（潍坊日报社全媒体记者 刘福文）3月21日下午，潍坊日报社在十二楼会议室举办融媒体大讲堂，邀请浙江景致数据技术有限公司、景致三维（江苏）股份有限公司创始人、董事长，潍坊市奎文区景致三维元宇宙产业研究院创始人、理事长谢一凡作元宇宙知识专题讲座。
谢一凡以“拥抱元宇宙”为题，从什么是元宇宙、元宇宙的认知维度、元宇宙的国际竞争、努力拥抱新世界等方面对元宇宙的概念和发展前景等进行了深入阐释。同时，从去呐喊、去传播、去拥抱三个角度，站在元宇宙视野，对媒体发展提出新期待。
街头“狂飙”找刺激
生命岂能如此儿戏
□本报评论员 薛静
最近，网络上出现了大量青少年在广西南宁街头骑着改装车嬉戏打闹的视频，期间还出现两车相撞的情况。经查，这些“驾驶人”大多是未成年人，驾驶的车辆刹车、大灯、避震等零部件大多都经过非法改装。3月18日，警方对这伙“飙车”青少年进行了查处，目前案件正在进一步调查处理中。
（据央视新闻）
很多人有过这种经历：夜深人静睡梦正酣时，尖锐的机车轰鸣声猝不及防在耳边响起，让原本香甜的睡眠变成了狰狞恐怖的噩梦。当你捂着怦怦跳的心脏往窗外看时，街上只留下了机车引擎的余音。是的，这就是在年轻人之间风靡却令群众深恶痛绝的“飙车炸街”，不仅严重影响居民的日常生活，也给区域交通秩序带来巨大的风险隐患。
好好的车，为何总有人乐此不疲搞出这般大动静？原因之一在于追求刺激，追求别人眼里的“潮流”。尤其是部分青少年对此有着病态的审美，认为摩托车外形越酷炫越拉风，动静越大越受追捧。更有甚者，以和执法者对着干为荣，公然在一些短视频平台叫嚣。问题在于，“飙车炸街”看似是一种个人行为，但稍有不慎，就有可能对他人、对公共安全造成不可弥补的后果。长此以往，不仅危害青少年身心健康，还易滋生犯罪。
另一方面，根据最新《环境噪声污染防治法》，在市区不当使用声响装置，瞬间提速、轰鸣疾驶，属于违法行为。更别提大部分“炸街”车辆往往涉及无车牌、未登记、无驾照等多项违法情况，具有现实的社会危害性。
重拳整治“飙车炸街”，警方一直在行动。从布防声呐采集、电子哨兵等“黑科技”设备，到加大违法者惩处力度，再到严查非法改装店铺，都给“飙车炸街”者以有力震慑。但制止“飙车炸街”，仅靠警方的力量是不够的，需要多方共治。
生命只有一次，容不得半点儿戏。期待学校、社会、家庭能加强协作，不断增强青少年交通安全和文明守法意识。希望警方进一步加大对违法改装车辆店铺的查处力度，让这些违法店铺无利可图、无处遁形。
马路不是飙车场，在全社会形成严管氛围，是我们所乐见的。坚决对“飙车炸街”说“不”，亦是每个人的责任。
每月补贴400元 免费参加“惠民保” 免费读公办高中
鼓励生三孩 潍坊放出惠民大招
3月21日，市政府新闻办在富华大酒店召开新闻发布会，就我市优化生育政策、促进人口长期均衡发展相关情况进行了介绍。其中提到，2021年5月31日后依法生育的三孩免费读公办高中，普惠托育机构三孩每月补贴400元保育费……
看点一
保障妇幼健康，提高优生优育服务水平
保障妇幼健康，提高优生优育服务水平。一要保障妇女儿童健康，落实母婴安全五项制度，深入实施母婴安全行动提升计划。强化新生儿健康管理，加强医疗机构新生儿科、儿科和儿童保健科建设，健全危重儿童和新生儿救治体系，不断提升儿童健康服务能力。加大儿童健康知识宣传普及力度，落实侵害未成年人案件强制报告制度。二要提高出生人口素质，开展婚前医学检查、孕前优生健康检查，加强产前筛查与产前诊断，降低新生儿出生缺陷发生率。规范开展新生儿疾病筛查，健全0岁-6岁儿童健康管理，完善筛查、诊断、基本医疗和康复救助机制。
看点二
普惠托育机构二孩每月补贴300元 三孩每月补贴400元保育费
发展普惠托育，健全婴幼儿照护服务体系。建立健全婴幼儿照护服务支持政策。建立示范奖补制度，“十四五”期间每年遴选10个普惠托育机构市级示范点，每个给予10万元奖补。公办和普惠性民办托育机构收费实行政府指导价管理。对托育机构按政府普惠指导价招收3岁以下婴幼儿的，结合实际收托数分别给予二孩不低于每人每月300元、三孩不低于每人每月400元的保育费补助。用人单位参照职工子女幼儿园收费报销办法落实职工子女入托费报销制度。已通过备案的托育机构，用水、用电、用气、用暖享受居民价格。为社区提供托育服务的机构，符合条件的，按规定享受税费优惠政策。
看点三
支持有条件的幼儿园开设托班，招收2岁-3岁幼儿
促进普惠性托育服务多元化发展。推动普惠性托育机构建设，支持有条件的幼儿园开设托班，招收2岁-3岁幼儿。支持有条件的机关企事业单位为在职职工提供托育服务。发展家庭托育点，支持家庭互助等照护模式。支持家政企业扩大托育服务。
看点四
女职工增加六十日产假，配偶不少于十五日陪产假
降低生育成本。符合政策规定生育子女的夫妻，除国家规定产假外，女职工增加六十日产假，配偶享受不少于十五日陪产假，3岁以下婴幼儿父母各享受每年累计不少于十日育儿假。国家规定的产假期间生育津贴按国家和省有关规定执行，增加的产假、陪产假、育儿假休假期间，视为出勤，工资照发，福利待遇不变。城乡居民医保参保人员二孩住院分娩医疗费医保支付不低于1500元、三孩不低于3000元，城镇职工医保参保人员二孩住院分娩医疗费医保政策范围内报销比例不低于80%、三孩不低于90%。
看点五
依法生育三孩的家庭，三孩0岁-3岁期间免费参加“潍坊惠民保”
降低养育成本。新生儿实行落地参保，享受城乡居民基本医疗保险待遇。落实国家3岁以下婴幼儿照护费用个人所得税专项附加扣除政策。对依法生育三孩家庭购买商品住宅的，给予缴纳契税50%的财政补贴，最高不超过2万元，已享受政府其他购房补贴政策的，不再重复享受，政策发布之日起三年内有效。对购买首套自住住房的多子女家庭，给予适当提高住房公积金购房贷款额度优惠政策。由政府投资筹集的公租房在进行配租时，对符合住房保障条件依法生育三孩且有未成年子女的家庭，在户型选择方面给予适当照顾，参照优先对象进行管理。依法生育三孩的家庭，对三孩0岁-3岁期间参加“潍坊惠民保”的，给予保费全额补贴。为1岁儿童免费接种水痘疫苗，为2岁儿童免费接种肺炎疫苗，降低儿童发病率。
看点六
2021年5月31日后依法生育的三孩就读公办普通高中期间免除学费
降低教育成本。科学布局普惠性幼儿园，大力发展公办园，支持民办园提供普惠性服务。落实家庭经济困难儿童、孤儿和残疾儿童等学前教育资助制度，鼓励优先招收三孩入普惠幼儿园。落实义务教育免试就近入学政策。全面推动中小学课后服务提档升级，打造素质教育“第二课堂”。对2021年5月31日后依法生育的三孩就读公办普通高中期间免除学费。
看点七
鼓励单位依法商定有利于照护婴幼儿的灵活休假和弹性工作方式
保障女性就业合法权益。落实就业扶持政策，提供就业岗位信息、培训等公共就业服务，帮助生育后女性重返工作岗位。鼓励用人单位依法商定有利于照护婴幼儿的灵活休假和弹性工作方式，帮助女性平衡工作和家庭关系。
看点八
给予计划生育家庭六十周岁以上的老年人独生子女住院护理假
保障计划生育家庭权益。对全面两孩政策调整前的独生子女家庭和农村计划生育双女家庭，继续实行现行各项奖励扶助制度和优惠政策。计划生育家庭六十周岁以上的老年人患病住院的，其子女所在单位应当支持护理照料，给予独生子女每年累计十日、非独生子女每年累计七日的护理假。护理假期间，视为出勤。落实计划生育家庭特别扶助制度，实行扶助标准动态调整。实行一次性抚慰金制度和住院护理补贴保险制度。对符合条件的计划生育特殊家庭成员，落实基本养老、基本医疗保障相关政策；优先安排入住公办养老机构，享受免费或者低收费托养服务。对住房困难的，优先纳入住房保障。科学指导再生育，对确需实施辅助生殖技术的，给予必要帮助。对有收养意愿且符合收养条件的，优先办理收养登记。
本报记者提问
要保障妇幼健康，提高优生优育服务水平，请问我市在预防出生缺陷、提高人口素质方面的措施有哪些？
潍坊市妇幼保健院党委书记高振忠：出生缺陷防治工作事关儿童健康、家庭幸福、社会和谐和民族未来，意义重大、影响深远。近年来，我市相继出台了一系列措施，出生缺陷综合防治水平不断提高。
一、强化政府主导，构建预防出生缺陷综合防治新格局
（一）市委、市政府始终将出生缺陷综合防治工作作为保证人民健康、提高人口素质、推动经济发展的一项基础性、战略性工作，连续多年将提升妇幼健康服务能力、提高出生人口素质、降低出生缺陷等项目列为全市重点工作任务、核心业务目标和人口目标管理责任考核。市直13个部门联合出台了《关于进一步加强出生缺陷综合防治提高出生人口素质的意见》，加强与民政、财政、残联、教育等部门的配合协作，为保障出生缺陷防治工作持续健康发展奠定了基础。
（二）全市出生缺陷防治体系建设不断完善。近年来，各级妇幼保健机构充分发挥龙头引领作用，市卫健委依托潍坊市妇幼保健院，成立潍坊市出生缺陷防治管理中心，各县市区成立分中心，形成了市县镇三级联动的预防、筛查、诊治系统化的出生缺陷服务网络，出生缺陷防治和母婴安全保障能力有效提升。
二、抓好三级预防，出生缺陷防治工作措施落实到位
（一）加强孕前保健管理，一级预防提早发力。各地创新服务模式，我市在全省试点并率先创成“免费婚前医学检查和孕前优生健康检查一体化”工作模式，发放叶酸等“一条龙”“一站式”服务模式，在全国率先开展免费SMA筛查，实现了SMA基因携带早筛查、早发现、早预防。
