落叶季
“拔老根”
11月24日，在奎文区东关街道工福街社区，居民们正在进行“拔老根”游戏。又到一年落叶季，树叶已纷纷飘落，当日，该社区开展了一场“拔老根”活动，居民们捡起地上枯黄的落叶，将柔软的叶柄叠交成十字状，二人一组，各自捏住叶柄的两端拉扯，就像拔河一样，活动现场，男女老少齐上阵，欢声笑语不绝于耳。 本报记者 张驰
我省出台意见推进水资源节约集约利用
到2030年城市再生水利用率达到60%
据《大众日报》消息 省政府近日正式印发《关于落实节水优先方针全面推进水资源节约集约利用的意见》（以下简称《意见》），提出15项具体举措，全面落实水资源刚性约束制度，加快形成节水型生产生活方式，促进绿色低碳高质量发展。根据《意见》部署，到2030年，我省要建立较为完善的节水制度政策体系，水资源刚性约束制度得到有效落实，用水效率稳居国内先进水平。
水是生存之本、文明之源，也是经济社会高质量发展的基础性、先导性、约束性要素。《意见》深入贯彻节水优先方针与“四水四定”原则，立足推动全领域、全过程、全方位深度节水控水，从落实水资源刚性约束制度、推进全社会深度节水控水、完善水资源节约集约利用机制等方面，系统施策、协同发力，全面提升水资源节约集约利用水平。
在落实水资源刚性约束制度上，《意见》明确“硬标尺”，划定用水“红线”。提出严格水资源管控目标约束，推动经济社会发展量水而行，加强水资源全过程管理，全省地下水取水总量到2030年控制在90.18亿立方米以内，沿黄地区新建、拟建工业项目一律按要求进入合规工业园区，园林绿化应优先使用达标再生水，各类取用水单位应配备符合标准的水计量设施，开展水资源论证时应严格进行节水评价。
着力推进全社会深度节水控水，《意见》聚焦农业、工业、城镇三大重点领域，结合非常规水开发利用与节水型社会建设，打出节水“组合拳”。要求统筹推进灌区与高标准农田建设，化工园区非常规水利用比例应不低于35％，支持高质量建设节水型社会先行先试，实施水效提升行动，开展节水诊断公益服务，扩大山东省节水宣传月活动影响力。到2030年，全省农田灌溉水有效利用系数达到0.655以上，水肥一体化应用面积达到2000万亩，城市公共供水管网漏损率控制在7.85%以内，城市再生水利用率达到60%，海水淡化工程日产规模达到150万吨。
完善水资源节约集约利用机制，是确保政策落地见效的重要保障。《意见》从制度、标准、政策、技术、产业等多方面发力，构建长效支撑体系，包括健全节水制度政策体系，强化节水标准引领，完善节水价格政策，推动节水技术创新，培育壮大节水产业，到2030年，全省节水产业重点企业达到200家以上，节水产业规模力争达到1500亿元。同时，激发节水市场活力，加大“节水贷”“水权贷”等绿色金融支持，探索水预算管理，力争用2-3年时间，在全国率先建立水预算管理制度，推动实现精打细算用好水资源、从严从细管好水资源，真正让节水从“被动要求”变为“主动作为”，为山东水资源可持续利用注入持久动力。
工业和信息化部启动创建国家新兴产业发展示范基地
新华社北京11月24日电 记者24日获悉，工业和信息化部日前印发通知，启动国家新兴产业发展示范基地创建工作，并提出到2035年，创建100个左右园区类国家新兴产业发展示范基地、1000个左右企业类国家新兴产业发展示范基地。
《国家新兴产业发展示范基地创建活动工作方案》明确，示范基地创建将面向2035年和“十五五”时期国家发展战略，聚焦新一代信息技术、新能源、新材料、生物、高端装备、智能网联新能源汽车、绿色环保、低空装备、航空航天等新兴产业重点领域。
工作方案提出，示范基地包括园区和企业两类。示范园区着力推动主导产业集群化规模化高端化发展，增强关键共性技术供给能力，提高科技成果转化和产业化水平，探索适应新兴产业发展需要的管理方式等。示范企业着力加强产品开发，加强关键核心技术攻关和重大原创技术突破，发展新业态新模式，推动应用场景创新等。
据悉，示范基地创建期为2年。创建期满后，工业和信息化部将统一组织对创建对象进行评估验收，审查创建工作方案提出的重点任务和考评指标目标完成情况，形成评估验收结果。
“十四五”期间
全国供销合作社系统
销售总额年均增长8.6%
新华社北京11月24日电 “十四五”期间，全国供销合作社系统销售总额年均增长8.6%。
这是记者从24日在北京举行的中华全国供销合作社第八次代表大会上获悉的。
中华全国供销合作总社有关负责人说，“十四五”期间，社有企业营业收入超亿元的有1472家，其中29家超100亿元、比2020年增加15家，社有企业支撑的经营服务体系更加坚实有力。
该负责人还表示，全系统服务大局作用不断显现。目前，全系统化肥供应量占全国七成，承担约五成国家化肥商业储备任务和八成省级储备任务，年农业社会化服务规模超3亿亩次、销售农产品超3万亿元，在服务保障国家粮食安全、促进农民增收致富、推动乡村全面振兴等方面发挥了积极作用。
据了解，全国供销合作社系统在消费帮扶、产业帮扶、定点帮扶方面取得积极成效。中华全国供销合作总社连续5年举办脱贫地区农副产品产销对接活动，“832平台”累计已完结成交额572亿元，全系统开设消费帮扶专区专柜6600多个。
“伪营养师”真坑人 谨防被骗
□本报评论员 宋玉璐
披着“健康管理师”“营养顾问”的外衣，以虚构案例、定制化方案获取消费者信任，再通过“疗程套餐”等名义强制或诱导消费者大量购买各种保健食品，这是社交平台上频繁出现的“伪营养师”套路。日前，中国消费者协会、中国市场监督管理学会针对该现象发布消费提示。 （据北青网）
“喝这款代餐能月瘦20斤”“吃这款保健品能根治高血压”……打开社交平台，这类打着“营养科普”旗号的宣传并不少见，点进去后伪科普内容层出不穷，这些披着“健康管理师”“营养顾问”外衣的“伪营养师”，用精心编织的话术制造健康焦虑，将保健食品变成收割消费者的“摇钱树”，必须引起重视。
现如今，随着生活水平的提高，人们对健康的重视程度与日俱增，但专业知识的欠缺让不少人陷入认知误区。“伪营养师”抓住这点，靠短期速成的培训证书甚至伪造的资质证明装点门面，在短视频、社交群里把自己包装成“权威专家”的形象。这些账号的运营方式如出一辙，都深谙情感操控之道，先放大消费者的健康焦虑，再用“定制方案”“疗程套餐”画大饼，最后以“买多省多”诱导粉丝大额消费。更离谱的是，无论咨询减肥还是孕期营养，给出的推荐方案都堪比流水线，所谓个性化指导不过是换汤不换药的推销话术。这些骗局不仅让消费者损失钱财，更可能延误病情。
要破解这类陷阱，消费者需筑牢三道防线：首先要认准资质，注册营养师、临床营养师等正规资质背后有严格的认证标准，对不愿主动展示资质的“专家”要果断取关；其次要保持理性，购买保健食品前务必查询注册备案信息，不被“治病”“根治”等夸大宣传忽悠；最后要留存证据，聊天记录、付款凭证等都是维权关键，遭遇骗局要及时向消协投诉或者报警。
监管部门也需加大打击力度，严查伪造资质、虚假宣传等违法违规行为，规范营养师行业认证标准，让“伪营养师”无处遁形。而平台更应履行审核责任，清理虚假健康科普内容，切断骗局传播链条，更要警惕骗子换号重生。
健康无小事，当我们为健康投资时，不仅要擦亮双眼，警惕那些制造焦虑的“伪专家”，还要拒绝过度焦虑，扔掉智商税的保健食品，接受正规医疗指导，科学饮食、规律作息、积极运动，拥抱健康生活，才是我们普通人的养生之道。
我国启动
聚变领域国际科学计划
据新华社合肥11月24日电 开展燃烧等离子体物理研究、实现产出能量大于消耗能量、演示聚变能发电……11月24日上午，在位于安徽合肥未来大科学城的紧凑型聚变能实验装置（BEST）主机大厅，中国科学院“燃烧等离子体”国际科学计划正式启动并面向国际聚变界首次发布BEST研究计划，聚力点燃“人造太阳”。
核聚变能，模拟太阳的聚变反应释放能量，被誉为人类的“终极能源”。数十年来，科学家们通过磁约束等技术路线，在实验装置上探索聚变反应所需的高参数、长脉冲等严苛条件。“我们将要进入燃烧等离子体的新阶段。”中国科学院合肥物质科学研究院副院长、等离子体物理研究所所长宋云涛介绍，这是聚变工程研究的关键，这意味着核聚变像“火焰”一样，由反应本身产生的热量来维持，是未来持续发电的基础。
近年来，我国核聚变研究加速，多次打破世界纪录。BEST装置作为我国下一代“人造太阳”，承担“燃烧”使命。根据研究计划，2027年底该装置建成后，将进行氘氚燃烧等离子体实验研究，验证其长脉冲稳态运行能力，力求聚变功率达到20兆瓦至200兆瓦，实现产出能量大于消耗能量，演示聚变能发电。
根据国际科学计划，等离子体物理研究所将面向全球开放包括BEST在内的多个核聚变大科学装置平台，设立开放科研基金、资助高频次专家互访交流。来自法国、英国、德国等十余个国家的聚变科学家共同签署《合肥聚变宣言》，该宣言倡导开放共享与合作共赢精神，鼓励各国的科研人员到中国开展聚变合作研究。
空中架起“安全走廊” 城市“脉络”更畅通
□文/图 本报记者 赵春晖 实习生 赵双双
“以前每天早上上班，走到潍坊一中南门斑马线附近时，需要倍加小心。自从今年这里建起过街天桥，车辆一路畅通，再也不用担心和过路师生‘抢路权’了。”11月23日，每天走宝通东街通勤的市民韩女士说，这座过街天桥投用后，师生过街更安全、车辆行驶更通畅，出行效率大幅提高。
宝通东街是城区南部东西向交通要道，每天车流量非常大。尤其是宝通街快速路建成后，这条路的通行效率大幅提高，之前潍坊一中南门位置是一个“堵点”。经常走这条路的市民刘先生介绍，潍坊一中南门靠近惠贤路，为方便师生过街通行，原本设有一条斑马线。每天早晚高峰时段，沿宝通东街自西向东行驶的车辆刚从惠贤路口起步，马上就要在这里减速甚至停车避让过街的师生、家长，不仅影响通行效率，而且存在安全隐患。
随着过街天桥——“潍坊一中卓越桥”建成投用，让师生家长和过往驾驶员头疼不已的交通拥堵和安全隐患问题迎刃而解。当天，记者在这里看到，学校南门附近的斑马线已被擦除，行人走过街天桥通行，过往车辆行经此处时畅通无阻，人车混行问题得到彻底解决，交通“堵点”已不复存在。
过街天桥是解决城市道路交通拥堵和保护行人安全的重要举措，特别是在人流量和车流量密度大的交通堵点设置行人过街天桥，完全实现人车分流，既提高了机动车的行驶速度，又保障了行人的安全，可以有效缓解“出行难、过街难”。
奎文区佳乐家超市新华店门前的过街天桥投用后，新华路的通行效率显著提高。“以前每次走到这里都恨不得绕路行驶，自过街天桥投用以来，此处交通拥堵现象缓解了不少。”市民孙先生说，打通一个“堵点”，整条道路都顺畅，市民出行更顺心。
