文化惠民书展等你来打卡
同步发放全民阅读惠民书券，单张面额20元
本报讯（记者 马宇琪）4月22日，记者在富华国际会议中心外看到，工作人员正在紧锣密鼓地进行展台搭建、图书分类及美陈装饰工作（上图）。4月23日至24日，这里将举办2026年山东省文化惠民书展的主展区活动，开展图书优惠展销，拉动文化消费，推动全民阅读。
主题出版物展区、鲁版精品与地方文化展区、潍坊文脉典藏、文教工具宝库、青春励志文库、少儿启蒙乐园……主展区突出“精品”与“惠民”两大特色，不仅规模大，在内容设置上也极具亮点，给读者提供了丰富的阅读体验。“潍水匠心”展览区域，更是将阅读与文创、非遗等元素结合，打造沉浸式的文化消费新场景。
作为2026年山东省全民阅读大会的系列活动之一，本次文化惠民书展采取了“线下展销、线上联动”的模式。活动期间将通过线上新华悦购小程序、线下展销现场同步发放全民阅读惠民书券，总预算99.8万元，共4.99万张。所有优惠券均为无门槛券，单张面额20元，消费金额大于券面额可使用1张。同一订单限用1张，不可叠加。仅限购买图书（教材教辅类、多元类除外），可与其他优惠政策叠加使用。潍坊各县市区所有新华书店门店将开启图书七八折销售，读者可享受“打折+惠民书券”双重优惠。
值得一提的是，本届惠民书展持续时间长、辐射范围广，4月20日至5月5日，还会在潍坊新华书店新阅广场店、新华大厦店及各县市区新华书店门店同步开展。
15部门联合发文深化青年发展型城市建设
新华社北京4月22日电 记者4月22日从共青团中央获悉，近日，共青团中央、中央网信办、国家发展改革委、教育部等15部门联合印发意见，对深化青年发展型城市建设，助力建设现代化人民城市作出部署。
据了解，意见进一步丰富发展了青年发展型城市的理念内涵，围绕推动青年发展型城市建设聚焦中心工作大局，激发青年创造活力、增强城市创新动能，提升青年生活品质、焕新城市宜居空间，鼓励青年率先行动、助推城市绿色发展，引导青年向上向善、塑造城市人文气质，支持青年有序参与、提高城市治理水平等方面，提出18项举措。
意见指出，青年发展型城市建设是人民城市理念的具体实践，要把促进青年发展全面融入城市工作全过程、各领域，系统优化青年“进得来、留得下、住得安、能成业”的发展环境，在城市规划、建设、治理中统筹谋划青年政策，在城市生产、生活、生态中有机契合青年需求，在城市改革、发展、稳定中充分发挥青年作用。
中国载人航天工程首批外籍航天员选拔工作顺利完成
2名巴基斯坦籍候选对象最终入选
据新华社北京4月22日电 中国载人航天工程首批外籍航天员选拔工作于4月上旬结束，2名巴基斯坦籍候选对象穆罕默德·齐尚·阿里（Muhammad Zeeshan Ali）和胡拉姆·达乌德（Khurram Daud）最终入选。
据中国载人航天工程办公室介绍，近日，他们将作为预备航天员来华参加训练，在完成各项训练并通过考核后，其中1人将以载荷专家身份参加飞行任务，成为首位进入中国空间站的外籍航天员。
2025年2月，中巴在伊斯兰堡签署《关于选拔、训练巴基斯坦航天员并参与中国空间站飞行任务的合作协议》，随即正式启动巴基斯坦航天员选拔工作。经过初选、复选、定选三个阶段的严格筛选和评定，最终选拔出2名巴基斯坦预备航天员。
据介绍，本次为巴方选拔训练航天员，在中国航天史上具有里程碑意义，是中国空间站国际合作的标志性成果，也是中巴全天候战略合作伙伴关系在航天领域落地落实的又一成功范例，充分彰显了中国政府愿与国际社会分享航天发展成果的开放态度。
一季度我国邮政寄递业务量完成519亿件
新华社北京4月22日电 记者22日从国家邮政局获悉，一季度，我国邮政行业寄递业务量累计完成519亿件，同比增长4.5%。其中，快递业务量累计完成477.3亿件，同比增长5.8%。
国家邮政局当日公布邮政行业运行情况。一季度，邮政行业业务收入（不包括邮政储蓄银行直接营业收入）累计完成4492.7亿元，同比增长5.9%。其中，快递业务收入累计完成3690.2亿元，同比增长6.8%。
从业务类型看，一季度，同城快递业务量累计完成33.5亿件，同比下降7.3%；异地快递业务量累计完成433.4亿件，同比增长7%；国际/港澳台快递业务量累计完成10.4亿件，同比增长1.7%。
耕读新风扑面来 千载文脉浩荡开
潍坊，揽海岱之形胜、沐齐鲁之遗风。绵延厚重的文化底蕴和悠久的历史传承，滋养出耕读不辍的阅读风尚，内化为书香润城的独特气质。
根植沃土，拥抱时代。近年来，潍坊市积极探索全民阅读的新思路、新途径、新模式，聚力打响“潍有书香”全民阅读品牌，通过一系列创新举措与文化活动，让阅读融入市民生活，朗朗书声与城市发展同频共振，浸润城乡的耕读新风正扑面而来。
□文/本报记者 王鲁萍 图/本报记者 张驰
书山有路“云”作舟
让知识触手可及，是一座城市对待阅读最务实的诚意。
办证、押金、往返奔波，看似细枝末节，实则是横亘于读者与书籍之间的无形阻隔。2025年，潍坊在全省率先取消图书借阅押金，推行社保卡通用、芝麻信用扫码即借，信用借阅柜与“网上借书、快递到家”服务覆盖城区十六处网点，借阅由此进入“零门槛、零距离”阶段。
物理阻隔消除之后，内容的丰俭与形态的边界便成为更深层的命题。同年12月，全省首家市级图书馆古籍数字化推广平台“潍坊典库·数字推广服务平台”正式上线试运行，平台至今累计收录古籍70种、21249筒子页，潍坊地方珍贵典籍从库房迁入云端，昔日囿于专业圈层的珍本善本，自此向每一位市民平等敞开。
真正的质变，发生于技术从被动响应走向主动感知。潍坊市图书馆在全省率先接入DeepSeek技术，AI智慧馆员可荐书、可检索、可答疑，线上线下双轨并行。
技术之于阅读，不在炫目，而在润物无声。2025年，市图书馆数字图书馆访问量逾1841万次，移动图书馆访问量达7508万页。从书页到屏幕，从馆舍到云端，阅读的形态在变，不变的是这座城市对知识的敬意与渴求。