（二）全面优化孕期保健，二级预防创新推进。2008年、2012年我市在全国率先启动免费唐氏综合症筛查和部分孕妇外周血胎儿游离DNA免费产前筛查，2019年我市在全省率先开展孕妇外周血胎儿游离DNA免费产前筛查，实现了相关目标疾病的精准预防。
（三）完善新生儿筛查保健，三级预防深入拓展。严格落实新生儿四种遗传代谢性疾病免费筛查项目，扩大新生儿疾病筛查病种，开展遗传性耳聋基因的筛查与检测，全市启用新生儿听力筛查信息系统，率先在全省出台了《苯丙酮尿症（PKU）患儿特殊食品补助发放与管理办法》，对确诊的6周岁-18周岁潍坊市户籍的苯丙酮尿症患儿，每年为每位患儿享受2万元就诊补贴。
三、加大预防出生缺陷宣传培训力度
（一）顺应群众需求建立起全方位的现代化宣传新体系。除发挥电视、报刊等主流媒体作用开展妇幼健康、优生优育等知识宣传外，还组织专家进社区、进乡村、进家庭、进企业、进工地开展妇幼健康知识活动宣讲，依托预防出生缺陷日、助残日、世界唐氏综合征日等时机开展大规模宣传咨询、义诊活动，大大提高了群众知晓率、信赖度和依从性。
（二）依托成立的市级出生缺陷防控中心和出生缺陷防治专业委员会，通过业务指导群、视频会议、现场培训等形式对各县市区出生缺陷防控工作进行指导，出生缺陷防治人才队伍建设不断加强。
本版文/潍坊日报社全媒体记者 薛静
历届潍坊国际风筝会的门券他都有
尉世海将700余张门券视若珍宝，还曾举办专题展览
对于很多人来说，门券不过是一张张小纸片，而对于家住高新区恒大名都小区的尉世海来说，门券是精美绝伦的宝贝。他收藏的门券种类繁多，但觉得最为珍贵的就是历届风筝会各种门券，方寸间折射出厚重的潍坊风筝文化。
┬文/图 潍坊日报社全媒体记者 刘燕 实习生 崔迪
收藏历届风筝会门券700余张
3月21日上午，记者来到尉世海家，犹如走进一个微型门券博物馆，一本本精美的门券收藏册摆满书柜，随意打开一本，一张张门券被平整地装在收藏册里，旁边有详尽的资料说明。“我近20年来收藏门券、入场券等2万多张，制作收藏册70多册。”尉世海说。
尉世海收藏的门券不仅数量多，种类也很丰富，对潍坊风筝会、寿光菜博会、潍坊文展会等本土题材门券更是情有独钟。目前，他收藏了潍坊历届风筝会各式门券以及潍坊风筝在全国各地30多个城市举办活动的门券700余张，成为目前潍坊风筝题材门券收藏最齐全、最完整的人。“从第一届风筝会到第38届风筝会，所有的入场券、参观券、通行证、执勤证等，我都收藏了。”尉世海说，除了第39届潍坊国际风筝会是线上举办的，没有门券，其余的他都收集全了。
四处收集门券结缘不少朋友
今年68岁的尉世海是烟台莱阳人，1978年因工作来到昌邑，退休后到潍坊生活。20世纪90年代末，尉世海经常到外地考察和学习，发现各地旅游景点的门券很有意思，便开始有意保存。
“门券是一种文化名片，门券上的各种信息能折射出当时当地的文化。”尉世海说，风筝是潍坊的城市名片，历届风筝会各式门券的积累是潍坊文化发展的一个缩影。为了一张小小的门券，他不惜到外地去求购，还经常参加全国各地的收藏展览和交流活动。“只要是我没有的门券，让我打听到了，多远我都会想办法收集回来。”尉世海说。
2013年，尉世海把历届风筝会门券做成展板，向市民讲述潍坊国际风筝会成功举办30年的故事，引起良好的社会反响。“好多人看到后，主动给我提供了一些门券。”尉世海说。
当年举办展览的展板尉世海至今保存在家中，对于上面的一张张门券，他如数家珍。“1984年，第一届潍坊国际风筝会举办，制作了一张张绿色的带有蝴蝶图案的入场券，引起了不小的轰动，入场券也格外珍贵。”尉世海说，2006年，他从一位藏友手中重金入手了这张门券。
1985年第二届潍坊国际风筝会发行了红色、绿色两种参观券和请柬，尉世海多方打听将这些门券收集起来，遗憾的是其中一张红色参观券的副券丢失。“收藏门券需要主券和副券都要存在，失去了副券收藏价值也会大打折扣。”尉世海说，后来他从一个朋友手中得到这张副券，弥补了遗憾。
如今，网上关于门券收藏和交流的活动越来越丰富，这也极大拓宽了尉世海的收藏渠道。通过收藏门券，他与许多藏友成了好朋友。“我还会继续收藏下去的，马上要举办第40届潍坊国际风筝会了，我特别期待。”尉世海说。
@20位幸运读者 请您来领奖
本报3月初发布了《潍坊晚报读者有奖调查问卷》，在广大读者的热情参与下获得圆满成功。由衷感谢大家在百忙之中给予我们的支持，我们从所有参与者中抽取20位幸运读者，赠送精美礼品！
获奖名单
陈向阳 方志超 胡永安 李怀德 李建升
刘家云 刘爰君 刘育华 庞 静 孙忠民
孙丰禄 孙晓琳 王传祥 王翠文 王振千
邢圣贤 徐文德 于萍萍 杨秀美 张 涛
本次活动奖品为正大低碳鲜鸡蛋。食用一个月（60枚）正大低碳鲜鸡蛋减少的二氧化碳排放量相当于：减少普通汽油车碳排放量15474克；绿色骑行102公里减少的碳排放量；种植10棵树当月吸收的二氧化碳量。吃正大鸡蛋，助力绿色减排。
领奖时间：3月22日至24日
领奖地点：潍坊日报社副楼2楼融媒体中心
联系人：顾春涛 13685368556
本报编辑部
我市首批电动汽车
充电桩通过强制检定
本报讯（潍坊日报社全媒体记者 黄万勇 通讯员 李云鹏）公共充电桩是新能源电动汽车专属配套设施，其计量准确性与车主利益密切相关。3月20日，记者从市计量测试所了解到，该所技术人员已对国家电网寒亭公司充电桩网点6台（12枪）电动汽车充电桩进行了计量检定，并现场加贴绿色“强制检定合格”标识，这标志着我市首批电动汽车充电桩通过强制检定。同时广受关注的电动汽车充电桩强制检定工作将在全市陆续展开。
根据国家市场监管总局通知要求，自2023年起电动汽车充电桩实行强制检定。市计量测试所从去年开始，从人员培训、设备购置等多个方面做好充分准备，并在全省率先取得相关检定资质，为强制检定工作顺利开展奠定了基础。
下一步，市计量测试所将从三个方面加强电动汽车充电桩强制检定工作。一是强化政策宣传引导，重点加强充电桩运营单位强制检定工作宣贯力度。充分发挥群众监督、社会监督作用，做到全覆盖、零遗漏。二是按计划、分步骤对2023年之前安装在用的充电桩实施检定。按照“应报尽报”要求，对在用充电桩实行登记造册、申报备案。对检定不合格的，由运营单位整改完毕后再次申请检定，合格后方可使用。三是配合市局强化事中事后监管，对充电桩的使用、备案、检定等各环节开展监督检查，构建放心消费环境，推进诚信计量体系建设。
美好绿城 春迎桂境
绿城·桂语听澜媒体见面会圆满落幕
本报讯（潍坊日报社全媒体记者 张静）3月19日，绿城·桂语听澜媒体见面会盛大启幕（上图），活动现场高朋满座，来自潍坊各个平台的媒体人士、社会各界的嘉宾、绿城领导等莅临现场，共同见证“美好绿城，春迎桂境”的亮相仪式。
18时30分，活动正式开始。现场嘉宾对于绿城此次迭新生活作品，表示强烈期待。作为绿城在潍坊的年度人居大作，以“繁华与自然兼得”的严苛择址观，使得国内桂语系作品极为稀贵，而奎文北正是国内少有的天赋择址高地。其中，绿城品牌负责人现场表示，桂语系的核心更注重“实用性与艺术性兼得”，即建筑立面的设计美学、生活空间的自然美学、人文美学，皆服务于其本身的功能营造与宽奢尺度之中。现场不少媒体代表纷纷表示对于绿城此次发布新品的强烈认可，后续将持续关注项目进度。
随着此次媒体见面会的圆满落幕，绿城·桂语听澜正式入市登场。作为绿城年度大作，项目择址奎文北，集萃5大商圈繁华资源与咫尺虞河生态景观的自然天赋之境，拥享2大全龄优教学府资源，并自建幼儿园，构筑菁英成长之境。同时，项目自建约1.6万平方米的一体商业街，涵盖酒店、餐饮、商超等潮流服务配套，满足一站式奢尚生活体验。
市区首批18名“市民园长”正式上任
职责是维护园容环境和游园秩序，收集社会各界的意见和建议
本报讯（潍坊日报社全媒体记者 赵春晖 通讯员 刘建侠）3月21日，市直公园“市民园长”聘任仪式举行，潍坊市园林环卫服务中心为首批受聘的“市民园长”颁发了聘书。自当天开始，市区首批18名“市民园长”正式上任。
这18名“市民园长”主要服务于市直管人民广场、植物园、人民公园、虞舜公园、白浪河景区、虞河景区、张面河景区、听松园、童乐园、万达园及状元湖公园等。上任以后，“市民园长”可以协助、配合公园服务机构维护园容环境和游园秩序，收集社会各界对公园建设管理工作的有效意见和建议。同时，还可以对公园服务机构的日常工作进行监督、评价。
市民沈雅林此次受聘为状元湖公园的“市民园长”，她既感到激动，又感觉肩上责任很重。沈雅林说，她把自己定义为一名“服务者”，将肩负起作为“市民园长”的责任，积极向社会公众传播爱绿护绿和宣传公园管理的法规政策。同时，将组织热心市民参与公园维护管理工作，共同为提升公园环境贡献一份力量。
市民杨建勋被聘为植物园的“市民园长”，他是一名植物爱好者，接下来将充分发挥自身特长，以饱满的热情当好公园“疑难杂症”的治理者、文明游园的倡导者、市民意见的代言者，真正为公园管理出实招、见实效，促进公园品质和服务质量的提升，共同守护城市美景。
为进一步加强市直公园景区管理，营造“共建、共治、共享”的良好氛围，2月27日，市城管局面向社会发布招募令，对人民广场等市直管公园景区招募“市民园长”，引起市民热烈响应，报名的市民不少。
市园林环卫服务中心相关负责人介绍，经自愿报名、综合评定、择优录取等程序，选定郝强等18名同志为首批“市民园长”，聘期一年。这18名“市民园长”中，有热心于公益事业的退休老干部，有教师，有企业家等，他们来自各行各业，都对我市的园林事业非常关心，具有广泛代表性。
