上世纪80年代，飞盘运动传入我国，走进百姓视野。因为玩起来容易，上手快、自带社交属性，近年来成为备受年轻人追捧的运动，日前记者采访几位飞盘爱好者，了解这项新潮运动。
┬文/图 潍坊日报社全媒体记者 付东升
　　上手快，自带社交属性
　　“小心身后！”“把盘传给我！”4月28日晚，寒亭区鸢都足球场正在进行一场飞盘比赛。灯光下，小小的飞盘在空中划出悠长的弧度，两队队员不断奔跑、躲避、跳跃，灵活地把飞盘传递到队友手中……
　　飞盘运动1948年发明于美国，目前有十余种国际比赛项目，其中最受欢迎的项目是飞盘争夺赛Ultimate(又称：极限飞盘)。
　　“今天是周中，基本都是新人，你先跟着教练学习怎么传盘接盘吧。”潍坊KITES麗鸢飞盘俱乐部主理人文君对记者说，飞盘的比赛规则很简单，不设裁判，任何争执由场上运动员来协商解决，队员只要成功在对方得分区接到飞盘，就算得一分。因为飞盘不允许身体接触，非常安全，这也是能吸引众多人参与的重要一点。
　　因为飞盘运动规则简单，基础技术动作只有传盘和接盘，记者只用十几分钟就学会了简单的规则和玩法。“基础练习需要双人或多人抛接配合，后期参与比赛时，更要频繁和队友互动，这让飞盘有了很强的社交属性，可以认识很多朋友。”文君说。
　　飞盘运动进入相对平稳发展期
　　作为潍坊首家入驻小红书的飞盘俱乐部——潍坊KITES麗鸢飞盘俱乐部创立于2022年4月，经过一年的发展，群成员已突破2000人。
　　“我之前都是踢足球，后来朋友带着玩了一次飞盘，我觉得很有意思，既能锻炼体能，又能训练团队合作意识，慢慢喜欢上了这项运动。”潍坊KITES麗鸢飞盘俱乐部教练张健说，飞盘运动最重要的核心是“飞盘精神”，即熟知规则、避免身体接触和冲撞、保持公平公正以及友好交流，享受玩的过程。
　　今年读大三的刘珂瑜从2020年开始接触飞盘运动，以前酷爱攀岩、登山等户外运动的他当时在北京的一次户外活动中接触到飞盘运动，并被深深吸引。对于如何推广飞盘运动，刘珂瑜说，目前飞盘运动进入了一个相对平稳的发展期，不少城市的飞盘俱乐部正在积极寻求转型，打造竞技队伍，这也是飞盘发展的一种趋势与走向，“飞盘运动的正规化需要一个进阶、升级的过程，举办竞技赛事是一种十分不错的选择”。
　　记者了解到，2022年下半年，国家体育总局社体中心发布通知，将举办2022-2023年飞盘中国联赛，2022-2023年飞盘中国联赛青岛站的比赛将于5月13日打响，首届飞盘联赛的举办将会助力飞盘运动在国内正规化迈上一个新台阶。
　　如何选择飞盘装备
　　噪飞盘 目前市场上飞盘的价格在40元至200元之间，选择范围较大。
　　重量上，最好选择通过世界飞盘联合会WFDF认证的175g专业飞盘，挑选时需避开“海德瑞克线”(飞盘的边缘线被称之为“海德瑞克线”，可以提升持盘和出盘的手感，增加掷盘时的摩擦力分解风对飞盘飞行的压力，让飞盘飞行更稳定）太浅的飞盘，它会导致飞盘飞行中的不稳定，也影响掷盘时手部对飞盘的控制。
　　软硬度上，选择软硬度适中的飞盘，过软的飞盘会影响飞行过程中的稳定性，过硬的话接的人或者意外砸到人时会比较疼。
　　颜色上，尽量选择白色的飞盘，视觉上更舒适一些，不管是在白天还是黑夜都能看得更清楚。
　　噪鞋子 可以选择钉鞋、足球鞋、橄榄球鞋，对于新手而言，一般运动鞋也是可以的。
　　在场上玩飞盘时需要折返跑和冲刺跑，尽量选择防滑和对脚趾有保护的鞋，推荐抓地力强的足球钉鞋。国内比较多假草场地，所以推荐碎钉款，脚踝有伤可以试试有保护脚踝功能的中帮橄榄球鞋。
　　除了足球鞋、橄榄球鞋这些专业运动鞋之外，选择稳定性较强、外底抓地性能好的户外运动鞋也是不错的选择。
　　噪衣服 选择方便运动、有弹性、排汗性强的运动服。飞盘运动中，时常会有较大幅度的接盘动作和奔跑变向，要选择宽松、面料有弹性不会影响做动作的服装。同时，玩飞盘时的运动量很大，尤其是在比赛中，出汗量很大，服装要透气速干。颜色上尽可能选亮色，如果在晚上打盘，深色衣服容易看不清。
　　
　　初学飞盘掌握这些要领
　　飞盘运动主要的技术动作是掷和接。
　　掷飞盘最常用的有反手掷飞盘和正手掷飞盘，两者都是利用腰腹核心发力至上肢，肩与手臂相互配合产生鞭打动作，最终将飞盘掷出，其最主要的动作要领是核心发力、送手和抖腕。在正手和反手掷飞盘两种技术的基础上，还有很多不同的动作演化。
　　接飞盘的主要技术动作为薄饼式接盘（双手夹盘）。这一方式最为稳妥，是初学者最先掌握的接盘方式，一般当飞盘在腰部以上、肩膀以下位置时使用。如果防守人和接盘人的距离比较近，接盘人要采用蟹钳式接盘，以保证在防守人之前接到飞盘。这种方式一般在飞盘高于肩膀或者低于腰部时使用，包括单手接盘和双手接盘。
　　此外，跑动也是飞盘运动中重要的技术动作。在运动中，参与者要在不同情形下急停、急起、变向、冲刺等，这对参与者的心肺耐力、速度、反应敏捷性、协调性等有一定的锻炼作用。