此城无处不书香
让阅读不再是一种需要特意安排的“活动”，而是融入城市“呼吸”的日常。针对每一种场景，潍坊市分别搭建了“恰好适合我”的入口。
2025年，聚焦文化“两创”，潍坊市举办了首届金石碑帖文化大会、中医古籍文献展，邀请杜泽逊教授解读《永乐大典》，让古籍文字“活起来”。面向市民读者，举办“潍有书香 阅见未来”主题活动，邀请金海峰、杨慧等名家开讲，传递阅读力量。引导广大师生与经典为友、以书籍为伴，校长领读、“少年论见”沙龙等推动“阅读+教育”融合，阅读盛典、校园读书节等活动串起四季书香。
落脚不同的公共场景，创新阅读融合模式，打造草坪图书市集、文创展销等特色场所，开设“阅时光”文创咖啡馆、“温暖时光屋”读者就餐区；同时延伸服务触角，“零点书屋”延时开放至午夜，点亮城市夜读灯，开放式图书漂流站让闲置书籍流动起来，读者随取随还。
无论早晚、何处场景，书与人总能在这里悄然相逢。潍坊全民阅读的推进，回应了不同群体的阅读期待，让书香浸润城市的每一处角落。
阅读照亮一城人
一个人读书是习惯，一群人读书是风气，一座城读书便是文化。
“农民学者”朱瑞祥用三十年时间走遍家乡山水，编著出版了《安丘植物图鉴》《安丘方言语音》等科普与文史读物，常年走进学校、社区举办科普讲座，倾力守护一方乡土文化；高密乡村教师李济远、单美华夫妇将婚房改成“宝德书院”，十余年免费服务2000余名乡村儿童；青州市阅读学会党支部书记刘元民推动建成全省首家村级“乡邻共享图书馆”，组织开展阅读推广、文艺服务等主题活动1000余场，覆盖群众数十万人次；潍坊学院退休教授周国柱牵头成立多个老年诵读班，义务带领大家学习，让老年人在诵读中实现老有所学、老有所乐；年仅五岁半的范成煦在家长坚持亲子共读的陪伴下，2025年借阅图书395册，日均一本有余。
热爱汇聚，书香成势。2025年，潍坊市图书馆全年接待入馆读者190万余人次，纸质文献流通量达120万余册次，同比分别增长6.95%和4.17%。放眼全市，1457.46万人次走进图书馆、城乡书房、高校图书馆等重点公共文化阅读阵地，同比增长12.7%；图书文献借阅量达504.47万册次，同比增长10.7%。这些数字背后，是市民用脚步投下的热烈票选，“推门见书香”已成为潍坊人的生活新常态。
耕读新风扑面来，千载文脉浩荡开。潍坊以“走在前、挑大梁”的使命自觉，将全民阅读融入更好潍坊建设的精神底色，让书声与发展同频，让文脉与未来相接。
13家城市书房联动
打造春日阅读盛宴
本报讯（记者 马宇琪）4月21日，“家长读书沙龙——共读书目《终身成长》”活动在超然书房潍坊市图书馆文华分馆温馨举行。
活动现场，来自文华幼儿园的幼儿家长齐聚一堂，在主讲人带领下，共同体验阅读带来的快乐与成长。家长们围绕书中关于思维模式与教育理念的内容展开了深入交流，整场活动气氛热烈。“成长型思维不仅对孩子重要，对我们成年人也是一生的课题。”一位家长分享道，“以前总是担心孩子做不好，忍不住替他作决定。读完这本书，我开始反思，是不是应该更多地去鼓励他尝试、接受失败。”
据悉，当天的读书沙龙是“阅在书坊·书香满城”全民阅读推广系列活动之一。
4月20日至26日，“阅在书坊·书香满城”全民阅读推广活动在城区13家城市书房火热开展。活动充分结合各书房自身特色，通过邻里手作、主题阅读会、文旅打卡、产业研讨、云上共读等多元化形式，组织邻里居民、青少年、文化从业者及文旅爱好者广泛参与，旨在通过贴近市民和形式多样的阅读推广活动，进一步推动全民阅读深入社区、深入家庭，真正实现“一书房一特色，场场有温度”，营造出浓厚的书香氛围，助力“潍有书香”全民阅读品牌建设。
活动期间，各城市书房诚邀市民共赴一场书香之约！
公益小天使
与“阅读+科普”同行
本报讯（记者 刘晓梅）4月20日，诸城市阳光社会工作服务发展中心联合诸城市科学技术协会，组织公益小天使开展了“书香润心灵 阅读启新知”主题阅读与科普宣传活动。
当天，在诸城市阳光社会工作服务发展中心会议室，伴随着热烈掌声，此次阅读分享会正式拉开序幕，公益小天使围坐在一起，以书会友、畅谈心得，在共读分享中收获成长。
公益小天使化身小小科普宣传员，在志愿者带领下，向市民发放科普宣传资料，讲解生活科普知识、安全常识、环保知识等。孩子们主动上前、热情宣讲，不仅锻炼了表达能力，而且将科学知识送到了群众身边，赢得市民一致称赞。活动还穿插科普问答等趣味环节，让阅读与科普有机结合，进一步激发了大家爱读书、学科学的热情。
诵读红色经典
书香浸润童心
在世界读书日来临之际，近日，奎文区北苑街道芝尔庄社区联合辖区幼儿园开展了“红色故事我来读”活动。活动中，工作人员与小朋友共读红色故事绘本，了解英雄人物的感人事迹，播撒下爱党爱国的种子。 本报记者 郭超
建“潍水少年”品牌矩阵
筑“书香浸润”育人高地
书香涵养民族魂，阅读筑牢强国志。潍坊市扛牢立德树人使命，紧扣新时代育人要求，积极贯彻落实《全民阅读促进条例》，坚持市县一体统筹、多元赋能驱动，将青少年学生阅读纳入全民阅读体系，以“潍水少年·书香浸润”品牌为核心，从夯实民生基础、打造阅读空间、构建阅读体系三个维度持续深耕，推动“书香校园”建设与阅读育人质量双提升，走出一条特色阅读育人之路。近日，教育部公布2025年全国青少年学生读书行动区域优秀案例，共99个案例入选，其中潍坊市榜上有名，成为山东省唯一获此殊荣的地级市。
□文/图 本报记者 赵春晖
打破阅读空间局限，
织密全覆盖“书香网络”
四月春风拂校园，正是读书好时节。走进安丘经济开发区小学，餐厅前的花坛边、综合楼前的台阶上、教学楼前的公园里，处处都有学生捧卷阅读的身影。
为引领学生“悦”读书、会读书、读好书，该校打破阅读空间局限，构建立体化阅读网络，以开放性阅读为核心理念，将整个校园打造成巨大的阅读天地。无论是在教室、走廊还是在图书室、校园里，学生都可手捧一本图书，尽享读书之乐。“时时可读、处处能读”已成为校园常态。