“市民园长”发挥公园与市民游客之间桥梁纽带作用，既是市民游客的代言人，也是公园绿地的管理员，还是绿色生态的倡导者。各公园管理机构将会同“市民园长”，设立“市民园长巡查台账”，确保问题发现及时，解决高效；积极探讨开展“市民园长接待日”等活动，广泛听取、收集并落实社会各界意见建议，促进公园服务水平的提升。
残疾人的人生也有无限可能
□文/图 潍坊日报社全媒体记者 常方方
在潍坊有这样一群人，他们用平凡善举诠释着“奉献、友爱、互助、进步”的服务精神，他们就是志愿者。潍坊市天使公益服务中心理事长肖岚（上图）也是其中一员，身残志坚的她一直忙于公益事业，给更多的人带去温暖。3月17日，记者对她进行了新生活六连问，请她说说对美德健康新生活的理解。
肖岚从三岁多便患上了罕见骨病，她身材矮小，还经常被病痛折磨，但她没有抱怨，成为志愿者后更是全身心地去帮助别人。她觉得最幸福的事就是，她从原本一个软弱自卑的弱者，在社会各界爱心人士的帮助下，逐渐成长为一个内心强大、对社会对他人有价值的人。
肖岚说，她只是公益路上的小小一员，在潍坊有许许多多的热心人，感动过她的人和事太多太多。肖岚曾经因骨折躺在医院，当手术需要用钱时，潍坊晚报记者进行了报道，热心市民去医院为她捐款，医生护士和志愿者努力帮助她，令她非常感动。
肖岚虽然身体有残疾，但是她却拥有积极向上的心态，这是因为她的父母。肖岚的父亲是一名小学教师，对她要求十分严格。父亲总是告诉她，身体上有残缺如果再不好好学习，将来便无法成为一个有用的人，只有不断努力才能去帮助别人。12岁那年，父亲突发脑梗去世，之后母亲也不断鼓励她。没有父母的支持和鼓励，就没有现在的她。
肖岚觉得，作为一名潍坊人她很自豪，潍坊现在处处是美景，在任何一个地方都很放松。因为身体的原因，她出去的机会不多，对她而言，图书馆、小公园都能让她静下心来。每当学习课件或者学习一些知识给自己“充电”的时候，她就觉得可以放下包袱。
从小经受病痛折磨的肖岚更懂得健康有多重要，她认为健康必须排在第一位，现在的她更懂得应该好好爱护身体。前几年只顾忙公益、忙工作，忽视了健康，身体也亮起了“红灯”。如今她会把健康放在第一位，这样才能把公益事业长长久久地做下去。
每当身体不舒服的时候，每当工作上遇到困难的时候，有两个人都能给肖岚前进的动力，一个是没有四肢的澳大利亚演讲家力克胡哲，另一个是在汶川地震中失去双腿的舞者廖智，让她懂得残疾人的人生也有无限可能。人能活着就是一件美好的事情，更要感恩生命中的美好，人越感恩就越幸运。
大学生创业计划竞赛
我市两所高校获佳绩
本报讯（潍坊日报社全媒体记者 韩风年）近日，第十三届“挑战杯”中国大学生创业计划竞赛在北京理工大学良乡校区举办，我市驻潍高校高水平发挥，获得两金两银的好成绩。
潍坊科技学院《雷康生物——中国北虫草无抗饲料添加剂的开创者》项目获得国家级金奖，《梦的种子——国内领先的优质蔬菜种子供应商》《JEKEEN梦工厂——全国领先的移动商业场景综合服务商》获得国家级银奖；潍坊职业学院《净化大师——全新工业级油雾五级处理解决系统》获得国家级金奖。
“挑战杯”中国大学生创业计划竞赛，由共青团中央于1999年发起，每两年举办1届。本届大赛吸引了来自全国3011所高校的142.4万名学生参赛，累计提交33万余个创新创业项目。经过校级初赛、省级复赛、全国决赛初评、全国决赛终评等环节，共评选产生金奖项目154个、银奖项目309个、铜奖项目1079个。
奎文区青年志愿者协会
成立大会召开
本报讯（潍坊日报社全媒体记者 韩风年）近日，奎文区青年志愿者协会成立大会暨第一届一次会员大会召开。大会听取了奎文区青年志愿者协会筹备工作报告，审议通过了《潍坊市奎文区青年志愿者协会章程（草案）》《潍坊市奎文区青年志愿者协会选举办法（草案）》《潍坊市奎文区青年志愿者协会会员管理办法（草案）》，选举产生了第一届领导班子。
新当选的会长林宁作表态发言。随后，奎文区青年志愿者协会联合拾柴公益为困境儿童捐赠了价值15万余元的助学物资，用于配备学习、生活和体育用品，帮助青少年快乐成长。
作为全市第一家注册成立的区级青年志愿者协会，奎文区青年志愿者协会坚持围绕中心、服务大局，服务社会公益发展，服务青年志愿者成长成才。
开展“无证明城市”宣传
“减证便民”深入人心
本报讯（潍坊日报社全媒体记者 石际）3月21日，奎文区潍州路街道黄家社区开展“无证明城市”宣传活动，最大限度满足群众办事需求，切实提升群众的获得感、满足感、幸福感。
活动中，社区工作人员、志愿者通过发放明白纸（上图）、宣传栏张贴办事指南、LED屏滚动播放宣传语等方式，促进企业、群众充分了解“无证明办事”有关政策和办理路径，详细解答群众提出的疑难问题和困惑，提高公共服务效率，营造“无证明办事”良好氛围，让“无证明城市”深入人心。
这个义工组织先后走出七位政协委员
昌邑市义工联十余年来助老助残助学，涌现出多位优秀骨干
□文/图 潍坊日报社全媒体记者 窦浩智
近年来，昌邑市义工联合会持续打造了金晖助老、微爱计划、甜蜜计划等数十项品牌服务项目，开展了2000多次爱心行动，有7名义工当选为昌邑市政协委员，成为义工联成立十余年来不断积善之举的最好注脚。
“今年要多关注身边人的需求和困难，至少反映两条社情民意信息；要关注民生热点，通过走访调研撰写2篇高质量提案。”近日，昌邑市政协委员陈红昌在2023年委员履职承诺书中这样写道。
在义工联，陈红昌被亲切地称呼为“修脚哥”。陈红昌十多年前从河南老家来到昌邑市，在城区开了一家修脚店。从2012年，他便开始给附近老人免费修脚，并慢慢扩展到昌邑市其他镇街。几乎在每处乡镇敬老院，所有的老人都能叫出陈红昌的名字。提起这位小陈师傅，老人们连连竖起大拇指。
陈红昌的善举带动了更多的身边人。一些客户和义工受其感召也跟着他一起去敬老院奉献爱心。在庆祝中国共产党成立100周年的时候，陈红昌开展了一个更具爱心的行动：给100名农村老党员免费修脚。
与陈红昌同时当选政协委员的，还有另外一名义工孙锡坤。孙锡坤是昌邑市义工联合会副主席，他经营着一家规模不大的设备服务贸易公司。自加入义工联以来，孙锡坤总是一马当先参加各类志愿服务活动，助老、助残、助学……志愿服务达800余次，总服务时长达1600多小时。2021年，孙锡坤个人出资4万元，围绕社会主义核心价值观、乡村振兴、移风易俗等内容，为家乡西岭村打造了“文化振兴”特色文化墙景观，用喜闻乐见的墙绘内容绘出美丽乡村的“精气神”。
作为昌邑市义工联合会主席的郝光则已连任两届昌邑市政协委员。郝光介绍说，义工联先后走出了7位昌邑市政协委员，累计提交提案、社情民意信息30余篇，真正展现了“把事业放在心上，把责任扛在肩上”的委员担当。
这家企业“预制菜”订单已排到5月份
□文/图 潍坊日报社全媒体记者 陆菁菁
通讯员 张虹
日前，位于昌邑市围子街道的潍坊丸和食品有限公司生产车间内，工人们正在紧张有序地忙碌着（如图）。今年以来，这家以生产和出口日韩调理蔬菜为主的现代化大型深加工企业订单不断增加，目前已经排到了5月份。
据了解，丸和食品结合不同区域的市场调研结果和消费者对营养健康的需求，充分挖掘本地特色食材和药食两用等食物的特点，以昌邑大姜上榜“好品山东”区域类产品为契机，发展调味姜、姜糖片等特色蔬菜类深加工预制菜，扩大产品在日韩、东南亚市场占有率，打造大姜预制菜特色品牌。
“我们收到的订单已经排到了5月份，车间也在加班加点生产，以保证产品能按时到达客户手中。”公司副总经理姜云辉告诉记者，“我们的姜产品原料主要是当地的昌邑大姜，昌邑大姜在长期栽培和自然选择下，形成了自己独特的产品特征，具有鲜嫩、粗纤维少、口感脆、辛辣适中、姜味浓郁等特点。”
近年来，昌邑市立足食品产业优势，大力发展预制菜产业，已初步形成“原料基地+预制菜生产＋物流配送”的预制菜全产业链条。目前已开发面食、肉类、果蔬、海产品四大类别、50多个系列，建立“国内+国外、线上新媒体+线下实体店”销售网络，打出订单式、零售式等系列销售组合拳。
孙十里村“牵手”山大
成传统文化实践教育基地
本报讯（潍坊日报社全媒体记者 王玉芳通讯员 王嘉木）3月17日，“山东大学传统文化实践教学基地”授牌暨山东大学文学院顾问聘任仪式在安丘市新安街道举行，新安街道孙十里村被正式确定为山东大学传统文化实践教学基地，安丘民俗文化学者朱瑞祥被聘为山东大学语言科学实验中心语言文化顾问。
山东大学客人参观了孙十里民俗馆、安丘非物质文化遗产项目展，对馆藏的老物件、安丘玛瑙雕刻、烙画、金砂工艺制品等给予了很高的评价。
孙十里村原为益安古道，古时官方在此设驿站，东至莱州，东南至诸城、日照，西往青州乃至燕京，是安丘贯通东西的重要贸易通道。近两年来，孙十里村以驿站文化为核心，以仿古建筑为载体，通过“复活”车马店、古戏台、民俗馆、村史馆等，还原古驿站风貌，让游客体验驿站文化、民俗文化的魅力。
家门口趣味运动会
为村民生活添彩
春天万物复苏，正是锻炼身体的好时节。为丰富村民的业余生活，近日，寿光市台头镇北台头村举办了趣味运动会，设置投球、托球、拔河、踢毽子等项目。此次趣味运动会锻炼了村民的身体，增进了邻里间的感情，推动了乡村文化建设。 潍坊日报社全媒体记者 王来臣 通讯员 刘忠
一张纸一把剪刀
居民感受非遗魅力
本报讯（潍坊日报社全媒体记者 石际）“孙老师，你快帮我看看，这个小兔子的眼睛怎么剪啊？”近日，在临朐县城关街道龙翔社区非遗传承课堂上，临朐剪纸非遗传承人孙立娟老师正在手把手教居民剪纸。
