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这样做能“赶走噩梦”？
(2022年11月02日) 来源：潍坊晚报
偶尔做噩梦很正常，但频繁的噩梦会影响睡眠质量与精神健康。最近，瑞士研究人员发表了一种有效抑制噩梦的新疗法。它能帮助创伤性应激障碍患者等群体，让他们从频繁出现的痛苦梦境中解脱。
改善噩梦的传统方法是“意向演练”：患者要在治疗中把噩梦情节改写成正向的内容，然后反复排演记忆，最终让正向的记忆替代负面情节出现在梦中。而这一次，新疗法又用声音进一步加强了治疗效果。
在患者进行治疗时，研究者让他们倾听特定的声音，在声音与正向记忆之间建立联系，接下来，在患者进入睡梦时，他们又会再次听到相同的声音——初步实验显示，这种方法有效激活了正向记忆，使噩梦频率迅速下降。
改善噩梦的传统方法是“意向演练”：患者要在治疗中把噩梦情节改写成正向的内容，然后反复排演记忆，最终让正向的记忆替代负面情节出现在梦中。而这一次，新疗法又用声音进一步加强了治疗效果。
在患者进行治疗时，研究者让他们倾听特定的声音，在声音与正向记忆之间建立联系，接下来，在患者进入睡梦时，他们又会再次听到相同的声音——初步实验显示，这种方法有效激活了正向记忆，使噩梦频率迅速下降。