潍坊坚持把校园作为阅读推广的主阵地，全市建成省级中小学“书香校园”40所、市级174所、县级519所。打造品质优良、特色鲜明、氛围温馨的“潍有书香·校园书苑”65个。
市县联动打造“潍水少年·书香浸润”核心品牌，构建多层次、立体化阅读活动体系。每年常态化举办校园读书节、中小学生阅读成果展，年均吸引70万名师生参与。推广应用国家智慧教育读书平台、中国语言文字数字博物馆等优质资源，服务学生、家长线上阅读和学习。指导学校配置智能书柜100余个、朗读亭60余个，利用VR技术创设“明代考场还原”“李清照词境漫游”等沉浸式阅读场景，以科技之力丰富阅读体验、拓宽阅读边界。
丰富图书资源配置，筑牢全链条“育人格局”
书籍不仅是历史的记录，更是精神的传承。走进潍坊广文中学龙甲书苑，一股浓郁的书香气弥漫而来。这是以庄龙甲烈士精神为魂，打造的一处独具特色的红色文化阅读空间，这里图书琳琅满目，尤其是“红色读物专区”，各类红色书籍丰富，让学生在阅读中看到信仰的力量、奋斗的价值。
据了解，潍坊立足民生实事，筑牢阅读基础。教育、文旅、财政等9部门联合印发《潍坊市促进青少年读书行动实施方案》，实施读书资源扩增、学校环境优化等读书行动。推动学校落实“每天阅读一小时”，校园图书馆推行“全天候、全开架”管理及“周末阅享半日”机制，一体推进阅读走廊、班级图书角等阅读空间建设。近三年，全市学校累计新增图书600余万册，建成“中小学星级图书馆”省级39个、市级49个、县级188个。
我市还将“阅读达标”纳入义务教育优质均衡教育督导和《潍坊市义务教育质量绿色发展指数评价》指标体系，开展阅读素养监测，8个县（市、区）入选全国义务教育优质均衡县（区）。累计评选中小学生“阅读之星”3039名、教师“阅读推广人”206名，持续推动中小学生阅读素养高质量提升。
构建多元阅读体系，擎起成长型“引航火炬”
记者从市教育局获悉，我市建立市、县、校三级阅读体系，每年组织4次以上阅读教师专项培训，覆盖近万名阅读指导教师；鼓励教师开展阅读素养课题研究，推动整本书阅读、全科阅读等教学创新，市、县、校组织开展主题阅读教研活动200余场次。
我市搭建展示平台，坚持以赛促读、以展促学，积极组织“鸢都少年说”阅读演讲比赛、“书香思辨”文学辩论大赛、阅读文化创意展评、读书月、读书周等活动，确保学生100%参与；每年统筹组织世界华人学生作文大赛、全国中学生创新作文大赛、泰山杯中小学生读书征文寒暑假读好书等各类主题阅读活动10余项，全市30余万人次师生积极参与，8000余人次在国家、省、市征文及演讲活动中获奖。
为推动成果转化，扩大育人影响。我市近3年组织举办5次书香校园建设观摩研讨活动，13所学校现场展示阅读实践成果、26所学校交流典型案例；百余个案例入选全国“书香校园阅读教育教学成果案例”，“全域全科阅读为学生成长蓄力赋能”被《中国教育报》等媒体报道，《纵深推进“全科阅读” 构建县域融合育人新样态》在全国书香校园阅读大会上作交流展示；市创新教育研究院获评山东省全民阅读书香机关、潍坊市全民阅读示范基地、中国作协基层“全民阅读推广单位”等称号，“潍水少年·书香浸润”品牌影响力不断增强。
朱建霞： 播下阅读种子 让书香弥漫城市的角落
□文/图 本报记者 马宇琪
在潍城区有这样一位作家：以笔为桨，在文学的海洋中徜徉；以书为灯，为无数人点亮阅读之路，她就是中国作家协会会员、潍城区作家协会主席朱建霞。多年来，朱建霞持续深耕文学创作，带领潍城区作协将阅读推广的种子播撒在校园、社区、机关和企业，让书香弥漫潍城的每个角落。
“我人生的经验都是从阅读中得来的，阅读也带给了我创作的力量。”近日，记者采访到朱建霞，她感慨道。
朱建霞的父母都是教师，家中阅读氛围浓厚，她自幼喜欢看书。在那个书籍还算“奢侈品”的年代，父母会给朱建霞姐妹四人每人买一本书，看完后轮流交换。这样，一本新书可以传阅四遍，每个人都能读到，大家也会因为不同的感悟而碰撞出文学的火花，加深阅读记忆。母亲时常吟诵的唐诗宋词，成了朱建霞最早的文学启蒙。上学后，她把对读书的热爱带进了校园，组织同学们创办文学社，一起读书，一起交流，一起写下青春的文字。
1988年，朱建霞从安丘来到潍城工作，新华书店和街角的书摊成了她最爱去的地方，诗歌、散文、小说等文学作品，她都广泛涉猎。因为爱看书，朱建霞结识了一大批同样热爱文学的朋友。有时在报纸上读到一篇好文章，大家会一起去找那位作者交流。随着阅读量增加，她开始尝试向报纸和期刊投稿。小时候养成的阅读习惯，让她的写作少了几分“憋”劲，多了几分流畅，很快她的文字变成了铅字。
2022年11月，潍城区作协成立，朱建霞当选主席，肩上的担子重了，但她说：“不管当不当选，我都希望能带动更多人读书、写文章。”朱建霞带领会员们参加一系列采风活动和读书写作活动，并时常引导会员多动笔，改掉大家在创作上的“惰性”。另外，她每年会给优秀会员送上各类精品书籍，鼓励大家坚持阅读和写作。
慢慢地，潍城区作协吸引到众多热爱阅读写作的人，如今已有会员112名，覆盖多个年龄群体。
为推广阅读，在进入潍城区作协之前，朱建霞便深入校园，义务为学生讲解阅读与写作的技巧。“有了会员们的支持，我觉得可以扩大、加快阅读推广的范围和速度。”朱建霞说。
近年来，潍城区作协不断创新阅读推广方式。协会成立的“左岸悦读读书会”，不定期举办讲座和研讨，吸引数千名文学爱好者参与；创新打造“茶香阅读”品牌，推动文化惠民活动通街道、达社区；“文暖人心·文学惠民”——“六进”文艺志愿服务活动深入机关、街道、社区、村庄、学校、企业，开展文学讲座、经典诵读、图书捐赠等形式多样的志愿服务活动；“潍有书香播文韵·一校一社育新苗”志愿服务活动推动“一校一社（文学社）”模式在中小学校实现全覆盖，助力打造“书香校园”“文学潍城”。
