□潍坊日报社全媒体记者 常方方
　　随着冷空气收场，潍坊本周天气迎来大反转，气温将明显上升。在这种温差变化较大的天气下，老年人更应该注意保暖，以防着凉。当下也是流感高发季节，老年人要注意个人防护，少去人多的地方。2月28日，记者采访了阳光融和医院老年医学科主任李云峰，给老年朋友介绍一些注意事项。
　　李云峰表示，春天天气多变，时冷时热，老年人不要减衣过快，应适当“捂”一段时间，让身体各个器官适应。这样能防止受凉感冒，避免诱发肺气肿、肺炎、肺心病。虽然近期天气开始升温，但昼夜温差大，如果不注意保暖，容易感染风寒感冒。
　　此外，气温升高，有的老年人想吃一些凉的，这时候并不宜食用生冷食品，以免刺激胃肠引起疾病，应当多吃些有营养又容易消化的清淡食物。胃寒者早晚喝点姜糖水，有御寒暖胃和防止感冒的作用。
　　春天多发流感、呼吸道传染病，老年人免疫力差，容易感染。因此，在疾病流行期间，老年人不要频繁出入商场、影剧院等人多的公共场所，每天吃几瓣生蒜或是在室内熏蒸食醋，均有预防呼吸道传染病的良效。
　　所谓“夜卧晚起，必待日光”。老年人到户外活动时最好等到太阳出来之后。运动出汗后不可立刻脱下衣帽，运动结束及时加衣，防止腠理疏松，风邪乘虚而入。晚上应保证睡眠充足，做到“早睡早起慢起床”，醒后“醒神”三分钟以稳定血压，不急于起床，起床后动作宜缓慢，避免血压剧烈波动。
　　随着时间的推移，天气转暖，百花盛开，一些有哮喘或过敏性疾病的老人要注意预防。春天多风，风沙、扬尘天气较多，空气中可吸入颗粒物的浓度增加，也会引发哮喘。所以，外出时戴口罩是避免与过敏原接触的简单而有效的方法，同时花粉过敏的老年人还要避免到花粉浓度高的场所去。
　　春天人易犯困，有些老年人有睡懒觉的习惯。但久卧会造成新陈代谢下降，营养障碍，气血运行不畅，经脉僵硬不适，身体亏损虚弱。因此，老年人在春天要早睡早起，一般每天睡足八小时即可。