城区渤海路上建设了多座过街天桥，这些过街天桥与沿线下穿通道互为补充，让整条渤海路的通行效率显著提升，实现车流、人流快速互通交流，为支撑城区东部高质量发展提供了重要的交通保障。
随着潍坊城市的不断发展，交通流量快速增加，城区交通干道经常存在机动车、非机动车、行人之间争道的现象。我市始终坚持以人为本发展理念，聚焦市民出行的痛点、难点、堵点问题，对城市道路、立体交通进行系统规划、合理建设，一座座过街天桥化身“空中走廊”，在中心城区学校、商圈、医院及重要交通干道等易拥堵路段，为市民出行构建起安全、便捷、通畅、高品质的“立体”交通网络，为市民出行带来安全与便利，让城市交通运行效率显著提高，让城市“脉络”更畅通、群众出行更舒心。
蔬菜涨身价 “三元菜”难觅踪影
□文/图 本报记者 刘晓梅
菠菜7.99元/斤、白芸豆6.99元/斤、山芹7.58元/斤、长茄4.99元/斤……近段时间，经常买菜的市民发现，蔬菜价格出现了较大幅度的上涨。11月24日，记者走访城区多个蔬菜卖场了解到，受前段时间持续阴雨天气影响，蔬菜产量有所下降，加之供需失衡，致使蔬菜价格普遍上涨，市场上难觅每斤价格低于3元的蔬菜。
当天早上，在佳乐家超市谷德店，货架上的新鲜蔬菜琳琅满目，吸引了不少市民选购。菠菜7.99元/斤、山芹7.58元/斤、西红柿6.99元/斤、奶白菜5.99元/斤、长茄4.99元/斤，白芸豆6.99元/斤、花芸豆7.99元/斤、油豆9.95元/斤，尖椒、茼蒿标价均为5.58元/斤，黄瓜根据品种、产地不同，售价从4.58元/斤到6.99元/斤不等。相对价格低一些的蔬菜很少，土豆1.88元/斤，上海青和洋葱的售价也已达到2.99元/斤。
超市内，大白菜正在促销，0.88元/斤的价格吸引了众多顾客的目光。“往年这个时候，市场上低于3元/斤的蔬菜有很多，像菠菜去年这个时候卖价在2.5元/斤左右，现在却到了近8元/斤，今年冬天菜价怎么这么高啊？”正在选购蔬菜的王女士说，往年洋葱的卖价一般比较平稳，多在1元/斤，现在的价格也接近3元/斤。
记者在潍坊玄家朱茂便民市场看到，蔬菜摊位在售的蔬菜十分新鲜，吸引了众多顾客询价购买。“蒜苗和韭菜5元/斤，蘑菇今天特价，4元/斤。”一名摊主向顾客介绍道。
“近几天蔬菜价格上涨了不少，可能与前段时间连续阴雨天气有关。”市民王女士说，这个季节的菠菜很嫩，清炒菠菜特别好吃，尽管价格比之前贵了很多，但她还是买了一大捆。
“菜花便宜，3.5元/斤，白菜1.5元/斤。”一名卖菜的商户表示，今年10月份连续降雨，部分蔬菜、作物因积水、病虫害烂在地里，导致减产，再加上这个季节蔬菜生长缓慢，产量减少，所以价格上涨了。
记者在走访中发现，市场上除白菜、土豆外，几乎找不到每斤价格低于3元的蔬菜。
据了解，蔬菜价格上涨主要是受前段时间出现持续阴雨天气等因素影响，部分土地不同程度受涝，雨水无法及时排出，其间无法及时消除病虫害，加之缺乏光照，造成各种蔬菜不能及时收获，减产严重。持续的雨水天气结束后，接着出现了大幅降温天气，直接影响蔬菜的生长和成熟速度，进一步降低蔬菜产量，市场供求矛盾加剧，导致蔬菜价格持续上涨。
山东省工艺美术大师王建学创作“板桥系列”核雕作品
巧手匠心 清廉郑板桥跃然核上
□文/图 本报记者 郭超
近日，廉洁主题话剧《枝叶关情·郑板桥》在潍坊大剧院连演三场，观众通过这部话剧深入了解了郑板桥“七载春风在潍县”的故事。为致敬郑板桥坚韧不拔的精神和清白正直的品格，山东省工艺美术大师、潍坊市核雕协会副会长王建学精心创作了“板桥系列”核雕作品。
日前，记者走进潍坊十笏园非遗空间王建学的工作室，只见他正伏案雕刻一件核雕作品。工作室内，各种题材的核雕作品令人目不暇接，其中“板桥系列”核雕作品格外吸睛。
谈起创作“板桥系列”作品的初衷，王建学打开了话匣子。他表示，潍坊核雕具有浓郁的地方特色，是一项传统民间技艺。以往，他的创作以传统题材为主，近些年在外参展后，越来越意识到应该通过核雕向外界展示潍坊元素。王建学一直对郑板桥的诗词书画和为人处世之道十分钦佩，希望能用核雕技艺表达对郑板桥的敬意。在查阅大量史料并到郑板桥纪念馆“取经”后，他创作的“板桥系列”核雕作品应运而生。
作品《开仓济民》生动描绘了郑板桥在潍县遭遇灾荒时，毅然开仓放粮、救济百姓的故事。作品中，几名深受灾荒影响的老弱妇孺因食不果腹，面露愁容。一缕山羊胡造型的郑板桥，站在城墙处，神情专注，眉眼间透着一股清廉正气。他撸着袖子，一身长衫，指挥两名官兵开仓放粮。身旁几株翠竹随风摇曳，枝条脉络清晰可见，与郑板桥“咬定青山不放松”的文人风骨十分契合。
作品《伟大的决定》以十笏园为背景，只见郑板桥背手而立，眼神中似乎在思索着什么，每个细节都刻画得栩栩如生。
王建学的作品生动再现了郑板桥在潍县的为官之道，参观者得以在方寸之间，看到郑板桥从开仓济民的果敢坚毅到关心百姓疾苦的和蔼可亲，加深对“板桥精神”的了解。“郑板桥深受百姓爱戴，他不仅为官清廉，还是文化名人，才华、品质都值得我们学习。”王建学说，他希望通过这些核雕作品，让更多人了解郑板桥，了解潍坊文化。
男子跌入下水道
消防上演紧急救援
本报讯（记者 张韶华 通讯员 王科栋）11月21日上午，高密市消防救援大队接到报警，在高密市夏庄镇龙潭路某公司附近，一名男子不慎跌入下水道，腿部受伤无法脱困，情况危急。接警后，高密市消防救援大队迅速调派孚日消防救援站救援力量赶赴现场救援。
抵达现场后，消防救援人员勘查发现，被困人员因意外跌入下水道，腿部受伤，且井下淤泥堆积，被困人员衣物已全部湿透，难以自行脱困。因下水道空间狭窄，一名消防救援人员小心翼翼地进入下水道，在有限的空间内弯曲身体尽量靠近被困人员，一边稳住自身保持平衡，一边熟练地将安全腰带紧紧固定在对方腰部，确保捆绑牢固、受力均匀。地面上，其余消防救援人员合力拉紧安全绳索，稳稳将被困人员向上提拉。在众人的协同发力下，被困人员脱离淤泥，被安全转移至地面。
整个救援过程仅用时约5分钟，其间，消防救援人员始终与被困人员保持沟通，轻声安抚其紧张情绪。被困人员被成功救出后，现场医护人员对其进行初步检查，确认无生命危险，将其送往医院接受进一步治疗。
古槐护村数百载 耗空“心力”仍不悔
□文/图 本报记者 马宇琪
在青州市邵庄镇墨龙谷片区的王家辇村，一棵历经650余年风雨的古槐树（如图）依旧枝繁叶茂、郁郁葱葱。这棵古槐凝聚着人们浓厚的乡情，也有着一段段感人的传说。
古树位于村中宽阔的道路旁，高12米、胸围4.23米、冠幅12米。据当地流传，这棵古槐的来历可追溯至明朝。常遇春在东征途中行至王家辇，偶遇一位同姓同祖籍的老者，深感亲切，遂命人栽下九棵槐树，寓意情谊“长长久久”。随着岁月流逝，九槐之中仅存此株，成为那段历史情缘的唯一见证。
古槐还有和救人相关的传说。墨龙谷片区工作人员杜彩介绍，相传村中曾突发瘟疫，在危急关头，槐树树干竟然自行裂开，渗出清冽汁液。村民饮后得以痊愈，却发现槐树内心已空，大家这才发现它是以自身元气化作良药，救人于灾厄。又传百年前，村中有少年为救落水同伴被激流卷走，古槐突然伸长枝干，将少年拉回岸边，结果使树身的空洞更深了几分。数百年来，每当村民遭遇危难，古槐总会默默“出手”，以损伤自身的方式换得一方平安。村中老人感慨道：“树空了心，是因为它把‘心’给了我们；而它始终不死，是因为我们每一份感念与祈福，都在为它延续生命。”
如今，这棵古槐已成为王家辇村的精神图腾。艺术家们在树后的墙面上绘制了村中六大姓氏的象形文字，象征着自古以来各族姓之间的团结与和睦。
650余年来，古槐花开花落，树影婆娑，见证了一个村庄的团结、坚韧与感恩。在村民心中，它早已超越一棵树的定义，更像一位超人，保护着一方土地和人民。
货车侧翻多人被困
消防人员破拆抢救
本报讯（记者 张韶华 通讯员 杨仁涛）近日，一辆小货车在行驶至安丘市石埠子镇时不慎发生侧翻，驾乘货车的4人被困车内，急需救援。安丘市消防救援大队指挥中心接到报警后，立即调派救援力量赶赴现场处置，经过近20分钟的紧张救援，成功将4名被困人员救出。
事发路段为山路下坡路段，路况较为复杂，急转弯坡度较大，由于车速较快，驾驶员一时操作不当，导致车辆失控撞向路边隔离带发生侧翻。消防救援人员到达现场后发现，小货车驾驶室严重变形，4名被困人员意识清醒，但副驾驶位置被困男子无法自主移动，生命安全受到威胁，需马上救援。
根据现场情况，消防救援人员利用液压剪扩钳和液压顶杆对小货车变形部位进行扩张，抢险救援组利用液压扩张钳对变形部位进行破拆，扩大救援空间，现场警戒组配合交警对事故路段进行现场警戒，维持现场秩序。经过将近20分钟的紧张救援，4人被成功救出，由现场等候的120医护人员送往医院医治。据了解，4名被困人员均无生命危险，其中3人为皮外伤，另外1人胸部及脚踝处骨折。
消防部门提醒，山路路况复杂、急弯陡坡密集，驾车通行时务必加倍谨慎，提前减速慢行，急弯处严禁超车，按规定鸣笛示意来车，杜绝超速、疲劳驾驶。
伴随千年药香 中医药文化种子在童心扎根
潍坊日报小记者走进淄博岜山中医药健康旅游基地探秘中医药文化
当清晨的阳光洒向淄博岜山中医药健康旅游基地的青砖黛瓦，数十名潍坊日报小记者的脚步，为这片浸润着两千年中医药文化的土地增添了几分少年的鲜活。11月22日，一场以“探秘中医药文化”为主题的采风之旅在这里开启——从拜师礼的庄重致敬，到扁鹊纪念馆的时空对话，再到三大主题展馆的沉浸式探索，小记者用眼睛发现、用耳朵倾听、用笔墨记录，千年中医药文化的种子已在孩子们心中悄然发芽。
□文/图 本报记者 周爽
学习扁鹊故事，跨越千年时空与医祖对话
采风之旅第一站，满满的仪式感。在基地的广场上，小记者挺胸抬头站成队列。随着引导员一声“拜师礼始”，大家纷纷双手交叠于胸前，缓缓躬身——这一礼，敬的是悬壶济世的古代先贤，敬的是绵延千年的中医药智慧。行礼时，小记者的眼神格外认真，有的轻轻抿着嘴，有的悄悄调整姿势，生怕辜负了这份庄重。
随后，进入扁鹊纪念馆，小记者仿佛“穿越”到两千多年前。这座拥有“全国中医药文化宣传教育基地”等众多称号的场馆，藏着太多关于医祖扁鹊的故事。展馆内，一幅医学发展的历史画卷徐徐展开，从远古时期的医药起源到历代名医的卓越贡献，以丰富的图片资料、人物塑像等形式一一展现。“这些展品让我们看到了中医药发展的完整脉络。”小记者吕怡洁说，“原来每一个时代都有那么多医者在为百姓健康默默奉献。”