从“单枪匹马”做文化志愿服务活动，到引领会员集体点亮城市阅读风尚，朱建霞用书籍既丰富了自己的人生，又提高了无数人的阅读兴趣，让崇尚阅读、热爱阅读成为更多人的生活习惯。
市人民广场音乐喷泉“五一”开放
□文/图 本报记者 赵春晖
通讯员 王晶
4月22日，记者从潍坊市城市管理局了解到，去年夏天陪伴了市民无数个美好夜晚的潍坊市人民广场音乐喷泉将于5月1日起正式恢复开放。此次开放，每晚将持续整整一个小时，水柱伴音乐起舞，灯光随节奏变幻，给市民带来最震撼的视觉盛宴，将成为假期里市民游客感受潍坊城市魅力的好去处。
去年夏天，市人民广场音乐喷泉用灵动的水柱、绚烂的光影，陪市民度过一个又一个惬意的夜晚，成为大家心中的夏日小美好，很多市民都盼着音乐喷泉的归来。
市人民广场音乐喷泉给市民刘女士留下了很多美好回忆，“我们家的孩子喜欢这里，一些外地朋友也慕名前来体验，对音乐喷泉赞不绝口，我感觉特别骄傲。”刘女士说，今年她又邀请外地好朋友来潍坊相聚，共同到市人民广场戏水赏玩，感受潍坊人的浪漫。
市人民广场音乐喷泉以风筝为设计灵感，东西150米、南北160米，是全国占地面积最大的旱地喷泉。其以“风筝”为核心设计理念，巧妙融合地域文化特色。从空中俯瞰，喷泉整体呈风筝造型，外围涌泉水形如花边镶嵌；中心主喷高达60余米，高低拱水柱交织成“巨型花篮”，南侧30米宽、10余米高的水幕如银色瀑布倾泻，气势恢宏。主喷泉外围，矩阵式水柱如风筝丝线绵延，4组S型喷泉跑道可呈现“彩蝶飞舞”“明珠璀璨”等灵动水形，光影与水花交织，为城市注入一抹梦幻色彩。
为保障音乐喷泉的运行效果，近日，市园林环卫服务中心仔细对喷泉的设施进行全面检修养护，疏通管道、调试灯光音效、检查每一处细节，把池底清洗干净、注入清澈的自来水，让喷泉状态满满，以最崭新、最惊艳的模样，奔赴“五一”之约。
据了解，市人民广场音乐喷泉“五一”假期的开放时间为5月1日-5月5日，每晚7：30-8：30。“五一”假期后，音乐喷泉将进行常态化开放，只是不同月份开启时间稍有不同：5月、8月为节假日及每周五、周六晚上7：30-8：30开放。6月、7月为节假日及每周五、周六晚上8：00-9：00开放。国庆假期期间开放时间为每天晚上7：30-8：30。国庆假期结束后，音乐喷泉将暂时停运。需要特别说明的是，如果遇到重大活动或恶劣天气，音乐喷泉将暂停开放。
一笸箩暖心服务
守护社区烟火日常
本报讯（记者 隋炜凤）近日，潍城区城关街道颐园社区联合物业打造本土特色民生服务品牌“颐园小笸箩”（下图），精准对接居民需求，打通便民服务“最后一公里”，以接地气的暖心举措，把服务送到居民家门口，用“小服务”托起“大民生”。
“笸箩”是潍坊本土生活用具，承载实用与温情。“颐园小笸箩”秉持“小笸箩大用处，便民服务在近处”理念，解决居民各类需求、琐事与难题，成为连接社区与居民的“连心桥”，让服务贴近群众。
社区立足“居民身边无小事”，在原有便民摆渡车、公共晾晒区等设施基础上，整合共建资源，拓展服务内容，优化模式，构建一站式、全覆盖、上门办的便民服务体系，切实解决居民“急难愁盼”，获居民连连称赞。
“颐园小笸箩”服务包罗万象：免费提供针线、螺丝刀、水泵等工具借用，解决居家维修小事；开展政策咨询、困难帮扶、矛盾调解、养老助困、应急代办等服务，精准对接不同群体需求。针对辖区老年居民多的特点，社区联动物业上门帮扶，让老人尽享温暖关怀。
社区负责人表示，社区与物业全程联动，实现从被动服务到主动上门、从零散服务到集成保障转变，让老人出行有接送、居民晾晒有专区、琐事有帮忙、难题有解决，全力打造便利、舒心、有温度的幸福社区。
市12345热线以“快准实暖”筑牢为民服务连心桥
一根热线牵牢民生“风筝情”
一年一度的潍坊国际风筝会，是城市魅力的绽放，是八方宾客的欢聚，更是政务服务效能的全面检验。今年是第43届潍坊国际风筝会，八方游客奔赴潍坊，共赴风筝之约，从活动详情咨询到出行路线问询，从票务政策了解到现场服务诉求，每一通拨进12345热线的来电都承载着群众的期待与信任。潍坊市12345政务服务热线始终坚守为民初心，以“快响应、准应答、实举措、暖服务”为抓手，架起连接民生、护航盛会的暖心桥梁，用专业和坚守筑牢服务保障防线，让每一位群众都能感受到潍坊的热情与温度。
□本报记者 张洁 张韶华
备好应答“明白纸”
动态知识库让服务更精准
如何让每一通来电都得到精准、高效、规范的回应，是12345热线的首要课题。针对风筝会期间群众、游客及企业咨询诉求涉及面广的实际情况，市12345热线提前谋划、主动作为，全面启动专项服务保障机制，把精准服务做在前面、落到实处。
为确保涉风筝会服务应答有据可依，市12345热线联动多个责任部门，全面梳理整合风筝会活动日程、场地安排、票务政策、交通管控、安全保障等信息，汇总编制2026年第43届潍坊国际风筝会问题明白纸，将零散专业的政务信息转化为条理清晰的应答指南，让坐席员能够精准对接服务要点，实现群众咨询“一键查询、精准应答”。
在此基础上，市12345热线构建起全流程、实时化的信息更新机制，紧盯风筝会各项安排调整、管控措施变化、服务举措优化等动态，做到信息变更即时同步，保障知识库内容精准无误。此前，一名无人机爱好者来电咨询放飞场飞行事宜，坐席员正是依托实时更新的知识库，不仅精准告知世界风筝公园为民航永久禁飞区，还详细解读现场禁飞管理细则、违规处罚标准以及线上查询禁飞区域等，用专业全面的解答获得群众认可。
动态完善的知识库为精准服务提供了硬核支撑，与此同时，市12345热线还持续强化值守保障，不断夯实服务根基，以专业贴心的服务，让群众在享受盛会氛围的同时，感受到政务服务的温度与效率。
组建服务“联合网”
高效率化解群众急难愁盼
每年风筝会期间，活动现场周边交通出行、秩序维护、服务保障等诉求成为群众关注焦点，尤其是开幕式当天，各类出行咨询、现场诉求来电接连不断。面对高频集中的群众诉求，市12345热线快速响应、高效联动，打破部门壁垒，构建起全方位的服务保障“联合网”。
