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不如运动去

(2022年11月03日) 来源：潍坊晚报
　　嗨，坦诚点儿，最近贴了几斤秋膘？
　　别慌，要想体重悠着点儿长，咱就得动起来。运动并不难，难的是找到适合自己的运动方式并长久坚持下去；运动也不一定非得去健身房，你只需穿上轻便的衣服走出家门。无论是楼下的口袋公园，还是远一点的湿地景区，在河畔的跑道上、在铺满落叶的草地上，只要动起来，就不辜负这难得的秋景。
　　秋天，在这个无法复制的好时节，去户外，来一场酣畅淋漓的运动，跑步、瑜伽、跳舞、爬山……尽情把自己扔进大自然里，任由你的身体被秋天的气息包裹，让你的鼻子自由地呼吸冷冷的空气，不论是一个人还是一群人，亲自用脚步丈量土地，用眼睛探索向往的风景，用皮肤感受风的温度。
　　此时，身体有一种“肌肤相亲”的真实感，而头脑有一种恰到好处的“抽离感”。这片空白原是对自己身体意志的考验，而又使得灵魂归零，预留出可迂回的空间。在这个空间里，你发现自己、感受自己、战胜自己。
　　当然，运动带来最为深刻的美感，叫作“元气满满”。从徒步到跑步，从骑行到攀登，户外爱好者们把山地河流当作自家阳台的延伸，在天地间畅享返璞归真的惬意。而这，正与国家近年来大力推行的全民健身计划形成了呼应。
　　如今“霜降”过半，秋还在高调地“秀”着美色，昨日阳光牵手南风，将最高气温托举到21℃，蓝天下温暖舒适。不过，冷空气也不甘示弱，明天又要登场了。3日到4日晴冷在线，最高气温13℃左右，4日早晨气温低至2℃，小棉袄要备好喽。5日冷空气离开，气温回升，时逢周六，如若不想发胖，不如运动去。
　　□潍坊日报社全媒体记者 石风华
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