在扁鹊行医故事展区，生动的图片将扁鹊“望闻问切”的诊疗智慧娓娓道来。小记者认真地观看扁鹊为齐桓侯诊病、救治虢太子的经典故事，不时在采访本上记录着。“通过这些图片和说明，我真正理解了‘望闻问切’的含义。”小记者张艺译感慨地说，“扁鹊在两千多年前就能总结出这么科学的诊断方法，真是了不起！”
让小记者颇感触动的是扁鹊周游行医、济世救人的故事。图中扁鹊背着药箱奔走于各地救治百姓的身影，让孩子们深刻感受到了医者仁心的内涵。“扁鹊对待患者不分贵贱贫富，一律用心治疗，这种精神特别值得我们学习，他的故事让我明白了什么是真正的医德。”小记者张晏航说。
从“看故事”到“探细节”，感受中医药文化魅力
如果说扁鹊文化馆是“医祖专属课堂”，那岜山中医药文化馆里的名医蜡像馆、药膳馆、膏剂馆，就是一本立体的“中医药百科全书”。在这里，小记者从“看故事”变成“探细节”，解锁了中医药文化的多重魅力。
推开名医蜡像馆的门，68尊蜡像瞬间让小记者停下了脚步。从古代的扁鹊、华佗到近代的医学先驱，每尊蜡像都像“活”了一样：扁鹊手中的药箱里，仿佛还装着刚采的草药；华佗的针灸包里，细针排列得整整齐齐；现代名医的白大褂上，甚至能看到细微的褶皱……
“他的眼睛好像在看我！”小记者徐澜兮指着一尊近代名医蜡像，拉着同伴分享。大家围着蜡像缓缓走、慢慢看、细细听，采访本上记着“扁鹊：发明四诊法”“华佗：擅长外科手术”这样的笔记，生怕错过任何一个知识点。
药膳馆则让小记者发现了“中医药的烟火气”。展区里，药膳渊源、四大菜系、博山菜的介绍图文并茂。展台上精致的陶瓷盘里，摆放着模拟的药膳菜品——加了药材的炖鸡、裹着谷物的糕点，旁边的展板详细写着“食材：黄芪、当归”“功效：补气养血”。
“原来吃饭也能养生？”小记者高艺航瞪大了眼睛说，“我妈妈经常煮红枣粥，是不是也算药膳呀？”讲解员笑着点头，还告诉大家药膳不仅要选对药材，还讲究烹饪火候。这话让小记者若有所思，有的还悄悄记下“回家问妈妈怎么做药膳”。
膏剂馆里，则藏着中医药的“匠心”。文字、图片、泥塑、实物……将中药膏剂的发展讲得明明白白：古代工匠围着大锅熬膏剂的泥塑场景，让人仿佛能闻到药香；墙上的图表，清晰展示着从古代膏剂到现代中药饮片的变化。
“做一味膏剂要多少步？”小记者董立依琳问。讲解员回答：“要经过选材、浸泡、煎煮、浓缩、收膏等多个步骤，少一步都不行。”看着泥塑人物认真的模样，小记者纷纷感叹：“原来做中药膏剂这么难，古人真有耐心！”
采风之旅满载而归
“中医药”不再抽象
采风之旅接近尾声，返程的大巴车上没有了来时的喧闹，取而代之的是此起彼伏的分享——小记者捧着记满字的采访本，你一言我一语，将一天的收获纷纷“倒”了出来。
“以前觉得中医药离我们很远，今天才发现，它就在我们的生活里。”小记者肖春雨的话，说出了很多人的心声。这场采风让“中医药”不再是课本里抽象的词语，而是变成了可看、可触、可感的文化——是拜师礼上的庄重、扁鹊故事里的温暖、药膳里的烟火气、膏剂里的匠心。
这次岜山之行，不仅是一次采风活动，更是一次“文化播种”。从知识科普到文化熏陶，中医药文化正以润物细无声的方式融入孩子们的学习和生活中，中医药文化的种子已在他们心中悄然发芽。
为此，潍坊日报小记者团将组织更多此类实践活动，让孩子们走出课堂，在行走中触摸文化根脉，在体验中培养文化自信，让文化自信成为少年最珍贵的“行囊”。
校门口义务护学
三年来风雨无阻
□文/图 本报记者 刘蒙亮
11月21日中午，在安丘市实验小学和平路校区，大门外两侧虽站满了前来接孩子的家长，但大家井然有序，文明守候。学校门口道路中间，一位老人举着指挥旗，不时地劝导和提醒着家长排好队伍、不乱停放车辆。当学生排队走出校门，老人又协助警察维护交通秩序，保证学生通行安全。从周一到周五中午放学时段，每天准时出现在学校门口，已坚持了三年——他叫鞠庆成，今年65岁，是安丘市东埠中学一名退休教师。
鞠庆成自退休后，积极发挥余热服务社会。他参与公益事业，还成为安丘市民间文艺家协会歌舞团成员，利用自己的音乐特长，传播正能量。三年前，针对市民反映安丘城区学校路段每逢放学高峰行走不畅，接送学生效率低下，且学生安全问题令人担忧，安丘市民间文艺家协会便发动会员开展志愿服务活动，号召会员志愿者每天放学时段配合警察，维持交通秩序。
鞠庆成当了30多年教师，对学生有着特别的感情，得知消息的他第一个报了名，成为安丘市实验小学和平路校区门口的秩序维护志愿者。
“上岗”第一天，鞠庆成按照要求进行了衣着打扮，还专门理了发，戴着志愿服务袖章。刚开始，一些家长堵在校门口影响通行，他便耐心劝导，讲解堵在校门口、车辆乱停的危害，并劝导家长自觉树立形象，从一点一滴做起，为学生当好榜样。功夫不负有心人，一段时间后，家长改掉了不好的习惯，变得更加文明。
三年来，不管刮风下雨，还是烈日当空，周一到周五中午放学时段，鞠庆成都会准时出现在学校门口，不停地嘱咐学生注意安全，若遇到不熟悉的家长，还要跟学生一同确认后再让学生出列；遇到接送孩子紧急的家长，问明情况后，提前安排到校门口，方便及时准确接走。其间，鞠庆成是最早一个来到校门口，直到学生安全离开后才悄悄离开，家长称赞他“非常负责任，有他在，家长们很放心，他是‘来得最早走得最晚的大家长’”。
听到家长们的赞誉，鞠庆成说：“之所以坚持，一切都是为了孩子，一天不去心里就不踏实。当了一辈子教师，退休了义务维持校门口秩序，只为学生安全，也让学生感受到爱的传递。”
曾有路人问：“一天给你多少报酬？”鞠庆成坦然道：“一分钱没有，给我钱，我还不干呢！我把这当成我的任务，为社会奉献余热是应该的。”
门把手穿“新衣”
业主手暖心更暖
为了驱散居民回家时的寒冷，近日，奎文区廿里堡街道凤凰街社区联合部分小区物业，开展“暖心门把手”关爱活动。许多业主纷纷在微信群里点赞服务贴心，小小的把手套，不仅温暖了业主的双手，更温暖了大家的心。
本报记者 王来臣 通讯员 庄萌萌
400余人参与 这场爱心“长跑”已持续七年
□文/图 本报记者 王路欣 通讯员 刘玉华
初冬的晨光里，山东潍焦控股集团有限公司综合服务楼前格外温暖。11月19日上午8时许，一辆悬挂“汇聚热血 传递潍焦温度”条幅的献血车前已排起长龙，一场持续了七年的爱心接力再次温情上演。
献血队伍中，既有连续七年坚持献血的“老将”，也有初次加入的“新兵”，员工们主动参与，用实际行动传递爱心。
集团党群部的郭凤明又一次踏上了献血车，熟练地完成他人生中的第五次献血。献完血后，他顾不得休息，又匆匆赶回工作岗位。
李志凤和张艳梅这对好友结伴而来，相视一笑间完成了一次爱心传递。她们表示：“我们都不是第一次献血了，有了第一次献血的尝试之后，便觉得献血是一件简单的小事。”她们一边献血，一边轻松地交流着，“举手之劳还能帮助别人，能帮一次就多帮一次。”
在人群中，头戴白色帽子、身材高挑的郭晓洁格外醒目，她俏皮地拿起手举牌，让镜头定格了这个值得纪念的瞬间。“第一次献血是出于好奇，当时还有点紧张，现在轻松多了。”郭晓洁说。
自2019年至今，这场爱心“长跑”已持续了七年，山东潍焦控股集团有限公司每年定期开展无偿献血活动，已号召400余人参与。对于职工而言，献血早已从最初的新鲜尝试，变成了深刻的习惯，这份温暖的力量，也成为潍焦集团企业精神中最为动人的篇章。
地毯式清理垃圾
用行动守护“母亲河”
近日，安丘市慈善义工协会联合安丘市一家爱心企业发起“汶河是我家 清洁靠大家”志愿服务活动。志愿者手持清洁工具，沿着汶河周边道路开展清洁行动。他们穿梭于绿化带、道路角落，对纸屑、烟蒂、塑料袋等垃圾进行地毯式清理，用行动倡导人们爱护环境、保护“母亲河”。 本报记者 刘晓梅
志愿者化身“美容师”
镇容镇貌提颜值
本报讯（记者 王莹 通讯员 孙晓君）日前，诸城市百尺河镇开启“初冬焕新·镇容提升”志愿服务活动。活动围绕“清顽疾、提颜值、惠群众”的核心目标，70余名机关志愿者划分21个网格，配备铁铲、扫帚等清洁工具，重点对驻地主要道路、沿街商铺及公共区域等开展集中攻坚。
志愿者化身“环境美容师”，累计清除墙体、电线杆及门头牌匾上的小广告40余处，清理生活垃圾、落叶堆积等卫生死角30余处，整治沿街商铺乱堆乱放问题8处，规范占道经营行为12起。同时，志愿者还主动向沿街商户、居民宣传环境整治的重要意义，引导群众规范物品摆放、积极参与镇容提升工作。
通过此次志愿服务活动，镇容镇貌得到了显著提升，道路更加整洁畅通，墙面更加清爽干净，商铺经营更加规范有序，公共空间更加开阔舒适，过往群众纷纷驻足点赞。
研究显示
接吻或始于2150万年前
英国牛津大学一项研究显示，接吻这个表达爱意的行为或可追溯至2150万至1690万年前的大型类人猿祖先。另外，现代人类与其早已灭绝的近亲尼安德特人之间可能有过接吻。
本次研究中的接吻被定义为“非攻击性以及无关食物传递”的嘴对嘴接触。研究人员从现代灵长类动物接吻行为的相关文献中收集数据，重点关注在非洲、欧洲和亚洲进化的猴子和猿的接吻行为。
根据相关数据，研究人员利用贝叶斯分析方法推演这些动物的进化过程以及其中的接吻行为，在完成1000万次模型推演后得出结论：现存的大部分大型类人猿均存在接吻行为，它们的共同祖先最早在2150万至1690万年前便已演化出这一行为；尼安德特人很可能也存在接吻行为。
研究人员说，先前研究显示，现代人类和尼安德特人拥有经唾液交换的共同口腔微生物，以及通过杂交共享的遗传物质。这些发现与本次研究结果相互印证，进一步表明现代人类与尼安德特人之间曾存在接吻行为。
河面“开出花”
近日，黄河内蒙古自治区托克托县段出现“流冰花”现象，冰花密度约为20%，较2024年提前7天进入凌汛期。“流冰花”，也称“流凌”，是河流在冬季或气温骤降时，水面开始结冰，形成的碎冰随水流漂移的自然现象。
宇宙中还有别的宜居星球吗？我国将寻找第二颗地球
宇宙如何产生？生命从何而来？宇宙之中，我们是否孤独？黑洞的真面目又是如何？这些困扰人类的终极问题，中国科学家正在全力探索。我国“十五五”期间的太空探源科学卫星计划：将发射四颗卫星，直奔宇宙最深邃的奥秘。
第一颗卫星，是聆听宇宙“婴儿时期”啼哭的鸿蒙计划。它是由10颗卫星组成的低频射电望远镜阵列，将会集体飞往月球背面——这里就像宇宙中一个安静的“收音室”，能屏蔽所有地球和太阳的噪音，能捕捉来自宇宙深处的微弱信号。它将为我们揭开宇宙大爆炸后，第一颗恒星出现之前，那段持续几亿年混沌时光的奥秘。
第二颗卫星，是“直视太阳”的夸父二号。它将在国际上首次绕行到太阳的极区上空，像一位高空摄影师，直接凝视太阳的“北极”与“南极”。那里隐藏着太阳磁场活动的终极秘密。读懂它，我们就能更早预知太阳风暴的来袭，更懂我们人类生存的地球与太阳的关系。