为快速回应群众关切，市12345热线启动应急处置机制，组建跨部门联合处置专班，联动文旅局、公安局、交通运输局、市场监管局、综合行政执法局、交管大队、环卫园林集团等多部门工作人员进驻安丘市热线办集中办公，以高效响应化解群众难题，用暖心服务为盛会保驾护航。
针对盛会期间出行绕行、公交专线、门票政策、现场秩序等高频诉求，市12345热线还开设了诉求接听处理专线，建立“三方连线+即时答复”处置模式，现场答疑解惑、协调解决问题，实现诉求处置“零延误、零积压”。
市12345热线始终坚持“群众诉求无小事”，对每一通来电、每一项诉求都认真记录、精准处置，梳理诉求热点、调整处置策略，确保各项服务举措精准落地。通过优化跨部门协同流程、优化服务保障措施，市12345热线持续提升诉求处置与高效服务能力，用心用情解决群众急难愁盼问题，为活动举办提供坚实政务服务保障。
坚守温暖“服务心”
真情护航传递城市温度
没有活动现场的人山人海，没有漫天飞舞的绚丽多彩，市12345热线受理大厅里，只有轻言低语的应答声、清脆的键盘敲击声，这里是默默护航盛会的无声战场，更是传递城市温度的民生窗口。
“你好，我是外地人，想咨询万人风筝放飞活动几点入场，自驾路线该怎么走”“我想咨询风筝会开幕式门票和放飞票有什么区别”……每一通来自外地群众的咨询电话都饱含着对风筝会的期待，面对群众的各类疑问，市12345热线坐席员始终以耐心细心的态度，精准回应、细致解答，用温柔的声音传递着政务服务的温情。
为全力提升服务水平，精准回应盛会期间群众诉求，市12345热线组织坐席员开展多轮专项培训，重点学习盛会活动安排、票务政策、交通管制、安全防护等核心内容。坐席员反复研读2026年第43届潍坊国际风筝会问题明白纸，逐字逐句熟记服务信息，将繁杂的信息化作一句句温暖精准的解答，做到了问题答得准、服务暖到心。
“群众的诉求无小事，每一通电话都是一份信任，都承载着一份期待，我们要用专业与热情让大家感受到潍坊的真诚。”这是市12345热线全体工作人员的共同心声。他们以过硬的专业素养、暖心的服务方式，全天候坚守在热线一端，用心倾听群众诉求，用情解决群众疑难，用声音传递政务服务的温度。
本地小西瓜大量上市 价格亲民受青睐
本报讯（记者 刘晓梅）红玉西瓜、冰糖子西瓜、2K西瓜……近段时间，随着气温回升，潍坊当地的早春小西瓜陆续大量上市。4月22日，记者走访城区部分超市、农贸市场，发现西瓜价格相比往年更亲民，一些小果型西瓜凭借小巧便携、口感清甜的特点，更受消费者的青睐，成为春季水果消费的热点。
当日一早，潍坊玄家朱茂便民市场上，几乎每家水果摊位都在显眼位置摆放着一个个小西瓜，吸引不少市民选购。“刚上市的固堤2K小西瓜每斤5元，冰糖子西瓜每斤4.5元，非常甜。”商户向问价的顾客介绍道。“这些小西瓜看着不错，踏青野餐带着很方便。”市民王先生买了两个2K小西瓜，他这几天准备和朋友到浞河景区野餐、露营，买两个小西瓜，可以直接切开吃，也可以制作水果沙拉、鲜榨果汁，他觉得比奶茶更有春日仪式感。
除了各种小西瓜，市场上也有大甜王西瓜，每斤2.5元至2.8元，麒麟西瓜每斤5元至5.5元，商户把西瓜切开，用保鲜膜包好，红红的瓜瓤格外诱人。商户表示，这种大西瓜可以切开销售，但小西瓜更好卖。
佳乐家超市谷德店西瓜专柜上，西瓜品种繁多，正在搞促销活动，冰淇淋小西瓜每斤6.38元，红玉西瓜、麒麟西瓜每斤3.99元，嘉年华西瓜每斤2.99元。“感觉今年西瓜价格相比往年便宜了不少，往年这个时候的西瓜价格多在每斤七八元。”正在买西瓜的市民张女士说，现在潍坊当地刚上市的早春小西瓜糖度高、口感好，先买一个尝尝鲜。
该超市还推出线上团购西瓜活动，每个约2.5斤重的红玉西瓜7.9元，每盒约6斤重的红玉西瓜25.8元，每份约5斤重的红玉西瓜19.9元，价格比较实惠，吸引不少市民团购。
记者了解到，随着各地水果迎来丰收季，大量时令水果集中上市，整体价格比较适中。昌乐县种植的西瓜主要是品种稳定的甜王类西瓜，预计在“五一”前后大量上市，到时西瓜价格有望更亲民。
昌邑市人民医院
六大板块参展受欢迎
本报讯（记者 王路欣 通讯员 刘晓媛）4月19日，山东省“我在新时代文明实践中心读好书”暨“百位作家进文化书院”活动在奎文区举行，昌邑市人民医院受邀参加。其中，医院精心打造“黄元御·学术传承”主题展区，设置中医书籍展示、中医产品展示、代茶饮品鉴、非遗手工泛丸展演、中医专家义诊、中医适宜技术体验六大板块，将传统中医药文化与健康服务送到了市民身边。
步入展区，记者看到，中医书籍展示区首先映入眼帘。昌邑市人民医院集中展出了《黄元御全集》，系统呈现一代医宗黄元御的学术精髓，吸引众多市民驻足翻阅。中医产品展示区内，中药香囊、养生枕及黑芝麻丸、茯苓糕等药食同源产品整齐陈列，市民一边聆听讲解一边试吃体验，感受中医与日常生活的紧密融合。代茶饮品鉴区人气火爆。酸梅汤解暑生津，红豆薏米茯苓茶健脾祛湿，两款节气养生茶饮供市民免费品尝，让大家在品味中领略药食同源的魅力。非遗手工泛丸展演区同样备受关注。昌邑市人民医院国医堂中药技师现场展示传统手工泛丸技艺，引得市民驻足赞叹。
中医专家义诊区是本次活动的重头戏。昌邑市人民医院中医科副主任、黄元御第七代传人冯晓杰坐诊。他现场为市民把脉问诊、辨证施治，耐心解答健康问题，并开具个性化养生处方。不少市民慕名而来，排起长队。中医适宜技术体验区同样人气火爆。针对失眠、头痛、颈肩不适等常见问题，志愿者精准选穴、贴压耳豆，让市民亲身感受“简、便、廉、验”的中医特色疗法。
第十三批在韩中国人民志愿军烈士遗骸回国
“志愿军烈士们，祖国接你们回家！”
第十三批在韩中国人民志愿军烈士遗骸4月22日上午由中国空军运-20B从韩国接回辽宁沈阳。12位志愿军烈士英灵及146件遗物回到祖国怀抱。
