由王宝强执导并主演的电影《八角笼中》正在全国热映，影片通过展现主人公带领一群孩子为摆脱困境努力练习格斗的故事，让观众感受到了这群孩子的质朴和坚韧。在潍坊，也有这样一群少年，他们喜欢拳击运动，也在练拳过程中不断成长、勇敢追梦。

□文/图 潍坊日报社全媒体记者 付东升
不输男子汉，小姑娘浑身充满力量
　　7月11日晚，在位于城区新华路的健奥搏击俱乐部训练场上，记者见到了正在训练的杨蕊瑄。这个小姑娘个子高高的、身材瘦瘦的，文静中透着些许羞涩，一副邻家小女孩的形象，仅凭外表，着实看不出她体内蕴藏的能量。
　　今年10岁的杨蕊瑄经常向比她大两三岁的男孩“挑战”，她每次都是赢家。她的教练王大龙说，今年杨蕊瑄已经在俱乐部里同龄同级别孩子中“无敌手了”。
　　晚上7时许，训练正式开始。学员们在进行了跑步、俯卧撑等热身动作和一些技术训练后，被教练安排分组上拳台进行实战。按照“惯例”，杨蕊瑄依旧对战男生。拳台上，杨蕊瑄体型完全不占优势，第一位上场的男生，比她高出一头，但却被杨蕊瑄全面压制。面对第二个对手时，她虽已经消耗大量体力，但出拳速度依旧极快且充满力量，博得了学员们的喝彩，就连台下的男生都为杨蕊瑄加油。
　　拳击如今已是一项颇受欢迎的运动项目，但不少家长认为这是“男子汉”的运动项目。“杨蕊瑄坚持练拳击两年多了，她无论是从技术、耐力、抗压能力上都很棒。”教练王大龙说起杨蕊瑄，一脸自豪。
　　“女儿拳击能练这么好让我很意外。一开始孩子说想学拳击，我们以为她只是觉得好玩，后来发现她是真正喜欢。”杨蕊瑄的爸爸杨先生对记者说，女儿平时的训练有跑、跳、滚、翻等动作，每次训练两个小时，强度很大。“有一次训练完第二天，孩子说肌肉酸痛，在被窝里疼得哭了起来。我去安慰她，让她先缓一段时间，但她坚定地跟我说，她没事，她能坚持。”

拳击小子坚持练拳三年，越来越自信
　　转胯、胯下击掌、波比跳……一个半小时的训练后，小拳手们跟着教练开始进行放松。下课了，学员于金铭还意犹未尽，又拉上小队友上台“较量”了一番。
　　戴上拳套，于金铭和对手分别作为红蓝选手，于金铭出拳时，对手护住头部的同时进行防守，待于金铭收回拳头，对手迅速出拳，进行还击。这样你攻我守，两人战了好几个回合。
　　采访中记者得知，即将上小学五年级的于金铭练拳击已有三年，在练拳这件事上，家里非常支持他。“金铭从练拳击开始，一直按时来训练。虽然训练中偶尔也会因摔倒受伤，不过没关系，孩子要锻炼才能成长。”于金铭的爸爸说，每周练拳日，他都会亲自把儿子送到拳馆，三年来雷打不动。他的鼓励和陪伴，也让儿子更加坚定了对练拳的坚持。
　　每次训练，于金铭都非常专注，躲闪腾挪，对着沙包和速度球挥拳击打。那一刻，拳击就是他的世界……
　　“让孩子练拳，其实一开始是为了锻炼身体，增强信心，可训练了一段时间后，我发现小金铭逐渐爱上了这项运动。三年的坚持，儿子从原来的羞涩腼腆，变得越来越自信。这是他最大的收获。”于金铭的爸爸说。
　　“拳击运动能够培养孩子的自信心和抗挫折能力，是个手脑并重、活动全身的项目，会使人的运动器官和大脑得到充分的锻炼。”教练王大龙说。
　　未来的拳击台上，无论是输还是赢，一场全力以赴的拼搏，对于金铭和杨蕊瑄的成长都有极大的帮助。“人生很长，青春却很短，希望每个孩子都能创造出更多属于自己的‘高光时刻’。”教练王大龙对孩子们充满了期待。

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女孩学拳击的好处
　　拳击一直被大家认为是男孩才适合的运动。其实，不仅男孩子可以练拳击，女孩子练拳击也是值得鼓励的。拳击是比较精湛的格斗技术，学习拳击既可以强身健体，又可以防身自卫，专业的拳击手还可以参加拳击比赛。此外，在紧张的学业之余，可以通过拳击来释放压力。
　　10岁是一个非常适合学拳击的年龄。拳击学起来比较简单，掌握拳击的基本战略后，就可以运用于实战中。通过拳击训练，可以提高女孩的防身意识和自卫能力。在反复的练习中，女孩会很好地掌握自我保护的本领，提高遇到危险时的自我保护能力。
　　学拳击还可以提高女孩的灵敏性和反应能力。在拳击比赛和训练时，运动员要熟练地掌握运用各种技术方法，灵活地变化运用各种战术，并且要根据场上情况及时调整自己的技战术，同时要完成各种组合技术等，这些需要有高度的灵敏性和快速的反应能力。因此，经常练习拳击的孩子会比一般的孩子反应更快，这种灵敏性和反应能力也会表现在日常学习和生活中，增强孩子吃苦耐劳的品质。

初学拳击的注意事项
　　练习拳击，首先要有一个进攻或防守时保持重心稳定的站姿。左脚在前、右脚在后是右架姿势；右脚在前，左脚在后是左架姿势。身体重量应均匀地分散到两脚前脚掌部位，重心放在中间。
　　其次是拳法。直拳是拳击技术中最基本的拳法，分为左直拳、右直拳。以左直拳为例，左臂迅速用弹力伸直，同时左肩往前送，上体略向右转，以加大出拳的速度和力量。出击时，后脚用力蹬地，前脚(左脚)顺势向前滑出，用前脚掌的内侧着地，后脚蹬地后，脚跟提起，后腿略伸直，身体重心移到前脚上。在出拳的同时还要利用腿、腰、髋发力以增加击打力量，使力量通过肩、臂、腕关节和拳峰沿一条直线作用在被击打目标上。
　　需要注意的是，在出拳过程中应放松手臂和肩部肌肉，紧绷会影响反应速度。在挥拳打向目标时，拳头要握紧，击中目标时要有力，右手随左拳出击自然前移，保护好下巴和整个脸部，待击中目标后，拳迅速放松原路收回，恢复原姿势。