第三颗卫星，是“为人类寻找新家”的系外地球巡天卫星。地球是孤独的吗？宇宙中还有别的宜居星球吗？这颗卫星将巡视星河，专门寻找和地球差不多大小、处在宜居带的“地球2.0”。或许不久的未来，它将为我们指认一个人类梦寐以求的第二家园。
第四颗卫星，是飞行在地球大气层之外的空间天文台（eXTP）。它的使命是观测宇宙中的“极端禁区”，例如，黑洞的视界边缘，中子星的炽热表面。在那里，引力足以撕裂时空结构，磁场强度高达地球的万亿倍。eXTP就像一位顶级的物理学家，深入这些极限实验室，去检验爱因斯坦的预言，探寻物理学的疆界，去完成地球上无法实现的宇宙级实验。
从宇宙诞生到生命起源，这些遨游在群星之间的卫星，将为人类的终极探索，写下属于中国的答案。
墨西哥选手
加冕环球小姐冠军
当地时间11月21日，墨西哥选手法蒂玛·博什（右图）成为2025年环球小姐冠军。
25岁的博什本人身处今年比赛的风波中心。11月初，她因为没有按照泰国赛区总监纳瓦的指示，参与当地推广活动而遭到厉声指责。博什愤而离场，多名选手表示声援，包括去年冠军丹麦环球小姐维多利亚·凯尔·泰尔维格。此事最终让纳瓦在媒体面前声泪俱下道歉。纳瓦还坚称自己没有骂博什是“蠢货”。
博什曾在墨西哥与意大利研习时装设计，专注于可持续设计及废弃材料再利用。她长期志愿服务患病儿童、推广环保意识、援助移民群体及关注心理健康。
科学家发现早侏罗世重要恐龙足迹组合
由中国、德国、美国等多国科学家组成的研究团队，通过研究贵州省仁怀市大坝镇五岔村发现的一批保存良好的恐龙足迹化石，鉴定其为蜥脚类、基干蜥脚形态类、兽脚类与基干鸟臀类的足迹组合，反映出当地在侏罗纪早期为湖岸沙坝环境，适合多类群恐龙活动。这一成果11月24日发表于国际学术期刊《亚洲地球科学杂志》。
贵州仁怀地区是华南地区早侏罗世恐龙化石的重要分布区。2020年至2024年期间，贵州大学、中国地质大学（北京）等单位在五岔村及其周边陆续发现了多个古脊椎动物足迹点。
中国地质大学（北京）副教授、恐龙奥秘科学馆馆长邢立达介绍，五岔恐龙足迹群完整记录了蜥脚类、基干蜥脚形态类、兽脚类与基干鸟臀类恐龙共存的景象。其中发现的蜥脚类足迹最长可达60厘米，与四川盆地常见的早侏罗世蜥脚类足迹群具有一致性。小型基干鸟臀类恐龙留下的活动痕迹中，部分步迹长度仅6厘米至7厘米，但步幅相对较大，推测其曾处于奔跑状态。
在这些足迹中，一组仅保留两趾痕迹的足迹最引人关注。研究团队认为，这些足迹可能是三趾型恐龙在奔跑或“蹬踏”时仅留下两趾的前端划痕，而非由真正的二趾型恐龙所致。由此判断，在一定条件下，三趾型恐龙完全可能留下“类二趾”印迹——这对未来鉴定早期恐爪龙类足迹具有重要意义，也为解释全球范围内“疑似二趾印迹”提供了新的参照。
英国立法禁止销售含塑料成分的湿巾
长期以来湿巾因堵塞管道遭水务公司诟病，为此英国政府已正式颁布法律，禁止销售含有塑料成分的湿巾产品，新规将于2027年生效。
据当地媒体近日报道，含塑料成分的湿巾被冲入马桶后不会发生分解，当油脂附着其上时，会在下水道中形成“油脂块”。英国水务公司表示，每年需耗费2亿英镑来清理这些堵塞物。虽然目前英国市面上大部分湿巾已采用非塑料材质，但政府与水务公司强调，这类产品不应标注为“可冲散”，因为它们仍可能导致堵塞。
统计数据显示，2023年英国消费者共购买了320亿片湿巾，其中约120亿片含塑料成分。尽管业界对新法规表示欢迎，但水务行业人士指出了其局限性：英国企业仍可生产并出口塑料湿巾，药店柜台和线上渠道仍可销售，酒店等商业机构的采购也不受限制。另外，医疗行业争取到了豁免权，理由是非塑料湿巾会过度吸收消毒剂，可能会对病患的生命安全造成影响。
法国法院紧急叫停
全球首台计算器拍卖会
受多家遗产保护协会及个人提请，法国巴黎行政法院紧急审理法官近日宣布，鉴于其重要历史和科学价值，暂停执行法国文化部于2025年5月为全球首台计算器帕斯卡计算器（上图）发放的出口许可证，原定于11月19日举行的帕斯卡计算器拍卖会也因此被叫停。
帕斯卡计算器由法国人布莱士·帕斯卡发明，目前仅存9台。1642年，年仅19岁的帕斯卡为帮助深陷税务核算困境的父亲而研发的这种计算设备，成为早期微型计算工具的先驱。而此次巴黎佳士得拍卖行准备拍卖的版本更是独一无二，这是世界唯一一台用于土地测量的帕斯卡计算器，估价在200万欧元至300万欧元。
巴黎行政法院近日在一份声明中表示，鉴于其历史和科学价值，这台计算设备“有资格被认定为国宝”，因此“构成发放出口许可证的障碍”。根据临时裁定，在最终判决出炉前，这台计算器被禁止出境。 本报综合新华社等报道
网约车“一口价”：“司乘两难”如何解
近期，多地针对网约车低价竞争乱象，发布暂停“一口价”“特惠单”、严禁强制司机接“一口价”订单等措施，引发关注。“一口价”模式旨在提供透明价格、提升消费体验，缘何引发纠纷？是否应取消这一模式？又应如何构建平台、司机、乘客三方共赢的生态？记者就此展开调查。
“一口价”订单引发纠纷
所谓“一口价”模式，是指乘客输入起点和终点后，系统依据行程信息给出固定结算价格。与实时计价不同，在“一口价”计价中，乘客看到的预估车费即为最终实付价格。
业内人士认为，“一口价”模式本身具有独特优势，解决了部分出租车、网约车订单存在的绕路、价格不透明等痛点。乘客可享受较低的出行成本，且不用担心“被宰”；对平台来说，“一口价”订单也可提升调度效率，降低管理成本。
重庆网约车司机黄师傅说：“虽然‘一口价’订单价格比常规订单低，但它数量多，多跑的话可以得到更多派单机会，或更容易接到优质订单。”
但与此同时，部分“一口价”或特惠订单因司机拒载、乘客体验欠佳等问题引发纠纷。
重庆市民杨女士通过百度地图预约网约车，选择了“一口价”订单。司机接单后，10分钟后仍未到达。杨女士致电司机，司机称“马上就到”，但10分钟后仍未赶到；再度催促下，司机说“你要是等得不耐烦，就取消呗”。杨女士说，自己多次因“一口价”订单遭遇拒载。
也有一些乘客反映，部分司机为节省成本减少空调使用，也有司机会张贴“行驶过程中不开空调”或“开空调每公里加价2元”的提示；一些司机因想方设法尽快到达目的地而超速超车，导致乘车体验下降。
一名乘客在黑猫投诉平台上反映，打车回家途中，司机疯狂超速、违规变道。一名广东乘客说，有“一口价”订单司机会直接表示“这单就是废单”，或是让乘客加10元回来的路费。
黑猫投诉平台数据显示，2025年上半年网约车领域投诉量超9.4万件。从投诉问题看，乘客普遍反映实际车费与预估不符、司机服务态度差等。网约车领域纠纷中，“一口价”订单最为突出。
缘何引发纠纷？
一些司机因收入空间不断压缩、强制低价接单，而对“一口价”订单颇有微词。
记者采访多名网约车司机了解到，虽然在乘客的App界面显示是“一口价”，但不同平台上司机收入方式不同，有的是固定收入，有的仍按里程计费。一些司机之所以拒载，是因为“一口价”订单价格过低，部分订单甚至低于正常订单价格50%以上。
“乘客看到的‘一口价’，和司机到手的收入不是一回事。”上海网约车司机杨师傅夜间接的一笔特惠快车单，行驶里程12公里，乘客端显示45元，叠加优惠券后实际支付37元，而他按里程计算仅收入25元。
记者了解到，堵车场景也令一些司机头疼——遇上高峰拥堵时段，“一口价”订单很可能会倒贴油费、增加时间成本。一名浙江司机称，曾接过一个11公里的订单，因为堵车走了1小时40分，价格却只有20元。
业内人士指出，早期平台多以“高额补贴+低抽成”策略抢占市场，但后期部分平台不断压低运价或采用较高抽成模式，司机利润空间不断压缩。
“平台不断降价，为保住订单、留住司机，我们也被迫加入价格战，非高峰时段的单价已从几年前的1.8元/公里降至1.2元/公里。”携华出行重庆地区负责人张勇说。
网约车司机赵明告诉记者，他在大平台上接单抽成约为20%；而中小平台依靠聚合平台引流，司机接单后面临“聚合平台+网约车平台”双边抽成，略高于大平台。
如何构筑三方共赢生态？
近期，多地密集出台网约车价格监管政策。如陕西省西安市交通运输局印发通知，明确要求全面暂停“一口价”“特惠单”等低价营销活动，严禁价格欺诈、恶意压价行为。
广东清远、江西鹰潭、浙江宁波等多地召开座谈会，或对网约车平台进行约谈，一些地方提出不得强迫网约车司机接“一口价”订单。
那么，究竟是否应取消“一口价”模式？
多名业内人士表示，治理的核心不是“禁止”，而在于寻求“最优解”。应在规范市场秩序的基础上发挥“一口价”模式的优势，建立合理的定价和利益分配机制，既要保障乘客的合法权益和良好体验，也要维护网约车司机的合理收入。
记者了解到，多地已采取举措，约束平台经营行为、规范行业秩序。
云南昆明等地发布规范性文件，要求合理设定平台抽成比例上限并公开发布。8月，滴滴出行、T3出行、曹操出行等多家企业发布公告减少抽成。业内人士认为，降低抽成比例可以提升司机收入透明度，但需结合长效机制保障实施效果。
近期，国家发展改革委、市场监管总局印发《关于治理价格无序竞争 维护良好市场价格秩序的公告》，明确提出经营者应自觉维护市场价格秩序，共同营造公平竞争、有序竞争的市场环境。
下一步，应如何破解行业困局、实现三方共赢？业内认为，仍需政府、平台等多方协同努力。
重庆交通运输系统一名相关负责人认为，各地应科学研判城市网约车的需求总量，通过数量管控有效防止恶性竞争导致的社会资源浪费，维护行业稳定健康发展；成立网约车行业联盟，加强行业自律，避免低价“内卷式”竞争。
张勇认为，网约车平台也要转变经营理念，从“降价”转向“提质”，更注重服务质量和用户体验；通过技术驱动和优化管理降低综合运营成本、创新开拓市场场景。与其“卷低价”，更应思考如何实现差异化和高质量发展。
据新华社
在表演的赛道上
蒋欣依然在奔跑
曾在《甄嬛传》中饰演华妃的蒋欣，那一年还不到30岁。自此之后，《欢乐颂》里的樊胜美，《奔腾年代》里的金灿烂……最终凭借《小巷人家》里的宋莹，拿下第三十届“白玉兰”最佳女配角。在近期热播的电视剧《四喜》中，又饰演了许知夏。演过那么多角色，蒋欣从不介意观众给自己贴上角色标签，因为每一个“标签”，都是她的“勋章”。
是个“工作狂”
今年6月份，蒋欣夺得“白玉兰”最佳女配角。听到主持人关晓彤念出自己的名字，她脸上瞬间划过一丝错愕。手握奖杯，她哽咽着发言，把导演、制片人、合作演员乃至父母、经纪人都感谢了一遍，最后给自己立了一个目标：继续努力，做一名好演员。对蒋欣而言，这个奖是“意外之喜”。