22日上午，中韩双方在韩国仁川国际机场举行志愿军烈士遗骸交接仪式。中国人民解放军仪仗司礼大队礼兵列队上前，从韩方礼兵手中郑重接过烈士棺椁。步伐整齐、动作庄严，现场一片肃静。中韩双方代表现场签署交接书，确认交接12位烈士遗骸及146件遗物。
随后，礼兵将棺椁稳稳安放在早已准备好的长桌上。中国驻韩国大使戴兵缓步上前，为每一具棺椁覆盖上五星红旗，深深鞠躬，表达对英烈的缅怀和敬意。
“志愿军烈士们，祖国接你们回家！”中方代表深情说道。全体人员向烈士棺椁三鞠躬。此后，礼兵稳稳托起棺椁，护送英灵登上解放军空军运-20B运输机。
9时50分许，呼号为“荣归50”的运-20B起飞。进入中国领空后，呼号为“红鹰”的4架歼-20迎接护航，“双20”列阵长空致以崇高敬意。11时25分，运-20B平稳降落在辽宁沈阳桃仙国际机场，机场以“过水门”最高礼遇为英灵洗尘。
11时53分，第十三批在韩中国人民志愿军烈士遗骸迎回仪式开始。解放军官兵军容严整、持枪伫立，礼兵双手捧起覆盖着五星红旗的志愿军烈士遗骸棺椁，缓步走下专机，整齐安放于指定位置。现场全体人员向烈士遗骸棺椁三鞠躬。
共有1800余人参加了仪式。其中，有抗美援朝老战士、烈士家属代表、抗美援朝英雄连队官兵代表，有神舟二十号航天员乘组、奥运健儿、港澳台师生、青少年学生代表。
迎回仪式结束后，志愿军烈士遗骸棺椁被护送前往沈阳抗美援朝烈士陵园。春意盎然的沈阳街头，各界群众沿长街等候，向志愿军英灵致敬。第十三批在韩中国人民志愿军烈士遗骸安葬仪式于23日举行。
自2014年以来，中韩双方连续13年实施在韩中国人民志愿军烈士遗骸交接。退役军人事务部副部长徐耀表示，这已成为中韩友好合作的重要体现。中方感谢韩方为此付出的努力，将继续推进相关工作，让更多志愿军烈士早日回家。
戴兵表示，2014年起至今，韩方已向中方移交1023位烈士遗骸。在这一过程中，双方建立了务实有效的沟通合作机制。“这是一项有利于增进中韩人民友好感情、推动两国关系面向未来的重要工作”。
70多年前，志愿军将士跨过鸭绿江，浴血奋战，用生命守护和平。今天，英雄终于踏上归途。
“最好的缅怀是传承，最好的告慰是奋斗。”戴兵说，当今世界并不太平，“我们将传承英烈精神，凝聚前行力量，珍惜来之不易的和平稳定，坚定维护世界和平的决心”。
新闻特写
声声如诉 英雄回家
4月22日12时许，沈阳抗美援朝烈士陵园门前。志愿军老兵南启祥的手里紧紧握着一只军号，静静等待战友们“回家”。
随着运送第十三批在韩中国人民志愿军烈士遗骸的车队越来越近，南启祥颤巍巍站起，右手紧攥军号，身体绷如满弓，昂首仰天。熟悉的号声再次响起，一如既往，高亢、激昂，久久回荡在陵园上空。
70多年前，南启祥曾在抗美援朝战场上担任司号员。每次号声一响，战友们就发起冲锋。一声声高亢激昂的冲锋号，是战场上最响亮的指令，也是他一生难以忘却的声音。
“只要我还能动，我就会来，来为归国战友吹响迎接的号角。”南启祥说。
2014年至今，我国以国家最高礼遇连续十三年迎回在韩志愿军烈士遗骸。这是跨越时空的深切铭记，是国家对英雄的最高尊崇。
当车队缓缓驶入陵园，当烈士棺椁安放在地宫，另一项细致而庄重的工作也随之展开。
“每年在韩志愿军烈士遗骸回到陵园后，我们都会对遗物进行整理、归档。”沈阳抗美援朝烈士陵园文物保管陈列部工作人员孟德畅说，经常有一些遗物，让人心头一酸。
那是一把口琴。
与其他一些锈蚀严重的遗物不同，它保存相对完好，只带着浅浅的锈痕。“可以想象，当年它的主人曾多么爱惜这把口琴，一定是珍藏在口袋里。”孟德畅说，她不知道口琴的主人是谁，也不知道他会在何时吹响。但她总会忍不住去想——
也许是个年轻的战士。战壕里的战士们围坐在一起，他从贴身的口袋里摸出这把小小的口琴，吹起一首家乡小调。琴声不大，却清清亮亮，溜进大家的耳朵里，让人想起中秋团圆的满月、故乡泥土的清香、丰收稻田的金黄……
陵园纪念馆的展柜中，这把口琴旁边还静卧着一只小铜号，号管早已锈迹斑斑，管口处也出现了破洞。
孟德畅说，与吹响冲锋号的军号不同，小铜号携带方便，声音嘹亮，可以在战场上灵活使用。尤其当通讯设备受损后，小铜号可以快速传达指令与信号，减少不必要的损失。“我们不知道它属于谁，但它的主人，一定在硝烟中浴血奋战，是一位无畏的战士”。
一把口琴，一只铜号，一件件遗物跨越时空，无声讲述着那些战士的故事，倾诉着对祖国的思念。
军号声激昂，铜号声清脆，口琴声悠扬……此时此刻，三种声音仿佛穿越时空，在春天里，汇成了同一句话：欢迎回家。
本版文图均据新华社
女篮世界杯分组出炉
中国女篮落入“死亡之组”
北京时间4月22日凌晨，2026年女篮世界杯抽签仪式在德国柏林结束。中国女篮与美国队、捷克队、意大利队同分在D组。综合多支球队近期表现，中国队落入了“死亡之组”。本届比赛将于今年9月4日-13日在柏林进行。
需努力争取与意大利队和捷克队的两场胜利
在3月进行的女篮世界杯资格赛武汉赛区比赛中，新一届中国女篮凭借4胜1负的战绩晋级正赛。尽管李月汝回归让球队实力有所提升，但与强队交手时仍暴露出配合生疏、进攻不畅等问题。
本次女篮世界杯共16支球队参加，分为4组，每组4支球队。根据规则，本次抽签时，16支队伍依据世界排名被分成4个档位，每个小组将由4支不同档位的球队组成。为了保持地域平衡，每个小组中最多包括2支欧洲区球队、1支非洲区球队、1支美洲区球队和1支亚大区(亚洲、大洋洲地区)球队。
此前进行的抽签分档中，目前世界排名第5位的中国女篮进入到第二档，东道主德国队与美国队、法国队、澳大利亚队同处第一档。
经过抽签，中国女篮进入D组，同组对手为美国队、捷克队、意大利队。综合分析，中国队落入了“死亡之组”。