在孙立娟的示范和指导下，居民们左一剪右一剪，一张张剪纸在居民手中上下飞舞，变幻出各种美丽可爱的图样。一幅幅作品“剪”出了居民对新生活的赞美和对新时代的讴歌。
为增强非遗在城市基层社区中的传承活力，让非遗走进社区、走近群众，龙翔社区充分发挥新时代文明实践站阵地作用，联合临朐县文化馆设立非遗传承课堂，开设剪纸、手绘年画、绳艺等公益课程，丰富居民精神文化生活，传授非遗相关技艺技能，更好地通过非遗传承带动就业。
乘风破浪 守卫潍坊海域平安
记者随海警执法员出海巡逻，倾听他们的“航海故事”
春风轻拂，几只海鸥盘旋在潍坊海警局某巡逻舰艇周围，伴随着一阵发动机的轰鸣声，小清河畔崭新的一天来临。3月17日是国际航海日，记者来到潍坊海警局位于寿光市的某驻泊港口，跟随海警执法员“乘风破浪”，体验他们别样的“航海生活”。
□潍坊日报社全媒体记者 陈怀禹 张益阁
海警执法员备勤备航，密切配合保障出航安全
3月17日上午8时30分，阳光倾洒在小清河畔，波光粼粼，潍坊海警局两艘巡逻舰艇停靠在岸边，几只海鸥在空中盘旋，海警执法员们各司其职，正为出海巡逻做着准备工作。
记者跟随潍坊海警局某巡逻舰艇执法员门震进到舰艇机舱，管线如同神经一般纵横交错，控制着舰艇上的动力、电力系统，检查、起机、调整……门震像一名“内科医生”，熟练地为这艘重达百余吨的大家伙检查“心脏”。
“主辅机运转正常、辅助设备运转正常、油水充足、燃油压力正常，符合出航条件！”备勤备航检查完毕，门震通过对讲机报告情况。
“天气晴、南风3级、浪高1米……”“锚机已升起，前后缆准备就绪……”很快，一切准备就绪。
伴随着一阵“铛铛”的铃声，全体海警执法员整装待发，巡逻舰艇缓缓驶出码头朝着既定航线驶去，船头激起阵阵浪花。
仪器精密技术过硬，确保航行安全
“这是磁罗经，也就是俗称的罗盘，为舰艇航行提供方向基准与水平基准，用以标示航向与观测物标方位。”“这是测深仪，用于测量水深的导航仪器，可发现水中障碍物以保证舰艇安全航行。”执法员吴晓江一边掌舵一边向记者介绍驾驶舱内的精密航海仪器。
一旁，执法员阚德亿正在进行海图作业，只见他一手执笔，一手握尺，伏在航海图上量测、绘算、标注。“海图作业能够准确执行航海计划，测定舰艇位置、分析当前情况，确保航行安全。”他对记者说。
窗外海风徐徐，舰艇逐渐驶出小清河，向莱州湾海域进发，船身开始随浪摇晃。看到三三两两的渔船后，海警执法员更是打起了十二分精神。
渔民夜间遇险，海警风雨中紧急救援
“海警主要负责海上安全保卫、维护海上治安秩序、打击海上走私偷渡、预防制止和惩治海上违法犯罪活动。”舰长赵龙腾说，海上瞬息万变，时常上演“惊涛骇浪”，作为“海上110”，他们的工作还包括救援。
2月11日晚，一艘渔船在抛锚避风时，船上一名渔民的右手不慎被网机卷入，鲜血顷刻间将甲板染红。“快给海警打电话！”这是船上其他渔民的第一反应。
当晚11时40分，接到报警后，潍坊海警局立即派员前往处置。当晚风雨交加，巨浪猛烈地拍打着船体。经过40分钟艰难航行，海警执法员顺利找到求助渔船，对伤者手臂进行紧急包扎，又历时30分钟将其成功送至港口码头，后送到医院接受治疗。
全国向上向善好青年
回母校开展公益讲座
本报讯（潍坊日报社全媒体记者 黄万勇）3月19日，全国向上向善好青年许明虎受母校山东交通职业学院邀请，作为青年代表为学校广大师生开展公益讲座（上图），引导广大青年学子深入开展学雷锋活动，以实际行动书写新时代学雷锋的青春故事。
“我觉得能有这样一个机会，跟在校的学弟学妹们交流一下，十分难得。这也能带动更多年轻人参与到志愿服务行列中。”许明虎说。
收到母校的邀请后，许明虎十分激动，他结合自己的经历，从“大学生活如何度过”“大学生志愿服务如何开展”“新时代，我们如何学雷锋”三部分着手收集相关资料，一连几天“做功课”，下足了功夫。在宣讲现场，许明虎通过趣味互动、问题解答等方式，引起同学们的兴趣，鼓舞更多人投身志愿服务行列。
2022年4月27日，本报04版以《“我只想在能看见的时候，多做一些事”》为题，对许明虎虽视力残疾仍热心公益的事迹进行了报道，引发广泛关注。
1998年出生的许明虎有多重身份，他不仅是坊子区政协常委、坊城街道办事处残联干事，而且是2020年山东省两会群众代表、山东省政协百姓智库成员、潍坊市人民检察院第一届听证员……曾荣获全国向上向善好青年、全国优秀共青团员、中国青年志愿者优秀个人、全国大学生就业创业典型人物等荣誉称号。
很多人不知道的是，许明虎是先天性圆锥角膜患者——数千度的近视，在未来的某一天可能完全失去视力。“我只想在能看见的时候，多做一些事，多尽一份力，用实际行动为正能量发声，让更多人参与到公益事业中来。”许明虎说。
公益广告
仨小伙冲进火场救出七旬老人
刘建麟等三人沉着冷静报警、救火，为消防救援赢得时间
┬文/图 潍坊日报社全媒体记者 黄万勇 通讯员 刘海燕
3月15日上午，青州市何官镇北口埠村村委相关负责人专程来到山东省民族中等专业学校，为三名学生刘建麟、谢瑛泽、刘宗其赠送锦旗，以表扬他们三人在北口埠村参与救火的英勇行为。“当时看到火情后，直接就过去了，这不算什么大事，是我们应该做的。”刘宗其表示。
3月11日中午，家住南口埠村的谢瑛泽、刘宗其与北口埠村的刘建麟同伴而行，途经北口埠村一户人家时，发现屋顶和门缝都在往外冒烟，三人觉得可能着火了，推门时却发现房屋上锁，于是喊来邻居，在邻居帮助下撬开门锁冲入屋内。此时，北屋和东屋都有火情，整个东屋已经全部着火，火势凶猛。三名学生担心屋内有人被困，经搜索发现，北屋里有一位七十多岁的老妇人，已经意识模糊，他们立刻做好自身防护，冲进火场将老人搀扶出房屋。
救人后，三个小伙子进行了分工，一人拨打报警电话，另外两人按照平时消防演练中学到的方法，拿水桶接水灭火，为消防救援人员到场救援争取了宝贵时间。最终，因扑救及时，火灾未造成重大损失与人员伤亡。
“他们在校期间就团结同学，乐于助人，平日里还积极主动承担班里的各项劳动，是有担当、有责任感的好学生。”刘建麟、谢瑛泽的班主任袁冰表示，学校每月还会举行一次防火防震演练，让师生能够在遇到险情时心中不慌、积极应对。
据悉，谢瑛泽、刘宗其、刘建麟都是2006年出生的，他们在危急时刻能够沉着冷静应对，救下被困老人，并将消防知识学以致用，诠释了当代青年学生的使命担当。
“社区微业”
圆残障人士自立梦
本报讯（潍坊日报社全媒体记者 何赛）“老板，这个葫芦多少钱？”“我很喜欢这个创作风格，还有其他款式的吗？”近日，奎文区梨园街道樱园广场人声鼎沸，爱心志愿者们早早地将一件件精巧的文创作品摆放在展台上（上图），不少居民前来购买。这些由社区残障人士自主研发的产品，精致程度令人赞叹。
为了帮助残障人士融入正常生活，今年樱园社区不断挖掘社区就业、创业资源潜能，通过“微就业”“微创业”“微服务”等精准服务，为辖区内有意向的残障人士提供灵活就业、创业机会。同时与潍坊惟爱助残公益服务组织联合搭建残健共融平台，全面支持和关注特殊群体成长。
“这几年，通过社区举办的爱心助残活动，让不少残障人士主动走出家门。通过‘社区微业’这个平台，他们掌握了一技之长，增加了收入，逐渐过上有尊严的生活。”惟爱助残公益服务组织负责人仪宁高兴地介绍，不少残障人士变得更加乐观了。
“我们的初衷就是让残障人士有一个相互激励、学习技能的平台，抱团灵活就业，达到人人都有通过勤奋劳动实现自身发展机会的目标。”樱园社区相关负责人说，樱园社区将定期举行“社区微业”项目活动，更好地助推残障人士提升技能、就业创业。
“党员突击队”一来
草莓采摘销售都不愁了
本报讯（潍坊日报社全媒体记者 陆菁菁）眼下，昌邑市石埠经济发展区晴埠村80余亩大棚草莓丰收，了解到不少村民家中缺人手，石埠经济发展区成立100人的“党员突击队”，迅速分批深入田间地头，助农采收（下图）、帮忙销售。
“镇上问我有啥困难，我说自家草莓采收缺人手，没想到镇上的党员干部们立马就过来帮忙，特别感谢他们。”采摘园项目负责人李术文表示。
除了撸起袖子和村民一起忙农活，党员干部还积极为村民们联系销路。“党员突击队”队员李冬雪告诉记者：“我们迅速与蔬果市场的负责人对接情况，实地查看草莓品种和质量，主动开通草莓运输销售‘绿色通道’，为草莓拓宽销路。”
“一对一”“点对点”帮扶，增强了服务精准性。“农户哪里有需要，党员就在哪里，我们组织‘党员突击队’深入田间地头助农采收，想方设法对接农产品收购商、畅通运输渠道，保障农户的‘钱袋子’。”石埠经济发展区文旅服务科工作人员李孟寒表示，今年以来，他们下沉一线的党员志愿者们为80余户农业种植户提供实际指导，受益300余人次，全力以赴助农解困、助农增收。
“公益小天使”体验科技魅力
3月18日，诸城市阳光社会工作服务发展中心、诸城市七色阳光青少年社工服务中心等爱心团队的志愿者带领32名“公益小天使”来到诸城市科技馆，走近科学，感受科技的魅力，孩子们在享受科技带来的乐趣的同时，也收获了很多知识。
潍坊日报社全媒体记者 刘晓梅 通讯员 管兰兰
太平人寿推出“重疾先赔”
“重疾住院垫付”服务
本报讯（潍坊日报社全媒体记者 陈静静 通讯员 郭磊 李琛）为优化理赔体验，提升客户满意度，太平人寿潍坊中心支公司推出“重疾先赔”“重疾住院垫付”服务，切实保障被保险人的权益。
近日，市民于女士第8次收到太平人寿的垫付款，为她的疾病治疗提供了资金保障。2022年，于女士不幸被查出肺恶性肿瘤、脑继发恶性肿瘤。一筹莫展之际，于女士此前投的太平超e保系列产品为其提供了“重疾住院垫付”服务，共计垫付21万余元。