不过，在不少观众看来，她此次获奖，也算实至名归。比如今年播出的《以法之名》与《归队》，不管是演检察官郑雅萍，还是酒馆老板娘大阔枝，她都很是花了一番心思。拍《归队》，演一场“心动”的戏，蒋欣即兴加了一个细节：大阔枝轻轻地调亮了油灯，看着火光微微一笑，没什么台词，细腻的情绪波动都藏在了眼神和肢体语言里。“这一幕被导演保留了下来”。后来，蒋欣在这场戏下边的评论中发现了观众说的一句话：“火光一亮，这个女人的心被点燃了。”她瞬间特别高兴，“哎呀，我被看到了”。
这种默契和共鸣，经常给蒋欣带来一种愉悦感，“每次给角色加一些小细节的时候，观众看到了，那就是最大的幸福”。她很珍惜这种幸福，也愿意尝试各种有挑战的角色，“我是一个‘工作狂’。”蒋欣如此评价自己，“我非常非常热爱表演，如果有想要诠释的角色，我就会去争取。”
做“体验派”演员
说起来，蒋欣不是科班出身的演员。不过，她在表演这条路上的起点很高。小时候，她活泼好动、多才多艺，很有灵气。8岁那年，她被导演选中，在电视剧《坠子皇后》里扮演童年乔清秀，从此进入影视圈，成了小有名气的童星。一边拍戏，一边读书，蒋欣给自己设计了一条理想的发展道路，但报考中央戏剧学院失利，打乱了原本的计划。反复考虑后，她带着父母前往北京，寻找更多成为演员的机会。
有一段时间，学历成了扎在蒋欣心里的一根刺。她没有气馁，经历过多次跑组、试镜后，终于迎来了令自己崭露头角的角色。2003年播出的《天龙八部》，剧中那个清冷的“木婉清”，一下子让观众记住了她。
实践出真知。蒋欣珍惜每一次进组的机会，一点一点积攒表演经验，导演、同组的演员等等，都是她的学习对象。饰演木婉清数年后，她为自己争取到了《甄嬛传》中华妃这个角色，举手投足间，将华妃的明艳动人以及骨子里的骄横、跋扈展现得淋漓尽致。
从童年乔清秀到木婉清、华妃、樊胜美，再到后来的金灿烂、大阔枝，这些角色都是蒋欣演的，但又很有辨识度。她的秘诀是，站在角色的角度去感受当下，传达情绪。“我大概要算‘体验派’。”她如此评价自己。
对表演“有野心”
作为“体验派”演员，蒋欣对如何诠释角色有些独到的理解。比如，要把剧本和角色吃透。木婉清、宋莹……这些角色性格跨度极大，但看不出蒋欣演起来有吃力的感觉。她习惯于把自己揉碎了搁在角色里，让原本存在于文字中的人物变得鲜活起来。
绝大多数时候，蒋欣入戏极快。有时候拍着拍着戏，她会完全沉浸在角色当中，甚至会有那么一个瞬间，觉得在片场走动或是正在演戏的那个人不是自己。不只是她，有时候导演看监视器，都会觉得镜头里的蒋欣很陌生——不是那个现实中的演员，而是剧中人。
反复尝试不同的角色，难免会有失败。可那又怎样呢？至少这样可以不断地打破自己的舒适圈，“我对表演是有野心的”。没有身材焦虑，更没有年龄焦虑，她经常上一秒感叹“哎呀我都有白头发了”，下一秒又自言自语“我都42岁了，有白头发不是很正常吗”，瞬间情绪自洽。她从不觉得年龄会成为演员的困境，更不介意演“妈妈”，只要角色有吸引力，她都愿意去试一试。以热爱为信念，在“表演”这条赛道上，42岁的蒋欣依旧在全力奔跑。
本报综合报道
诗集《潍水诗韵》
近日出版发行
本报讯（记者 郭超 通讯员 刘汉泽）近日，一部深情咏赞潍坊文化符号的大型诗集《潍水诗韵》（右图）由新华出版社出版发行。这部诗集在山东诗词学会支持下，潍坊诗词学会携手潍坊中华职业教育社、潍坊市创大创业服务中心，历时近两年精心策划、广泛征稿、严谨编审而成。
据悉，潍坊诗词学会以2024年的春秋代序为卷轴，将11枚文化印鉴——从激荡改革的“阡陌新章”到扶摇九天的纸鸢，从滋养万家的翡翠田园到震撼寰宇的“动力图腾”，从金石铿锵的万印楼到舌尖乡愁的烟火印记等，悉数纳入诗意的经纬。这既是一次对城市基因的文学解码，更是一场跨越时空的文化对话。55位诗坛名家与220位本土诗人共同执笔，共创作964首作品。
电影《罗小黑战记2》
获奥斯卡参评资格
本报综合消息 当地时间11月21日，奥斯卡奖的主办方美国电影艺术与科学学院公布了符合资格参与最佳纪录长片、最佳国际影片以及最佳动画长片三个奖项竞逐的影片大名单。
在最佳动画长片奖“符合参评资格”大名单里，《疯狂动物城2》《坏蛋联盟2》及国产电影《罗小黑战记2》等共35部影片获资格。
据美国电影艺术与科学学院官网列出的最佳动画长片参选资格包括：片长需超过40分钟；全片内容呈现的动画制作的比例至少达75%；影片必须在美国特定城市（洛杉矶、纽约五区、旧金山湾区、芝加哥、达拉斯-沃斯堡、亚特兰大）的影院进行至少连续七天的商业放映，且每天在同一影院的排片至少三场。虽然这三条主要规定《哪吒之魔童闹海》都符合，不过《哪吒之魔童闹海》出品方表示，他们没有为该片报名奥斯卡角逐。
据悉，今年有86部电影有资格参选最佳国际影片，包括《南京照相馆》和《破·地狱》。
科幻电影《超新星纪元》
确定由李阳执导
本报综合消息 记者11月21日从电影第一出品方“三体宇宙”获悉，改编自刘慈欣同名科幻小说的影片《超新星纪元》，已确认由导演李阳(代表作《从21世纪安全撤离》)执导，将于2026年进入前期筹备阶段。
《超新星纪元》的故事以一场突如其来的超新星爆发为背景，讲述全球得以幸存的16岁以下的孩子在文明崩解后重建社会、直面成长与责任的故事。小说《超新星纪元》由刘慈欣创作，设定于超新星爆发后，描绘孩子们通过游戏方式组建政府、规划经济并建立“超新星纪元”的历程。作为刘慈欣长篇处女作，该书与《流浪地球》《微纪元》并称“末日三部曲”。
据了解，《超新星纪元》影片剧本已完成开发，目前正同步启动主要演员遴选工作。因原著故事聚焦于青少年群体，制片方将重点发掘并启用有潜力的实力青年演员加盟，以期真实呈现故事内核中的青春力量与成长命题。基于对《三体》IP系统化打造积累的经验，“三体宇宙”将凭借成熟的影视开发、制作能力，将《超新星纪元》电影打造成具有国际水准的影视作品。
2025赛季中超联赛落幕
争冠格局生变 小将崭露头角
11月22日，2025赛季中超联赛迎来收官战，上海海港队客场1∶0击败大连英博队成功卫冕，获得中超三连冠。纵观本赛季，中超联赛呈现出争冠格局“群雄逐鹿”、年轻球员加速成长、球市人气日益提升的特征。
分差迟迟拉不开，呈现“群雄逐鹿”的争冠格局
本赛季最终积分榜前五名与上赛季完全相同，依次为上海海港队、上海申花队、成都蓉城队、北京国安队和山东泰山队，但第五名与榜首的分差从上赛季的30分大幅缩减至13分；争冠形势也从上赛季早早定格的“沪上双雄会”，演变为本赛季长期四强并立的“群雄逐鹿”局面。
积分始终紧咬。第18轮战罢，上海申花队尚以6分优势领跑，然而仅过两轮，其领先优势仅存1分。第22轮结束后，争冠四强之间的最大分差仅有2分，呈现出“贴身肉搏”的态势。真正的转折出现在第26轮：上海海港队主场险胜武汉三镇队，而成都蓉城队在领先局面下被浙江队逼平。此役过后，积57分的上海海港队以2分优势重登榜首。直至第28轮和第29轮，北京国安队与成都蓉城队才相继掉队，末轮重现“沪上双雄争冠”的戏码。
赛季初，随着奥斯卡、巴尔加斯等核心外援离队，加之上赛季“金靴”武磊伤退，在各大劲旅“秣马厉兵”的背景下，上海海港队卫冕前景一度被看衰，半程战罢仅排名第四。但凭借成功的夏窗引援、年轻球员的活力与整体战术的贯彻，上海海港队在后半程实现反弹并最终锁定冠军。
小将崭露头角，成为推动联赛发展的重要动力
年轻力量在本赛季中超赛场上持续涌现，成为推动联赛发展的重要动力。
浙江队18岁小将王钰栋以11粒进球成为中超本土最佳射手，展现出新一代射手潜力。
上海海港队“05后”小将李新翔在第三轮联赛上演首秀，贡献1球2助攻，帮助球队从两球落后的不利局面下战平青岛西海岸队。整个处子赛季，李新翔累计出场23次，交出6球3助攻的成绩单。其队友蒯纪闻以5次助攻成为本赛季助攻能力最强的年轻球员之一，凭借细腻的盘带技术和多位置的适应能力，成为球队重要轮换球员。
在上海申花队，年轻中锋刘诚宇在有限出场时间内展现出高效得分能力，赛季攻入5球，显示出良好的发展潜力。
本赛季多位年轻球员脱颖而出，得益于联赛环境的改善。允许U21球员兼顾一线队和梯队赛事的政策，给年轻球员提供更多比赛机会，为他们的成长提供顺畅通道。
上座率持续走高，高关注度有望形成良性循环
本赛季中超联赛球市回暖。数据显示，联赛首轮现场观众总人数达到217392人次，场均上座高达27174人，较去年首轮比赛增幅明显。其中，成都蓉城队、上海申花队、青岛海牛队主场观众均突破3万人，展现出球迷热情。
这股热潮持续升温。第10轮联赛，总上座人数达到257724人次，场均32216人次，创造中超联赛近九年来的单轮上座率新高，仅次于2016赛季第2轮的纪录。即便是在周中进行的第11轮比赛，球迷热情也未受明显影响，场均观众仍保持在高位。
大连英博队的梭鱼湾足球场屡次刷新上座纪录，收官战62330人的观众人数成为赛季之最。
持续走高的上座率，不仅为赛事营造了热烈氛围，更直观反映出中超联赛品牌吸引力的提升。这种高关注度有望形成良性循环，进一步带动青训、业余联赛以及足球周边产业等相关领域的协同发展。 本报综合报道
备战省运会篮球项目
运动员选拔活动举行
本报讯（记者 付东升） 11月22日，潍坊市备战第27届省运会篮球项目运动员选拔在潍坊一中体育馆举行，来自全市中小学、青训俱乐部的150余名男、女运动员参加。
本次选拔年龄范围为2013年1月1日至2016年12月31日出生的运动员。设置有立定跳远、50米冲刺跑、一分钟自投自抢、全场综合运球上篮和比赛5个测试项目。这些项目既考察了运动员的基础身体素质，又检验了他们的篮球专项技能和实战能力。
短道速滑世巡赛第三站
中国队男子接力夺银
据新华社华沙11月23日电 在23日举行的2025-2026赛季短道速滑世巡赛格但斯克站比赛中，全主力出击的中国队在男子5000米接力赛中不敌韩国队收获银牌。
本次比赛是本赛季世巡赛第三站。在男子5000米接力A组决赛中，刘少林、刘少昂、孙龙和林孝埈四人上场，最终以7分14秒517夺得银牌，韩国队的成绩是7分07秒098，意大利队拿下铜牌。同场的荷兰队因犯规被取消成绩。
美国高山滑雪名将希弗林
斩获第103个世界杯冠军
据新华社华盛顿11月23日电 美国高山滑雪名将米凯拉·希弗林23日在奥地利举行的高山滑雪世界杯女子回转比赛中轻松夺冠，个人世界杯冠军数已达到103个。
当天比赛中，希弗林在两轮比赛中均成绩领先，最后夺冠成绩领先第二名1.23秒。希弗林赛后表示：“比赛和我预想得差不多，并不轻松，但我知道其他人都在全力以赴，所以我别无选择。你必须全力以赴。”