作为女篮赛场霸主，美国女篮目前仍具有统治力，她们已经在世界杯赛场取得了4连冠。上届世界杯，中国女篮在小组赛和决赛中两次面对对手，均遭遇失利。意大利队在此前的世界杯资格赛中表现出色，战胜了老牌劲旅西班牙女篮，最终时隔32年重返世界杯决赛圈。去年夏天，她们时隔30年重获女篮欧洲杯奖牌。切奇利亚·赞达拉西尼是这支意大利女篮的当家球星，她也入选了世界杯资格赛圣胡安赛区的最佳阵容。捷克队方面，中国女篮占据一定心理优势。世界杯资格赛上，中国女篮正是战胜了该对手进而提前锁定正赛资格。那场比赛，中国队开场便凭借内线优势取得领先，但最后时刻遭遇对手疯狂反扑，凭借老将王思雨的连拿6分涉险过关。
对比其他小组情况，本次中国女篮面临的挑战较大。根据规则，每小组前3名进入12强淘汰赛。其中，4个小组第1直接晋级8强，另外8支队伍需先进行一轮附加赛，决出剩余4个8强名额。对中国女篮而言，需要努力争取与意大利队和捷克队的两场胜利，进而获得更好的小组排位。此前，中国女篮主教练宫鲁鸣表示，球队本次世界杯的目标是进入前六，冲击前四。
中国女篮已转换备战模式，世界杯后还有亚运会
由于今年女篮世界杯和名古屋亚运会赛期接近，中国女篮已经转换备战模式，集训选拔于4月15日开始在北京体育大学进行。集训名单包括韩旭、李月汝、杨舒予、张子宇等人。
据介绍，队伍计划于4月-6月在北京分批次集训，其间将在国内参加国际热身赛，随后赴澳大利亚和欧洲进行热身赛，热身赛后前往德国柏林参加女篮世界杯。世界杯结束后，队伍将出发参加亚运会。
记者了解到，目前多位球员尚未系统参与到本次集训中，韩旭正在美国女子职业篮球联赛(WNBA)纽约自由人队的训练营中争取正式合同……
宫鲁鸣也表示，会根据情况对集训人员进行动态调整，确保运动员以良好竞技状态投入国家队备战。
“虽然中国女篮在世界杯资格赛中顺利晋级，但我们也清醒地认识到，队伍在攻防转换效率、关键球处理以及阵容深度磨合等方面仍有提升空间。”宫鲁鸣表示，本次集训将聚焦这些关键点，强化技战术体系、提升团队凝聚力，为后续大赛奠定基础。
上届女篮世界杯，中国女篮追平了球队在该项赛事中的历史最佳战绩，摘得银牌。巴黎奥运会结束之后，中国女篮进入新老交替阶段。去年深圳女篮亚洲杯后，杨力维、黄思静等老将逐渐淡出国家队。
目前，新星张子宇的加入，让球队阵容中拥有了韩旭、李月汝、张子宇三大中锋。而以杨舒予、罗欣棫为代表的年轻人也在新的奥运周期开始承担更多任务。
值得一提的是，本次抽签仪式之后，中国男篮名宿王治郅正式入选国际篮联名人堂，成为继牟作云、郑海霞、姚明、苗立杰之后第5位入选国际篮联名人堂的中国篮球人。“这份荣誉属于中国篮球，属于所有为中国篮球事业付出的人们，让我们继续为中国篮球的发展作出自己的贡献，也希望更多的中国年轻球员能够站在世界舞台上绽放光彩。”王治郅在入堂感言中这样说道。
本报综合报道
《灵魂摆渡·浮生梦》
首部全AI生成电影将定档
本报综合消息 近日，国内首部全AI生成电影《灵魂摆渡·浮生梦》宣布已开始制作，最迟将于今年秋天上线。据悉，该片由郭靖宇担任监制，丁宽担任导演。
丁宽是清华美院附中与北京电影学院动画专业科班出身，也是国内最早深耕AI影视的创作者之一。他曾打造出《兴安岭诡事》《孤城照：惊变》《机甲局·钟馗》等爆款AI短剧，由其执导的《中国传说：白蛇》作为国内首部上星AI短剧，已于年初登陆浙江卫视。在2月接受采访时，丁宽曾明确表示：“目前AI在文戏表演上可能已优于90%的流量演员，但和戏骨级演员比还有差距。在细腻的情感表达和演绎上，它暂时还没法超越真人影视。视觉特效的呈现方面，AI的能力已远超传统实拍。”
当被问及AI是否会取代真人演员和创作者，丁宽回答：“AI不会取代真正的创作者，但会重新定义创作。”在他看来，技术未来一定会越来越平权，工具会越来越简单、便宜。这意味着“人人都是导演”在技术上成为可能。“当大家都能用AI生成视频时，比拼的就是谁的审美更高、谁的故事更动人、谁的创意更独特。未来的核心壁垒，不是技术，而是艺术判断力和文化创造力”。
《秦谜》将上星央视
陈晓饰演秦始皇
本报综合消息 眼下又有一部新的历史剧传来好消息。《秦谜》将上星央视，并发布首支预告片，掀起了一波讨论热潮。
《秦谜》从名字来看，观众就能猜到是哪个朝代的故事。该剧将以郑国修建郑国渠为线索，从民生视角聚焦秦始皇（陈晓饰）（上图）统一六国的过程。此外，该剧还将讲述嬴政与楚国公子芈元（张新成饰）从志同道合的伙伴，到因治国理念分歧决裂的经历。剧情会融入关于水利工程、秦制变革、政治联姻等元素，整体内容相当丰富。
在两代秦王前朝、后宫中，嬴政生母赵太后（陈数饰）、丞相吕不韦（王劲松饰）也是搅动朝局的关键人物。还有被派遣修筑郑国渠的间谍郑国（代旭饰），他代表的是天下的普通百姓。
不过，该剧并非传统的历史正剧，更偏向于历史传奇剧。其中关于男二芈元，也就是历史上的“昌平君”记载稀少，需要戏剧处理，进行适当的改编，保证故事的可看性。
小罗伯特·唐尼
或回归饰演钢铁侠
本报综合消息 据知名爆料人爆料，小罗伯特·唐尼在《复仇者联盟：秘密战争》后将继续饰演毁灭博士，而且他还将回归饰演钢铁侠。
唐尼将在今年12月的《复仇者联盟：毁灭之日》中首次以毁灭博士身份登场，并在2027年的《复仇者联盟：秘密战争》中继续出演。此前外界普遍认为，这两部电影将是唐尼的“告别演出”。但最新消息显示，漫威正在认真考虑让唐尼在《复仇者联盟：秘密战争》后继续留在MCU，延续毁灭博士的角色线，漫威显然希望在后续作品中延续神奇四侠与毁灭博士的对决。
中老年人运动
注意避开“高危”时间段
随着运动中出现危机事件的情况频发，如何安全健身成了大家关注的话题。特别是对于中老年人，更要根据自身情况选择合适的运动方式。与年轻人相比，中老年人什么时间锻炼比较好？应该选择有氧还是无氧运动？出现哪些症状应该暂停？
噪安全第一，运动健身避开两个高风险时段
中老年人在运动过程中，应该遵循“安全第一”的原则，尽量选择比较适合自己的运动，而且要把握适合的强度。