近几年，太平人寿潍坊中心支公司积极推动“医康养”生态圈建设，为客户提供周全的保险保障和一站式、一揽子金融保险服务。而不断加速的理赔时效、持续升温的理赔服务更是外勤队伍展业的“金名片”。
智能网联巴士
3月20日，智能网联巴士901线测试车在河北雄安新区容东片区道路上停靠。连日来，河北雄安新区容东片区的智能网联巴士正在进行投入运营前的道路测试。该款巴士具有自动驾驶功能，搭载了多线激光雷达、毫米波雷达、高清摄像头等设备，能够对外部环境进行精确感知，实现复杂天气及复杂城市路况下的安全行驶。
大学毕业生
靠收破烂月入过万
河南郑州大学“95后”毕业生小黄，用一辆电动三轮车，在城市里收购废品，月入万元以上。她说，不在乎别人的眼光，只想做自己喜欢的事情。
经历了三四份工作后，小黄决定创业收破烂，开始在网上发布信息，接受各种废品回收订单。她最初也怕被歧视，但她认识到每个人都有自己的选择和追求，不应该让学历成为束缚自己的枷锁。
小黄表示，收破烂并不简单，需要有专业知识和技能。她会根据市场行情和废品种类定价，还会对废品进行分类、清洗、拆解、打包等处理（上图）。空闲时间，她还会学习相关技术，提高专业水平。
小黄说，收破烂让她感到快乐和有成就感。她每天早上7时出门工作，晚上9时左右回家休息。她现在算是财富自由了，可以安排自己的时间和节奏，并且有足够的钱来支持自己的生活和爱好。
欲与假靳东恋爱
68岁老人被骗3万余元
近日，在江西上饶，刘女士68岁的母亲刷视频陷入骗局欲与假靳东谈恋爱。
视频内容显示，这位68岁的老人不停喊着：“靳东是很重要的人，我们两个人心连在一起，靳东一直在找我，要是找到我他会很高兴。”
刘女士介绍，母亲在网上刷到假冒靳东的视频，就相信是靳东本人发布的，不睡觉不吃饭给其发私信刷礼物，3年时间刷了3万余元。
刘女士透露，这事被家人发现后，母亲仍不听劝阻，为了给骗子打钱，她甚至去扫大街、捡垃圾卖钱刷礼物。“她晚上不吃饭也不睡觉，而且自己扫马路捡垃圾，赚的钱全部刷掉。”
刘女士尝试过拉黑骗子账号，甚至砸掉手机报警调解，但没有效果。目前，她的母亲仍沉浸在骗子编织的谎言中无法自拔。
员工去世
老板私吞90万死亡赔偿金
河南洛阳一公司员工丁某，在工作中突发疾病不幸身亡。老板田某以保险理赔为由，向员工家属索要户口本、身份证、病历和死亡证明等，伙同陈某向保险公司提供虚假申报材料，最终拿到100万元死亡赔偿金，却对员工家属谎称未投保成功，只给了家属9万元。2023年1月，家属知道实情后，向洛阳市公安局洛龙分局报警。
经调查，民警确定这是一起典型的保险诈骗，目前已依法对犯罪嫌疑人田某、陈某采取刑事强制措施，并将90万余元赃款全部追回。
日本一县推出“自学假”
配合家长休假可缺课三天
日本爱知县知事大村秀章近日宣布，将尝试“校外学习活动日”，即公立学校学生可在校外自主学习。
朝日新闻社报道，爱知县是日本首次实行这个制度的地区。这一制度就是学习与休假组合。“校外自主学习”最多3天，即不去学校上学也不算缺课，缺的课用自习弥补。
这个“自学假”的目的，是配合家长休假，并让学生有机会在校外体验和探究，监护人与孩子商量后向学校申报就可以了。
这项制度计划从2023年第二个学期开始实行。
韩国全面解除
公共交通工具“口罩令”
韩国从3月20日起全面解除搭乘公共交通工具佩戴口罩义务。韩国中央灾难安全对策本部说，公众在乘坐公交车、地铁、出租车、飞机等公共交通工具时无须佩戴口罩，但各种医疗养老福利设施内还要戴口罩。
自2020年10月起，韩国的公共交通工具“口罩令”已持续了2年5个月。韩国去年9月取消了针对所有室外场所的戴口罩要求，今年1月取消针对大部分室内场所戴口罩的要求。
韩联社20日早上到公交车站、地铁站采访，虽然公交司机撕下了“口罩指南”，但乘客几乎人人戴着口罩，一小时内只看到3个乘客没戴口罩。乘客说的原因包括“习惯了所以戴着”“其实是担心雾霾”“别人摘下我也会摘”等。
印度一家公司
“世界睡眠日”放假补觉
印度初创公司在3月17日星期五放假一天，纪念“世界睡眠日”。印度《今周刊》报道，公司员工发到社交媒体的截图显示，通知放假的邮件题目是“惊喜假期：宣布睡眠礼物”。
这家公司位于班加罗尔，生产和销售家居床品，过去6年一直做在线调查，了解印度人的就寝习惯。最新一期调查说，与上次调查相比，醒来时依然感觉很疲惫的人增加了11%，工作中感到困倦的人增加了21%。公司人力资源部在邮件中说，17日放假，加上周末，“是让急需休息的身体好好歇一歇的好机会”。
这家公司去年推出了“小睡权”，允许员工在工作时间小睡30分钟，消除压力和疲劳，得到员工的积极反馈。
每年3月的第3个星期五，是世界睡眠医学学会于2008年提议的“世界睡眠日”；3月21日的“世界睡眠日”，是国际精神卫生组织主办的全球睡眠和健康计划于2001年所设。世界睡眠日传达的一个重要信息是，睡觉不是奢侈品，而是必需品。
17岁西班牙公主
将接受三年军事训练
西班牙国防大臣玛加丽塔·罗夫莱斯近日证实，西班牙王位第一顺位继承人莱昂诺尔公主（上图）将在今年晚些时候开始接受为期三年的军事训练，为未来成为国家元首做准备。
身为西班牙国王费利佩六世两个女儿当中的长女，17岁的莱昂诺尔公主是王位第一顺位继承人，因此当她的父亲退位或去世时，她将成为西班牙军队的最高指挥官。
莱昂诺尔公主的军事训练将于今年8月或9月开始，持续三年。她将在西班牙的陆军、海军和空军学院分别度过一年的时间。完成军事训练后，莱昂诺尔公主将获得海军、陆军和空军的中尉军衔。随后，公主还可以继续攻读大学学位。
王宫卫队换岗太吵了
查尔斯三世：小声点
英国国王查尔斯三世要求克拉伦斯宫的卫队（上图）换岗时小声点。
英国《镜报》18日报道，一份泄露的备忘录说：“前几天，国王陛下在圣詹姆斯宫说，早上换岗的卫兵声音有些大，活力和音量都打满分。请向卫兵传达，克拉伦斯宫是个住宅，所以里面的人会非常感谢控制一些音量。”据报道，查尔斯三世写了个便条，由一名军官转交给卫队指挥官。
宫外卫队通常上午8时换岗，而据维多利亚女王时期传下的传统，上午9时会有吹笛者到国王窗下吹奏音乐。而74岁的查尔斯三世早上在克拉伦斯宫工作，晚些时候才去白金汉宫，因此卫兵的动静总是打扰到他，让他听不清电话和视频，分散他的注意力。白金汉宫、克拉伦斯宫和圣詹姆斯宫相距不远。
本报综合新华社、九派新闻等报道
迷雾剧场《回响》热播，案件线与感情线相互缠绕
三年十几部作品 拨开“迷雾”是创新
《回响》热播，体现迷雾出品“标配”
对于市场来说，这部作品最重要的“敲门砖”自然是冯小刚导演首次执导悬疑短剧集，且主创团队中的摄影指导赵小丁、美术指导王竞，曾分别荣获多个奖项；演员方面，在《人世间》受到观众喜爱的“蓉光CP”——宋佳、王阳再度联手，更有张国立、徐帆、张嘉益、黄轩等加盟，共同演绎这一场现实与心理纠缠的故事。但如果放在更长的时间轴来审视，你会发现剧集、电影创作融合+大咖主创云集+社会现实+人性拷问等元素，早已悄然成为迷雾剧场出品的“标配”。
经过三年十几部作品培育，“迷雾”作为类型剧剧场已经潜移默化升级了犯罪悬疑这个曾经的小众化题材，不仅持续输出《隐秘的角落》《沉默的真相》《谁是凶手》《平原上的摩西》等高水准作品，更重要的是可以看到一流的创作者愿意在这里创新和引领行业内容，观众在这里可以期待足够多种样态和可能性的作品。
今年的几部作品讲的并非只是悬疑
今年迷雾剧场回归的第一部作品《回来的女儿》，就是非常有小镇生活代入感的家庭+悬疑组合，不仅剧中“廖穗芳”给人的印象堪比爬山的“张东升”，“散装一家人”的家庭关系更加耐人寻味。与此同时，真实还原上世纪80年代岭南小镇中错综复杂的人际关系，以及与罪案发生的隐秘联系，这些漫不经心的“闲笔”同样让人不寒而栗。
紧随其后上线的《平原上的摩西》，6集迷你剧形态，更像是一部超长电影，不疾不徐地展现出儿时青梅竹马的一对年轻人在父辈的变故中走散，重逢时却意识到彼此都曾是旧案的参与者的过程。这部作品在描摹案件侦办过程的同时，也跟随男主的视角探寻少年成长和时代生活印记，给予人们一种时代怀旧感。
这些作品并非只是用“不断反转”给观众带来强刺激，更重要的是它们通过“悬疑”，以讲故事的方式来探讨情感、人性和社会问题，使得剧集有了更加向深度和广度开掘的潜力。
因不断创新，迷雾剧场充满生命力
爱奇艺的迷雾剧场至今即将走过三年，从第一季惊艳亮相到如今沉稳回归，它已经把自己培养成一个充满生命力的大IP。这背后是剧场不断进行的创新尝试。
影视制片行业本质上是一个内容创新行业，然而创新不是一蹴而就的，必然要几经波折才能找到合适的方向。这三年来，迷雾剧场始终不变的就是创新，把更多的精力放在了以“悬疑”为主线的不断尝试之中，从风格，到题材，到叙事，到思想。
从迷雾剧场第一年爆款作品不断出圈，到第三年《回响》等多部作品再开创悬疑新思路，在“悬疑”这个大类型下，没有一部剧的叙事模式和风格是完全重复前者的，但是这些剧整体上又有着鲜明的“迷雾”的风格烙印。从产品的角度说，迷雾剧场作为一个IP，所有的作品都实现了风格样式的“和而不同”。拨开“迷雾”，透过“剧场”，人们看到的，“悬疑”只是表象，创新，才是本质。 据《北京青年报》
姜广涛等配音演员涉刑事案件引发文娱界震荡
演员原声难得见 滥用配音何时休
近日，吼浪工作室发布公告称，公司内外包括姜广涛在内的多名配音演员涉嫌刑事案件，一时掀起热议。原本小众“配音圈”的负面事件，却掀起文娱界大片波澜。