脚踝疼痛无小事
当心距骨软骨损伤
距骨软骨损伤，相信不少市民并没有听说过。距骨在哪里？潍坊市中医院东院区创伤骨科主任文明为大家详细讲解。
□本报记者 王路欣
什么是距骨软骨损伤
距骨是脚踝关节中非常关键的骨头，上承胫骨、腓骨，下接跟骨，可以理解为脚踝活动的“轴承”。而距骨软骨，就是覆盖在距骨表面的一层光滑、有弹性的“保护垫”。它的作用至关重要，一是减少摩擦，让关节活动顺滑；二是缓冲压力，在我们走路、跑步、跳跃时，吸收冲击力。
距骨软骨损伤，就是指这层珍贵的“保护垫”出现了破裂、磨损甚至小块脱落。想象一下，一个光滑的轴承表面变得坑坑洼洼，运转起来自然会卡顿、磨损，引发一系列问题。
距骨软骨损伤的原因有哪些
导致距骨软骨损伤的主要原因有两大类：
●急性外伤（最常见）
脚踝扭伤：这是最主要的元凶。几乎一半以上的脚踝扭伤，都可能伴发不同程度的距骨软骨损伤。当脚踝猛烈内翻或外翻时，骨头与骨头之间剧烈撞击、挤压，就容易导致软骨受损。
●慢性劳损或其他因素
反复的微小创伤：长期从事高强度奔跑、跳跃运动的人，软骨会因反复受压而退化。
缺血性坏死：某些原因导致距骨血供受阻，软骨下的骨头坏死，导致软骨失去支撑而塌陷。
先天因素：力线异常，如扁平足、高弓足，可能导致关节受力不均，加速软骨磨损。
如何判断是不是距骨软骨损伤
距骨软骨损伤的症状很容易与普通扭伤后遗症混淆，但有几个典型信号需要留意：
深部疼痛：感觉是脚踝“里面”的深处疼痛，定位模糊，按压时可能不明显。
僵硬与活动受限：感觉脚踝卡住了，尤其在下蹲或上下楼梯时特别明显。
肿胀：活动后脚踝出现肿胀，休息后缓解。
交锁或弹响：走路时关节突然卡住动不了，或者能听到或感觉到“咔哒”声。
无力感：感觉脚踝不稳，支撑不住身体，有“打软腿”的感觉。
压痛：在脚踝前内侧或前外侧的特定位置有明确的压痛点。
需要特别注意的是，如果脚踝扭伤后，经过2周-4周的常规休息和冰敷，疼痛肿胀仍无显著改善，就应高度怀疑是否存在距骨软骨损伤，并及时就医。
距骨软骨损伤需要做哪些检查
医生通常会通过以下检查来明确诊断距骨软骨损伤：
体格检查：医生会通过特定的手法检查脚踝的活动度、稳定性和压痛点。
X光片：作为基础检查，可以排除骨折，但早期的软骨损伤在X光上往往无法显示。
CT：新鲜外伤肿胀疼痛明显，可以发现细微、隐匿性骨折；术前行CT检查可以更准确测量病变范围及程度，确定手术方案。
磁共振（MRI）：这是诊断距骨软骨损伤的“金标准”。它可以清晰地显示软骨的形态、损伤的范围、深度以及软骨下骨的情况，为治疗方案的选择提供关键依据。
如何治疗距骨软骨损伤
得了距骨软骨损伤，治疗方案取决于损伤的大小、深度、位置以及是否稳定。
●保守治疗（适用于轻度、稳定的损伤）
休息与制动：使用支具或石膏固定，严格避免负重，为软骨修复创造环境。
物理治疗：在医生指导下，进行不负重的关节活动度训练和肌肉力量训练（如脚踝泵、抗阻勾脚绷脚），后期加强本体感觉和平衡训练。
药物治疗：口服非甾体抗炎药缓解疼痛和炎症。
PRP注射（富血小板血浆）：将自身血液中的生长因子浓缩后注射到损伤区域，刺激软骨修复，是目前很有前景的治疗方法。
●手术治疗（适用于保守治疗无效、损伤严重或不稳定的患者）
关节镜微创手术：这是主流的手术方式，医生通过几个小孔，在摄像头下进行操作。
微骨折术：在损伤的软骨下骨钻多个小孔，诱导骨髓中的干细胞渗出，形成修复性纤维软骨覆盖创面。
软骨移植：对于较大的损伤，可以从自身非承重区取少量软骨，或使用异体骨软骨进行移植，以恢复关节面平整。
软骨细胞移植：取少量自身软骨细胞，在实验室培养扩增后，再通过手术植入损伤区域。
如何预防距骨软骨损伤
运动前充分热身，激活脚踝周围的肌肉和韧带。
佩戴合适的护具，对于有扭伤史或参与高风险运动的人，可使用护踝增强保护。
强化脚踝力量，通过提踵、抗阻训练等增强脚踝稳定性。
选择合脚的鞋子，提供良好的支撑和缓冲。
一旦扭伤，科学处理。遵循“RICE”原则（休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢），并及时就医，切勿掉以轻心。
医生提醒市民，脚踝疼痛无小事，尤其是反复发作、迁延不愈的疼痛。距骨软骨损伤就像隐藏在关节里的“定时炸弹”，早期发现、早期诊断、早期干预，是保住关节功能、避免病情恶化的关键。
科学抬高患肢
加速消肿有妙招
护士会反复叮嘱骨折患者：“记得把患肢抬高！”这听起来简单，但10个人里面有8个人抬得不对，要么垫得不够，要么抬成“僵尸腿”。消肿快一倍，康复快一步，山东第二医科大学附属医院创伤骨科的护士手把手教您正确方法。
□本报记者 王路欣
通讯员 张灵芝 张金海
为何非要抬高患肢
想象一下，受伤的地方如同“下班高峰期的路口”，血液和组织液都堵在那里了，所以就肿了。抬高患肢等于给血液开“绿色通道”，借助重力让它顺利回流心脏，肿胀就消得快了。黄金抬高法则：高过心脏。
上肢受伤怎么办
坐着或者站着：用前臂吊带把手臂悬吊起来，手肘呈90度。
躺着：在患肢下面垫个软枕，让它比心脏位置高。
研究显示：抬高手臂约60度（比如两个枕头叠起来的高度）消肿效果最佳。
下肢受伤怎么办
躺着是王道。在腿下垫高，从脚后跟到膝盖形成一个缓坡。
最佳角度：30度至45度（大概是一个大枕头的坡度），消肿效果最明显。
哪些小细节不能忽略
抬高要适度：不是越高越好。抬得过高反而可能让血液供应不足，导致肢体发麻、发冷，甚至加重肿胀。适度才是王道。
经常观察调整：根据肿胀变化调整垫子的高度；每天留意手脚有没有发紫、发凉、麻木等异常。
配合适当活动：即使要抬高，也要记得轻轻动动手指、脚趾，或者按照医生指导做肌肉收缩练习——这样能促进循环，消肿更快。
小小动作，大大作用。正确抬高患肢是康复的第一步，也是最简单有效的一步。
流感高发季 儿童防护指南来了
近段时间，流感病毒活动明显增强，儿童是流感的高发人群，也是重症风险较高的人群。为了帮助家长科学防控、正确应对，潍坊市妇幼保健院儿内科副主任医师王执勇为家长们准备了一份“流感防护全攻略”。
┬本报记者 王路欣
流感和普通感冒的区别
流感是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，主要包括甲型（H1N1、H3N2）和乙型（Yamagata系、Victoria系）。今年流行的流感毒株以甲型H3N2亚型为主。流感病毒传播快、感染力强、潜伏期短，在幼儿园、学校等人群密集场所容易暴发流行。
与普通感冒相比，流感通常症状更为严重，突然发生且伴有明显的全身不适。
若处于流感流行季，孩子出现以下情况，应高度怀疑流感：高热（体温迅速升至39℃-40℃）；咳嗽、咽痛等呼吸道症状；全身乏力、肌肉酸痛、食欲差；幼儿可能仅表现为精神差、易哭闹、呼吸急促、拒奶。明确确诊需依靠实验室检测（如核酸检测、抗原检测等），由医生判断。
5岁以下，尤其是2岁以下婴幼儿；早产儿；患有基础疾病者，如：哮喘、先天性心脏病；神经系统疾病（如脑瘫、发育异常等）；肿瘤、糖尿病、肥胖或营养不良；原发性或继发性免疫缺陷者。以上为流感高发人群。
流感的传染源与途径
传染源为流感患者（发病后症状明显）和隐性感染者（无症状但感染病毒）。
流感病毒的“传染性”非常强，主要通过以下三种方式传播：飞沫传播。感染者咳嗽、打喷嚏、说话时喷出的飞沫被他人吸入；接触传播。接触被污染的物品（如玩具、门把手、手机等），再触摸口、鼻、眼；气溶胶传播。在人多、密闭或通风不良的环境中，病毒可随气溶胶在空气中悬浮传播。
一般来说，病毒的潜伏期为1天-4天（平均2天），感染者在出现症状前1天-2天和发病后3天-8天内都具有传染性。低龄儿童，排毒时间更长，传播风险更高。这就意味着，孩子虽然退烧了、症状也缓解了，但身体仍可能在继续排毒。因此，建议流感患儿应在体温恢复正常、流感样症状消失满48小时后再返校。
如果患儿出现高热持续不退、嗜睡、意识障碍、抽搐；呼吸困难、呼吸急促；严重呕吐、腹泻，四肢末梢冰冷，皮肤发花；原有基础疾病（如哮喘）明显加重等症状，提示已经发展为重症。重症流感可导致肺炎、脑病、心肌炎、呼吸衰竭等严重并发症。
流感患儿的护理和治疗
轻症且非高危儿童可以居家观察护理。重症或高危儿童建议尽早使用抗流感药物治疗。
建议流感患儿隔离休息，不要上学、聚会，保证充足的睡眠，避免劳累；适当多饮水，摄入富含蛋白质、维生素和矿物质食物；及时监测患儿体温、观察精神状态，如有呼吸困难、反应迟钝应及时就医。
确诊后应尽快在医生指导下服用抗病毒药物，在发病48小时内使用效果最佳；不推荐预防性使用抗生素治疗；用药应遵医嘱，勿自行使用多种感冒药叠加。
预防流感需多管齐下。疫苗接种是预防流感最有效的手段，家长应及时带适龄儿童完成接种。6个月及以上无接种禁忌的儿童每年都应接种流感疫苗，最好在每年10月前后完成接种，以在流感高峰前建立免疫。
日常其他预防措施还包括：让孩子养成良好的卫生习惯，如勤洗手，避免用手接触口、鼻、眼；科学佩戴口罩，尤其在公共场所或人群密集时；规律作息、均衡饮食，增强免疫力；出现发热、咳嗽时居家休息，避免交叉感染，家中保持良好通风。此外，一旦有了可疑的接触以后，可以在医生指导下及时使用一些预防流感的药物。
孩子发热 先别急着退烧
“体温又升了！要不要立刻吃退烧药？”“孩子发热会不会烧坏脑子？”“捂汗能不能快速退热？”孩子突然发烧，家长总是手忙脚乱。其实发烧并不是洪水猛兽，而是孩子身体里的“免疫军队”正在和“敌人”战斗的信号。山东第二医科大学附属医院感染性疾病科的专家为您拆解发热的核心真相，让您能够科学应对。
┬本报记者 王路欣 通讯员 王素素
发热到底是敌是友
很多人认为发热是一种疾病，其实不然。发热本质上是人体免疫系统被激活的防御反应。当病原体（病毒、细菌等）“入侵”时，身体就像一座城堡，大脑中的“体温调节中枢”会主动调高体温设定点，从而启动发热程序。
发热有着三大积极作用，一是激活免疫大军。体温升高可增强免疫细胞（如白细胞）活性，提升其战斗力；抑制病原体。许多病毒和细菌在稍高温度下繁殖速度会明显减慢；发出求救信号。直观提醒你“身体正在战斗，需要关注和支援”。
如何正确应对发热
准确测量体温是科学应对发热的前提，不同测量方式各有讲究。发热分度（以腋温为例）为：37.3℃-38℃属于低热；38.1℃-39℃属于中度发热；39.1℃-41℃属于高热；41℃以上为超高热。
