近日，“口呼吸”登上微博热搜，并引发不少学生和家长的关注。什么是口呼吸？口呼吸有多大危害？有的家长认为口呼吸会让孩子变丑，真的是这样吗？日前，记者联系到了潍坊市妇幼保健院耳鼻咽喉科主任窦晓宁。
　　 何为口呼吸？有多大危害？
　　口呼吸，也就是通过口腔进行呼吸。
　　正常人呼吸都是经过鼻腔的，但如果患有扁桃体以及腺样体肥大，或者是鼻息肉、鼻炎、鼻窦炎、鼻甲肥大等一些鼻腔类疾病时，上气道堵塞、塌陷，造成鼻腔狭窄导致张口呼吸，有时会伴有打呼噜、憋气，甚至无法入睡、憋醒等情况。这时候，患者只能通过口来代替鼻呼吸了。然而，需要注意的是，也有部分患者并没有患上上述疾病。
　　口呼吸原因复杂，有不少的危害，特别是对于孩子来说，应尽早诊治。首先，鼻呼吸时，鼻腔除了湿化空气外，还有过滤和吸附空气中的灰尘和病原微生物作用，口呼吸时“门户”打开，外来的病毒和细菌直接进入口腔甚至进入呼吸道深处，会导致口腔、咽喉、气管、支气管和肺部疾病，同时呼吸道黏膜变干燥会导免疫力下降，感冒和上呼吸道感染风险大大提高。其次，影响睡眠。晚上睡觉习惯口呼吸不但会使睡眠专注度下降，白天嗜睡并伴有头晕头痛现象，严重影响学习和工作效率，而且还会加剧呼吸暂停综合征的发生，更容易打呼噜，也会影响其他人的睡眠质量。

怎样辨别是否存在口呼吸？
　　睡觉张嘴不等于口呼吸，可以通过以下方法辨别是否存在口呼吸。
　　1．面镜法
　　将低于室温的镜子分别放于睡眠者的鼻子和嘴巴前，如果放在嘴巴前的镜面起雾，则说明可能为口呼吸。
　　2．纸巾法
　　将纸巾撕成长条分别放于睡眠者的鼻子和嘴巴前，如果放在嘴巴前的纸条被吹起，则说明可能为口呼吸。
　　3．捏嘴法
　　在睡眠者进入熟睡状态后捏住其上下嘴唇，使其无法使用嘴巴呼吸。若睡眠者出现明显的皱眉、翻身甚至立马醒来等反应，则说明可能为口呼吸。
　　口呼吸会让人变丑吗？
　　长期习惯口呼吸，相对应地会减少鼻腔的使用，从而导致上唇增厚、牙列不齐、鼻梁塌陷，也就是俗称的“腺样体面容”。但只有在长期及严重张口呼吸，同时患者是儿童和青少年，处在发育期时才容易出现。
　　其实，目前单纯口呼吸与这种面容特征的相关性尚有争议，特别是成年人，颜值已经差不多定型了，因此影响并不大。
怎样改善口呼吸？
　　如果是腺样体肥大等疾病引起的，可对症进行治疗。
　　如果习惯性口呼吸，可以采取调整枕头高度，调整睡姿，利用口腔矫治器改善口呼吸状态，恢复鼻腔通畅，改善口呼吸习惯。此外，每天可进行一定时间的唇肌功能训练，通过主动锻炼松弛唇肌来好好合上嘴唇（简称：把嘴闭上），而不能用封口贴等贴住嘴巴。
本版文/潍坊日报社全媒体记者 王路欣