“塌房”的配音演员姜广涛、宋明、王雪和宋扬四人业务范围不仅涵盖传统的译制片、动漫等类型，更涉及大量影视剧作品，而这些作品可能会因此遭到下架。令广大网友更为担忧的是当下部分演员，尤其是青年“偶像”滥用配音的畸形创作生态。
配音演员原本是为译制片、广播剧、纪录片、动漫游戏等类型而生，眼下却在影视界成为“香饽饽”。台词，作为演员表演的本分，交由配音演员完成的理由不尽相同。有的是为“藏拙”——演员演技尚可但是台词“出戏”；有的是为“偷懒”——演员不愿背台词全靠“1234567”蒙混过关；有的是为“成本”——配音成本比现场收音低……
就拿电视剧《甄嬛传》来说，剧中女一号孙俪为代表的多位主演演技精湛，使得一批角色深入人心。然而，就是因为剧中多位主演启用知名演员配音，使得剧集粉丝与配音演员拥趸，围绕角色塑造成功是谁的“功劳”而争论不休。不少人也猜测，正因启用配音，而令主演错失专业奖项——确实，当台词这一考察演员的重要维度缺失，即便表演再精湛也难服众。尽管主创事后声称，启用配音是为避免演员籍贯不同，导致台词口音影响作品整体质感。可梳理各类成功影视创作，有的是为了角色练习方言贴合角色的案例，更遑论这部剧其实是基于普通话的影视作品，足见当前演员台词功底已经成为当下影视界的“集体短板”。
曾几何时，大量影视剧配音成了某些青年偶像能力堪忧、急于捞金的“遮羞布”，尤其是仙侠剧、甜宠剧更是滥用配音的“重灾区”。盘点参演演员可以窥见个中原因。他们中不少人由偶像练习生转型、缺乏系统专业的声台形表训练，全凭流量号召力“空降”剧组。原本木讷糟糕的演技，全靠配音演员的台词表现力为其“贴金”。有人统计，当下影视界不乏出演十多部作品的当红演员“原声率”低于10%的荒唐现象，难怪网友将他们讽为“演贝”。“员”字少了口，以此批评其不但演技堪忧，连最基本的“开口”都做不到。而个别演员偶开“金口”，原本平平无奇的表现竟也成为营销号、粉丝无脑吹捧的“高光时刻”，足见滥用配音已到了何种地步。
滥用配音与尬戏、抠图、文盲等问题一样，本质上仍指向当前部分演员有失艺德、专业素养亟待提高的根本问题。回头看，“塌房”者固然值得批判，但我们更期待这一事件成为影视行业回归良性创作生态、警醒更多演员锤炼自身基本功的转折点。
本报综合报道
崭露沣芒 国羽男单逐渐复苏
今年全英公开赛的赛场上，国羽在男单项目上打出了一场提气的战役。石宇奇和李诗沣分别在半决赛击败各自对手，跻身决赛，早早为中国队锁定了冠亚军——上一次中国队在全英赛男单完成这一壮举已是五年前。在竞争激烈的男单项目，国羽的小伙子们正在努力摆脱近年来的相对颓势，新生代球员们的迅速成长，也给队伍的巴黎奥运会前景增添了更多期待。林丹之后，该有年轻人站出来了。
敢打敢拼的朝气
2018年，彼时年仅18岁的李诗沣在青奥会羽毛球男单项目一举夺魁，成为了外界眼中的希望之星。
如今在全英公开赛的赛场，他终于完成了从青年冠军到顶级赛事冠军的蜕变——见证他这一生涯里程碑的，是国家队里的前辈石宇奇。
在决赛中，李诗沣贡献了一场堪称精彩的表演，首局他在比分落后的情况下完成逆袭，后来居上反超战胜石宇奇，随后又在第二局一鼓作气终结比赛。
但更令人印象深刻的，是他在半决赛中击败丹麦强敌安东森的激烈战役。两人打出了一场拼到极限的三局大战，最终李诗沣在决胜局打到18平的情况下连得三分——收获决赛门票之后，李诗沣突然在场上来了一个侧空翻庆祝。
这个侧空翻，也将成为羽毛球运动的历史经典画面。
而相比曾在全英赛拿过一冠一亚的石宇奇，只是首次参加全英赛的李诗沣，不是赛前被看好的一方。
“我根本没想过能够两局轻松战胜石宇奇，可能想过赢，但过程肯定艰苦。”赛后连李诗沣自己也感到不可思议，但他已经用表现证明了，什么叫年轻人的冲劲。
男单需要“翻身仗”
对于国羽男单来说，在全英赛上的亮眼表现，已经让人等待太久——上一次完成这一壮举还是在2018年，林丹和石宇奇会师决赛。有意思的是，彼时更为年轻的石宇奇以2∶1击败老将林丹，用一场颇具象征意味的胜利接过了国羽男单传承的接力棒。
而如今，石宇奇和比自己更加年轻的李诗沣相逢决赛，获胜的仍是后辈一方。李诗沣的偶像也正是林丹——此番夺冠登顶之后，他谦虚地表示，自己不一定能取得丹哥那样辉煌的战绩，但夺冠绝对是一次对自信的巨大提升。
当然，更重要的是——本次男单会师决赛，是国羽这个集体的胜利，就像李诗沣自己所说：“能和石哥会师决赛，是我们男单组共同努力的成果。”
从去年下半年开始，国羽男单的复苏迹象就已逐渐明显。丹麦公开赛，石宇奇夺得冠军，打破了自己三年的冠军荒，随后他又在澳大利亚公开赛和陆光祖包揽冠亚军。此外，陆光祖闯进年终总决赛，赵俊鹏也在世锦赛收获铜牌，今年早些时候，李诗沣在德国公开赛收获亚军。
我们仍是“挑战者”身份
对于当下国羽的头号男单石宇奇来说，近几年的日子颇为坎坷——先是遭受大伤的影响，后来又因为2021年汤杯半决赛赛点退赛和赛后发表不当言论，被队内停赛一年。
今年早些时候，他曾在马来西亚、德国两站比赛遭遇一轮游，不过在其他多站赛事中也在调整状态，在印尼和泰国都打进四强。如今能够生涯第三次闯进全英赛决赛，无疑是他状态转入上升期的最好证明。
而对于李诗沣来说，在德国公开赛闯进决赛后问鼎全英赛，则是里程碑式的跨越——此前他曾在2019年的加拿大公开赛斩获成人赛首冠，但那项比赛仅仅是SUPER100级别。
在捧起全英赛奖杯的同时，他还在不经意间成为了赛事历史上的首位“00后”冠军。同时他还复刻了一位前辈的壮举，成为继国羽传奇赵剑华之后，又一位首次参加全英赛就夺冠的选手。
当下的国羽男单中，有石宇奇、陆光祖、赵俊鹏作为中生代的代表，而李诗沣、翁泓阳则作为更为年轻的选手受到期待。
此前，翁泓阳曾在去年的韩国公开赛爆冷登顶，帮助国羽时隔三年重夺男单世界赛事冠军，同时也是他首次参加500级别赛事就夺冠。
但是，即便国羽男单出现了复苏势头，在国际赛场仍是“挑战者”的身份，年轻球员也需要更多的成长。
日前接受采访时，中国羽毛球传奇赵剑华就分析道：“中国队的年轻人不错，有一定的实力，可以与国际高水平相抗衡，主要就是欠缺一些经验和场上的应变。”
现在距离巴黎奥运还有一年零三个月，希望经验和应变能够快快到来。 据澎湃新闻
金博洋领衔出战
世界花样滑冰锦标赛
据新华社东京3月21日电 2023年世界花样滑冰锦标赛将于22日在日本埼玉的超级体育馆开赛，中国选手将参加除女子单人滑之外的三个项目的角逐，曾经两夺世锦赛男子单人滑铜牌的金博洋将再次出战。
中国队缺席了去年在法国举行的世锦赛，今年派出12名队员参赛。其中参加男子单人滑比赛的是金博洋、陈昱东（替补），参加双人滑比赛的是张思阳/杨泳超、王慧蒂/贾梓麒（替补），参加冰舞比赛的是陈溪梓/邢珈宁、李宣潼/王新康（替补）、王诗玥/柳鑫宇（替补）。去年在北京冬奥会上赢得双人滑冠军的隋文静/韩聪没有报名。
本届世锦赛首日比赛将于22日上午11时开始，首先进行的是双人滑短节目比拼。正式比赛将于25日结束，26日进行表演赛。
公益广告
关于睡眠 你需要知道的那些事儿
睡眠同每个人的生活息息相关，睡眠质量的好坏更是直接影响着一个人的精神状态和身体健康。因此，正确认识睡眠问题尤为重要。
怀疑失眠
用“三不”原则判断
□潍坊日报社全媒体记者 王路欣 常方方
出现哪些症状意味着睡眠障碍？失眠的治疗方式又有哪些？近日，记者采访了潍坊市精神卫生中心的医生。
潍坊市精神卫生中心精神科副主任聂纪伟表示，可以通过“三不”原则来判断是不是有失眠的情况。
“三不”原则：睡不着，30分钟以内难以入睡；睡不好，睡眠很浅，容易醒，或者是出现睡眠行为问题，例如说梦话、磨牙、打呼噜、踢打行为等；睡不醒，白天困倦、迷迷糊糊，上课或上班的时候经常犯困。如果出现以上症状需要警惕，需要及时到专科医院进行诊治，切不可因为心理负担而延误最佳治疗时机，影响康复。
除了“三不”原则外，还有“三个三”标准。“三个三”标准：入睡困难（入睡时间大于30分钟）、睡眠维持困难（夜里醒来超过三次、醒后20分钟内无法入睡）、早醒（比往常早30分钟以上）三个现象；一周至少“三天”出现以上症状；持续“三个月”以上。如果有上述现象可尝试放松心态，加强体育锻炼，养成良好的生活习惯，然后评估自己的失眠问题能否得到改善，如若不能，建议到专业医院就诊。
说到失眠治疗的方式，潍坊市精神卫生中心心理一科主任翟秀芝表示，治疗失眠有两大类，包括药物治疗和非药物治疗。
药物治疗常用的有苯二氮卓类和非苯二氮卓类药物，安全性和疗效较好。其中，苯二氮卓类药物主要有艾司唑仑、地西泮、阿普唑仑等；非苯二氮卓类药物主要有佐匹克隆、右佐匹克隆等。另外，小剂量的抗抑郁药如多虑平、阿米替林、曲唑酮、米氮平等具有抗焦虑，改善睡眠作用。
非药物治疗主要包括认知行为治疗、重复经颅磁刺激治疗。认知行为治疗主要是通过调整“睡眠三要素”起到治疗作用。“睡眠三要素”是指睡眠节律，睡眠动力和身心放松。睡眠节律可以通过固定上床、下床时间进行训练。睡眠动力主要是白天不能补觉，不午睡，不赖床。每天坚持有氧运动1小时，睡前2小时应避免运动。放松训练可以促进身心放松，降低身心焦虑水平，从而促进睡眠。
重复经颅磁刺激治疗是一种无痛、无创的物理治疗方法，通过改善睡眠作用感应电流刺激大脑，调节大脑内分泌，全面改善失眠患者多梦、早醒、入睡困难等。另外，还能够缓解患者头晕，注意力下降，情绪烦躁等症状。
睡眠过多
也应引起注意
长期的睡眠不足对人体有哪些危害？如何获得高质量的睡眠？记者采访了多位医学专家。