当孩子体温升高时，很多家长的第一反应是吃退烧药，有时候急着退烧其实是在帮倒忙。如果频繁使用退烧药，尤其是在体温并不高或孩子精神状态尚可的情况下，不但无益，还可能掩盖病情发展，甚至影响药物代谢。
发烧就像一场完整的“战役”，分为三个阶段，每个阶段的护理重点截然不同：
上升期（怕冷畏寒）：身体产热大于散热，可能出现寒战、手脚冰凉，此时需注意保暖，可适当增添衣物、盖薄被，缓解不适感。
持续期（高热不退）：产热与散热趋于平衡，体温维持在较高水平，此时重点是散热，可适当减少衣物、保持室内通风，避免捂盖过厚。
下降期（出汗退热）：散热大于产热，体温逐渐下降，会伴随大量出汗，此时需及时补充水分（温水、口服补液盐等），更换干爽衣物，避免着凉。
体温不超过38.5℃时：优先通过物理降温缓解，如温水擦浴（擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管部位）、冰块冷敷额头等，避免酒精擦浴；体温超过38.5℃时：可考虑使用退热药（如对乙酰氨基酚、布洛芬等），务必严格遵医嘱或按药品说明书服用，注意用药间隔和剂量，避免重复用药（部分复方感冒药含退热成分，需仔细核对）。
出现以下情况，要立即前往正规医院就诊，切勿拖延：
体温持续超过39℃，使用退热药后效果不佳；发热超过3天无缓解，或体温反复波动；伴有精神萎靡、烦躁不安、剧烈头痛、抽搐、呼吸困难、皮疹、呕吐腹泻等症状；婴幼儿（尤其是3岁以下），或有基础疾病者出现发热。
发热常见误区
误区1：发烧会“烧坏脑子”。
单纯发热本身不会“烧坏脑子”。造成脑损伤的是引起发热的严重疾病（如脑膜炎、脑炎等），而非发热症状本身。
误区2：发烧必须马上吃退烧药。
低度发热是免疫系统在工作的信号，过早用药可能抑制免疫反应，不利于身体康复。
误区3：发热时捂一身汗就能退烧。
“捂汗”极其危险。可能导致体温持续升高，引发脱水、电解质紊乱，甚至热性惊厥（尤其对儿童），反而加重病情。
总的来说，发热是身体拉响的“健康保卫战”号角，不必过度恐慌，但需科学应对。
小雪节气这样养
为冬季健康蓄能
小雪是冬季的第二个节气，此时寒潮频繁，气温骤降，自然界进入“阴盛阳衰”的阶段。人体阳气进一步收敛，阴气愈发旺盛。中医认为，此时养生需以“藏”为核心，通过饮食调养、起居有节、情志舒畅和适度运动等帮助身体适应季节变化，增强抗寒能力与免疫力。
□本报记者 王路欣
养生原则
小雪时节，天地间呈现“天寒地冻、湿冷交织”的景象。潍坊市中医院临床营养科主任张永超提醒，此时养生需紧扣“藏阳御寒、滋阴防燥、调畅气机”的核心，既要抵御外在寒邪，又要化解内在燥气，为来年健康积蓄能量。
起居藏阳 严防寒邪
小雪节气后，夜长昼短，需遵循“早睡晚起”的原则，建议22时30分前入睡，助阳气敛藏；早上待阳光充足、寒气稍散后再起床，避免早起受寒。重点防护颈肩、腹部、膝关节等易受凉部位，外出戴围巾和护膝；室内保持温暖干燥，避免长时间处于阴冷潮湿的环境；睡前用温水泡脚（可加艾叶、花椒），水温以40℃左右为宜，泡至脚踝发红即可，温通经络、驱散寒邪。
调畅情志 防郁护气
小雪节气后，日照缩短，人体褪黑素分泌增加，易出现“冬季抑郁”情绪。需主动调节心态，多参与下棋、书法等静气活动，或与亲友交流倾诉，避免情绪抑郁导致气机不畅。晴朗天气时，多到户外晒太阳，尤其是9时-10时的阳光，既能补阳又能改善情绪，让心神随阳气一同安稳内敛。
适度运动 暖身不耗阳
冬季运动应以“暖身、微汗”为度，忌大汗淋漓耗伤阳气。推荐室内快走、太极拳、瑜伽等舒缓运动，或跳绳、踢毽子等轻度有氧运动。运动前需充分热身，避免突然剧烈运动引发关节损伤；运动时间优选14时-16时，运动后及时擦干汗液、更换干燥衣物，防止受凉。
饮食温补 滋阴防燥
饮食应遵循“温而不燥、补而不腻”的原则，可适当吃些羊肉、牛肉、鸡肉等温补食材，搭配山药、萝卜、白菜等健脾润燥的蔬菜，平衡温补之性。体质偏寒者可适量食用桂圆、核桃和栗子；阴虚燥热者需兼顾滋阴，搭配银耳、百合、梨等食材，避免盲目进补导致“上火”。日常多喝温开水或淡茶水，保持呼吸道湿润，预防燥邪伤肺。
预防常见疾病
潍坊市第二人民医院（潍坊呼吸病医院）中医科副主任杨玲玲提醒市民，预防三类常见疾病，并注意摔伤风险。
呼吸系统疾病。小雪时节，随着冷空气的加剧，上呼吸道易受刺激，导致鼻腔、鼻咽、口咽及喉咽部的黏膜毛细血管发生肿胀，进而易诱发咽炎、鼻炎及鼻窦炎等疾病。
心脑血管疾病。冬季寒潮来袭，心梗、心绞痛、中风及心肌梗死患者数量显著上升。这是因为寒冷及冷空气的刺激会导致人体交感神经异常兴奋，进而增强心脏收缩力，引发血压波动，增加急性并发症的风险。因此，高血压患者冬季应坚持规律服药，并定时监测血压变化。若连续数日出现乏力、头晕、胸部不适等症状，务必及时就医，以免延误病情。
流感。小雪节气之后，寒冷与湿邪交织，为流感及传染病的爆发提供了温床。对于老年人及患有慢性疾病人群而言，感染流感可能导致并发症，甚至构成生命威胁。流感主要通过飞沫传播，到人多的地方建议戴口罩，注意卫生，勤洗手，及时接种流感疫苗。
摔伤风险。雨雪天气，地面湿滑，人们穿着厚重，极易滑倒摔伤，甚至骨折。对于老年人而言，雨雪天气应尽量减少外出，若需外出，应让家人陪同。值得注意的是，膝盖至臀部的股骨区域是脆弱区域，摔伤后骨折风险较大，需注意保护。
远离抑郁情绪
5-羟色胺是调节情绪的关键因子。冬季日照时间缩短，人体松果体分泌褪黑素增加，同时5-羟色胺合成减少。缺乏5-羟色胺，会引起失眠、烦躁、悲观、厌世等症状。小雪节气后，天气时常阴冷晦暗，再加上树叶凋零、寒风瑟瑟，人们的心情很容易受到影响，变得感伤，甚至导致抑郁。如何预防抑郁情绪？潍坊市精神卫生中心主任护师徐小勇从以下两个方面为您解答。
饮食有讲究
冬季进补的方式很多，药补不如食补，其中汤补是“食补之首”。鸡汤，特别是老母鸡汤有很好的补虚功效，它能缓解感冒症状及改善人体的免疫功能。如果觉得鸡汤太油腻，可以选择鱼汤。鱼肉当中含有优质蛋白，有利于人体的吸收。
除了荤菜，还要增加菠菜、猕猴桃、牡蛎、橘子、黄豆和深绿色蔬菜的摄入，这些食物中含有叶酸，可以帮助抵抗抑郁情绪。此外，香蕉是适合冬季食用的水果，它含有5-羟色胺，会让心情变得安宁、快活。
情绪要乐观
众所周知，人在压力较大的时候会产生过量荷尔蒙，影响免疫力。如果能保持一个相对乐观的情绪，就能减少这种不利情况的发生，从而提高身体的抵抗力，减少疾病的发生。
学会自我调节心态，保持乐观，节喜制怒；平日可多参加一些户外活动，增强体质；多晒太阳，以保持5-羟色胺的稳定；多听音乐，让美妙的旋律增添生活的乐趣；多参加娱乐活动，以激起对生活的热情和向往。
药膳推荐
小雪节气是寒潮和强冷空气活动频数较高的节气。为此，潍坊市第二人民医院（潍坊呼吸病医院）中医科副主任杨玲玲和潍坊市中医院临床营养科主任张永超为市民推荐4款养生药膳。
冬瓜炖羊肉汤
食材：羊肉500克，冬瓜400克，胡椒粉3小勺，盐适量，生姜、葱少许。
做法：羊肉焯水去血沫，与冬瓜、生姜、葱一同放入砂锅，加足量清水，大火烧开后转小火炖1.5小时-2小时，加盐、胡椒粉调味即可。
功效：温中散寒、温脾暖肾，适合手脚冰凉、畏寒怕冷者。
山药黑芝麻粥
食材：大米100克，山药150克，黑芝麻30克，枸杞10克，冰糖少许。
做法：山药去皮切小块，黑芝麻炒熟磨碎；大米煮至半熟，加入山药、黑芝麻、枸杞，继续煮至粥稠，加冰糖调味。
功效：补肝肾、健脾胃，适合脾胃虚弱、头发干枯者。
萝卜牛肉煲
食材：牛肉400克，白萝卜500克，生姜20克，葱段、料酒、盐适量。
做法：牛肉切小块焯水，白萝卜切滚刀块；锅中放少许油，爆香生姜、葱段，加入牛肉翻炒，加料酒和清水，大火烧开后转小火炖1小时，再加入白萝卜炖30分钟，加盐调味。
功效：健脾暖胃、益气补虚，适合大多数人食用。
百合银耳莲子羹
食材：干百合15克，干银耳1朵，莲子20克，冰糖适量。
做法：银耳用温水泡发后去除黄根，撕成小朵；百合、莲子分别用温水泡发30分钟；将银耳放入砂锅中，加足量清水，大火烧开后转小火煮1小时至银耳出胶，加入百合、莲子继续煮30分钟，最后加冰糖煮至融化即可。可热食，也可冷藏后食用，体质虚寒者建议趁热食用。
功效：滋阴润燥，清心安神，能缓解小雪时节因气候干燥引起的口干、皮肤干痒等问题，同时改善情绪烦躁。风寒咳嗽、痰湿体质者不宜过量食用。
更年期不是忍忍就能过去 及时干预是关键
更年期是女性自然绝经前后的生理阶段，在这个阶段，女性卵巢功能逐渐衰退，性激素水平下降，可能引发一系列躯体和心理症状。那么，更年期女性有哪些具体表现？该如何应对？潍坊市第二人民医院（潍坊呼吸病医院）妇产科副主任王小娜为您解答。
□本报记者 常方方
更年期的表现
更年期可能持续2年-10年，其间身体需要适应激素水平的变化，最终完成过渡。
更年期的主要表现为月经紊乱、尿频尿急、生殖器官萎缩、潮热、多汗、头晕头痛、骨关节疼痛、体重增加、失眠多虑以及心烦易怒、心悸心慌、思想不集中、抑郁等。
如何应对更年期
●调整生活方式
保持规律作息，早睡早起，不熬夜。 日常适度运动，比如散步、慢跑、跳舞、瑜伽、八段锦等，让自己生活充实。
健康饮食，饮食结构应多样化，荤素搭配。减少咖啡、酒精以及辛辣食物的摄入，以免加重潮热。增加豆制品以及鸡肉、鸭肉、牛肉等富含雌激素食物的摄入。每天喝一杯牛奶，预防骨质疏松。
●就医治疗
适当补充谷维素，可以改善失眠、焦虑、盗汗、潮热等植物神经紊乱症状。
按医嘱应用激素替代治疗。此外，也可尝试针灸、耳穴压豆、中药调理等缓解更年期的不适症状。
定期查体，建议每年进行妇科彩超、乳腺彩超和骨密度等检查。
●家人多理解和陪伴
平稳度过更年期，家人的理解和陪伴也是关键因素。当更年期女性暴躁时，别与其争论，可递一杯温水，说些安慰、暖心的话语。
总的来说，了解身体的变化，用科学方法调整自己，更年期这段旅程也可以过得从容、优雅。
科学护齿 专家这样说
随着年龄增长，牙齿健康逐渐成为影响老年人生活质量的重要因素。调查显示，我国中老年群体中，牙齿缺失率高达80%以上，龋齿、牙周病等口腔疾病发病率也显著上升。如何科学保护牙齿？潍坊市人民医院口腔医院院长朱洪光从日常护理、饮食调整、定期检查三个方面，为老年人提供科学建议。
□本报记者 常方方
◥日常护理
正确刷牙
老年人应选择软毛牙刷，采用“巴氏刷牙法”：让牙刷与牙面呈45度角，轻柔地进行小范围的水平震颤，或者小幅度圆弧形轻刷，每次刷牙不少于2分钟，确保牙齿的每个面都清洁到位。对于牙缝较大的老人，可搭配使用牙线或冲牙器，帮助清除食物残渣和牙菌斑。