运动前，要先了解自身的健康状况，如果过去有心脑血管疾病，最好事先进行一下健康评估，再选择合适的运动方式。
特别是有两个高风险时段最好避开。一个是早晨6时到9时，这是心脑血管事件的高发时段。第二是饭后一小时，很多人容易忽视这一点。饭后一小时之内，人体血液主要集中在肠胃帮助消化食物。如果选择此时剧烈运动，不仅有胃下垂风险，还容易增加心脏负担，引起血糖波动。
噪有氧运动为主，增加平衡训练
中老年人的健身、运动，最重要的就是结合自身条件选择合适的运动方式，核心在于有氧运动、无氧运动以及平衡训练相结合。以有氧运动为主，再加上适度的力量训练和平衡、柔韧性训练。
有氧运动 可以选择室外的快走、慢跑、游泳、骑车、椭圆机、太极拳等等，建议每周3到5次，每次20到30分钟。运动后“微微气喘，但是还能说话”，就是比较合适的强度。
无氧运动 主要指的是力量训练或者抗阻训练，俗话说“撸铁”。做无氧运动可以选择去健身房，也可以在家里利用弹力带、哑铃、壶铃进行练习，或者靠墙静蹲。注意，重点是量力而行，要避免大重量的硬拉、深蹲、卧推，这种高重量高负荷动作，中老年人一定要结合自己的情况进行锻炼。
平衡和柔韧性训练 做肩颈部、腰背部和下肢的拉伸对于中老年人也同样重要，但动作要缓慢、平稳、轻柔，避免过度用力。像年轻人那样强度大、时间长的拉伸训练对中老年人会有风险。
噪循序渐进，切忌用力过猛
科学运动重在适度、循序渐进。运动后如果有轻微肌肉酸胀、短暂的疲劳，休息之后就恢复了，这是正常现象。如果在运动后出现关节刺痛、持续肿胀，活动后疼痛明显加重甚至夜间疼醒，休息一天还没有恢复，或者缓解得不明显，就说明这个运动方式不太适合你，或者强度太大。这时候就应该停下来，必要时可咨询医生。
据《北京青年报》
熬夜伤心脏？
“后悔药”就在你餐桌上
《欧洲流行病学杂志》3月份发布的一项涉及22万人的最新研究发现，每天摄入足量膳食纤维，可以帮助抵消熬夜对心脏的伤害。研究显示，规律夜班人群每天吃够19克膳食纤维，可基本抵消夜班带来的额外心脏风险。偶尔熬夜人群每天吃够15克，患冠心病风险可降至正常作息人群水平。哪些食物富含膳食纤维，又该如何合理补充？
◆每天需要多少膳食纤维
《中国居民膳食营养素参考摄入量（2023）》建议，我国居民每天膳食纤维的适宜摄入量为25克至30克。
《中国2型糖尿病防治指南（2017）》建议糖尿病患者的膳食纤维每天推荐摄入量为10克/1000千卡至14克/1000千卡能量。
◆这些食物富含膳食纤维
食物中的膳食纤维主要来自植物性食物如水果、蔬菜、豆类、坚果和各种谷类。食物的加工方式和精度对其中的膳食纤维的保留影响很大。
全谷粒和麦麸等富含膳食纤维，而精加工谷类食物经过碾磨加工，谷皮、糊粉层、谷胚被分离，造成一些营养素，如膳食纤维、B族维生素和矿物质的流失。长期吃精加工的谷类食物，容易引起B族维生素的摄入不足甚至缺乏。
在主食的选择上建议粗细搭配，经常吃一些粗粮、杂粮和全谷物食物。比如大米可与全谷物稻米（糙米）、杂粮（燕麦、小米、荞麦、玉米等）以及杂豆（红小豆、绿豆、芸豆、花豆等）搭配，实现主食的粗细搭配。
除粗粮外，芹菜、空心菜等茎叶类蔬菜，海带、紫菜、香菇等菌藻类，也含有丰富的膳食纤维。
需要提醒的是，全谷物虽然对健康有众多好处，但消化系统术后患者或是消化系统功能有所减退的老年人需要适量食用。
绣球盛放
近日，临朐老龙湾的木绣球进入盛花期，满树白花团簇如雪球，成了春日里一道清新治愈的风景线。
本报记者 石风华 通讯员 任盈盈
警惕“纯植物”陷阱
谨慎选择儿童止痒产品
本报综合消息 孩子皮肤娇嫩，一到换季就容易起疹子。家长们总想找些“见效快”的产品救急。“3天止痒”“纯中药制剂”“无激素”……这些宣传语，精准击中了家长的焦虑。然而，不少标注“消字号”的儿童抑菌霜偷偷添加了超强激素和抗真菌药物。儿童止痒产品到底该怎么选？
检测发现，部分产品宣称“纯植物”“无激素”，实则违规添加强效激素（如氯倍他索丙酸酯）和抗真菌药。氯倍他索丙酸酯是超强效激素，抗炎效果是普通弱效激素的上百倍。正规医疗机构中，它仅用于银屑病等严重皮肤病，严禁用于儿童、面部及皮肤褶皱处。超强激素产品被当作日常护肤品长期使用，危害巨大。此外，部分产品还违规添加抗真菌药物。这类药只对脚气等真菌感染有效，不适用于普通湿疹。
家长选购止痒产品时要优先选择“国药准字号”正规药品。如果买抑菌产品，可选“消字号”，但不能当药品长期用；正规药品会清晰标注所有成分。只笼统写“植物提取物”、不写明具体成分的产品，风险极高；尽量不买名称夸张的产品，如“XX灵”“一扫光”等。孩子出现皮肤问题，最稳妥的方式是看皮肤科医生。轻度湿疹以保湿修复为主。如需用药，一定要在医生指导下，选择合适强度的正规药品，短期、局部、规范使用。
左旋肉碱能减肥？
效果十分有限
本报综合消息 左旋肉碱被吹捧为运动、减脂的“神器”。相关产品打出“助力燃脂”“月瘦20斤”等宣传口号。左旋肉碱的核心作用原理究竟是什么？
复旦大学公共卫生学院研究员孙亮介绍，左旋肉碱是人体自身可以合成的一种类似氨基酸的物质，也能通过牛羊肉、鱼类、奶制品等食物摄取。它的主要作用是帮助“长链脂肪酸”进入线粒体，进而被“燃烧”转化为能量。
长链脂肪酸其实就是我们日常摄入的大部分膳食脂肪。它们个头较大，想要进入线粒体这个“燃脂小炉子”，必须依靠左旋肉碱充当“摆渡车”。而短链、中链这类个头小的脂肪酸，则可以自行进入线粒体，无需借助外力。
普通人补充左旋肉碱真的能有效减肥吗？“事实上，大多数饮食正常、身体健康的人群，体内并不缺左旋肉碱，也无需额外补充。”孙亮说，即使需要补充，每日摄入量不超过2克相对安全。长期过量服用，则可能引发腹泻、体内带有腥味等副作用。
研究表明，左旋肉碱可能对提升耐力运动表现有轻微帮助，但对减肥效果十分有限。它本身并不能主动“燃脂”，如果只靠吃左旋肉碱，却不运动、不控制饮食，吃再多都不会瘦，千万别白交智商税。
01版：导读