北京友谊医院耳鼻咽喉头颈外科主任医师朱梅介绍，长期失眠会导致白天精力不足、思考困难、注意力难以集中或者情绪不稳定、焦虑、抑郁等，还会造成自身免疫系统功能下降，对疾病的抵抗力降低，增加糖尿病、肥胖、高脂血症的患病风险。
失眠的原因有很多，要根据不同个体的情况来判断。朱梅说，最常见的就是精神原因，比如精神紧张、焦虑、抑郁、恐惧、兴奋等；其次还有躯体因素，比如患者有疼痛、鼻塞、咳嗽或频繁起夜等问题；另外生活环境、生活方式的改变也会导致失眠，服用某些药物或者脑部病理性因素与失眠都有可能存在直接关系。
北京安定医院临床心理中心副主任医师孟繁强表示，想要拥有良好的睡眠体验，规律作息很重要。孟繁强建议，每日坚持规律作息，久而久之形成自己的生物钟是保障睡眠质量的关键。失眠患者白天应增加光照时长，在室内尽量拉开窗帘，享受自然光，多参与户外活动。如果入睡很快，但经常早醒，需要警惕是否出现了情绪问题，建议寻求专业医生的帮助。
北京安定医院抑郁症治疗中心五病区主任沙莎说，随着社会生活节奏不断加快、竞争压力逐渐增大，慢性睡眠生物节律紊乱导致的失眠也逐渐增多。表现为入睡困难、多次觉醒、睡眠不足或睡眠时间紊乱等非生理性睡眠。通俗来讲就是总体睡眠时间正常，而因为白天睡过多，夜晚出现失眠的情况，在青少年、工作压力大的人群以及中老年人中多见。“建议此类人群以调整睡眠分配为主要目标，白天尽可能保持觉醒状态，增加运动、工作等能量消耗，白天睡眠时间控制在半小时以内，把睡眠集中分配于夜晚。”沙莎说。
需要注意的是，睡眠时长存在个体差异，但凡事都有个“度”，睡眠过多也会出现健康问题。孟繁强介绍，夜间打鼾，尤其是伴有呼吸暂停的人，睡眠质量会明显变差，也会导致睡不醒；另外，患有抑郁症的人群，也会出现睡眠过多、睡不醒的症状，如果长期睡不醒且有明显的情绪问题，建议及早就医检查。
睡觉时腿抽动
小心隐蔽的睡眠障碍
“睡得好好的，突然就感觉到不舒服，尤其是膝关节、小腿总会有想动的冲动，动一下症状就消失。”近日，2023世界睡眠日科普讲座暨全国义诊活动上，四川大学华西医院神经生物检测中心主任、心理卫生中心主任唐向东介绍了一种隐蔽的睡眠障碍——不宁腿综合征。
据了解，不宁腿综合征又称多动腿综合征或不安腿综合征。临床表现通常为夜间睡眠时，双下肢出现极度的不适感，迫使患者不停地移动下肢或下地行走，导致患者出现严重的睡眠障碍。该病虽然对生命没有危害，却严重影响患者的生活质量。
唐向东称，流行病学调查显示，不宁腿综合征主要集中在欧洲，尤其是法国人较多，患者占比高达三分之一。亚洲人群患病率大约6%。在特殊人群里，尤其是孕妇，怀孕后期出现较多。
目前大部分人对不宁腿综合征了解不够。如果症状不重，就不去看病。还有一部分虽然症状重，但不知道该看哪个科。
“十几年前遇到的一个患者，把自己的腿上掐得到处是疤，没有一块好肉。”唐向东介绍，肢体运动障碍和不宁腿综合征是神经系统退化以后的常见状态，在各年龄组皆可发病，但多见于中老年人。目前，医学上对于这种疾病具体危害了解的也不够，但临床上有不少危险个案，甚至出现过死亡病例。
清华大学精准医学研究院副院长叶京英表示，各个学科实际上要突破诊疗的盲区。睡眠障碍和情绪也有一定的关系。如果对失眠患者一味用安眠药，而不在情绪调整方面给予治疗，失眠和睡眠维持可能很难得到很好地治疗。
每天睡八个小时
并不是每个人都适用
普通人需要8个小时的睡眠吗？许多人认为每天睡够8个小时就是健康的睡眠，但仍有很多人睡够8个小时后身体依旧很疲劳。
《中国睡眠研究报告2023》显示，2022年，受访者每晚平均睡眠时长为7.4小时，47.55%的受访者每晚平均睡眠时长不足8小时。
实际上睡得好与睡眠时间长短并无必然关系。首都医科大学附属北京安定医院临床心理科副主任医师陈群表示，8个小时睡眠是一个最大的误解，不是所有人都需要8个小时睡眠，睡眠质量评价的标准更多在于第二天的精力和活力，而不是精准的8个小时。
上海市精神卫生中心主任医师陈俊认为，一般而言，理想的入睡时间是晚上11时至12时之间，每个人所需的睡眠时长因人而异，但人的成长过程对于睡眠的需求也是逐步递减的过程。“比如婴儿三分之二的时间是在睡眠中度过的，成年人一般需要的睡眠时间是6个-8个小时，平均7个小时，到了老年一般睡眠在6个小时左右。”
本报综合
大刀耍出新花样 一招一式显功底
在潍坊市人民广场晨练的市民，经常看到这样一位老人：身穿练功服，操练着近两米长的大刀，不时做出各种高难度动作，既有武术的气势，又融合了戏曲的技艺。他就是家住奎文区宝通陆号小区69岁的徐延贵。
□文/图 潍坊日报社全媒体记者 常方方
将戏曲与武术结合，自己编排新动作
3月21日上午8时，记者来到潍坊市人民广场时，徐延贵正在与几个朋友一起耍大刀的场景格外引人注目。只见他以步法为支撑，不断变换手法，将长约1.95米、重5斤左右的龙凤大刀玩得灵活自如。在他的手里，大刀如同有了生命，不停地旋转、游走，一招一式，架势十足。一套动作下来，迎来了现场市民的阵阵喝彩。
记者了解到，徐延贵以前是戏曲演员，退休后一次偶然的机会，看到有人在耍大刀，光看不过瘾，徐延贵也试着接触，本身就有戏曲功底的他学耍大刀上手格外快。起初，他只能选择短一点、轻一点的大刀，通过不断地练习，达到现在的长度和重量。
徐延贵将戏曲与武术结合，自己编排动作。“不能只打一套动作，要不断出新品。今天大家看到的一系列连贯的动作，都是我自己不断研究和练习的结果。”他说，除此之外，还经常通过看电视和上网学习新动作。每当编排了新的动作，徐延贵都勤加练习，不断改进，然后表演给别人看。大家的掌声就是对他最大的鼓励。
“对于老年人而言，大脑不如年轻人反应灵敏。耍大刀可以让我们的头脑和身体更灵活。”徐延贵说，如今他还能连翻十几个跟头。
健身又健心，结交不少志同道合的朋友
在徐延贵看来，每天练习耍大刀，不仅娱乐了大众，也提高了自己的身体素质。“每次练完后，心情更好了，吃饭更香了，身体也越来越棒了。”徐延贵说，去年冬天，家里人除了他都“阳”过，他觉得这与他坚持每天耍大刀锻炼身体有很大的关系。
“锻炼出好身体就不容易生病，既不给子女添麻烦，也不给国家添麻烦。”徐延贵对记者说，近几年有不少人加入，与他一起耍大刀强身健体，“有三十岁左右的年轻人，也有七八十岁的老人，大家聚在一起就是图个乐呵”。
“我每天在广场耍大刀，结交了很多朋友，有不少是忘年交，这种快乐和成就感是金钱买不来的。”徐延贵告诉记者，他是一个性情豪爽的人，每当有人跟他请教耍大刀的动作时，他都很耐心地示范指导，能与志同道合的朋友一起耍大刀，他觉得是件非常有意义的事情。
徐延贵说，老年生活也可以丰富多彩，他希望更多的老年人有自己的爱好，真正老有所乐。
老人营养不良 专家教您调理
□潍坊日报社全媒体记者 常方方
老年人是营养不良的高危人群，尤其是患有慢性病的老年人。营养不良不仅会降低生活质量，还会增加失能率等情况的发生。3月21日，记者采访了阳光融和医院老年医学科主任李云峰。
●导致营养不良的因素有哪些
营养不良是指能量、蛋白质及其他营养元素缺乏或过剩，对机体功能乃至临床结局产生不良影响。李云峰在日常接诊中发现，营养不良的老年群体中以高龄老人居多。
引起老年人营养不良的原因很多，主要是胃肠功能及认知功能减退、有多种慢性疾病、食欲降低、消化液分泌减少、牙齿咀嚼功能减退以及药物因素等，其中器官功能减退和代谢能力下降是主要原因。
●营养不良有哪些常见类型
常见的老年人营养不良有多种类型。因能量摄入不足导致的干瘦型或单纯饥饿型营养不良，常见于慢性疾病或长期饥饿的老人，主要表现为严重的脂肪和肌肉消耗；低蛋白血症型或急性内脏蛋白消耗型营养不良，主要因严重的外伤、感染、大面积烧伤等引发系统性炎症造成长期蛋白质摄入不足，还有部分老人担心引发高脂血症等而很少吃肉类食物；营养过剩导致的营养不良，即热量摄入过多，如大米、白面等，其他营养物质摄入过少，如蛋白食物、蔬菜等，此类型多见于肥胖老年女性；混合性营养不良是最严重的一类营养不良，由蛋白质和能量摄入不足所致，多在疾病终末期发生，表现为恶病质、病情危重等症状。
●营养不良如何调理
李云峰有几点建议。积极治疗原发病，比如心衰、胃肠道疾病等，这些疾病都可能引起消化及吸收障碍，及时治疗可改善营养吸收情况；膳食结构要符合生理变化，老年人吞咽功能、咀嚼功能退化，尽量食用软烂、含足量优质蛋白及纤维素等的食物；注意饮食频次，老年人消化能力弱、胃肠道蠕动慢，应少食多餐，正餐之外适当增加营养补充剂；规律运动，可以促进老年人内分泌及胃肠蠕动，加强营养素的吸收；脑力活动也同样重要，老人可进行阅读、下棋等益智活动，延缓认知功能衰退；保持食物的多样性，有人统计发现，经常堂食的老人营养状况往往较好，营养不良发生率低；对于严重营养不良的老人，可给予肠内营养粉等高蛋白营养品；对一些吞咽困难严重的老人，应及时下胃管、鼻饲流质，保证营养摄入。
李云峰还说，在保证均衡饮食的基础上，建议老年人定期监测自身营养状况。营养评估是由专业人员进行的全面检查和评估，包括现有及既往病史的搜集、体格测量、临床查体、实验室检查及专用量表评估。一旦发现老人有营养不良风险，应及时调整膳食结构，必要时在专业人员指导下使用营养补充剂。
分类广告
订版电话：8888315 13953667072
字画/酒水/礼品回收
商务/房产/婚介/招聘
专业拆除砸墙拆瓷砖15095149788
回收酒店，空调，制冷机组，电机，变压器，电线，电缆，仓库废旧物资！电话：13573606865
吉房出售