清洁假牙
佩戴活动义齿的老人，每天取下假牙用软毛刷清洁，并浸泡在清水或专用清洁液中。睡前应摘下假牙，让口腔组织得到休息。佩戴固定义齿的老人，需注意假牙与牙龈交界处的清洁。
更换牙刷
牙刷使用3个月后，刷毛会变形，清洁效果下降，应及时更换。若刷毛提前外翻，也应立即更换。
◥饮食调整
维护牙齿健康可通过饮食调整实现。日常可增加高钙食物（如牛奶、奶酪）的摄入，强化牙釉质；咀嚼高纤维蔬果（如苹果、芹菜）时，可产生机械摩擦作用，帮助清除牙齿上的食物残渣。适当食用含氟食物（如鱼类、绿茶）增强抗龋能力；维生素C（如柑橘、西兰花）可以有效保护牙龈健康。
糖类对牙齿健康不利，因此要减少糖的摄入，进食糖后要做好口腔清洁。
◥定期检查
建议每年至少进行一次口腔检查，及时治疗口腔疾病、科学修复缺失牙齿。对于高风险人群如吸烟者、糖尿病患者、牙周炎患者，建议每3个月-6个月检查一次口腔，必要时增加洁牙频率。
冬季日常防护得当 有利心脑血管健康
冬季气温低，导致心脑血管疾病高发。老年人作为心脑血管疾病的高危人群，需要格外注意。对此，潍坊市人民医院神经外三科副主任刘琦介绍了冬季心脑血管疾病预防措施和应急处理方法，帮助老年人安全度过寒冬。
□本报记者 常方方
◥日常防护措施
保暖防寒
重点部位保暖：注意头部、颈部、脚部的保暖，外出时佩戴帽子、围巾、手套，穿厚袜子和保暖鞋。
控制室内温度：室内温度应保持在18℃-22℃，避免频繁出入温差较大的空间。
避免冷水刺激：洗脸、洗衣时避免用冷水，以防血管剧烈收缩导致血压急剧上升。
合理饮食
低盐低脂饮食：每日盐摄入量控制在5克以内，减少动物内脏和动物脂肪的摄入。
多吃蔬果：多食用富含钾离子的新鲜蔬菜(如菠菜、芹菜)和水果(如香蕉、橙子)，适量摄入深海鱼类补充ω-3脂肪酸。
适量补水：每日饮水1500毫升-2000毫升，防止血液黏稠度增加。
适度运动
建议14时-16时运动，避开早晚气温较低的时段，运动前注意热身。
健康监测
定期测量血压：冬季注意监测血压变化，高血压患者应遵医嘱规律服用降压药物。
定期体检：高血糖、高血脂患者应定期进行血脂、血糖检测。
◥应急处理方法
心梗发作的应急处理
立即停止活动：原地坐下或靠墙蹲下，避免剧烈活动增加心肌耗氧量。
舌下含服硝酸甘油：记住是含服不是吞服，通常1分钟-3分钟起效，若5分钟仍未缓解，可再含一片。
拨打120急救：说明关键信息如“胸口持续剧痛15分钟”“有冠心病史”等。
脑卒中的识别与急救
识别症状：突然出现的面部歪斜、肢体无力、言语不清及视力障碍等。
紧急处理：让患者静卧，保持呼吸道通畅；将头偏向一侧，防止误吸呕吐物；立即拨打120急救电话；用担架平稳搬动患者，防止颠簸。
常用急救药物
阿司匹林：主要起到预防和治疗作用，急性心肌梗死发作时，可嚼服300毫克。
速效救心丸：冠心病患者出现胸闷、心前区不适时，应舌下含服4粒-6粒，急性发作时含服10粒-15粒。
老年人一旦出现不适症状，应及时就医，以免延误治疗时机。通过科学的预防和及时的应对，老年人可以安全度过寒冬，保持心脑血管健康。
一园虞舜 半城风华
□孙贵颂
那天秋风荐爽，暖阳撩人，诱我去虞舜公园一游。
“自从盘古开天地，三皇五帝到如今。”舜为五帝之一，居然是潍坊人。孔子评价他：舜是大智之人啊，他喜欢征询别人的意见，好话赖话都能听得进去，集思广益，博采众长，施行于人民，深受百姓拥戴（《中庸》子曰：“舜其大知也与！舜好问而好察迩言，隐恶而扬善，执其两端，用其中于民，其斯以为舜乎！”）。“尧趋舜步”成为德政的代名词。“人非尧舜，谁能尽善？”说明人民将尧舜视作完美之人。而今潍坊市政府对虞河上游加以治理，开辟成旅游休闲之地，并以虞舜来为公园命名，不用说，其中有追思圣贤、施福予民的深意在。
公园，公众之园也。而虞舜公园是真正面向城乡大众。它姓公，为公众而设，为公众而用，没有常见的围墙，没有严格的界限，自然也没有门票一说。虞舜公园给人的第一印象是“大”。进入公园内，以车代步可以，以步代车更佳。这里是让你来休闲的，让你来开心的，让你来放松、来舒适的。难怪有人将它亲昵地称为潍坊人的“后花园”。
公园以“自然、生态、简约、质朴”为理念，突出一个“野”字，以原有的地理风貌，进行改造利用，加工创作，开创了潍坊河流治理的新模式。游人看的是真山实水，轻妆淡抹，朴素无华，然而仔细啄磨，却处处浸透着设计者的匠心独运与良苦用心。
响水湾，原来叫响水河，因其原来的河道中有嶙峋怪石，水流过，便有潺潺之音，淙淙之声。然一年四季，流水或大或小，或有或无；有水则响，无水则悄；水大则喧哗，水小则呢喃。而今园林建设者筑以水坝，使水流成瀑，响声清越，且有音乐之感。响水湾名符其实，建设者成就了它响亮的名字。
虽是晚秋，但芦苇荡依然有绿意。今年雨水足，芦苇长势丰茂，迤逦数里，替代了荒芜与萧条，呈献给大地壮观气象。芦花似雪白，助我忆江南。不禁怀念起曾经生活过多年的南方。河湖交错，水网纵横，田园村舍，小桥流水，如诗如画。眼前的景色，正可以媲美江南的韵味。
精致的所在，是状元湖。状元湖原名董家水库，整治更名后，环湖遍植花草树木，色彩斑斓的花丛、灌木与伟岸高大的树木相搭配，又有鲜艳的花与碧绿的草相映衬，把湖边装扮得静谧且幽雅。环湖用与人等高的天然石头，雕刻着在中国1300多年间科举考试制度中夺取状元的潍坊籍人士，每人均以简洁的线条勾勒头像，下面附以简介。游人至此，莫不伫足细览，见贤思齐，追慕敬仰。这样一来，董家水库就不单单是一个名字的改变，它被赋予了人文色彩与精神，景观与文化、自然与艺术融为一体，让人叹服设计者的高明。
水是自然的生命。虞舜公园处处见水。湿地有水，芦苇荡有水，响水湾、状元湖更是水的地盘。有了水，便有了生气，有了灵性，有了活力，有了与人亲近、交流的由头。在水之滨和芦苇丛中，时见三三两两的垂钓人，抛钩下饵，或气定神闲，或相互切磋，融融乐相，挂在脸上。垂钓是一种休闲之乐，哪有为饱口福而专此业者？垂钓不是撒网，不会对生态平衡产生威胁。可惜我不是画家，否则，垂钓者脸上的怡然与湖中的倒影，真值得费一番笔墨。
走走，停停；停停，看看。美景令人流连忘返，不觉已近傍晚。于是向金宝街1号门走去，准备不告而辞。蓦地，眼前出现一片粉色的海洋，给我意外惊喜。但见成片的草株，在秋风里漾起轻波，绿叶纤细修长，托着粉紫色的花穗，似丝絮般轻盈，在夕阳映照下，泛着光晕，宛如粉色的云团，恰似少女的腮红。询问执勤人员，方知此花名为粉黛乱子草，好栽易活，花期长达两月余，极受欢迎。
曾读过贾平凹的散文《三游华山》：他三次去华山，三次都半途而归。陪同的学生问他为何，回答是：“尚未上山，便觉蛮够兴趣……好东西不可一次饱享，慢慢消化才是。”这虞舜公园，即便秀色可餐，也不可吃得过饱和过快。于是，便将未看的景色预留在憧憬里，诱惑在念想中，打道回府。
改日再来。
落日归途
□何琼
回程的高铁，是一段9小时的漫长时光，窗外从艳阳高照变成暮色渐起的黄昏，我抱着背包缩在座位里，眼皮子跟着车身一颠一颠地往下沉。
突然，女儿惊喜地喊我：“妈妈你看窗外！”我睁开困倦的双眼，一个闪亮的橘色圆盘猝不及防地映入眼帘，是太阳！它像一个烧红的圆饼，橘色里又带着一点赤金，亮晶晶的，金光渗进暮色里，把旁边的云都染成了半透明的琥珀色。
我词穷又由衷地夸赞道：“好美啊！”又开玩笑逗女儿：“妈妈读书少，看到这种美景，就只能夸一句好美好美啊！”女儿听了捂着嘴吃吃地笑着。然后我俩靠在一起，安安静静地，欣赏这盛大的奇迹，这美得像梦境一样的景色。
记忆中，在南方很少看到这么辉煌的落日，南方的傍晚总有喧宾夺主的晚霞，整片天空从绚丽的红过渡到淡雅的灰紫，那绚烂的色彩，总会把太阳衬托成配角。
而在这片广袤的大地，暮色只是一片沉寂的背景，太阳是当之无愧的主角，在一天落幕前的最后篇章里，辉煌而灿烂地闪耀着。
我俩静静地看着它，窗外的景色飞速掠过，它一会儿钻进山的褶皱里，一会儿又从树林里跑出来，像跟我们玩捉迷藏的小娃娃。暮色愈发暗下来，它也愈发显得明亮、闪耀。这一刻，我确信了太阳中一定有神鸟金乌。我觉得自己仿佛变成了追逐太阳的夸父，列车飞速奔驰着，我望着它，远远地，像看着一个神迹。
太阳一点点地隐入远方的山丘，最后一点光消失在山尖的一刹那，夜色也一下吞没了远方的山水和森林。列车继续驶向一片没有尽头的黑色。
女儿转过脸，声音软得像棉花糖：“妈妈，落日真的好美啊！”末了，她还偷瞄我一眼，又忍不住捂嘴吃吃地笑起来。我刮了一下她的小鼻子笑着说：“这就是课本里‘长河落日圆’的样子——平时让你背诗总偷懒，现在词穷了吧？”她歪着脑袋眨着眼睛回应道：“可是我不用背诗也能喜欢呀！”说完往我怀里拱了拱，手臂圈着我的胳膊：“我喜欢和妈妈看落日，也喜欢和妈妈看晚霞。”
“宝宝想家了吗？”我轻轻抚摸着她的头发。
“嗯。”她小声应着。
“马上就到家啦。”我安慰道。
半晌没有回应，我低头一看，小家伙已经枕在我胳膊上沉沉地睡着了。
窗外的黑里开始闪过零星的灯，而家，也越来越近了。
邮月亮
□殷贤华
我把门窗打开
让月亮潜进茶杯底
我有储蓄月亮的习惯
我把月亮邮给田间的锄头
让它照亮父亲早出晚归的路
我还把月亮邮给针线
让它照亮母亲纳鞋底的路
夜深深，在异乡
我要留一枚月亮照亮心房
那里面住着我的家人
我的整个世界
分你半口甜
初冬的柿树早落尽了叶，光秃的枝桠也没有了春夏的热闹，只剩橙红的果实像一个个点燃的小灯笼，把细枝压得轻晃。两只太平鸟凑在一枚裂开的柿果前，一只啄出软甜的果肉，偏头喂给另一只，喙尖相触的瞬间，风都慢了半拍。
柿树的枝桠本是孤独的，柿果本是沉默的，可鸟儿的到来，让冷硬的冬天有了温暖的色调。它们或许不懂得“分享”的道理，或许不懂“共情”的定义，只是本能地把甜意分给同类。阳光落在它们的绒羽上，连颊边和翅尖的那抹朱红都浸着暖。
人们总爱说“世间好物不坚牢”，可这枚裂开的柿子，偏是用“破裂”成全了温柔。它的甜要漏出来，才引得生灵相惜；它的软要摊开来，才承得住两只鸟的重量。
“万物皆有裂痕，那是光照进来的地方”，很多时候，我们执着于“完整”，怕破绽、怕落空，但有些时候，“裂开”才是光和暖的入口。
一阵阵风又吹过，柿树轻轻摇晃，一群太平鸟蹁跹而至，大快朵颐，它们抖抖尾羽，颊边和翅尖的那抹朱红像点了胭脂。它们或许不会追问“下一枚柿子在哪里”，只是认真地把此刻的甜分享给彼此。原来，最朴素的道理，不在书本里，而是在啄开的果肉里、在相触的喙尖上、在“此刻愿意把甜分给你”的本能里。
生活的褶皱里，藏着的从不是遗憾，是等风来、等你共尝的甜。
□本报记者 马莎莎