四楼带电梯商业用房，建筑面积1167.95平方米，低价出售。位于潍坊火车站北广场东临北方茶都11号楼。
电话：13905366207
1、潍坊一中饮用水检测服务招标；2、潍坊一中小便斗冲水系统改造招标。
联系电话7519110，7612199。
潍坊幸福佳缘大型婚恋公司
红娘电话：8731886 微信：15689225798
女23文职26公务员28在编教师30个体房车
女35短婚护士38开厂45电业局52机关房车
男24国企27大学教师29军官房车33
公务员38开公司豪宅豪车42民企
男47在编教师房车52机关房车58机关干部
提示：请交易双方妥善查验对方相关有效手续及证件，本刊信息不作为承担法律责任的依据。
一米也阳光
□陆菁菁
“厨房的水槽上方有个一米见方的飘窗，成了我的‘一米阳光’：有时种些香菜、罗勒，做饭时随手摘一把，图个新鲜方便。最近，三棵蝴蝶兰同时复花，水池前竞相开放，瞬间使洗菜洗碗这样的俗事变成了一种享受。”小姑的微信朋友圈是我“创作”的源泉——除了让我勤快地多跑几趟厨房端出几道花样饭菜外，还让我安坐电脑前，轻快地敲下这些细碎的美好。
懂情致的人是生活的捕手，总能敏锐地捕捉生活中那些易得而又易逝的小美好，并小心地收藏，在时光里酿成蜜糖。小姑便如此。因为喜欢海，她搬到夏威夷；因为迷恋树和四季的变换，她又把家安在有“绿色明珠”之称的亚特兰大。每到一处，她都把居所打理得倍有格调。厉害的是，她还曾带着厨师机和锅碗瓢盆组成的“移动厨房”旅行了四个多月，就是为了无论到哪都能吃上可口的饭菜，找到在家的感觉。
房东的院子，她仔细打理，买花买草育种育苗，撒下一把花种，收获一座花园。在她打造的这片小天地里，花香满径招蜂引蝶，鸟食吸引了五彩缤纷的鸟儿一起玩耍欢唱。对面住着鹿一家，闲时看小鹿奔跑，松鼠徜徉，何等惬意！
不止当花农，还要做田家。她种下一小片韭菜和小葱，既能看郁郁葱葱的绿色，也能在异国吃上香喷喷的韭菜盒子和葱油饼。墙边三棵丝瓜硕果累累，不仅自给自足，还能向四邻好友传递丰收的乐趣。那年冬天，她带着一群金发碧眼的老外动手“捣鼓”翡翠白玉饺，那画面，看一次笑倒一次。
想起芸娘。和沈复在一起的日子，大多清苦，但即使只有一间屋子、一畦菜地，她也可以把日子过成诗。偶从破书残卷中寻得一张可观的纸片，她也如获至宝。难怪林语堂说，她是中国文学上最可爱的女人。
布衣蔬食，可乐终身。秋天，芸娘捡回纹路如山峦的石头，在盆中叠砌假山，假山上植云松，盆角缀以白萍，窗外秋风萧瑟，家中却因这仙岛般的盆景而情趣盎然；夏天，荷花晚含晓放，她用小纱囊包些荷叶，放到花苞里，第二天早晨取出，用雨水泡茶，香韵尤绝。与众人游，苦于硬饭冷菜，她雇来馄饨担子温酒烹肴，大家坐地大嚼，各已陶然。
作家柯南道尔说：“心境安然胜过良药百倍。”心怀阳光的人，是生活的美学家和疗愈师，静中见真意，淡中识本然，可悦人，亦可悦己，永远舒展向上，活在热爱里。
多好啊！做个有雅趣的俗人，一半烟火以谋生，一半诗意以谋爱。
温馨的餐桌闲聊
□王国梁
我家人的性格都很开朗，爱说爱笑，如果一天不让我们说话，那非憋坏不可。吃饭的时候，家人聚齐，一边吃饭，一边闲聊，特别温馨。
小时候，父亲曾要求我们吃饭不要说话。他说：“吃饭还堵不住你们的嘴吗？规矩大的人家，吃饭的时候都不让说话！”父亲想学学“规矩大的人家”，可是一家人爱说话的习惯哪能说改就改？有一次，我们按父亲的要求做，吃饭时不再说话。可只听得此起彼伏的碗筷声和大家吃饭发出的声音，那气氛实在有点微妙和尴尬。父亲大概也觉出气氛不妙，于是首先开腔，餐桌闲聊得以继续。
不过，父亲提出要求，餐桌闲聊不能太张狂，不要嘴巴里嚼着饭菜时说话。我们家的人语言表达欲望强烈，有时候话说得不过瘾，还会加上肢体语言，这时父亲便让我们离开餐桌，说完了再回来。父亲在家里是绝对的权威，他宽容了吃饭时说话这件事，我们便完全放松，享受温馨的闲聊气氛。
一家人围坐一起，聊聊昨天的故事，说说今天的趣事，谈谈明天的安排。那种氛围，凡俗烟火，琐碎家常，给人家的踏实感。姐姐是最爱说话的，且语速极快。记得小时候，她经常在餐桌上炫耀自己在老师面前多么得宠。“我们老师说了，这次让我参加舞蹈队。老师说我学动作快，跳舞好看。妈，我明天跳舞的时候就穿这条裙子，好看吗？”姐姐说到激动处，放下碗筷，离开餐桌，得意地当着我们的面转起了圈圈，裙子随之飞起来。母亲笑眯眯地说：“好看，好看！你们老师说得没错！”姐姐这才回到餐桌前，继续吃饭。哥哥有点不甘示弱，撇了撇嘴说：“跳舞算啥？我们体育老师让我参加短跑队，过阵子还要去县里比赛呢，老师说我能拿奖！”父亲和母亲听着他们的闲聊，总是微笑着。有时候，闲聊的主角是父亲和母亲。父亲说：“今年咱种上一亩地的西瓜，行不？”母亲说：“我看行，你去县里买两本种西瓜的书，不是讲科学种田嘛。”我急着插嘴说：“爸，我最爱吃西瓜了，种西瓜吧！”不知不觉间，在温馨的闲聊气氛中，饭也吃饱了。我们感觉到双重的满足。
父亲坚决不允许我们在餐桌上说不愉快的事。有一次，我考砸了，母亲在餐桌上训我，父亲立即呵斥母亲，并且把话题岔开。我们的餐桌闲聊，话题始终是愉快的事。
这样温馨的餐桌闲聊，持续了很多年。我们姐弟都成家立业后，节假日聚到一起，还会跟往常一样，边吃边聊。父亲和母亲也会参与到我们的闲聊中，大家畅谈着生活的美好，觉得幸福的味道那么浓。
诗和远方
在茁山
□崔玉花
走进初春的茁山，无暇观看齐长城民俗文化馆，无暇光顾600多年的立村古槐，无暇听取女娲补天的故事，心心念念的是山中扁舟般的一潭绿水。
从社区向东南翻越一个小土丘，就来到了水坝顶，坝上有一石金蟾，而我的眼中只有一泓碧绿，心随着这一湾绿而摇荡。那醉人的绿呀！仿佛一张极大极大的荷叶铺着，我禁不住捡了一块薄石片，倾斜身子，用力抛向水面，绿便泛出层层涟漪，像少女的百褶裙，又似个个同心圆，扩散着扩散着。我想掬它入口，想必定会甘甜入脾，可坝顶与水边还有一个石筑斜坡的距离，只能远观了。站在水边，望到那面，这平铺着、厚积着的绿，着实可爱。没有些许尘滓，宛然一块温润的碧玉，在母亲的手腕上安闲躺着，又如婴儿的眼睛，眨呀眨呀，告诉茁山勤劳纯朴的人们：做该做的事，吃该吃的饭。
这时太阳冲出云层，撒了一潭的碎金，而白云蓝天倒映其中，仿佛水晶一般。我微微闭上眼睛，似乎坐一叶扁舟随意漂荡，悠哉似神仙。要不是灰喜鹊咕咕地叫声，还有各种鸟的啼鸣，我已醉于这水坝之上，迈不动步了。心无旁骛似明镜，无风何处起涟漪，可能我心还是不够净吧。
沿着水坝西南而行，拾级而上去平安阁，山不高而陡，层层石阶足够两人平行着走，夹道两边松林密集，树下一层厚厚的松针，偶尔几粒松球点缀上面。同行的褚老师说松球养兰花很好，有空隙，腐烂了可以作肥料，我悄悄地捡了两个又大又好看的，那股松香的味道，不禁让我深吸了几口，顿觉这儿空气是那么清新。
偶听松涛阵阵，我突然发现，石道南侧的松树虬枝盘曲，矮小，松针短；而北侧的就高大粗壮，松针也长。按理说南侧为阳，阳光充足，长势要比北边的强壮。原先是新老物种的原因，这些矮的至少有60年了。
到了山顶，就是传说中女娲补天曾到过的平安阁，环顾四周，群山环绕，齐长城遗迹依稀可见，石八盘如银带飞舞，不远处的茁山静静地被山环抱着，几户炊烟袅袅升起，鸡犬相闻，阡陌交通。我一下子明白这儿的水为什么那么绿了，因这儿的山青，这儿的人纯朴，这儿留有一片净土。我再环视周边丘岭上一片片的土地，似乎看见了桃花、杏花、梨花竞争开放，我似乎闻到了小麦、小米的香味，我似乎尝到了地瓜的甜、玉米的糯，还看到了那遍地的花生、一丛丛的茶树、漫坡的野菜……这不就是世外桃源吗？
朋友，想了解茁山吗？不妨先看李晓的《茁山春秋》，再呼朋唤友地来体验一番，总有一处景致会入你的眼、入你的心。
诗和远方就在茁山！
赶海大姐有个歌星梦
3月21日早上4时许，昌邑市下营镇二甲村的谢茂发、马建英夫妇就已经洗漱完毕、收拾妥当，然后，小心翼翼地关灯、出门，含着一嘴凉飕飕的牙膏味准备乘坐大巴车去黄岛赶海，凌晨的风有些冷。但从昌邑到黄岛路途遥远，走高速也要两三个小时，必须尽早出发。好在他们平时并不经常去黄岛，只是有时候昌邑北海能挖到的货太少，只能舍近求远。
谢茂发、马建英都是1965年生人。两人结婚30多年了，也赶海30多年了，不腻。他们还有十几亩地，不赶海的时候就下地干活，也不腻。他们有两个女儿，大女儿已经成家立业，有两个可爱的孩子；小女儿大学毕业后在济南的一家大型企业工作。夫妻俩挺知足的，两个孩子听话、懂事，没什么让他们操心的。
马建英从小就有一个歌星梦，她特别喜欢唱歌，一直是班里的文艺委员。时过经年，虽然少女的梦想没有实现略显遗憾，但她收获了自己的忠实粉丝——老公谢茂发，确是幸事一件。婚后，她在海边唱，在田野唱，在家里唱，老公是她的忠实听众，也是她的第一个粉丝。每次劳作回来，酒足饭饱之后，她还要唱上一曲。她唱，他就给她录音、录像，然后传个全民K歌、发个抖音。闲暇时候，两人就抱着手机一起看抖音，谁点赞了，谁评论了，粉丝又涨了没，那叫一个开心。
有趣的是，马建英的抖音名叫“老太婆”，她却喜欢扎两个小辫子，像个小女孩。
所以，你说幸福是什么呢？或许幸福就是一起赶海、一起下地，她唱歌、他录像。如此，而已。
昨日阳光微笑着，迎来万物复苏的春分。尽管气温分布不均，自东到西最高气温从14℃到21℃不等，但春天的氛围感已经拉满。今日升温的同时，新一股冷空气开始启动，23日气温开始下降，24日最高气温“Duang”地一下就降至9℃。春天是一个喜怒无常的季节，气温即将迎来大跳水，请您管理好自己的着装，谨防感冒。
□潍坊日报社全媒体记者 石风华
